Mateusz Stypułkowski Management

Name: Mateusz Stypułkowski Management
Address: Łódź, PL
Telephone: +48602745347

Strona główna
Polska
Łódź
Mateusz Stypułkowski Management

Przedsiębiorca, szkoleniowiec, skuteczny manager. Pasjonat sportu, miłośnik życia bez ograniczeń. Wspólnie go rozwiążemy. Zapraszam do kontaktu

Mateusz Stypułkowski - przedsiębiorca, trener biznesu, manager, sportowiec. Resume zawodowe:

☑ CEO - owner Businessland www.business-land.pl
☑ CEO - owner PTA - www.ptacademy.pl
☑ CEO - coowner Human Fitness Philosophy
☑ Generl Manager Jatomi Fitness
☑ General Manager - największego w Polsce komercyjnego centrum sportu Vera Sport
☑ General Manager - Jatomi Fitness - klubu największej polskiej si

eci Fitness
☑ Porject Manager i właściciel studia treningów personalnych EMS Fitbreak
☑ Założyciel PTA - Personal Training Academy - jedynej w Polsce akademii trenerów akredytowanej przez EREPS i REPS Polska
☑ Trener Personalny
☑ Trener Judo

Zakres usług consultingowych:

☑ Kompleksowa obsługa uruchomienia klubu fitness od koncepcji do wdrożenia
☑ Audyt i plan naprawczy dla klubów, które już istnieją, ale chcą podnieść swoją wydajność poszczególnych departamentach
☑ Szkolenia wewnętrzne - kierowane indywidualnie do klubów fitness z zakresu; procesu sprzedaży, obsługi klienta, customer experiance, organizacja pracy instruktorów i trenerów.
☑ Doradztwo indywidualne dla trenerów i managerów, którzy chcą odnieść sukces w branży fitness

Jeżeli masz problem, który blokuje Twoj biznes - napisz do mnie.

19/07/2026

Czy niedziela to najlepszy moment, żeby myśleć o pracy?

Być może nie.

Ale jeśli właśnie złapałeś/aś się na tym, że w głowie układasz już plan na jutro, to mam dla Ciebie jedno proste narzędzie.

Quick Energy Audit.

Większość ludzi planuje kalendarz.
Niewielu planuje swoją energię.

A to właśnie energia – nie czas – najczęściej decyduje o jakości decyzji, skuteczności lidera i poziomie naszej efektywności.

Dlatego poświęć dziś 3 minuty i odpowiedz sobie na trzy pytania:

🟢 1. Co w minionym tygodniu dawało mi najwięcej energii?
Jakie zadania? Którzy ludzie? Jakie miejsca? Jakie nawyki?

🔴 2. Co najbardziej odbierało mi energię?
Spotkania bez celu? Przerywanie pracy? Odkładanie trudnych rozmów? Nadmiar bodźców?

🟡 3. Jaką jedną decyzję podejmę w przyszłym tygodniu, żeby odzyskać więcej energii?
Nie dziesięć.
Jedną.

Może odmówisz jednego spotkania.
Może zaplanujesz 90 minut pracy bez rozpraszaczy.
Może odbędziesz rozmowę, którą odkładasz od tygodni.

Mała decyzja potrafi zmienić cały tydzień.

High performance nie polega na wyciskaniu z siebie więcej.
Polega na świadomym zarządzaniu własną energią.

A Ty?

Co jutro zrobisz inaczej, żeby mieć więcej energii niż w poprzednim tygodniu? 👇

12/07/2026

Weekendowy wellbeing nie zawsze wymaga wyjazdu do SPA czy innych absorbujących zabiegów…

Japończycy mają na to własne określenie – Shinrin-yoku (森林浴), czyli kąpiel leśna.

Nie chodzi o liczenie kilometrów ani bicie rekordów. Chodzi o świadome zanurzenie się w lesie wszystkimi zmysłami – wsłuchanie się w śpiew ptaków, zapach drzew, szum liści i obserwowanie natury.

To jedna z najprostszych form regeneracji układu nerwowego.

Miałem w ten weekend ogromną przyjemność uczestniczyć w męskim kręgu w lesie. Było ognisko, spacer uważności i moment zatrzymania, w którym każdy z nas mógł wypowiedzieć swoją intencję.
Bez telefonów. Bez pośpiechu. Bez konieczności udowadniania czegokolwiek.

To doświadczenie przypomniało mi, że regeneracja nie zawsze oznacza robienie czegoś więcej. Czasami oznacza pozwolenie sobie na ciszę, obecność i kontakt z naturą.

W świecie pełnym powiadomień, spotkań i ciągłego pośpiechu czasami najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić dla swojej efektywności, jest… na chwilę zwolnić.

Może właśnie w ten weekend zamiast kolejnego centrum handlowego wybierzesz las.

Twój układ nerwowy prawdopodobnie Ci za to podziękuje.

🌿 Shinrin-yoku – czasem najlepsza inwestycja w wysoką efektywność zaczyna się od ciszy.

Co Ty na to?

29/06/2026

5 (nie)oczywistych markerów, które HR będzie monitorował do 2030 roku.
…A Ty lepiej zacznij monitorować je już dziś!

Jeszcze do niedawna HR rozmawiał głównie o absencji, rotacji, eNPS czy zaangażowaniu.

To nadal bardzo ważne i trafne wskaźniki.

Ale one pokazują skutek, a nie przyczynę.

Spróbujmy natomiast zadać pytanie:

Czy ludzie w Twojej organizacji mają biologiczne zasoby, aby utrzymywać wysoką efektywność przez 5, 10 czy 20 lat?

Uważam, że w najbliższych latach coraz większego znaczenia nabiorą markery, które do tej pory kojarzyły się głównie z medycyną, sportem i longevity.

Moje 5 kluczowych markerów organizacji przyszłości:

🫀 VO₂ Max – najlepszy pojedynczy predyktor wydolności, zdrowia i długowieczności.

🧠 HRV (Heart Rate Variability) – wskaźnik odporności na stres i zdolności organizmu do regeneracji.

💪 Siła mięśniowa – jeden z najsilniejszych predyktorów sprawności, niezależności i jakości życia.

⚖️ Skład ciała – liczy się nie masa ciała, ale proporcje mięśni, tkanki tłuszczowej i poziom tłuszczu trzewnego.

🩸 Zdrowie metaboliczne – fundament energii, koncentracji, produktywności i profilaktyki chorób cywilizacyjnych.

To nie są wskaźniki wyłącznie dla sportowców.

To są markery ludzi, którzy mają podejmować trafne decyzje, zarządzać zespołami, tworzyć innowacje i utrzymywać wysoką skuteczność przez wiele lat.

Nasuwa mi się kolejne pytanie:

Czy organizacja powinna mierzyć tak wrażliwe dane medyczne?

Oczywiście zdrowie fizyczne jest tylko jednym z kilku wymiarów wellbeingu, ale wg mnie powinniśmy normalizować dyskusję na jego temat.

Jestem przekonany, że za kilka lat pytanie nie będzie brzmiało: czy warto mierzyć te markery?

Pytanie będzie brzmiało: dlaczego zaczęliśmy tak późno?

Najlepsi liderzy mają je pod stałą kontrolą, a Ty?

Dał/abyś się namówić na na analizę składu ciała?

28/06/2026

Niedziela. Słońce. Czas na odpoczynek 🏖️

Doskonałe okoliczności „pod wellbeing”

Tylko czym ten wellbeing faktycznie jest?
Relaks, leżak i klapki Kubota…

No też, ale nie tylko…

… to zaledwie fragment całego obrazu.

Dla mnie wellbeing nie oznacza wyłącznie przyjemności.

To sposób projektowania życia i organizacji tak, aby ludzie mogli funkcjonować zdrowo, skutecznie i długoterminowo.

Dobrostan postrzegam poprzez sześć wzajemnie powiązanych wymiarów:

✔️ Zdrowie fizyczne
✔️ Zdrowie psychiczne i emocjonalne
✔️ Relacje i kultura organizacyjna
✔️ Środowisko pracy i technologia
✔️ Rozwój, sens i przywództwo
✔️ Zarządzanie energią i lifestyle

W praktyce na myśli, że

⛔️ nawet najlepszy program sportowy nie zrekompensuje toksycznego lidera

⛔️firmowy dzień przyjaźni nie zastąpi poczucia sensu.

⛔️ karta sportowa nie rozwiąże problemu chronicznego przeciążenia lub braku narzędzi do pracy

Prawdziwy wellbeing zaczyna się wtedy, gdy organizacja przestaje pytać:

“Jakie benefity możemy kupić?”

i zaczyna pytać:

“Jak stworzyć środowisko, w którym ludzie chcą zostać, rozwijać się i realizować swój potencjał?”

To wymaga ogromnej odwagi i otwartości na zmiany.

Oczywiście lepiej robić cokolwiek eventowo niż nic, ale Wellbeing nie jest dodatkiem do biznesu.

To fundament zdrowej organizacji.

A benefity? Są tylko jednym z elementów tej układanki.

Pijcie dużo wody w te upały 🤙💦

24/06/2026

🎤 Wystąpienia publiczne są dla wielu ludzi jednym z największych źródeł stresu.

Nie bez powodu.

Kiedy stajesz przed grupą ludzi, Twój mózg często interpretuje sytuację jak zagrożenie.

Przyspieszone tętno.
Spocone dłonie.
Suchość w ustach.
Pustka w głowie.

To nie oznacza, że się nie nadajesz.

To oznacza, że jesteś człowiekiem - all good my friend 😉

Co ciekawe, w świecie rozwijającej się AI wartość kompetencji komunikacyjnych będzie zdecydowanie rosła a nie malała. To jeden z głównych wniosków z naszej konferencji HR Na Pokładzie (w Łodzi).

Bo technologia może wygenerować treść.

Ale to człowiek nadaje jej emocje, kontekst i znaczenie.

Dlatego umiejętność występowania publicznego staje się dziś jedną z istotnych kompetencji lidera.

Jakie są moje sposoby na ograniczanie stresu przed wystąpieniem?

✅ Przygotuj strukturę wystąpienia perfekcyjnie, ale nie ucz się go słowo w słowo.

✅ Mów o rzeczach, które naprawdę rozumiesz i czujesz.

✅ Przećwicz wystąpienie na głos minimum 2–3 razy. Nie w głowie. Na głos.

✅ W dniu wystąpienia zadbaj o sen, nawodnienie i lekki ruch.

✅ Kilka minut przed wejściem na scenę wykonaj spokojny trening oddechowy (np. 4 sekundy wdech, 6 sekund wydech).

✅ Skup się na wartości dla odbiorców, a nie na ocenie własnej osoby.

Piszę to z perspektywy gościa, który mówił niewyraźnie, za szybko i public speaking to delikatnie ujmując nie byl mój organic core skill 😅🫣

Po kilkuset wystąpieniach mogę powiedzieć jedno:

Odporność psychiczna nie polega na braku stresu.

Polega na działaniu pomimo stresu.
Oczywiście działa również efekt czystej ekspozycji tzn ekspozycja na stresor zazwyczaj Cię z nim oswaja.

A jak jest u Ciebie?
Lubisz / nie lubisz mówić do innych?

22/06/2026

Konferencja HR na Pokładzie (w Łodzi)…

Kiedy w październiku 2025 roku siedziałem z Adam Wojda przy kolacji w Manuarte i opowiadał mi o swojej wizji stworzenia konferencji HRowej, byłem… umiarkowanie entuzjastyczny. Nie dlatego, że nie wierzyłem w pomysł.

Po prostu przez lata organizowałem i współorganizowałem wiele wydarzeń biznesowych w Łodzi i wiedziałem, jak trudna jest to droga.

Ile wymaga czasu.

Ile wymaga zaangażowania.

Ile wymaga pieniędzy.

I ile razy po drodze można usłyszeć, że czegoś się nie da.

Mimo wszystko postanowiłem wejść na pokład.

Przez kolejne miesiące miałem okazję obserwować, jak Adam konsekwentnie pokonuje kolejne przeszkody, rozwiązuje problemy i nie odpuszcza mimo przeciwności.

Aż nadszedł wielki finał. I wiecie co?

Z feedbacku, który zbierałem od uczestników przez cały dzień, wynika jedno:

Było świetnie.

Natomiast feedback, który zebrałem sam od siebie, brzmi nieco mniej korporacyjnie:

Było po prostu turbo zajebiście.

Jestem przekonany, że była to najlepsza konferencja HR, jaka kiedykolwiek odbyła się w Łodzi.

I mówię to z pełną odpowiedzialnością.

Przed startem tego projektu nie wiedziałem jeszcze, czy wchodzę na pokład nieco rozklekotanej łajby, czy eleganckiego jachtu.

Dziś już wiem.

HR na Pokładzie to piękny, elegancki, pełen klasy i charakteru jacht, który właśnie wypłynął w swój pierwszy rejs.

I mam poczucie, że był to dopiero początek czegoś naprawdę wyjątkowego.

Jestem dumny, że mogłem być częścią tej inicjatywy od samego początku.

Dziękuję Adam Wojda za zaufanie i zaproszenie mnie do współtworzenia tego projektu.

Prowadzenie premierowej imprezy zawsze jest pełne emocji, bo nie wiesz do końca czego się spodziewac… chcielibyśmy dać uczestnikom dużo luzu i uśmiechu, bo tak właśnie chcemy robić biznes i takie relacje budować.

Dziękuję wszystkim uczestnikom za energię, rozmowy i obecność.
Widzimy sie już 18.03.2027 ⚓️

22/06/2026

Chcesz zacząć dzień z maksymalną dawką energii?

Uwaga. To wersja dla zaawansowanych. 😉

I co najciekawsze…

Jest niedziela, godzina 20:30.

To właśnie teraz zaczyna się Twój jutrzejszy poranek.

Bo energia jutro nie powstaje rano. Energia jutro powstaje dziś wieczorem.

✅ Shut Down Protocol
Zamknij pracę. Odłóż telefon. Wyłącz głowę. Połóż się wcześniej spać i zadbaj o minimum 8 godzin snu.

Rano:

🧘 3–5 minut uważności
🌬️ 10 oddechów pudełkowych (opisywałem je w jednym z poprzednich postów)

Następnie:

🏃 20 minut spokojnego biegu

Na koniec wykonaj 5 przyspieszeń po około 20 sekund.

Jeżeli możesz – sprint.

Jeżeli nie – po prostu biegnij tak szybko, jak pozwala Ci aktualna forma.

Po ostatnim przyspieszeniu:

🚶 3 minuty marszu lub bardzo spokojnego truchtu.

Wróć do domu.

🚿 Lodowaty prysznic.

Ogarnij poranną higienę.

A następnie:

🍓 lekkie śniadanie oparte głównie o węglowodany – owoce, owsianka lub podobne rozwiązanie.

☕ Ja dorzucam jeszcze espresso, ale to już opcjonalny dodatek.

I tyle.

Nie ma tu żadnej magii.

Jest sen.
Jest oddech.
Jest ruch.
Jest ekspozycja na dyskomfort.
Jest odrobina światła słonecznego.

A to połączenie potrafi zrobić z Twoją energią więcej niż kolejna kawa i kolejny suplement.

Tylko ostrzegam…

Możesz być zaskoczony, jak dobrze można się czuć w poniedziałek rano. 😉

Jeżeli się odważysz, wróć tutaj jutro i napisz, jak poszło.

19/06/2026

HR Na Pokładzie (w Łodzi)…

Kiedy w październiku 2025 roku siedziałem z Adam Wojda przy kolacji w Manuarte i opowiadał mi o swojej wizji stworzenia konferencji HRowej, byłem… umiarkowanie entuzjastyczny.

Nie dlatego, że nie wierzyłem w pomysł.

Po prostu przez lata organizowałem i współorganizowałem wiele wydarzeń biznesowych w Łodzi i wiedziałem, jak trudna jest to droga.

Ile wymaga czasu.

Ile wymaga zaangażowania.

Ile wymaga pieniędzy.

I ile razy po drodze można usłyszeć, że czegoś się nie da.

Mimo wszystko postanowiłem wejść na pokład.

Przez kolejne miesiące miałem okazję obserwować, jak Adam konsekwentnie pokonuje kolejne przeszkody, rozwiązuje problemy i nie odpuszcza mimo przeciwności.

Aż nadszedł wczorajszy dzień.

Wielki finał.

I wiecie co?

Z feedbacku, który zbierałem od uczestników przez cały dzień, wynika jedno:

Było świetnie.

Natomiast feedback, który zebrałem sam od siebie, brzmi nieco mniej korporacyjnie:

Było po prostu turbo zajebiście.

Jestem przekonany, że była to najlepsza konferencja HR, jaka kiedykolwiek odbyła się w Łodzi.

I mówię to z pełną odpowiedzialnością.

Przed startem tego projektu nie wiedziałem jeszcze, czy wchodzę na pokład nieco rozklekotanej łajby, czy eleganckiego jachtu.

Dziś już wiem.

HR na Pokładzie to piękny, elegancki, pełen klasy i charakteru jacht, który właśnie wypłynął w swój pierwszy rejs.

I mam poczucie, że był to dopiero początek czegoś naprawdę wyjątkowego.

Jestem dumny, że mogłem być częścią tej inicjatywy od samego początku.

Dziękuję Adam Wojda za zaufanie i zaproszenie mnie do współtworzenia tego projektu.

Prowadzenie premierowej imprezy zawsze jest pełne emocji, bo nie wiesz do końca czego się spodziewac… chcielibyśmy dać uczestnikom dużo luzu i uśmiechu, bo tak właśnie chcemy robić biznes i takie relacje budować.

Dziękuję wszystkim uczestnikom za energię, rozmowy i obecność.

Dziękuję naszym prelegentom:
Ewa Chylińska
Karol Stróż
Filip Sobel
Nicole Tomanek
Karol Kapuściński
Marek Golan
Sebastian Majcher
Iwona Borawska
Paulina Danielak

Dziękuję partnerom wydarzenia:
HR Pathfinder Business-land.pl Staffly Sharebee Doza PulsHR.pl Invest in Lodz (Central Poland) Polski Instytut Kadr i Podatków WALLSPEAK Dogtronic HR Klaster

Special thanks:
Aleksandra Gornowicz

I oczywiście dziękuję wszystkim gościom, którzy zdecydowali się spędzić ten dzień razem z nami.

Nie byłbym sobą, gdybym nie dodał jeszcze jednego zdania.

Widzimy już rzeczy, które można zrobić lepiej.

Wyciągamy wnioski.

Uczymy się.

I już dziś mogę obiecać, że zrobimy wszystko, aby 18 marca 2027 roku HR na Pokładzie było jeszcze lepsze.

Dziękuję za ten rejs.

Do zobaczenia na pokładzie. ⚓

16/06/2026

Stan flow.

To ten moment, w którym sportowiec rozgrywa najlepszy mecz w życiu.
Artysta tworzy swoje najlepsze dzieło.
Przedsiębiorca wpada na rozwiązanie, które zmienia kierunek całej firmy.

To stan pełnego zanurzenia w zadaniu.

Znika poczucie czasu.
Cichnie wewnętrzny krytyk.
Działanie staje się płynne i naturalne.

To właśnie wtedy powstają najbardziej kreatywne pomysły i odważne decyzje.

Co ciekawe, badania pokazują, że osoby, które regularnie doświadczają stanu flow, są nie tylko bardziej produktywne, ale również bardziej zadowolone z życia.

Dlatego uważam, że dla współczesnych liderów, przedsiębiorców i wszystkich ludzi pracujących głową umiejętność wchodzenia w flow staje się jedną z kluczowych kompetencji przyszłości.

Jak zwiększyć szansę na jego pojawienie się?

✔️ Przygotuj przestrzeń do pracy.
✔️ Wyeliminuj wszystkie rozpraszacze.
✔️ Zadbaj o odpowiedni poziom energii i regeneracji.
✔️ Wybierz zadanie, które jest dla Ciebie ważne i jednocześnie stanowi wyzwanie.
✔️ Daj sobie czas na głęboką pracę, bez ciągłego sprawdzania telefonu i maili.

Nie da się zmusić organizmu do wejścia w flow.

Ale można stworzyć warunki, w których pojawia się ono znacznie częściej.

W sporcie nazywamy to przygotowaniem do najlepszego występu.

W biznesie coraz częściej nazywam to zarządzaniem własną energią.

A jak jest u Ciebie?

Co sprawia, że wpadasz w stan flow?

14/06/2026

Przez długi czas myślałem, że zwiększanie efektywności polega na podkręcaniu tempa.

Więcej zadań.
Więcej narzędzi.
Więcej aktywności.

Sport i wieloletnia eksploracja obszaru osobistej efektywności nauczyły mnie jednak czegoś zupełnie innego.

W ten sposób nie buduje się trwałej przewagi konkurencyjnej.

W ten sposób zaciąga się dług na zdrowiu, koncentracji i energii, który prędzej czy później trzeba będzie spłacić.

Uwierz mi. Wiem, co piszę…

Największy progres często nie dzieje się podczas działania.

Dzieje się podczas regeneracji.

Dlatego dzisiaj, w ramach zgłębiania kolejnych doświadczeń wellbeingowych, wziąłem udział w warsztacie Radiant Body Flow & Crystal Sound.

90 minut pracy z ciałem, oddechem i kojącym dźwiękiem mis.

Dla niektórych może to brzmieć nietypowo i być osadzone daleko od biznesu, ale…

…pracując z liderami i organizacjami coraz częściej widzę, że nie brakuje im wiedzy, kompetencji czy narzędzi.

Brakuje im dostępu do własnych zasobów.

Przeciążony układ nerwowy obniża jakość decyzji.
Ogranicza funkcje poznawcze.
Sprawia, że jesteśmy bardziej reaktywni, impulsywni i mniej odporni na stres.

A wtedy nawet najlepsze strategie i procesy nie działają tak, jak powinny.

Dzisiejsze doświadczenie tylko utwierdziło mnie w przekonaniu, że wellbeing nie jest benefitem ani modnym dodatkiem.

Staje się fundamentem funkcjonowania efektywnych organizacji przyszłości.

Bo spokojniejszy układ nerwowy to lepsza energia.

Lepsza energia to większa uważność.

A większa uważność to po prostu lepsze decyzje.

Jestem ciekaw…

Czy odważyłbyś się zaprosić do swojej organizacji takie, z pozoru nieoczywiste, doświadczenie wellbeingowe?

Adres

Łódź

Telefon

+48602745347

Strona Internetowa

http://www.stypulkowski.biz/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Mateusz Stypułkowski Management umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.