02/03/2026
Cześć w poniedziałek! 👋🏽
Wiecie, co jest najczęstszą przyczyną kłótni w związkach, przyjaźniach i w pracy❓
Pewnie większość z Was pomyślała - różnica zdań. Otóż nie.
Najczęstszą przyczyną konfliktów jest sposób w jaki się wyrażamy. Nie to, że mamy inne zdanie, tylko to JAK to zdanie wypowiadamy i JAK druga strona je odbiera.
🤔 Dlaczego sposób wypowiedzi tak dużo zmienia❓
Kiedy nasze pierwsze zdanie jest oceniające, oskarżycielskie to momentalnie uruchamia u drugiej osoby "tryb obrony", a jak wszyscy wiemy-najlepszą obroną jest atak.
Tryb obrony 🟰atak albo ucieczka ➡️ konflikt
Natomiast jeśli wyrażamy się w sposób jasny, przedstawiający nasze odczucia, prezentujemy to jak się czujemy to zostawiamy "otwarte drzwi" do dalszej rozmowy.
A większość ludzi, kiedy nie czuje się atakowana, potrafi wysłuchać.
📝Spójrzcie na te przykłady:
❌ „Znowu to samo zrobiłeś!"
✔️„Zauważyłem, że to się powtórzyło i poczułem sie z tym źle. Możemy o tym pogadać?”
❌„Ty nigdy mnie nie słuchasz!”
✔️„Teraz naprawdę potrzebuję, żebyś mnie wysłuchał bez telefonu i bez przerywania. To dla mnie ważne."
❌Milczenie + obrażanie się na kilka dni bez komunikacji.
✔️ „Jestem teraz bardzo zły i potrzebuję chwili dla siebie. Nie jestem w stanie spokojnie porozmawiać. Dam znać, jak będę gotowy.”
⭐ Best practice ⭐
Następnym razem, kiedy poczujesz, że zaraz wybuchnie kłótnia – zatrzymaj się na 3 sekundy, złap oddech i zamień pierwsze zdanie na wersję „ja + uczucie + konkret”.
Często wystarczy to jedno małe przekształcenie, żeby zamiast kłótni powstała normalna, ludzka rozmowa.
A Wy – macie jakieś swoje „bezpieczne zwroty”, które pomagają Wam wyjść z konfliktu, zanim się rozkręci❓🤔
Dajcie znać w komentarzach, a ja zapraszam Was do udziału w moim kolejnym live.
🗓️ 04.03 (środa)
🕐 godz. 19:10
Do usłyszenia! 👋🏽
Wojtek
