15/03/2026
🎬 STOP. TERAZ JA
holistyczny program wsparcia kobiet 40+ w okresie transformacji.
Ten projekt wyrósł z ciszy wielu kobiet.
Z momentu, w którym ciało i psychika zaczynają mówić jednocześnie:
„dalej już tak nie mogę”.
To przestrzeń dla kobiet, które przez lata były silne, odpowiedzialne, dostępne dla innych –
a dziś czują, że coś się w nich głęboko zmienia.
Premenopauza.
Menopauza.
Postmenopauza.
Czas, o którym wciąż mówi się za mało.
Czas burzy hormonalnej, zmęczenia, bezsenności, wahań emocji
i często poczucia, że stajemy się niewidzialne, przezroczyste, mniej ważne.
Często słyszymy:
„to tylko hormony”,
„weź się w garść”.
A przecież to jeden z najbardziej wymagających momentów w życiu kobiety.
STOP. TERAZ JA.
To nie zatrzymanie życia – to powrót do siebie. 💛
✨ STOP – zatrzymaj się na chwilę w świecie, który uczy nas ciągle biec. To moment,
w którym zaczynasz słuchać swojego ciała i emocji, zamiast je ignorować.
✨ TERAZ – bo zmiana dzieje się właśnie w tym etapie życia. Twoje ciało wysyła sygnały, które domagają się uwagi, zrozumienia i troski.
✨ JA – bo po latach dbania o innych przychodzi czas, by wrócić do siebie. Do swoich potrzeb, swojej energii i swojej kobiecości.
🌿 Program obejmuje:
🔸 Warsztaty taneczne z Aleksandra Lewna – 1 raz w tygodniu (1,5 godz.)
Ruch bez presji i ocen, który staje się naszym sprzymierzeńcem i przywilejem bo:
• odżywia neurony,
• stabilizuje nastrój,
• chroni mięśnie, które decydują o metabolizmie i energii,
• pomaga odzyskać kontakt z własnym ciałem.
🔸 Spotkanie z psychologiem Danuta Bojke-Elwardt i Gabinet Świadomości – raz w miesiącu
Rozmowy o zmianie, tożsamości, granicach i emocjach. Bezpieczna przestrzeń, w której można nazwać to, co się dzieje w naszym życiu bez ocen, bez wstydu, bez udowadniania,
że „jeszcze daję radę”.
🔸 Spotkanie z dietetykiem z Fit Dietetyk Wojciech Drobiński – raz w miesiącu
Wiedza o tym, jak wspierać organizm w czasie rewolucji hormonalnej.
W okresie menopauzy ciało kobiety przechodzi ogromną zmianę metaboliczną. Spadek estrogenów wpływa nie tylko na wagę, ale także na poziom energii, jakość snu, gospodarkę cukrową, stan mięśni, kości oraz stabilność emocjonalną.
Dlatego dieta w tym czasie przestaje być kwestią estetyki, staje się realnym wsparciem dla zdrowia i samopoczucia.
🔸 Kąpiele leśne z Aleksandra Biernacka i Czarna Puma Moc Spokoju – raz w miesiącu
Spotkania w naturze, które pozwalą zatrzymać tempo codzienności i odzyskać kontakt z własnym ciałem. To nie tylko spacer „do zaliczenia kilometrów”.
To uważne bycie w naturze – z oddechem, ciszą i przestrzenią na zauważenie siebie.
W czasie, gdy ciało przechodzi hormonalną transformację, taka praktyka pomaga odzyskać spokój, poczucie zakorzenienia i wewnętrzną stabilność.
💛 Fundament programu
Wspólnota kobiet.
Bez masek.
Bez porównań.
Bez presji.
Start programu: maj
📍 Czas trwania: 2 miesiące
📍 Miejsca: Kartuzy / Żukowo / Chwaszczyno (grupy 20 osobowe)
📍 Spotkania: raz w tygodniu taniec + spotkania tematyczne
💳 Koszt uczestnictwa:
220 zł / miesiąc
📩 Zapisy
Jeśli czujesz, że to przestrzeń dla Ciebie
zgłoś się i napisz!
Imię, nazwisko, kontakt telefoniczny, do której grupy chcesz dołaczyć
✉ [email protected]
Liczba miejsc jest ograniczona.
Fundacja La Loba
