24/03/2023
Zdrowe jedzenie - co to znaczy?
Jakiś czas temu, przy jednej wizycie w rodzinie, usłyszałam, że "czym ja Cię nakarmię, Wy tak zdrowo jecie".😅
Mam nadzieje, że jeśli to czytasz, to pojawi się uśmiech na Twojej twarzy. Bo zjedliśmy wszystko i w dodatku bardzo nam smakowało. :)
I od razu wyjaśnię, zdrowo - to nie znaczy wykwitnie, zdrowo - to nie znaczy drogo.
Ja przez "zdrowo" rozumiem ddduuuużżżoooo warzyw i owoców, ze świadomością składu, w stałych porach, z rozpoczęciem dnia od wody z cytryną i z jej dużą ilością w ciągu dnia, bez słodzonych napojów, ze słodkościami od czasu do czasu, bez podjadania, itd.
Myślisz, że to takie trudne? Odpowiem Ci - NIE. Zależy, jakie Ty będziesz mieć wyobrażenie na ten temat. Bo jeśli będziesz się kierować uprzedzeniami, postawą, że cały czas musisz cisnąć na 100%, że ubytek na wadze -0,5 kg to za mało, że dodatkowa szklanka wody w ciągu dnia jest niewystarczająca, że spacer to za mała aktywność to nic nie zrobisz. 🫣Kompletnie!
Zastanów się, ile dla Ciebie znaczy zdrowie Twoje i Twojej rodziny.🤔 Co przez nie rozumiesz? Pamiętaj, na Twoje zdrowie wpływa wszystko, co robisz w ciągu dnia, jak również to, czym się karmisz. A zdrowie nie zostało nam dane na zawsze.
I teraz mały przykład od Bodo Schafera, który mam nadzieje, unaoczni Ci ten temat:
"Wyobraź sobie, że posiadasz konia wyścigowego wartego milion dolarów. Jakbyś go traktował i karmił? Dawałbyś mu wódkę z cytryną, frytki z majonezem i mus czekoladowy na deser? Dawałbyś mu piwo zamiast wody i litrów lodów z dużą porcją bitej śmietany zamiast owsa? Puszczałbyś temu szlachetnej rasy zwierzęciu muzykę house i włóczył się z nim po knajpach. Nauczyłbyś się palić papierosy i stawiałbyś w stajni telewizor, żeby koń stał się nerwowy i źle spał? Oczywiście, że nie więc dlaczego tak wielu ludzi czyni tak ze swoim ciałem?"
Podsumowując, moje posiłki nie zawsze wyglądają jak z okładek książek kucharskich, nie są drogie i wykwintne.
Czasami to po prostu pierogi z serem (w tym przypadku z Biedronki😅) i truskawkami, z resztą bardzo smaczne.
Nie odkładaj się na później! 😊
A Ty jakie masz wyobrażenia na temat zdrowego jedzenia? 😀
Podziel się w komentarzu ⬇️⬇️⬇️
(Taka myśl, po odebranych wynikach od lekarza 🥰🥰)
