Kettlebells Polska

21/08/2019

Coś tam jeszcze robię z kettlami :)

20/07/2018

💪😊

Ten post bedzie o tym zeby się nie poddawać bo nic na czym nam zalezy nie przychodzi latwo. Gdy otwieralismy boxa prawie 4 lata 😱 temu byłem po kontuzji pleców, ciągnęła sie grubo ponad rok. Od poczatku treningow najpierw przytylem z 65kg do 85 po to by po kontuzji schudnac do 70kg, to był straszny okres, ale jak się potem okazało to było najlepsze co mi się przytrafiło. Mam cos takiego ze mega ciężko mi się skupić równie mocno na więcej niż kilku rzeczach, dlatego gdy zlapalem kontuzje i w końcu zrozumialem ze pora wyluzowac z treningiem, mogłem się skupić na innej trudnej rzeczy i wspólnie z Ania podjelismy decyzje ze otworzymy boxa w miejscu gdzie poza kilkoma rolkarzami nikt nas nie zna 😂 To chyba nie było najmadrzejsze, ale chcieliśmy tez być blisko morza bo jest super 😁 Nie moglem trenowac wiec pomyslalem ze stworze sobie jeszcze lepsze warunki do tego zebym mogl trenowac ze zdwojona sila gdy się naprawie. Wiedziałem ze będzie to trudne i potrwa bardzo dlugo, ale rzeczy ktore chce osiagnac nie osiaga sie w rok czy dwa. Dzięki temu, ze się wtedy nie poddalem, tylko mimo przeciwności losu brnalem dalej teraz mogę robić to co kocham, z osoba która kocham i do tego jeszcze w miejscu które kocham👌😊❤
Taka historia, miłego weekendu 👊💪
Foto:
KamilTimoszuk.pl
www.crossbox.kaszuby.pl
CrossBox Kaszuby
BMZ Team
Amarok Nutrition
MANO Fizjoterapia

11/04/2018

😱

04/03/2018

29/09/2017

Trening z ziomeczkami :)
Rzadko trenuje w większej grupie i
doszedlem do wniosku, ze chyba tego potrzebuje, bo czasem miewam juz chwile zwatpienia robiąc sam swój trening. Nawet nie chodzi o to zeby sie z kims scigac, po prostu zeby nie robic treningu kolejny raz w pojedynke. Moze wlasnie przez to trening z grupa jest dla mnie mega odżywczy i znow daje poczucie zajawki na trening. Spedzasz go z ziomeczkami, ktorych lubisz i ktorzy tez, tak jak Ty sa zajawkowiczami, to jest mega gdy możemy dzielić nasza pasję z innymi :) Dlatego m.in. community w krosficie jest takie wazne i trzeba o nie dbac! Ludzie naprawdę dają kopa i to nie jest żaden farmazon w stylu trenerów personalnych, tylko szczera prawda!
Krosfit jest fajny!
Pozdro sportowe świry Haha😂
💪
http://crossbox.kaszuby.pl
Amarok Nutrition
CrossBox Kaszuby
BMZ Team

28/09/2017

💪

29/08/2017

Ćwiczenia wykonujemy nie na klasycznych maszynach jakie możemy znaleźć w siłowniach, ale przy wykorzystaniu oporu własnego ciała, z ciężarem wolnym oraz z różnego rodzaju sprzętem (kettlebelle, kółka gimnastyczne, drążki, liny, TRX).

19/04/2017

Potrzebujesz spersonalizowanego planu treningowego?
Jesteś marynarzem, zawodnikiem, przygotowujesz sie do testów służb mundurowych, a może po prostu chcesz więcej od swoich treningów?
Zapraszam do współpracy :]

24/07/2016

Ostatnio w boxie padło pytanie czy da się na CrossFicie zrobić miesnie, czy konieczna jest dodatkowo siłownia i trening typowo kulturystyczny na hipertrofie. Ja osobiście byłem na siłowni trzy razy w zyciu, bylo to jeszcze za czasow gdy trenowalem w domu z kettlami, za każdym razem glownie po to żeby sprawdzić maxa w podciaganiu i w martwym ciągu hehe probowalem cos tam przy okazji porozkmniac z tymi maszynami, ale to nie dla mnie. Nigdy tez wyglad nie byl dla mnie najwazniejszy, wazniejsze bylo to co potrafie zrobic i to zeby robic to lepiej niz wczoraj, a jeżeli przy tym mogę wyglądać dobrze to tylko się cieszyć. W przypadku gdy ktoś chce być naprawdę wielki jak hulk, no to wiadomo ze CrossFit to za malo, wtedy juz trzeba się bawić kulturystyczie i jeść duuuzo i z głową. Jeżeli jednak nie chcecie być ogromni, tylko dobrze zbudowani z typowo atletyczną sylwetka, a przy tym mega sprawni to CrossFit w zupełności wystarczy. Tak samo jak na silowni, tak samo i tu trzeba tylko dużo trenować i odpowiednio do tego jeść, jesteś grubszy to jedz troche mniej, jesteś chudszy to jedź wiecej i staraj się jeść lepiej! mniej pic %, wiecej s**c, efekty same przyjda, wystarczy być szczerym z samym sobą.
P.s. później i tak ważniejsze jest to ile dzwigniesz, czy nauczyles się podciagac, czy chodzić na rekach, czy to ze dobrze pocisnales trening, wygląd to gratis!
Jak to mawia mistrz Max Shank "Better every day!"
Miłego weekendu 💪 :]

23/05/2016

Kto mnie troche zna ten wie jak "uwielbiam" bieganie 😂 ostatnio pewnie mogl nawet sobie pomyslec ze zaczyna mi odbijac na tym punkcie hehe wszystko przez moich rodzicow, ktorzy rok temu zaczeli biegac, w zasadzie tak z bomby poszli na 10km w Kwidzynie na Biegu Papiernika. Wiekszosc zycia ciezko pracowali, a gdy juz nas odchowali (bo mam jeszcze 3 braci) to ich wolny czas wygladal tak ze Mama grala w skrable, albo czytala ksiazki, a Tata zamulal przed TV, albo kompem takze ze sportem za duzo wspolnego nie mieli. Mama zaczela najpierw sporo chodzic (20km dziennie to taka norma dla niej) ale do biegania miala takie samo nastawienie jak ja mam caly czas i wiekszosc ludzi trenujacych CrossFit ktorzy jak na rozgrzewke widza 800 metrow to nagle sobie przypomnaja ze dzis przeciez maja resta ;] Tata w ogole nie interesowal sie sportem, byl raczej fanem jedzenia;p No i pobiegli na dyche, przebiegli, troche przeszli ale na mete dotarli, od tamtego czasu poprawili wynik o 15-20minut i regularnie sobie biegaja. Jakis miesiac temu dalem sie przez nich podpuscic na 10km, bo mi powiedzieli ze nie dam rady, a cytujac klasyka "ja nie dam rady?" powiedzialem to zapiszcie mnie, no i zanim do mnie dotarlo co zrobilem, nie mialem juz wyjscia i w ten sposob przebieglem swoja pierwsza dyche i w sumie to nawet bylo fajnie. Moral z bajki jest taki, ze jak chcecie zmienic cos w swoim zyciu to robcie to z bomby!
Sila💪💪💪