Bernadeta Marczydło Consulting

22/10/2025

Czuły człowiek to skarb 💎

Każdy z nas niesie swój własny bagaż doświadczeń, emocji i traum.
Po drodze zbieramy rownież wszystko co odczuwamy u innych ludzi - mniej lub bardziej bliskich.
Nasz mózg to taki łapacz emocji - nie odróżniania doświadczeń wlasnych od tych, które przeżywamy (współodczuwamy) od innych ludzi.
Przypomnij sobie kiedy zdążyło Ci się odczuwać strach, ból czy żal po przeczytaniu historii ludzi, którzy doświadczyli np. fizycznej przemocy. Tak samo jest z pozytywnymi emocjami - radość, euforia, ekscytacja, rozczulenie czy podniecenie - nasz wewnętrzny "radar" rejestruje i zapisuje wszystko.

Tym samym, pod koniec każdego dnia mamy w koszyku mix emocji niemalże gotowy do eksplozji.

Umiejętność samoregulacji emocjonalnej jest więc niekończącym sie treningiem przeplatanym sprawdzianem 💚

Każdy z nas reguluje emocje w relacjach z innymi i to zjawisko nazywane współregulacją.

Czułość jest jednym z kluczowych mechanizmów tej współregulacji.
Kiedy druga osoba okazuje nam czułość – poprzez spokojny ton, empatyczne słowa, gest wsparcia – nasz układ nerwowy reaguje obniżeniem napięcia, stabilizacją oddechu, spadkiem tętna co aktywuje układ przywspółczulny, i wtedy mamy poczucie spokoju i bezpieczeństwa.

Empatia pozwala zrozumieć drugiego czlowieka a czułość pozwala być przy nim w sposób, który leczy.

#

01/10/2025

Co oznacza bezpieczeństwo w relacji?

O czym mówią stany t.j.:
● Lęk i napięcie – to poczucie zagrożenia („czy znów zostanę oceniony?”, „czy mogę powiedzieć, co naprawdę czuję?”).
● Zamykanie się – brak bliskości, ukrywanie swoich potrzeb i emocji.
● Agresja i manipulacja – dominacja kontroli zamiast wzajemnego zrozumienia.

Realne bezpieczeństwo w kontekście relacji to brak poczucia zagrożenia.
To poczucie bycia w szacunku i akceptacji.
Empatia pozwala na tworzenie przestrzeni bezpieczeństwa co wspiera budowaniu i pogłębianiu relacji.

21/09/2025

Coś sie kończy i coś zaczyna. Minął tydzień od powrotu z magicznej Krety.
Wspomnienie podróży wakacyjno - warsztatowej, które trudno opisać i pokazać, a które pozostanie na długo w sercu, duszy i pamięci. Podróży odkrywajacej piękne i mistyczne miejsca. Dotychczas dziwiłam się kiedy słyszałam, że ktoś lubi wracać w to samo miejsce. Teraz i ja mam takie miejsce, gdzie będę wracać wciąż iwciąż, tego jestem pewna.

Wyjątkowy czas i wyjątkowi ludzie. I to co jest bezcenne to poczucie pełnego bezpieczeństwa, bez oceny, bez konfliktów, bez zbędnych dram.
Taki czas to super wyjątkowa wartość.
Madziu dziękuję ♥️
Kobiety na Krecie

02/09/2025

Empatia pozwala na zrozumienie drugiego człowieka - to fakt.
Relacja w której jest bliskość to skarb. Bezcenne jest mieć tzw "swoich ludzi", którzy bez względu na wszystko po prostu są - obecni i wrażliwi.

Empatia jest darem i jednocześnie trzeba mieć świadomość, że osoby o empatyczne mierzą się z trudnościami:
▶️ stawiania granic
▶️ odmowy
▶️ odróżnianie uczuć innych ludzi od wlasnych
▶️ poddanie manipulacji
▶️ wypalenie
Postawa binarna tzw. zero-jedynkowa pozwala na ocenę faktów. Taki wgląd na sytuację, sprawę czy zachowanie pozwala określić co dalej. Przyrównuje to do inwentaryzacji.

Jednak binarność stała w relacji nie wspiera, nie rozwija i nie buduje.

20/08/2025

W świecie, który kręci się wokół widoczności łatwo jest pomylić potrzebę bycia zauważonym z wewnętrzną atrakcyjnością. Czy ktoś, kto przyciąga atrakcyjnością zewnętrzną może budować głęboką relację? Myślę, że tak, jednak warto przyjrzeć się bliżej czym jest atrakcyjność a czym atencyjność w świetle empatii-
🔄jak jesteśmy odbierani i jak obieramy innych ludzi
☯️co ma wplyw na to, że budujemy trwałe i głębokie relacje

▶️Czy można zostać zauważonym bez krzyku?
▶️Jak atencyjność wpływa na relacje?
▶️Czy empatyczność jest atrakcyjna?

20/08/2025

W świecie, który kręci się wokół widoczności łatwo jest pomylić potrzebę bycia zauważonym z wewnętrzną atrakcyjnością. Czy ktoś, kto przyciąga atrakcyjnością zewnętrzną może budować głęboką relację? Myślę, że tak, jednak warto przyjrzeć się bliżej czym jest atrakcyjność a czym atencyjność w świetle empatii -
🔄 jak jesteśmy odbierani i jak obieramy innych w relacjach
☯️ co sprawia, że zostajemy w relacji na dłużej

▶️ Czy można zostać zauważonym bez krzyku?
▶️ Jak atencyjność wpływa na relacje?
▶️ Czy empatyczność jest atrakcyjna?

12/08/2025

Alfabet empatii - Autentyczność 🤍

Bycie sobą w relacji z drugim czlowiekiem z uważnością do wewnątrz i na zewnątrz to umiejętność nabyta. Możemy jej doświadczyć w kontakcie z małymi dziećmi, (tak do 4 lat :) Z wiekiem uczymy sie przez naśladowanie najbliższego otoczenia. A dbałość o swoją przestrzeń z uszanowaniem, że ta druga osoba mierzy się z czymś co znamy lub czego nigdy nie doświadczyliśmy to autentyczna empatia, ktora wspiera i buduje relacje.

Czasem obecność i przestrzeń do podzielenia się tym co niewypowiedziane, choćby w ciszy wspiera mocniej niż tysiąc słów.
♥️

#

06/08/2025

"A" jak asertywność vs agresja.

Temat wciąż żywy i wracający do dyskusji - czym jest asertywność i kiedy graniczy z agresją. A ta granica jest bardzo cienka i tak subtelna, że jej przekroczenie może być niezauważone. Co w konsekwencji ma wpływ na nas samych i jakość relacji w których jesteśmy.

30/07/2025

"A" jak adoracja i akceptacja

#

28/07/2025

Z potrzeby duszy i serca stworzyłam projekt ♥️ Alfabet Empatii.
Zapraszam Cię zatem do podróży, w czasie której litera po literze, niespiesznie obejrzymy to co nam się wydarza i to co wybieramy dla siebie. Myślę, że każdy doświadczył wiele w swoim życiu.

Moj koncept jest taki, aby opisać przeciwstawne lub bliskoznaczne postawy, zachowania i emocje. Jakie mają znaczenie w kontekście empatii. Co w nas uruchamiają i jak dzięki temu możemy świadomie kształtować nasze relacje.

Jeśli poczujesz, że chcesz dodać coś od siebie - napisz ♥️
Jeśli czujesz, że chcesz się podzielić - udostępnij ♥️

24/06/2024

Oferta pracy w branży rozrywkowej

Praca Manager klubu muzycznego, Bernadeta Marczydło Consulting, Rzeszów