13/03/2023
Kiedy opowiadam znajomym, że w swojej pracy trenerskiej często zajmuję się stresem i jego redukcją to słyszę zdanie: "Ooo..., mnie też by się przydało."
Każdy z Nas wie co to jest stres i każdy go doświadcza.
Stres, to nic innego jak fizjologiczna reakcja organizmu na zagrożenie lub szansę. Bywa motywujący jak i również paraliżujący czy wręcz destrukcyjny i przewlekły.
Powstaje w głowie, często za sprawą "skaczącej małpy" - myśli, które nas sabotują, są niewspierające, a nawet destrukcyjne, oraz naszych błędnych przekonań na własny temat.
Powstaje w ciele, czujemy go w gardle, drżących dłoniach, przyspieszonym biciu serca, sztywnym karku, skurczu żołądka...
Zatrzymany w cele prowadzi do chronicznych napięć, bólu, sztywności ciała, przewlekłych chorób, a nawet do depresji.
To co mamy do zrobienia w tym temacie to:
1. Ustawić "skaczącą małpę" w naszej głowie, lub jak wolisz "chomika", który biega w naszej głowie jak na karuzeli - pokazać, gdzie jest jej/jego miejsce- bo na pewno nie na fotelu Prezesa Twojego życia- przecież Ty nim jesteś. Czyż nie?
2. Uwalniać stres i napięcia z ciała - systematycznie i na bieżąco- nie czekając aż pojemnik się napełni i przeleje, a balon pęknie. Nasze ciało pomieści wiele, ale ma swoje granice.
Moja propozycja jest następująca. Przychodzisz na trening redukcji stresu i otrzymujesz 7 praktycznych technik-narzędzi do uwalniania, redukowania stresu, regulowania układu nerwowego i od razu masz możliwość ich doświadczyć i przetestować na Sobie. Technik, które możesz wykonać sam/a w niemal każdych warunkach i bez dodatkowych kosztów.
7 niespodzianek w postaci zestawu ćwiczeń fizycznych, pracy z ciałem, technik oddechowych, medytacji świeckiej, pracy z głosem, kotwiczenia luzu czy też techniki skanowania.
Wchodzisz w to?
Zapisz się koniecznie i wyślij nerwy w las!
Zapraszam
Anett💚
