Co to jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/1703237966584725/

Ania Dąbrowska - Life&Business Coaching, Trening mentalny, Mediacje

Strona główna
Polska
Tarchomin
Ania Dąbrowska - Life&Business Coaching, Trening mentalny, Mediacje

Kocham żyć świadomie, aktywnie, odważnie i w zgodzie ze sobą… Te wartości przekazuję na swoich zajęciach, warsztatach i sesjach indywidualnych.

Nazywam się Ania Dąbrowska. Prowadzę aktywne życie zawodowe, zarządzam swoją firmą, jestem coachem, nauczycielką jogi, uważności i medytacji, uczestniczę w wielu projektach businessowych i społecznych. Jestem absolwentką Wydziału Zarządzania Uniwersytetu Warszawskiego, Studiów Podyplomowych „Joga i relaksacja” na Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie oraz Ericson Collage International The A

rt & Science of Coaching. Ponieważ nauka i rozwój są moją pasją, nieustannie kontynuuję edukację uczestnicząc w wielu szkoleniach i warsztatach, zarówno z zakresu businessu jak i rozwoju osobistego. Wiele lat temu trafiłam na pierwsze zajęcia jogi i medytacji. Od tego dnia stały się one częścią mojego życia. Joga, medytacje, mindfullness pomogły mi zbudować wewnętrzną równowagę. Nauczyłam się zarządzać stresem, energią oraz swoimi emocjami. Dzięki temu, w codziennym życiu godzę szybkie tempo i udział w projektach businessowych z życiem rodzinnym, pasjami i realizacją marzeń. Kocham żyć świadomie, aktywnie, odważnie i w zgodzie ze sobą… Te wartości przekazuję na swoich zajęciach, warsztatach i sesjach indywidualnych. Dzielę się swoją wiedzą i doświadczeniami, wspierając innych w odkrywaniu siebie i realizacji marzeń. Prywatnie jestem szczęśliwą żoną oraz mamą Miłosza i Mateusza, uwielbiam spędzać czas z rodziną, ze wspólnych chwil czerpię radość, energię i motywację do pracy.

12/08/2023

Weekend Slow z Jogą - Jesień w Jabłoni 🧘
🗓️ Kiedy? 12-15 października 2023
Podaruj sobie wyjątkowy czas.
Weekend z jogą to kilka godzin regenerującej praktyki dziennie - sesje asan, sesje relaksacyjne, praca z oddechem, praktyka koncentracji i medytacji 🍃
Jabłoń Lake Resort to oaza spokoju i przyrody, położona nad samym jeziorem Brzozolasek, w sercu Puszczy Piskiej – w tym miejscu ukoisz zmysły, poczujesz spokój i równowagę oraz odpoczniesz od zgiełku świata.
Nie sposób nie wspomnieć o pysznej, wegetariańskiej kuchni, która umili naszą przygodę. Wszystko to sprawi, że poczujesz pełny relaks, wewnętrzną równowagę, radość życia i pozytywną energię 🍃

Zarezerwuj miejsce już dzisiaj!

Po więcej szczegółów:
📞 609804320
📬 [email protected]

25/07/2023

Medytacja morze spokoju 🌊

Kocham góry bo uczą radzić sobie z przeciwnościami i trudnościami,
a morze kocham za to, że daje poczucie spokoju, odprężenia i harmonii, sprawia, że tworzy się więcej mentalnej przestrzeni i pojawiają nowe idee i pomysły…
Jeśli w tym wakacyjnym czasie jesteś na plaży to polecam Ci to krótkie ćwiczenie – połączenie medytacji i wizualizacji… 🧘‍♀️
Usiądź na piasku z prostym kręgosłupem i poczuj jak wiatr od morza owiewa Twoje ciało… Przenieś swoją uważność na oddech, delikatnie wydłużaj wdech i wydech… Wsłuchaj się w szum fal czując jak ten kojący dźwięk otula całe Twoje ciało i uspokaja umysł… Wyobraź sobie, że każda fala zmierzająca do brzegu przynosi Ci spokój i odprężenie – powiedz sobie w myślach: Czuje spokój i relaks… A gdy fala odpływa - wyobraź sobie, jak zabiera napięcia, stres i wszystko co negatywne, powiedz sobie: Oddaję to, co mi nie służy… Przypływ – Czuję spokój i relaks… Odpływ: Oddaję to, co mi nie służy…Pozostań w harmonii ze swoim oddechem i morskimi falami tak długo jak masz ochotę… 🍃
Pięknego odpoczynku! 💙

21/06/2023

🌸 Wiele lat temu trafiłam na pierwsze zajęcia jogi...
Tego dnia rozpoczęła się moja droga do siebie, a joga stała się częścią mojego życia. Praktyka jogi pomogła mi zbudować wewnętrzną równowagę 🍃

Międzynarodowy Dzień Jogi to idealny dzień, by postawić pierwsze kroki na macie 🧘‍♀️

Mam nadzieję, że "spotkamy się" na macie
- w podróży z czułością i miłością, w głąb siebie... 💜

18/06/2023

Uwielbiam górskie wędrówki 🏔 Górskie szczyty budzą mój podziw i respekt, z jednej strony lęk, z drugiej strony zachęcają do podjęcia próby zdobycia szczytu i zmierzenia się ze swoimi słabościami.
Gdy czuję trud stromego podejścia, gdy łapię oddech idąc trawersem czy zachowując uważność schodząc, zawsze towarzyszy mi refleksja, ile jest podobieństwa w zdobywaniu górskich szczytów z osiąganiem życiowych celów, tych biznesowych i prywatnych.
Osiągając cele, zarówno tej górskie jak i te życiowe nie jest łatwo…a właściwie czasem jest cholernie trudno… W drodze napotykamy na przeszkody i trudności, przychodzą momenty całkowitego zwątpienia, jest pot i nierzadko łzy… i gdy wydaje się, że już nie ma nadziei i chcesz zawracać… nagle przed Tobą płaski odcinek, łapiesz oddech, dystans, myślisz o tych, którzy zdobyli ten szczyt przed Tobą i pojawia się myśl „Dam radę” :) "Zrobię to" 💪 To jest czas na odzyskanie sił, energii i przygotowanie się do kolejnego podejścia – trudniejszego momentu. W Twoim sercu pojawiają się wytrwałość, determinacja i odwaga. I idziesz dalej, i stawiasz kolejny krok i kolejny… aż w pewnej chwili docierasz na szczyt. Patrzysz w dół, jeszcze nie dowierzasz :) Uczucie szczęścia Cię przepełnia, widoki zapierają dech w piersiach, czujesz lekkość mimo zmęczenia i wiesz, że możesz wszystko: osiągać odważne cele i realizować najpiękniejsze marzenia 🌈
Wspaniałych wędrówek na szczyty, te górskie i te życiowe... 💚

15/06/2023

Za mną fantastyczny wyjazd szkoleniowy dla największej w Polsce firmy z branży reklamowej🔝
W ramach warsztatów „Zwolnij i żyj świadomie” – Warsztaty uważności mindfunless, opowiadałam o tym, jak oddech i mindfulness pomagają nam wydobyć naszą wewnętrzną siłę, jak wzmacniają nas i pomagają budować życiową równowagę 🍃
Warsztaty uważności mindfulness są treningiem uczącym, jak zamiast pędu w życiu, móc świadomie, godnie i spokojnie je przeżywać, doświadczając szczęścia i radości każdego kolejnego dnia. W przyjaźni z samym sobą i światem 🤍

Maleszko.edu - szkolenia

03/06/2023

🌿 Żyjemy coraz szybciej, jesteśmy coraz dalej siebie... W codziennym pędzie zapominamy, że równowaga życiowa jest czymś, co warto tworzyć i pielęgnować. Dlatego serdecznie zapraszam Was na jesienny wyjazd Weekend Slow z Jogą - to trzy dni dla Was, aby odnaleźć motywację, energię do działania, zadbać o ciało i poszukać wewnętrznej harmonii.. 🧘🏻‍♀️
Spotkajmy się na macie - w podróży z czułością i miłością, w głąb siebie...

30/09/2022

Kojarzycie to uczucie, kiedy robicie coś nowego? Coś, czego nie robiliście nigdy wcześniej? Podejmujecie jakieś działania? Angażujecie w nowe projekty?

✅ Wyjście ze swojej strefy komfortu, choć często nie należy do przyjemnych, niesie za sobą wiele dobrego.
Wychodząc ze swojej oazy komfortu – rozwijamy się… uczymy nowych rzeczy, poznajemy nowych ludzi, pokonujemy pewną barierę i po jakimś czasie czujemy, że to co uważaliśmy za przerażające, już takie nie jest… Uczucie, kiedy nie czujemy się pewnie, odczuwamy strach przed nowym – jest zupełnie naturalne i chwilowe :)

✅ Zatem poszerzaj swoją strefę komfortu, nie bój się chcieć, nie bój się marzyć - podejmuj wyzwania, zacznij działać, a zobaczysz, że zadzieje się magia i staniesz po nowej, pięknej stronie i nic już nie będzie takie jak dawniej…

29/09/2022

Uśmiech 😊

Według badań naukowych, śmiech redukuje stres, odpręża, reguluje ciśnienie i poprawia odporność.

Podczas całego procesu nasz organizm wydziela hormony szczęścia, m.in. serotoninę, dopaminę, adrenalinę, dlatego odczuwamy pozytywne emocje.
Warto się śmiać😊

Dobrym sposobem na poprawienie samopoczucia może być obejrzenie komedii, śmiesznych zdjęć i filmików, spotkanie z ludźmi, przy których czujemy się dobrze, powrót do dobrych wspomnień.

Życzę Wam mnóstwa śmiechu i uśmiechu na każdy dzień :)

26/09/2022

Świadomy oddech, korzystnie wpływa na nasz układ nerwowy, obniżając ciśnienie i tętno, dzięki czemu czujemy się rozluźnieni.

✅ Jednym ze skutecznych technik oddechowych, jest krótszy wdech i dłuższy wydech.
Starajmy się oddychać nosem, kierując powietrze do przepony. Możemy położyć rękę na brzuchu, by poczuć, jak się unosi na wdechu i opada na wydechu. Jeśli mamy możliwość i czujemy się bezpiecznie, możemy zamknąć oczy.

✅ Kolejną, również dobrą techniką oddechową, jest tzw. “kwadrat”.
W wyobraźni rysujemy sobie kwadrat. Jeden bok to nasz wdech lub wydech. Gdy dochodzimy do wierzchołka zatrzymujemy powietrze na 4 sekundy i rysujemy kolejny bok. Oddychamy nosem.
Przykład:
Wdech (4 sekundy) - Zatrzymaj powietrze (4 sekundy) - Wydech (4 sekundy) - Zatrzymaj powietrze (4 sekundy) - Wdech (4 sekundy) itd..

Mam nadzieję, że podane techniki pomogą Wam się zrelaksować po ciężkim dniu i nie tylko :)

23/09/2022

Opadające, bursztynowe liście, krem z dyni, kasztany, ciepła herbata, deszczowe, chłodniejsze dni... Coś Wam to przypomina? 😊

Nastała jesień 🍁🍂 Co za tym idzie?
Będzie brakowało nam ciepłego słońca, które świetnie wpływa na nasz organizm. Dni będą coraz krótsze i chłodniejsze. Dlatego tak ważne jest to, by zadbać o siebie w okresie jesienno-zimowym.

Co warto robić, by poprawić swoje samopoczucie?

✅ Pamiętaj o codziennej aktywności fizycznej

✅ Zadbaj o dobry sen i pełnowartościowe posiłki

✅ Praktykuj wdzięczność

✅ Stosuj techniki relaksacyjne (medytacja, techniki oddechowe, joga itp.)

✅ Weź gorącą kąpiel z dodatkiem aromatycznych olejków

✅ Bądź blisko ludzi, przy których czujesz się dobrze i bezpiecznie

A jakie są Twoje sposoby na zadbanie o siebie w okresie jesienno-zimowym? 😊

Adres

Tarchomin

Strona Internetowa

facebook.com

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Ania Dąbrowska - Life&Business Coaching, Trening mentalny, Mediacje umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Ania Dąbrowska - Life&Business Coaching, Trening mentalny, Mediacje:

Skróty

Chcesz aby twoja firma była na górze listy Biznes w Tarchomin?