Ela Zińczuk - Rozwój, spokój, głos

20/05/2026

Krótka historia moich treningów 🎶🎙️ Zdradzę Ci już, że nowe są w przygotowaniu.
Tym razem pracuję nad czymś dla....

liderów, menedżerów, osób zarządzających.
Osób, które dźwigają na barkach codziennie odpowiedzialność. A jest to ten rodzaj odpowiedzialności, której najbardziej... nie widać.

🙂‍↕️ Dziś jednak zapraszam wszystkich (tak, tak - każdą osobę, która widzi tę rolkę 👀) na treningi relaksacyjne, które są dostępne na tych platformach:

🎧 Audioteka
🎧 Empik
🎧 Legimi

Niech to będą chwile tylko dla Ciebie.
Krótka przerwa i oddech albo głębszy stan odprężenia.
Obie opcje pozwolą Ci zabrać ze sobą spokój i siłę na później.

🌬️

---

17/05/2026

Tym razem postaram się krótko. To mój solo debiut audiobookowy - zapraszam Cię do wysłuchania na dowolnej platformie streamingowej 🎧
Storytel, Bookbeat, Legimi, Audioteka, Empik.
Ewa Wyszyńska i AudioTeatr dziękuję za zaufanie 🍓🌶️🍎!

Autorka pięknie wprowadziła nas w wiejski klimat, pełen ciepła, wakacyjnej sielanki i romansu (z subtelną nutką pikanterii).
Do posłuchania w ciepły, letni wieczór, ale również w deszczowy dzień😇

2 z 5 TRUSKAWEK 🍓🌶️ - idealny balans między romansem a spicy!

Też tęsknicie za latem tak jak my?
🎧Mamy dla Was idealną propozycję na wieczór 🍓 🍓

Pierwsza historia z cyklu "R jak romantycznie" LATO!!!
Autorstwa Ewy Wyszyńskiej ✒
Czyta Ela Zińczuk 🎙

Już dostępne na Legimi!
https://www.legimi.pl/ebook-r-jak-romantycznie-ewa-wyszynska,b1567185.html

Pełen ciepła romans osadzony w klimacie polskiej wsi - pola, burzowe wieczory, śpiew ptaków i gorące emocje. Idealna propozycja dla fanek lekkich romansów z nutą spicy, wakacyjnego klimatu i bohaterów, których trudno nie pokochać.

Jeśli lubisz:



motyw / wieś
przystojnych farmerów / rolników
lekkie 🌶️


ta historia jest dla Ciebie 🍓

Ewa Wyszyńska - strona autorska 🥰 Ela Zińczuk - Rozwój, spokój, głos 🥰

22/03/2026

Jedno zdanie o korzyściach płynących z treningu autogennego Schultza? Powiedziałabym: "Przywrócenie równowagi układu nerwowego."

A gdyby tak dodać naukowe potwierdzenie - mamy udaną współpracę z układem współczulnym (odpowiedzialnym za reakcję stresową i mobilizację organizmu) i przywspółczulnym (odpowiedzialnym za regenerację).

A gdybym miała powiedzieć jednym słowem, co czuję po, było to...

O d p r ę ż e n i e

Spróbujesz? 🌬️

Trening autogenny Schultza dostępny w:⤵️
🎧 Audioteka
🎧 Empik
🎧 Legimi



---

🙏Muzyka powstala dzięki wspaniałej Joannie Milce Na Głos
🙏Wsparcie techniczne okazał niezastąpiony Mateusz www.mg-voice.pl

---

audioteka.pl
Legimi
Empik Go
empik

20/03/2026

Znasz ćwiczenia, która zmuszają Cię do napinania mięśni. A co z ich świadomym rozluźnianiem? Założeniem treningu Jacobsona jest systematyczne rozluźnianie mięśni, które przynosi odprężenie psychiczne. 🌬️

Nie jest to długi trening, ale podobnie jak większość technik nie wystarczy wziąć go doraźnie niczym tabletki "na rozluźnienie"🫠 Edmund Jacobson - psychiatra i twórca tej metody uważał, że regularna praktyka pomaga w ćwiczeniu umiejętności automatycznego odprężenia.

Co nam to daje? To, że z czasem wystarczy sama myśl o chęci rozluźnienia mięśni aby odczuć ten stan bez wykonywania jakichkolwiek ruchów.
Tak, z czasem 😊

Spróbujesz?

Progresywna relaksacja - trening Jacobsona dostępna na⤵️
🎧 Audioteka
🎧 Empik
🎧 Legimi



---

🙏Muzyka powstala dzięki wspaniałej Joannie Milce Na Głos
🙏Wsparcie techniczne okazał niezastąpiony Mateusz www.mg-voice.pl

---

audioteka.pl
Legimi
empik
Empik Go

18/02/2026

Wiem, że Ty o tym wiesz! 😉 Pomyślałam, że warto sobie o tym od czasu do czasu przypominać.

Również o tym, że zalew treści i obrazów generowanych przez AI może przyprawiać nas o zawrót głowy😵‍💫

W końcu nasza codzienność to nie "dobrze napisany prompt", prawda?

✌️

P.S. Zapisz na dzień, w którym pojawią się wątpliwości lub przesadzisz ze scrollowaniem 🤗

14/02/2026

Pojawiło się niedawno na YT jeszcze coś dla młodszych słuchaczy.
Ktoś mnie ostatnio zapytał czy materiał nadaje się dla roczników 2021 i 2022. Ależ śmiało! :)

Dziękuję AudioTeatr i Karolina Bast Kolasa 🧡!

Straszydła ze Starego Zamczyska wiedzą bardzo wiele... Co to jest "chochla"? co to znaczy "ekstrawertyk"? I wiele innych dziwnych słów. W tym odcinku spotkac...

14/02/2026

Od niedawna na streamingach audiobookowych można znaleźć "Alinę", którą miałam przyjemność czytać razem z Justyna Sztandke (tytułową Aliną👏)

Polecam wsłuchanie się w to, co można wyczytać (usłyszeć😉) pomiędzy wierszami tych przeplatających się historii dwóch kobiet doświadczonych przez życie.

AudioTeatr 🧡

💛Premiera audiobooka pt. "Alina"! ✒️
Autor Leon Durka
Czytają Justyna Sztandke i Ela Zińczuk

Storytel 💛 https://www.storytel.com/pl/books/alina-13456432
Audioteka 💛 https://www.storytel.com/pl/books/alina-13456432
Legimi 💛 https://www.legimi.pl/ebook-alina-durka-leon,b1509736.html
BookBeat 💛 https://www.bookbeat.com/pl/book/alina-1864925

Niesamowicie wciągająca historia opowiedziana z dwóch perspektyw. Dwie starsze już panie, pełne energii i chęci życia, zmagają się ze współczesnym światem. Historia, w której wspomnienia dwóch różnych osobowości mieszają się z rzeczywistością, a wewnętrzna siła, pomimo ograniczeń wieku pcha ku życiu…

Opowieść o sile, o wytrwałości.
Opowieść pełna humoru i zabawnych epizodów.
Opowieść o niespodziewanym zakończeniu.

19/01/2026

Gdyby jednak ten cały Blue Monday wszedł niepytany albo miał ochotę rozgościć się w ciepłych kapciach - zapraszam😌⤵️

20/12/2025

✨ Zapraszam na przedświąteczne słuchanie 🎧

🎄Premiera "Zapiszemy to na potem"! ✒️
Autorstwa Ewy Wyszyńskiej
Czytają Ela Zińczuk i Marcin Stankiewicz

Dacie się skusić?
Storytel 💚 https://www.storytel.com/pl/books/zapiszemy-to-na-potem-13214148
Audioteka 💚 https://audioteka.com/pl/audiobook/zapiszemy-to-na-potem/
Legimi 💚 https://www.legimi.pl/ebook-zapiszemy-to-na-potem-ewa-wyszynska,b1493102.html
BookBeat 💚 https://www.bookbeat.com/pl/book/zapiszemy-to-na-potem-1838969

Chłodna realistka szukająca jedynie chwilowej bliskości.
Romantyk do szpiku kości, z tajemniczą przeszłością, skrywający niepokojący sekret.
Brzmi jak idealne płótno dla miłości? Tym razem Ewa Wyszyńska całkowicie zaskakuje!

Za magiczną, bożonarodzeniową aurą kryje się jednak obsesja, nieporozumienia i emocje, nad którymi ciężko zapanować. A do tego świąteczny nastrój i niesamowita gra lektorów, dzięki którym między głównymi bohaterami aż piszczy od chemii.

„Zapiszemy to na potem” to zapiski dwójki ludzi, którzy dopiero co się poznali. Zbliżają się Święta, każdy chciałby czuć się cudownie i wyjątkowo. Czy ich historia skończy się szczęśliwie? A co jeśli odezwie się sumienie?


Ewa Wyszyńska - strona autorska Ela Zińczuk - Rozwój, spokój, głos

08/12/2025

🔸W jaki sposób sztuka pozwala nam się zatrzymać na co dzień?
🔸Czego możemy nauczyć się o sobie dzięki tworzeniu?
🔸Jak sztuka wspiera nasze codzienne działania?

Rozmawiałam o tym z Joanną Milką Na Głos - po raz kolejny dziękuję za wsparcie mojego projektu "Przerwa w pracy" dźwiękami, które wyciszają, odprężają, a kiedy trzeba wzmacniają. Jednym słowem - regulują.
Zapraszamy serdecznie do wysłuchania rozmowy i... praktykowania😌

📌 Cały odcinek: https://open.spotify.com/episode/2YeWZWa48t2qsJeCFFP1BD?si=iAwQ4yYARKqY4eDzAsi1qA