Jaka jest strona internetowa?

Polski Instytut Psychoterapii Tańcem i Ruchem

Strona główna
Polska
Wola
Polski Instytut Psychoterapii Tańcem i Ruchem

Wskazówki dojazdu Strona internetowa Kontakt: firmę

szkolenia, psychoterapia, warsztaty Prowadzimy 4-letnie szkolenie we współpracy ze specjalistami z Wielkiej Brytanii.

www.instytutdmt.pl

Instytut DMT powstał w 2004 roku jako pierwszy w Polsce niezależny ośrodek zajmujący się kompleksowym, podyplomowym szkoleniem psychoterapeutów tańcem i ruchem. Współtworzymy standardy prowadzenia psychoterapii tańcem i ruchem. Ośrodek Psychoterapii i Rozwoju Przy Instytucie DMT oferuje:
* psychoterapię dzieci i dorosłych w oparciu o tę metodę,
* szkolenia z zakresu psychoterapii tańcem i ruchem,
* warsztaty rozwojowe

15/09/2026

Za nami weekend z Podstawami DMT w Poznaniu. 💛 Dwa dni spotkania z psychoterapią tańcem i ruchem – dla wielu osób pierwszego takiego doświadczenia.

Bo od czego właściwie zaczyna się poznawanie DMT?
Od teorii - też.
Ale przede wszystkim od doświadczania.
Od zauważania.
Od ruchu.
Od sprawdzania, co się pojawia, kiedy na chwilę odkładamy potrzebę rozumienia wszystkiego głową i pozwalamy sobie doświadczać.

Podczas warsztatów było miejsce na poznawanie podstaw psychoterapii tańcem i ruchem, ale też na własne doświadczenie tego, jak ruch może prowadzić do większej świadomości siebie, emocji i tego, co dzieje się w relacji.

Dziękujemy całej grupie za ciekawość, otwartość i gotowość do wspólnego odkrywania.

Warsztaty poprowadziła Justyna Bajew - psychoterapeutka i superwizorka DMT oraz wykładowczyni Instytutu, asystowała Barbara Szamotulska - psychoterapeutka DMT, asystentka/ nauczycielka w Instytutcie DMT.

Mamy nadzieję, że dla części z Was te dwa dni były nie tylko spotkaniem z podstawami DMT, ale też początkiem dalszej drogi. 💛

A jeśli czujesz, że chcesz rozpocząć swoją - kolejna edycja „Podstaw DMT” odbędzie się 27-28 listopada w Warszawie.
Zapisy już trwają. 👉 Szczegóły i formularz zgłoszeniowy znajdziesz na stronie Instytutu DMT: https://www.instytutdmt.pl/podstawy-dmt-warszawa

07/09/2026

Ruszyły zapisy na jesienny cykl CIELESNE SYSTEMY WSPARCIA | KRWIOOBIEG

28 października rozpoczynamy 8 spotkań online w podejściu Body-Mind Centering®, podczas których będziemy poznawać krwioobieg jako cielesny system wsparcia.

Jesień. Czas przejścia. Zbierania tego, co wydarzyło się przez ostatnie miesiące. Domykania, metabolizowania, opróżniania się i odżywiania tym, czego naprawdę potrzebujemy.

Podczas cyklu będziemy wracać do krwi, serca, pulsu i ciepła ciała jako zasobów pomagających pozostawać w kontakcie ze sobą, z innymi i z tym, co żywe.
Będziemy pracować poprzez ruch, dotyk, anatomię doświadczeniową, obraz i metaforę. Spotkamy się m.in. z sercem, płucami, dużym i małym obiegiem, organami trawiennymi i szpikiem kostnym.
Będziemy sprawdzać, jak kontakt z krwią może wspierać regulację układu nerwowego, ugruntowanie oraz powrót do witalności w momentach przeciążenia i wyczerpania.

🍂 Być może to właśnie krwioobieg pomoże nam łagodniej przejść przez jesień w ciemność i chłód zimy przypominając, że wewnątrz cały czas trwa ruch, ciepło i życie.

📅 START: 28.10.2026
8 śród | 19:00–20:30
📍 online | Zoom
💰 850 zł / cały cykl

Prowadzi: Nieszka Bogusławska - psychoterapeutka somatyczna i certyfikowana edukatorka ruchu somatycznego Body-Mind Centering®.

Zapisy są już otwarte: https://www.instytutdmt.pl/cielesne-systemy-wsparcia-krwioobieg-cykl-online

29/07/2026

Żyjemy w świecie, który często pyta nas o efekty.
Co zrobiłeś_aś?
Co osiągnęłaś_eś?
Co jeszcze jest do zrobienia?
Rzadziej pojawiają się pytania:
Jak się masz? Jak się czujesz? Co odczuwasz w tej sytuacji?
Nie jako grzecznościowy zwrot.
Ale prawdziwe zaproszenie do zatrzymania się i sięgnięcia pod powierzchnię.

W pracy z ciałem często wracamy do takich pytań.
Dajemy uwagę temu, co dzieje się pod warstwą codziennych obowiązków, planów i oczekiwań. Bo czasem najbardziej potrzebujemy nie kolejnego rozwiązania.
Tylko chwili kontaktu ze sobą. Przypomnienia sobie o sobie, poczucia co jest teraz.
Tam można znaleźć najważniejsze drogowskazy.

💬 Sprawdź czy zadajesz sobie w różnych momentach pytania: „Jak się mam?”, "Czego potrzebuję?", "Jakie odczucia pojawiają się w moim ciele"...
Czy dajesz tym kwestiom uwagę?

27/07/2026

Warsztat skierowany do osób z wykształceniem minimum licencjackim, związanym z obszarem terapeutyczno-pomocowym lub uczestników Ścieżki Trenerskiej.
Warunkiem koniecznym również jest wcześniejsze ukończenie warsztatów „Podstawy DMT”, ewentualnie Kursu Rozwojowego.

Praktyka Ruchu Autentycznego pozwala na zgłębianie własnej nieświadomości, uzyskanie wglądu we własne emocje, myśli i zachowania. Jednocześnie uczy patrzenia na samego siebie i na innych w sposób empatyczny, pozbawiony oceny, krytyki czy porównywania, co sprzyja budowaniu poczucia własnej wartości. Warsztaty będą okazją do doświadczenia takiego sposobu bycia i patrzenia, do poznania możliwości, jakie daje zastosowanie elementów Ruchu Autentycznego w praktyce terapeutycznej.

W RAMACH WARSZTATÓW
✅ dowiesz się czym jest Ruch Autentyczny, usłyszysz o historii, rozwoju i prekursorkach metody;
✅ stopniowo poznasz różne formy pracy bazujące na Ruchu Autentycznym;
✅ dowiesz się o szerokim zastosowaniu Ruchu Autentycznego w patrzeniu, rozumieniu i byciu z drugim człowiekiem;
✅ doświadczysz w jaki sposób Ruch Autentyczny może pogłębić świadomy kontakt z własnym ciałem, poszerzyć świadomość siebie i wzbogacić nasze relacje z innymi;
✅ doświadczysz ile informacji może przynieść i jak może poszerzyć perspektywę praca z danym tematem poprzez Ruch Autentyczny;
✅ będziesz miał/a możliwość wymiany, refleksji, zadawania pytań związanych z tematem;
✅ otrzymasz konspekt, odniesienia do literatury oraz wskazówki do własnej praktyki;
✅ otrzymasz świadectwo ukończenia warsztatów.

🎓 Prowadząca: Małgorzata Wiśniewska

✍️ ZAPISY: https://www.instytutdmt.pl/relacje-przez-pryzmat-ruchu-autentycznego/

22/07/2026

W pierwszej części pokazaliśmy, że oddech to znacznie więcej niż fizjologiczny proces – to ważny element regulacji organizmu i jedno z narzędzi wykorzystywanych w pracy terapeutycznej. Dzisiaj kontynuujemy ten temat.

4. Wstrzymywanie oddechu bywa sygnałem psychologicznym

W stresie, podczas intensywnej koncentracji czy tłumienia emocji wiele osób nieświadomie zatrzymuje oddech. Zjawisko to bywa określane jako screen apnea lub email apnea.

5. Oddech zwiększa świadomość ciała

Skupienie uwagi na oddechu rozwija interocepcję – zdolność odczuwania sygnałów płynących z wnętrza organizmu. To wspiera rozpoznawanie i regulację emocji.

6. Nie każdy potrzebuje ćwiczeń oddechowych

U części osób, zwłaszcza po doświadczeniu traumy, koncentracja na oddechu może wywoływać dyskomfort. W takich sytuacjach bezpieczniej jest rozpocząć od kontaktu z ciałem, ruchem lub otoczeniem.

7. Synchronizacja oddechu buduje relację

Podczas empatycznej rozmowy oddech rozmówców może częściowo się synchronizować. W terapii jest to jeden z niewerbalnych elementów budowania poczucia bezpieczeństwa i więzi.

8. Oddech wpływa na pamięć i uwagę

Oddychanie przez nos silniej angażuje obszary mózgu związane z pamięcią i przetwarzaniem emocji niż oddychanie przez usta, dlatego może wspierać także koncentrację.

9. Ciało odczytuje oddech jako sygnał bezpieczeństwa

Wolny, płynny oddech może wspierać naturalne mechanizmy regulacji układu nerwowego i wzmacniać poczucie bezpieczeństwa.

10. Oddech jest ruchem

Oddech wpływa na napięcie mięśni, postawę, głos i ekspresję emocji. W terapii poprzez ruch często nie uczymy oddychania – tworzymy warunki, w których ciało odzyskuje swobodę, a oddech naturalnie staje się bardziej elastyczny.

💬 Czy zdarza Ci się zauważyć, że Twój oddech zmienia się pod wpływem emocji lub stresu?

17/07/2026

Proces rozwoju nie zawsze zaczyna się od konkretnej decyzji, żeby coś zmienić.
Czasem zaczyna się od ciekawości, chęci poznania, pragnienia znalezienia specjalnej przestrzeni i czasu dla siebie.
Może też zacząć się od pytania: Co by się wydarzyło, gdybym pozwolił_a sobie doświadczać trochę bardziej, a analizować trochę mniej?

Właśnie z intencją zaspakajania i eksplorowania takiej ciekawości oraz budowania pomostów do ucieleśnionej i autentycznej obecności powstał nasz Kurs Rozwojowy.

To sześć weekendowych spotkań, które prowadzą przez trzy ważne obszary doświadczenia:
- świadomość i akceptację ciała,
- ekspresję i kreatywność,
- relacje z innymi i ze sobą.

To nie jest kurs tańca.
To także nie jest psychoterapia.
To przestrzeń do poznawania siebie poprzez ruch, ciało i doświadczenie grupowe. Do zatrzymania się, poszerzania świadomości i odkrywania zasobów, które często są bliżej, niż nam się wydaje.

Zapraszamy osoby, które chcą lepiej poznać podejście DMT, wzmocnić swoje osobiste zasoby lub przygotowują się do dalszej pracy rozwojowej i pomocowej.

📅 Start nowej edycji: 7–8 listopada

Jeśli czujesz, że to może być dobry moment, by rozpocząć taką drogę - serdecznie zapraszamy.

👉 Szczegóły programu i formularz zgłoszeniowy znajdziesz na stronie Instytutu: https://www.instytutdmt.pl/rozwojowy-kurs-terapii-tancem-i-ruchem-warszawa-listopad-26-kwiecien-27/

15/07/2026

Oddech jest z nami przez całe życie.
Towarzyszy każdemu doświadczeniu.
Każdej emocji.
Każdej zmianie.

Oddech to także jedno z najciekawszych narzędzi w terapii - jest z jednej strony naturalny, odruchowy - dzieje się samoddzielnie, a jednocześnie daje możliwość wpływania na jego przebieg, dynamikę. Dzięki temu stanowi pomost między ciałem i układem nerwowym i pozwala wpływać na stan emocjonalny.

1. Oddech nie zawsze powinien być głęboki

To jeden z największych mitów. Głębokie oddychanie może pomóc, ale u części osób (szczególnie z lękiem lub po traumie) może nasilić objawy poprzez hiperwentylację. Często skuteczniejszy jest spokojny, wolniejszy oddech z wydłużonym wydechem.

2. Wydech działa jak hamulec

Dłuższy wydech zwiększa aktywność nerwu błędnego i przywspółczulnej części autonomicznego układu nerwowego. W praktyce oznacza to spowolnienie akcji serca, większe poczucie bezpieczeństwa i łatwiejszą regulację emocji.

3. Emocje zmieniają oddech – i działa to w obie strony

Strach skraca oddech, złość go przyspiesza, smutek często wiąże się z westchnieniami. Ale świadoma zmiana sposobu oddychania może również wpływać na przeżywane emocje. To przykład dwukierunkowej komunikacji między mózgiem a ciałem.

Powrót do siebie często zaczyna się właśnie od oddechu i zauważenia, że ciało cały czas próbuje nas wspierać.

💬 Jak wygląda Twój oddech dzisiaj?

08/07/2026

Ciało często domaga się granic mocniej niż umysł.
Bo ciało nie ocenia, nie rozważa. Ono informuje.

Napięcie, ściśnięty żołądek, zatrzymany oddech, zmęczenie, potrzeba odsunięcia się, wycofania, to często informacje o potrzebie powiedzenia czemuś "nie".

Uważność na ciało pomaga zauważyć ważne sygnały zanim zamienią się w przeciążenie.

Kiedy regularnie zgadzasz się na coś, czego nie chcesz, Twój układ nerwowy pozostaje w stanie mobilizacji. Z czasem coraz trudniej usłyszeć własne „nie”, bo organizm przyzwyczaja się do życia w napięciu.

Budowanie zdrowych granic zaczyna się więc nie tyle od uczenia się odmawiania, a raczej od zauważenia sygnałów płynących z ciała .

Im lepiej słuchasz swojego ciała, tym łatwiej rozpoznajesz, gdzie zaczyna się potrzeba sprzeciwu, odmowy, rezygnacji, ochrony siebie.
Twoje ciało jest pierwszym strażnikiem granic fizycznych i psychicznych. 🤍

Co ciekawe, to właśnie zdrowe granice pozwalają budować bliższe, bardziej autentyczne relacje.
Bo nie polegają na kontrolowaniu innych, a na wzięciu odpowiedzialności za siebie.

Granice psychiczne to umiejętność rozpoznawania i komunikowania tego, co jest dla Ciebie bezpieczne, akceptowalne i zgodne z Twoimi wartościami. To nie cecha charakteru, lecz umiejętność, której można się nauczyć i którą można rozwijać.

Badania pokazują, że umiejętność stawiania granic wiąże się też z niższym poziomem przewlekłego stresu, mniejszym ryzykiem wypalenia oraz wyższą satysfakcją z relacji i życia.

06/07/2026

Za nami V Moduł Profesjonalny - „Czuję, więc jestem”.

W poprzedni weekend, przez dwa dni przyglądaliśmy się emocjom. Nie tylko jako temu, co przeżywamy, ale także temu, jak są obecne w ciele i jak wyrażają się w ruchu.

Doświadczaliśmy, jak ciało może stać się przestrzenią do rozpoznawania, nazywania i oswajania różnych stanów emocjonalnych. Jak ruch pomaga odzyskać kontakt z tym, co czasem trudno ubrać w słowa, a jednocześnie otwiera drogę do większej integracji i wewnętrznej równowagi.

To spotkanie było jednocześnie ważnym momentem na drodze całej grupy.

Zakończyliśmy etap modułów profesjonalnych, który przez ostatnie miesiące pozwalał poznawać kolejne obszary pracy rozwojowej - od ciała, przez relacje, aż po emocje.

Przed uczestnikami kolejny krok - moduły trenerskie, w których zdobyta wiedza i doświadczenie będą mogły znaleźć swój wyraz w prowadzeniu grup i własnej praktyce.

Dziękujemy grupie za zaangażowanie, odwagę i gotowość do wchodzenia w proces. Z ciekawością czekamy na to, co przyniesie kolejny etap tej wspólnej drogi. 💛

Moduł prowadziła Ewelina Drzał.

Adres

Wola

Strona internetowa

http://www.instytutdmt.pl/

Powiadomienia

Bądź na bieżąco: wyślemy Ci e-mail, gdy Polski Instytut Psychoterapii Tańcem i Ruchem opublikuje nowości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu, a subskrypcję możesz anulować w dowolnym momencie.