12/05/2023
Zadbaj o formę - nawet w trakcie pracy. Poznaj nasze wskazówki:
1. Wybieraj schody - szybka przebieżka po schodach doda Ci energii i wigoru do życia. Dla nas w 5-cio piętrowym budynku to life changer,
2. Zrób sobie przerwę - wstań od biurka, zrób kilka kroków, rozciągnij ciało i wykonaj proste ćwiczenia,
3. Zamawiaj paczki do paczkomatów - zapewnij sobie chwilę na świeżym powietrzu i dodatkowe kroki,
4. Jeśli masz możliwość dojeżdżaj do pracy rowerem lub pokonaj drogę pieszo. Jeśli to niemożliwe zaparkuj samochód odrobinę dalej niż zwykle - wiosenne powietrze dotleni Ci mózg, a Ty dodasz kilka kroków do swojej dziennej puli,
5. Ustaw przypomnienie w telefonie - jeśli nie masz jeszcze nawyku ruszać się w pracy, skorzystaj z aplikacji na telefon lub zwykłego kalendarza, czy minutnika, który odmierzy czas i przypomni aby wstać na chwilę od biurka.
Najbardziej zmotywowani i wytrwali korzystają także z salki fitness, która jest dostępna w naszym budynku- naprawdę są tacy ;) Podziwiamy i życzymy wielu udanych treningów.
A Ty jak dbasz o swoją formę w pracy ?
