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Dra. Vick M. Sanchez Pabon

Name: Dra. Vick M. Sanchez Pabon
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Dra. Vick M. Sanchez Pabon

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Psicóloga Licenciada 🧠 | Enfocada en el bienestar integral y la salud mental. 📅 Agenda tu cita

Mentis Health: Bienestar emocional para personas y organizaciones

En Mentis Health, creemos que la salud mental es el motor del potencial humano. Por eso, hemos diseñado un ecosistema de apoyo donde la excelencia profesional y la cercanía se encuentran para ofrecer terapia al alcance de todos.

Soluciones a tu medida

Entendemos que los desafíos evolucionan, ya sea en la vida personal o en el entorno laboral. Nuestro enfoque integra la calidez humana con metodologías de alto impacto:

Para ti: Sesiones de terapia y coaching enfocadas en desarrollar resiliencia, claridad mental y estrategias prácticas para tu día a día.

Para tu empresa: Un programa de bienestar, diseñado para cuidar el activo más valioso de cualquier organización: su gente. Fomentamos entornos laborales saludables, productivos y emocionalmente seguros.

Nuestra filosofía es clara: eliminar las barreras del cuidado emocional. Brindamos un acompañamiento experto que se adapta a tu realidad y a la de tu equipo.

Tu camino hacia una vida más plena y un entorno profesional equilibrado comienza hoy.

¡Descubre cómo podemos sanar juntos! 💪✨

16/10/2026

Cumplir con todo no significa necesariamente estar bien.

Puedes tomar decisiones, cuidar de tu equipo, atender a tu familia y seguir produciendo mientras tu bienestar emocional queda en segundo plano.

Hemos, normalizamos el cansancio, la irritabilidad, la falta de motivación o esa sensación de no tener energía para nada más.

Seguimos funcionando y asumimos que, si podemos con todo, estamos bien.

Pero funcionar no siempre significa estar bien.

Ser capaz de continuar no significa que no necesites apoyo.

Reconocer las señales, pedir ayuda y aprender a acompañar a otras personas también es parte de la prevención.

Por eso, te invito a la Certificación de Primeros Auxilios de Salud Mental de Mentis Health, el 13 de noviembre de 2026, de 9:00 a. m. a 4:00 p. m., por Zoom.

Espacios limitados.

🔗 Inscríbete aquí: https://mentishealthpr.com/es/mental-health-first-aid-certification

Una pregunta para ti: ¿estás bien o simplemente has aprendido a sobrevivir?

11/10/2026

🧠🤍 Día Mundial de la Salud Mental | Fe y salud emocional

Puedes tener fe en Dios y aun así experimentar sufrimiento emocional, ansiedad o depresión. La fe y el sufrimiento pueden coexistir.

Pablo le rogó al Señor que le quitara un sufrimiento que describió como “un aguijón en mi carne” (2 Corintios 12:7-8).

Sin embargo, Dios no le prometió quitarle inmediatamente ese sufrimiento, sino sostenerlo con su gracia.

Elías fue un hombre de Dios que, en medio de su angustia, llegó a desear morir (1 Reyes 19).

¿Qué hizo Dios? Le permitió descansar, le dio alimento y se acercó a él con cuidado.

Sentirnos mal emocionalmente no significa que nos falte fe. Somos seres humanos y necesitamos cuidado, acompañamiento y, en ocasiones, ayuda profesional.

🙏 Orar y actuar pueden coexistir. Puedes confiar en Dios y, al mismo tiempo, buscar terapia, hablar con alguien de confianza y recibir el apoyo que necesitas.

📖 “Cercano está Jehová a los quebrantados de corazón; y salva a los contritos de espíritu”. Salmos 34:18

En este Día Mundial de la Salud Mental, recuerda: pedir ayuda no es falta de fe; también es una forma de cuidar la vida que Dios te ha dado.

🤍 Si estás atravesando un momento difícil, no tienes que hacerlo a solas. Busca ayuda profesional y permite que otros te acompañen.

Comparte este mensaje con alguien que necesite escucharlo hoy.

¿Alguna vez has cuestionado tu fe en Dios, por necesitar ayuda para sanar emocionalmente?

04/10/2026

🏃🏻‍♀️☀️ Vlog de domingo: correr, cuidarnos y prepararnos para nuestro 5K.

Cada kilómetro es una oportunidad para cuidar nuestro cuerpo, despejar la mente y compartir con otros. 🤍

⏳ ¡Quedan menos de 90 días para que termine el año!

¿Qué mejor manera de aprovecharlos que moviéndonos, creando hábitos saludables y conectando con nuestra comunidad?

📍 5K Ruta Saludable
📅 1 de noviembre
⏰ 7:00 a. m.
📌 Terminal de Carros Públicos, Patillas

Invita a tu familia, amistades o compañeros de trabajo. 👟

Corre, camina, comparte y sé parte de una comunidad que apuesta por el bienestar.

💙 ¡Nos vemos en la Ruta Saludable!

Clmparte con otros.

28/09/2026

¿Alguna vez has explicado lo mismo una y otra vez… esperando que la otra persona finalmente lo entienda?

Desde la psicología, la sobrecomunicación puede aparecer cuando sentimos que nuestro mensaje no está siendo recibido. Intentamos explicar más, dar más detalles, justificar lo que sentimos o encontrar “las palabras correctas”.

Pero hay algo importante que recordar:

No siempre necesitas explicarte mejor.

A veces, la otra persona simplemente decidió no escucharte.

Y cuando sigues intentando convencerla de que comprenda tu dolor, tu necesidad o tu límite, la comunicación puede transformarse en una súplica por validación.

🧠 Comunicar es expresar.

🤍 Ser escuchado también depende de la disposición del otro.

🛑 Y poner un límite también significa reconocer cuándo ya dijiste suficiente.

No tienes que repetirlo infinitamente para demostrar que es válido.

A veces, dejar de sobrecomunicar no significa que te rendiste.

Significa que dejaste de perseguir una comprensión que la otra persona no está dispuesta a ofrecer.

¿Te ha pasado que sentiste que mientras más explicabas, menos te escuchaban?

Contenido no sustituye terapia. En caso de emergencia llama a la línea PAS o visita la sala de emergencia más cercana.

🇵🇷 MentisHealthpri

23/09/2026

🧠 ¿Brain fog durante la perimenopausia?

No estás imaginándolo.

Los cambios en estrógeno durante la transición menopáusica pueden relacionarse con dificultades subjetivas de concentración, memoria y atención.

🔬 Un meta-análisis publicado en Psychology and Aging en 2026 encontró una asociación entre la perimenopausia y dificultades cognitivas reportadas por las mujeres, especialmente en memoria y concentración.

📊 Además, un estudio reciente con 14,234 mujeres de 45–55 años encontró que quienes estaban en perimenopausia tenían 31% más probabilidades de reportar brain fog.

Pero el estrés, el sueño y el estado emocional también pueden influir.

💙 Entender lo que ocurre es el primer paso para cuidarte.

Si estás experimentando cambios en tu concentración, memoria o bienestar emocional, saca tu cita con Mentis Health.

📞 787-341-2596

Este contenido es únicamente educativo e informativo y no sustituye evaluación, diagnóstico ni tratamiento psicológico o médico.

Si estás atravesando una situación de crisis o una emergencia de salud mental, busca ayuda inmediata. En Puerto Rico, puedes comunicarte con la Línea PAS al 1-800-981-0023 (TTY 1-888-672-7622) o acudir al servicio de emergencias más cercano.

🇵🇷

21/09/2026

🧠 Día Mundial del Alzheimer

Hoy recordamos que detrás de cada diagnóstico hay una persona, una familia y alguien que cuida. 🤍

En Puerto Rico, durante 2025 se reportaron 14,040 casos únicos de demencia en el Registro del Departamento de Salud.

El 63.8% correspondió a mujeres y aproximadamente el 36.2% a hombres.

Prevenir también es cuidar:

🧠 Cuida tu salud cerebral.
❤️ Maneja el estrés.
🏃‍♀️ Mantente activo.
😴 Prioriza el descanso.
🤝 Cultiva tus relaciones.
🩺 Atiende tu salud física y emocional.

Mi mamá tiene Alzheimer. Y vivir esta experiencia me ha enseñado algo que ningún libro puede explicar completamente: el cuidador también necesita cuidado.

Y si eres cuidador: puedes pedir ayuda, descansar y buscar apoyo profesional si lo necesitas.

Más conciencia. Más prevención. Más cuidado.

👉 ¿A quién estás cuidando hoy? ¿Qué necesitas hacer por ti para poder seguir acompañándole con bienestar?

Te leo. 💜

10/09/2026

✨ FE VS. SALUD MENTAL

“Estás deprimido porque te falta fe.”

¿Alguna vez has escuchado frases como estas?

🙏 “Tienes que orar más.”
📖 “No estás leyendo suficiente la Biblia.”
🙌 “Si confiaras más en Dios, no te sentirías así.”
⛪ “Solo necesitas acercarte más a Dios.”

Aunque muchas veces se dicen con buenas intenciones, pueden hacer que una persona que está sufriendo se sienta culpable, débil o incluso avergonzada por necesitar ayuda.

💛 Una cosa no cancela la otra.

Puedes amar a Dios y sentirte deprimido.

Puedes tener fe y experimentar ansiedad.

Puedes orar y aun así necesitar terapia.

Puedes leer la Biblia y necesitar tratamiento profesional.

La salud mental no es una prueba de cuánta fe tienes.

La fe puede ser una fuente profunda de esperanza, propósito y fortaleza. Y la psicoterapia puede ayudarte a comprender lo que estás viviendo, desarrollar herramientas y trabajar aquello que necesita atención.

Buscar ayuda no significa que dejaste de confiar en Dios.

También puede ser una forma de cuidar la vida que Dios te dio. 🤍

“Los que están sanos no necesitan médico, sino los que están enfermos.”
— Lucas 5:31

No tienes que escoger entre fe y salud mental, ambas pueden coexistir.

💬 ¿Qué frase sobre fe y salud mental has escuchado que te gustaría que dejáramos de repetir?

Mentis Health

Terapia al alcance de todos.

📍 Patillas, Puerto Rico | 💻 Terapia virtual en PR
📞 787-341-2596
📧 [email protected]

Contenido educativo. No sustituye evaluación, diagnóstico ni tratamiento profesional.

02/09/2026

🧠❤️ ENTRE LA MENTE Y EL CORAZÓN | EPISODIO 1

¿Dónde termina la espiritualidad y comienza la manipulación?

La fe puede ser una fuente de esperanza, propósito y comunidad. Pero, ¿qué sucede cuando un líder utiliza esa misma fe para ejercer control, generar miedo, exigir obediencia o limitar la autonomía de quienes confían en él?

En este primer episodio de Entre la mente y el corazón, hablamos a partir del caso de la muerte de la esposa de un pastor sobre una conversación que va mucho más allá de un caso particular:

La convergencia entre espiritualidad, poder y control.

Cuando alguien dice:

“Dios me reveló que debes hacerlo.”

“Si cuestionas mi autoridad, estás cuestionando a Dios.”

“Debes obedecer porque soy tu líder espiritual.”

¿Estamos frente a una expresión de fe… o ante una dinámica de manipulación?

La espiritualidad saludable no debería necesitar miedo, coerción ni control para sostenerse.

🙏🏽 Cuestionar a un líder no significa cuestionar a Dios.

Y tener fe no significa renunciar a tu capacidad de pensar, discernir y tomar decisiones.

Hablemos de esto desde la psicología, con respeto por la fe y sin convertir un caso particular en un diagnóstico.

🧠 Porque comprender la mente también implica comprender cómo el poder puede influir en ella.

Entre la mente y el corazón.

Una conversación que apenas comienza.

26/08/2026

🧠 ¿Alguna vez has confundido lo que piensas con lo que eres?

La difusión del pensamiento ocurre cuando nos fusionamos con nuestros pensamientos y comenzamos a tratarlos como si fueran hechos, verdades absolutas o definiciones de nuestra identidad.

En la práctica se puede ver así:

❌ → “Soy un fracaso.”
❌ → “No soy suficiente.”
❌ → “No valgo.”

El pensamiento pasa de ser “algo que tengo” a convertirse en “algo que soy”.

Pero existe otra manera de relacionarnos con nuestros pensamientos:

✨ “Estoy teniendo el pensamiento de que soy un fracaso.”
✨ “Estoy teniendo el pensamiento de que no soy suficiente.”
✨ “Estoy teniendo el pensamiento de que no valgo.”

Ese pequeño cambio crea distancia entre tú y el pensamiento, permitiéndote observarlo sin asumir que necesariamente es verdad.

💭 Recuerda:

No todo lo que piensas es un hecho.

Y un pensamiento no tiene el poder de definir tu valor.

👉 ¿Qué pensamiento has convertido en una etiqueta sobre quién eres?

Escríbelo y transforma el “soy” por “estoy teniendo el pensamiento de que…”.

Guarda este video para volver a él cuando necesites recordar que tú eres mucho más que pensamientos. 🤍

20/07/2026

✨ Elegirse

A veces, el mayor acto de amor propio no es insistir… es soltar.

Irte de una relación donde ya no hay respeto.

Irte de un trabajo que consume tu paz.

Irte de una amistad donde siempre das y nunca recibes.

Irte de cualquier lugar donde tengas que dejar de ser tú para encajar.

Elegirte no es rendirte.

Es reconocer que tu bienestar también merece ser una prioridad.

A diario, veo personas que permanecen en situaciones que les generan ansiedad, agotamiento o tristeza por miedo al cambio, culpa o incertidumbre.

Pero permanecer en un lugar que lastima también tiene un costo: tu salud mental.

Recuerda:

✨ Poner límites no te hace egoísta.
✨ Decir “hasta aquí” no significa que fracasaste.
✨ Elegirte es una decisión de valentía.

No todas las puertas que cierras son pérdidas.

Algunas son el comienzo de la vida que mereces.

💬 Cuéntame en los comentarios:

¿Qué necesitas elegir hoy?

🤍 Guarda este post para recordarlo cuando lo necesites y compártelo con alguien que quizás hoy necesite leer estas palabras.

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