معا للقمة

10/02/2023

ما هو دور الشباب في بناء المجتمع ؟

الشباب هم العمود الفقري للمجتمع و يعتبرون أهم فئة فلا يمكن الاستغناء عنهم ، فالشباب مرحلة تتميز بالطاقة و الحيوية و قوة التحمل و القدرة على الإنتاج بشكل أفضل .



ما هو دور الشباب في بناء المجتمع ؟

أولاً : الشباب هم أكثر الفئات التي تتقبل التغيير :

فهم أكثر فئة تستطيع تقبل الجديد و التعامل معه بطرق مبدعة و يملكون القدرة على التأقلم مع أي تغيرات دون خوف أو قلق مما يجعل دورهم الأكثر أهمية في المجتمعات .

الشباب هم العمو الفقري للمجتمع فهم أهم فئة لا يمكن الاستغناء عنهم ، فالشباب مرحلة تتميز بالطاقة و الحيوية و قوة التحمل و القدرة على الإنتاج بشكل أفضل

08/02/2023

لضمان غذاء صحي



الطعام الصحي : هو الغذاء الذي يحتوي على جميع العناصر الغذائية الكاملة التي تفيد الجسم و تعمل على تقوية المناعة لمقاومة جميع الأمراض و الفايروسات و البكتيريا .





من شروط الطعام الصحي :

1 – أن يكون على شكل مرغوب به .

2 – أن يكون له رائحة و مذاق فاتحان للشهية .

3 – أن يكون كامل متكامل متوازن غذائياً .

4 – أن يكون مناسب لعمر الشخص و جنسه و طبيعته الفسيولوجية .

5 – أن يكون نظيف تماماً خالتي من الجراثيم و البكتيريا و كل ما يؤدي لتلوث الطعام .

الطعام الصحي :الغذاء الذي يحتوي على جميع العناصر الغذائية الكاملة التي تفيد الجسم وتعمل على تقوية المناعة لمقاومة جميع الأمراض والفايروسات و البكتيريا

08/02/2023

ما هو تأثير العدس على الوزن و أنواعه

كثيراً من الناس ما يتساءلون عن فوائد العدس في الرجيم ، بما أنه غني بالألياف فهو مهم و مفيد للرجيم ، ولكن ما هو أهم من نوع الغذاء عند اتباع الحميات الغذائية للرجيم هو كمية السعرات الحرارية التي يتناولها الفرد .

للمزيد من التفاصيل،،،،

كثيراً من الناس ما يتساءلون عن فوائد العدس في الرجيم ، بما أنه غني بالألياف فهو مهم و مفيد للرجيم .

30/01/2023

المواطنة الرقمية

و تعرف المواطنة الرقمية على أنها مجموعة من الأسس و المعايير و الأفكار التي يجب الالتزام بها في مجتمع المحتوى الرقمي ، و الذي يلقى اقبالاً كبيراً من الكبار و الأطفال .

فهي مجموعة من السلوكيات التي يجب اتباعها للاستخدام الأمثل ل التكنولوجيا و التقنيات الحديثة .





المعايير الأساسية للمواطنة الرقمية :


للمزيد من التفاصيل،،،

المواطنة الرقمية على أنها مجموعة من الأسس و الأفكار التي يجب الالتزام بها في مجتمع المحتوى الرقمي ، و الذي يلقى اقبالاً كبيراً من الكبار و الأطفال .

23/01/2023

أفكار مشاريع إعلامية

عندما نتحدث عن المشاريع الإعلامية نجد مجالاً واسعاً للمشاريع التي من الممكن أن نبدا فيها كبداية جيدة انتقالاً لعالم الأعمال ، فنجد أن صناعة العمل و انتاجه و توزيعه عبارة عن حلقة وصل واحدة .

فنذكر في هذا السياق بعض المشاريع الإعلامية التي من الممكن أن تكون بوابة للنجاح :

عندما نتحدث عن المشاريع الإعلامية نجد مجالاً واسعاً للمشاريع التي من الممكن أن نبدا فيها كبداية جيدة انتقالاً لعالم الأعمال .

22/01/2023

18/01/2023

كيف نتعامل مع ظاهرة الفقر ؟

أغلب المجتمعات في وقتنا الحالي تعاني من انتشار تعاطي المخدرات و الإدمان و نقص الغذاء و ضعف التعليم و العنف و من هنا يبدأ دور المختصين في زيادة الوعي لدى الناس لتجنب كل هذه المشكلات و طرق التعامل معها في حال مواجهتها .







تمكين الفقراء في المجتمع :

فمن الضروري تمكين الفقراء في صنع القرار و توفير فرص العكمل لهم و العمل على دعم المشاريع الريادية و تطوير المواهب لديهم مما يعمل على اتاحة الفرصة لمناقشة جميع مشكلات المجتمع بصورة حضارية .



https://www.m3llqma.com/posts/1387/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D9%86%D8%AA%D8%B9%D8%A7%D9%85%D9%84-%D9%85%D8%B9-%D8%B8%D8%A7%D9%87%D8%B1%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%81%D9%82%D8%B1-%D8%9F

13/01/2023

سلاح التحكم العقلي للتوازن في قضاء وقتنا مع الانترنت

في 9 إبريل 2018، أقر الرئيس التنفيذي لموقع فيسبوك مارك زوكربيرج أمام مجلس الشيوخ الأمريكي بإساءة استخدام بيانات المتسخدمين لصالح شركة «كامبدريدج أناليتيكا» المعنية بإطلاق حملات إعلانية موجهة. وكانت شركة «كامبدريدج أناليتيكا» الشركة المنوط بها الترويج لحملة دونالد ترامب الانتخابية. وعليه، فالسؤال هو: هل ساعد تسريب بيانات المستخدمين الشركة على التلاعب بعقول الناخبين والسيطرة عليها؟ لنطرح السؤال بشكل أعم، هل تتلاعب مواقع شبكات التواصل الاجتماعي – مثل فيسبوك وتويتر وغيرها – ومحركات البحث بعقول مستخدميها وتتحكم فيها؟

إن الغرض المعلن لموقع فيسبوك هو الربط بين الناس، وهو ما يفعله بالفعل. ففي النهاية، فيسبوك منصة اجتماعية تجمع نحو سُبع سكان العالم. ولكن، هل يربط الموقع بين الناس فعليًّا؟ أو أنه يمدُّ بنسخة افتراضية من الواقع؟ يقضي المستخدمون النشيطون عدة ساعات يوميًّا على فيسبوك؛ ولكن هل يمضون هذا الوقت فعليًّا في الاتصال مع الآخرين؟

الساعات التي نقضيها على فيسبوك تمر نتيجة إدماننا لتلقي إشعارات «أعجبني» لأنها تجعلنا نشعر بالرضا، والتقدير، والحب. فعندما ننشر منشورًا ما ونتلقى كثيرًا من إشعارات الإعجاب، تفرز أجسامنا مادة الدوبامين الكيميائية التي تجعلنا نشعر شعورًا جيدًا. وهذا يجعلنا نطلب المزيد من خلال نشر منشورات أكثر كل يوم ومتابعة من سيعجب بها. ومشكلة السعادة اللحظية أنها قصيرة المدى وسهلة، فالأفضل العمل على أهداف طويلة المدى لتحقيق السعادة بدلًا من الخضوع لإدمان إشعارات الإعجاب على موقع فيسبوك.

في 9 إبريل 2018، أقر الرئيس التنفيذي لموقع فيسبوك مارك زوكربيرج أمام مجلس الشيوخ الأمريكي بإساءة استخدام بيانات المتسخدمين لصالح شركة «كامبدريدج

10/01/2023

خطوات تصفية الذهن و استرخاء الأعصاب

معظمنا بعاني من الضغوط النفسية بسبب الظروف المحيطة أياً كانت ، فيجد الانسان نفسه غارق بين الضغوط النفسية فيعمل جاهداً لاستعادة راحة باله و صفاء ذهنه لينطلق بقوة باتجاه تحقيق طموحه و أحلامه .





فلتصفية الذهن عدة طرق و أساليب منها :

معظمنا بعاني من الضغوط النفسية بسبب الظروف المحيطة أياً كانت ، فيجد الانسان نفسه غارق بين الضغوط النفسية فيعمل جاهداً لاستعادة راحة باله و صفاء ذهنه .

08/01/2023

خطوات مهمة لإدارة الوقت

" الوقت كالسيف ان لم تقطعه قطعك " يعتبر الوقت من أهم عناصر الحياة من خلاله يتعلم الانسان كيف يدير يومه و ساعاته و مهامه و تحديد الوقت المناسب لانجازها .





إليك عزيزي القارئ خطوات تعلم اعداد خطة جيدة لإدارة الوقت .

https://www.m3llqma.com/posts/1352/%D8%AE%D8%B7%D9%88%D8%A7%D8%AA-%D9%85%D9%87%D9%85%D8%A9-%D9%84%D8%A5%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%88%D9%82%D8%AA

08/01/2023

جرثومة المعدة و أسبابها و أعراضها و طرق الوقاية منها

بكتيريا حلزونية موطنها الجدران المبطنة للمعدة فهي تعيش و تتكاثر فيها فهي السبب الرئيسي للعديد من الأمراض التي قد تصيب المعدة و الجهاز الهضمي فهي السبب الرئيسي للإصابة بقرحة المعدة فلا يشفى منها المصاب الا بالعلاج والا فهي يضعف نشاطها و يزيد فقط لا غير .

فمن أسمائها : هيليكوباكتر بيلوري ، البكتيريا الحلزوينة ، الجرثومة الملوية البوابية .





أما بالنسبة لمسببات جرثومة المعدة :

فهي تنتقل عن طريق المياه فير النظيفة و الأواني المتسخة و الاتصال بلعاب الشخص المصاب بها و عن طريق الأطعة كذلك .

بكتيريا حلزونية موطنها الجدران المبطنة للمعدة فهي تعيش و تتكاثر فيها فهي السبب الرئيسي للعديد من الأمراض التي قد تصيب المعدة و الجهاز الهضمي .

07/01/2023

كيفية تنمية قدرات العقل الباطن



العقل الباطن القوة الكامنة في داخل كل انسان و التي لا يمكنه التحكم فيها ولا حتى السيطرة عليها .



أولاً : التأمل :



للعقل الباطن أهمية كبيرة في تخفيف التوتر و تنشيط القوة العقلية للجسم فيعتبر التأمل أقوى و أكثر طريقة فعالة في تعزيز و تنشيط العقل الباطن فمن شروط التأمل ( اختيار مكان هادئ ، الجلوس بطريقة مريحة ، الاسترخاء بشكل كامل تماماً ، وضع اليدين على البطن ، إغلاق العينان ، التنفس العميق ببطء ) .

من ثم سيبدأ العقل الباطن بالاستجابة للأجواء المحيطة و يبدأ بعملية التأمل .



ثانياً : الكتابة :

للمزيد من التفاصيل،،،

العقل الباطن القوة الكامنة في داخل كل انسان و التي لا يمكنه التحكم فيها ولا حتى السيطرة عليها .