Mostafa.A Istetan desinger

07/03/2025

24/06/2023

‏"هناك مرحلة من النضج اسمها "اللامُبالاة الصحيّة" كل العافية تبدأ منها، وتكون فيها قد تعلمت أن تجعل علاقاتك سطحيّة ولا تتعمق، لا تبالي بأخطاء الناس وتعذرهم غالبًا، لأنك لم تعُد تفتقر لوجود أحد ولا تغتني بحضوره، وكلك يقين أن الروح التي تشبه روحك ستجدك وتتناغم معك دون مجهود وتخطيط ..💙

14/01/2022

أعظم ثروة هي أن تعيش و انت راضٍ بالقليل.... ❗❕

27/05/2021

08/05/2021

حتى يكون إفطارك صحياً في رمضان فعليك شرب ما يكفي من المياه والسوائل لترطيب جسمك لكن لا تكثر من العصائر المحلاة بالسكر، و احرص على تناول الكربوهيدرات الصحية والأطعمة الغنية بالألياف مثل الحبوب الكاملة والمكسرات والياميش ولكن لا تفرط في تناولها ،وتناول مزيدا من الخضراوات والفاكهة حتى لا تعاني من تأثير نقص الفيتامينات عليك أثناء الصيام فتشعر بالإعياء والدوار، و لا تفرط في تناول الطعام وكل باعتدال