Sara Palma

Sara Palma Especialista em Maternidade

Deixa-me cuidar de ti da pré-concepção ao pós-parto!

🤍 envia-me mensagem privada 🤍

Há coisas que carregamos sem saber que carregamos.Histórias que não vivemos.Perdas que aconteceram antes de nós.Relações...
09/09/2026

Há coisas que carregamos sem saber que carregamos.

Histórias que não vivemos.
Perdas que aconteceram antes de nós.
Relações que deixaram marcas.
Padrões que parecem repetir-se.

E talvez nunca tenhas parado para pensar:

o que é meu… e o que veio antes de mim?

Quando desejamos ser mães, também levamos connosco a nossa história, a forma como fomos cuidadas, aquilo que aprendemos sobre amor, família, mulheres e maternidade.

As constelações familiares podem ser uma forma de olhar para essa história e para os vínculos que nos constituem.

Não para encontrar culpados.
Não para encontrar uma explicação simples para aquilo que vivemos.

Mas para olhar.

Porque, às vezes, aquilo que precisamos não é de lutar mais contra a nossa história.

É de finalmente conseguir vê-la.

O que na tua história familiar ainda merece ser olhado?

Fomos ensinadas a preparar a chegada do bebé como se o grande acontecimento fosse o parto.E depois?Depois chega a realid...
02/09/2026

Fomos ensinadas a preparar a chegada do bebé como se o grande acontecimento fosse o parto.

E depois?

Depois chega a realidade.

O corpo que precisa de recuperar.
O bebé que precisa de nós 24 horas por dia.
A amamentação.
O sono.
As hormonas.
A relação.
A identidade.
As expectativas.
O cansaço.
As dúvidas.

E, por vezes, uma realidade completamente diferente daquela que imaginámos.

Não quero retirar importância à preparação para o parto. Quero alargá-la.

Porque uma mulher não precisa apenas de saber como vai nascer o bebé.

Precisa de saber como cuidar de si quando ele nascer.

Precisas ainda de saber cuidar de ti, durante todo o processo antes da gravidez acontecer, do momento em que decides ser mãe até ao positivo.

Se sentes que faltou alguém preparar-te para o “antes ou o depois”, talvez esta seja a tua aldeia. 🤍

Envia-me mensagem privada e eu explico tudo

TORNA-TE NA MÃE QUE GOSTAVAS DE TERE se aquilo que viveste na tua infância ainda estiver a influenciar a mãe que és — ou...
27/08/2026

TORNA-TE NA MÃE QUE GOSTAVAS DE TER

E se aquilo que viveste na tua infância ainda estiver a influenciar a mãe que és — ou a mãe que gostarias de ser?

Talvez tenhas tido uma mãe demasiado exigente.
Ou emocionalmente distante.
Talvez tenhas sentido que nunca eras suficiente.
Talvez tenhas aprendido a cuidar de toda a gente… menos de ti.

E antes de tudo: a tua mãe fez o melhor que sabia fazer, com as ferramentas que tinha. Deu-te o melhor que tinha para dar.

Isto não apaga aquilo que viveste.
Mas permite-te olhar para a tua história sem precisares de escolher entre culpá-la ou fingir que nada aconteceu.

Porque, sem perceberes, podes estar a repetir padrões que um dia juraste que nunca repetiria.

Neste workshop vamos olhar para a tua história, para aquilo que recebeste, para aquilo que te faltou e, sobretudo, para aquilo que podes escolher fazer diferente.

Porque tornar-te na mãe que gostavas de ter não é ser uma mãe perfeita.

É aprender a dar a ti mesma aquilo que tantas vezes procuraste fora.

E é a partir daí que podes começar a construir uma relação diferente com os teus filhos — ou contigo, enquanto te preparas para os ter.

Workshop gratuito
Torna-te na mãe que gostavas de ter

Vem descobrir o que da tua história quer continuar contigo… e o que podes deixar para trás.

✨ Inscrições no link da bio .

(Claro que aderi à trend) Nem sempre precisamos de respostas.Às vezes, precisamos apenas de alguém que nos escute sem ju...
26/08/2026

(Claro que aderi à trend)

Nem sempre precisamos de respostas.

Às vezes, precisamos apenas de alguém que nos escute sem julgamentos, que fique quando tudo parece demasiado e que nos lembre que não temos de atravessar tudo sozinhas.

Porque pedir ajuda não é fraqueza.
É cuidado. É vínculo. É saber escolher quem caminha connosco.

Acho chique quem faz acompanhamento comigo e sabe que tem um ombro para desabafar e um colo para recuperar. 🤍

Isto é que é chique!

24/08/2026

Olha foi! 🤣 Desceu a inspiração e larguei!

No Congresso UNE 4.0, a vencedora do concurso - O palco é teu - expressa a tua luz - terá a possibilidade de palestrar em palco e inspirar centenas de mulheres presentes!

E este desafio andou aqui a remoer em mim até que decidi que iria falar em palco (pelo menos candidatar-me)

O congresso acontece no dia 10/10 no hotel Meliã em Braga!


Os Fios de Amor chegaram ao fim. 🤍Mas este não é um fim triste. É um fim de ciclo e o início de algo maior.Durante muito...
18/08/2026

Os Fios de Amor chegaram ao fim. 🤍

Mas este não é um fim triste. É um fim de ciclo e o início de algo maior.

Durante muito tempo, Fios de Amor foi a casa de mulheres que estavam a tentar engravidar, a viver uma perda, uma espera ou simplesmente a procurar um lugar onde se sentissem compreendidas.

E sou profundamente grata por tudo o que esta comunidade foi.

Mas o meu trabalho cresceu. E percebi que Fios de Amor já não representava todas as mulheres que quero acompanhar.

Porque há mulheres que sonham ser mães, mulheres que estão a tentar engravidar, grávidas, mães, mulheres no pós-parto, a amamentar, a viver uma perda ou simplesmente a descobrir quem são nesta nova fase.

Todas cabem.

E foi por isso que nasceu 🌿 A Aldeia.

Antigamente, uma mulher não atravessava a maternidade sozinha. Existia uma aldeia à sua volta — mulheres que ouviam, ensinavam, cuidavam e seguravam.

Hoje, muitas de nós vivem a maternidade com informação a mais e apoio a menos.

A Aldeia nasce para recuperar esse sentido de comunidade.

Um espaço gratuito para partilhar, aprender, perguntar e ser acolhida, sem julgamentos e sem a pressão de sermos mães perfeitas.

Os Fios de Amor acabam.

Mas os fios f**am.

Agora entrelaçam-se para formar uma aldeia. 🤍

🌿 Bem-vinda à Aldeia.

A mudança vem quando deixamos de procurar fora aquilo que, tantas vezes, precisamos de começar dentro.Durante muito temp...
07/08/2026

A mudança vem quando deixamos de procurar fora aquilo que, tantas vezes, precisamos de começar dentro.

Durante muito tempo, talvez tenha procurado respostas. Mais informação. Mais certezas. Mais estratégias. Tentei fazer tudo “certo”, controlar o que podia e antecipar o que não podia.

Mas chegou um momento em que percebi: não preciso de procurar mais. Preciso parar, para me escutar. E foi isto que "uma simples" mudança de cara me trouxe.

E então percebi:
A mudança começa quando olhas para a mulher que existe por trás da mãe.
Quando reconheces aquilo que sentes.
Quando deixas de lutar contra o teu corpo.
Quando compreendes que cuidar de ti não é egoísmo.
Quando percebes que não tens de ser perfeita para seres uma boa mãe.

Porque, muitas vezes, a transformação que procuramos não está numa nova técnica, num novo conselho ou numa nova solução.

Está numa nova forma de te veres.
E talvez esta seja a tua hora de começar.

🤎 Agora mudo a cara do meu negócio. Mas embora com uma nova cara, mantenho a mesma essência. Uma nova forma de acompanhar a maternidade. Mais verdadeira, mais eu.
Sem caber em caixinhas da sociedade ou nas minhas próprias caixas.

Se sentes que estás numa fase de mudança e queres perceber o que pode ser diferente daqui para a frente, f**a por aqui. Há muito que quero partilhar contigo.

O meu objetivo é ajudar-te a entender que tu não estás errada, só ainda não sabes o que precisas saber.

Fazes-me companhia?

Dia 8/8 às 21:30 será o dia do workshop gratuito sobre ser o casal perfeito! Se tu quiseste entrar no desafio de 4 dias ...
03/08/2026

Dia 8/8 às 21:30 será o dia do workshop gratuito sobre ser o casal perfeito! Se tu quiseste entrar no desafio de 4 dias mas não conseguiste não temas! Abro agora ao workshop GRATUITO dia 8/8

Inscrições obrigatórias

Vais f**ar de fora????

Envia-me mensagem privada ♥️

Vamos ser “os casais perfeitos”

14/04/2026

Hoje falamos sobre o casal em pós parto

Se a vida a dois já pode ter os seus momentos, a chegada de um filho, pode trazer mais desafios.

Então para manter o casal como prioridade deves ver este vídeo.

Permite-te ser vulnerável com a pessoa que está ao teu lado!

Instaurem a comunicação como pilar fundamental da vossa relação! Tirem 2, 5 ou 10 minutos todos os dias para expressar o que sentiram ao longo do dia. Sem julgar! Só ouvir! Pensem, se a vossa boca não se abrir para ensinar ou elogiar quando o outro falar a vossa boca deve f**ar calada!

Usem o peluche ou o frasco de creme para terem a palavra. E só quem tem esse objeto pode falar. O outro deve ouvir.

E se precisares de ajuda para viver o teu pós parto de forma mais tranquila e leve. Fala comigo!

Estou aqui para te orientar !

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Barcelos

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