Carlos Costa - Coach Empresarial

10/11/2025

Para quem pretenda participar pode contactar-me.
Boa semana.

10/11/2025

Para os que pretendam estar presentes, podem entrar em contacto comigo.
Boa semana.

17/09/2024

Todos os dias, ocorrem inúmeros atos de violência no mundo.
E, no entanto, nunca falamos sobre a raiz da questão:
UMA INCAPACIDADE PARA REGULAR O NOSSO ESTADO EMOCIONAL.
Todos os dias, inúmeras pessoas morrem por uso de substâncias.
E, no entanto, nunca falamos sobre a raiz da questão:
UMA INCAPACIDADE PARA REGULAR O NOSSO ESTADO EMOCIONAL.
Todos os dias, relações acabam. Diferenças de opinião tornam as pessoas inimigas.
E, no entanto, nunca falamos sobre a raiz da questão:
UMA INCAPACIDADE PARA REGULAR O NOSSO ESTADO EMOCIONAL.
Todos os dias, as pessoas tomam decisões impulsivas que alteram de forma comovente as suas vidas e as vidas daqueles que amam.
E, no entanto, nunca falamos sobre a raiz da questão:
UMA INCAPACIDADE PARA REGULAR O NOSSO ESTADO EMOCIONAL.
Todos os dias, crianças experienciam situações indescritíveis nas suas casas.
E, no entanto, nunca falamos sobre a raiz da questão:
UMA INCAPACIDADE PARA REGULAR O NOSSO ESTADO EMOCIONAL.
Todos os dias …
Que todos possamos fazer uma pausa!
Que todos nós aprendamos a respirar fundo, para criar espaço entre os estímulos e as suas respostas.
Que todos nós aprendamos que somos os criadores das nossas experiências externas, uma vez que dominemos as internas.
Que nos perdoemos pelo que fizemos no modo de sobrevivência e comecemos a construir as competências para prosperar.
Que paremos de procurar soluções rápidas e comecemos a fazer o trabalho bem feito.
Que paremos de apontar o dedo e olhemos para nós no espelho e para a energia que trazemos para cada situação.
Que todos nós percebamos que somos muito mais parecidos do que diferentes.
Que todos queremos a mesma coisa.
Que uma vez que aprendamos a lidar com pensamentos intensos e sensações que vêm com as emoções intensas, tornamo-nos livres.
Que façamos disso a nossa prioridade:
Ensinar a próxima geração a tornarem-se calmos, robustos, comunicativos - depois observemos o nosso mundo a mudar.

Retirado e adaptado de um artigo da Drª Nicole LePera que me fez fazer uma pausa.

Lembra a importância de ter tempo para pensar, para prestar atenção ao que vemos todos os dias, quando testemunhamos violência, abusos, excessos, ruturas de relacionamentos e decisões impulsivas que impactam vidas.
Parar para refletir sobre a verdadeira causa subjacente:
a incapacidade de regular as nossas emoções.
Essa falta de controlo emocional afeta tanto adultos quanto crianças.
É crucial que aprendamos a parar, respirar, refletir e reconhecer que as nossas experiências externas são reflexo do nosso estado interno.
Precisamos de mais tempo para nós, ter compaixão, auto perdão e foco no desenvolvimento de competências emocionais. Sabendo fazer isso connosco conseguiremos ensinar a próxima geração a serem mais calmos e resilientes, para que todos juntos consigamos transformar o mundo num efetivo espaço de humanidade.

13/07/2024

Mais um excelente momento de aprendizagens e partilhas na Equipa ActionCoach Portugal, este trimestre num local inspirador na Nova SBE em Carcavelos.💯

12/09/2022

Há por certo princípios que comandam a natureza e causas que originam efeitos.
Este é por certo um deles, a capacidade de sonhar, determina efeitos que podem sempre surpreender.
Um excelente exercício que pode ajudar a mudar a nossa realidade: SONHAR acordado.

Fala-se de sonhos ligados ao empreendedorismo e sem dúvida que um empreendedor é um sonhador, no entanto não significa ser empresário.

09/06/2021

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01/06/2021

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11/05/2021

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05/05/2021

Reuniões com empresários.
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