12/03/2020
Mensagem do Dr. Dr. Augusto Cury sobre
como se Prevenir do CORONAVÍRUS
Olá,
Com tantas notícias que se espalham por aí, não podemos permitir que o pânico asfixie a nossa emoção e nos impeça de criar hábitos para nos prevenirmos do CORONAVÍRUS ou COVID-19.
E é por isso que vim compartilhar algumas informações e orientações importantes, que vão te ajudar a manter a calma e a se proteger.
FIQUE ALERTA!
O CORONAVÍRUS pode não manifestar sinais de infecção por muitos dias.
Como alguém frequentemente sabe que está doente?
Quando tem sintomas como febre ou tosse. Nesses casos, pode acontecer de os pulmões estarem comprometidos (com 50% de fibrose em alguns casos), o que pode levar a mais riscos. Felizmente, a grande maioria das pessoas ainda se cura!
Mas, saiba que, antes de chegar a esse ponto, podemos fazer, todas as manhãs, uma autoavaliação pulmonar simples, indicada por alguns especialistas chineses. Basta que você faça o seguinte:
Respire fundo e prenda a respiração por, pelo menos, 10-15 segundos. Se você completar o procedimento com sucesso, sem tossir, sem desconforto, rigidez ou aperto, isso pode indicar que está com boa função pulmonar.
Além de realizar essa autoavaliação diariamente, recomendo que:
1 – Não coloque suas mãos em lugares públicos como: corrimões, portas, paredes...
2 - Não esfregue suas mãos em seus olhos e em sua boca
3 – Lave as mãos por vários minutos e várias vezes ao dia. Álcool em gel pode ajudar
4 - Procure, se possível, evitar lugares aglomerados
5 - Os estimados garçons e cozinheiros (as) devem evitar falar em cima da comida ou de pratos e usar máscaras, devido às centenas de gotículas salivares que são expelidas
6 - Se o número de casos aumentar signif**ativamente, comece a estocar, sem desespero e com responsabilidade, alimentos para, pelo menos, quinze dias
Médicos japoneses que tratam casos de COVID-19 aconselham que garanta que sua boca e garganta estejam úmidas e nunca secas. Hidrate-se frequentemente, tomando alguns goles de água a cada 15 ou 30 minutos, pelo menos.
Por quê?
Porque, mesmo que o vírus entre em sua boca, a água potável e outros líquidos o levarão para o estômago. E, uma vez lá, o ácido estomacal poderá matar o vírus.
Se você não beber água suficiente com mais regularidade, o vírus pode ir com mais facilidade para traqueia e entrar nos pulmões, aumentando os riscos.
E, para que possa se manter saudável emocionalmente, mesmo neste momento difícil, sugiro que envie mensagens de apoio para quem está sofrendo com essa virose no mundo todo! Solidariedade pode não matar o CORONAVÍRUS, mas mata a indiferença!
Além disso, mude a era dos seus relacionamentos: da era do apontamento de falhas para a era da celebração de acertos! Elogie quem você ama três vezes por dia! Afinal de contas, elogios também não matam o CORONAVÍRUS, mas destroem a nossa insensibilidade!
Envie e compartilhe essas orientações com seus familiares e amigos.
Um forte abraço,
Dr. Augusto Cury
