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ÊKA YOGA

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16/11/2021

Chamas casa ao teu corpo?

Acolhes, escutas e tratas dele como a tua verdadeira casa?

10/11/2021

Permites ao teu corpo expressar-se? Permites à tua mente que se sinta livre?

Experimenta estender o tapete e deixar o corpo e a mente guiar o resto. A magia acontece.
Não interessa o quão perfeitos estão/são os teus movimentos. Interessa o teu caminho, a tua verdade 🤍

18/10/2021

Às vezes só precisamos disto, parar e respirar. E isto também é Yoga! Oh se é.. 🧘‍♀️

14/10/2021

Apenas isto!
A essência está dentro de nós ✨

11/10/2021

Yoga é sobre sorrir 🙌
Yoga é sobre gerar amor 😍

10/10/2021

Aulas de Yoga ✨

O meu grande propósito é proporcionar-te um momento onde possas (re)descobrir-te, ouvir a tua verdade e acalmares a tua mente 🤍

07/10/2021

Que fase linda 🤍

A germinar amor 🌱

Que privilégio praticar com estas maravilhosas 💫💫

06/10/2021

Saudação à lua 🌝 💫

Cria uma (ou várias, mas sentidas) intenção para hoje - Sankalpa! Se te apetecer e sentires, estende o teu tapete e faz uma saudação à lua! Permite que a tua mente mergulhe nas tuas intenções ✨✨

- já escrevi num outro post sobre os benefícios desta prática 🤍

05/10/2021

Tendemos muitas vezes a menosprezar a importância dos ajustes numa prática de asanas (posturas físicas do Yoga).🧘‍♀️

Eu não vejo os ajustes SÓ e APENAS como um passo à perfeição física de uma postura (para isso deixamos o ego fazer o seu trabalho)!! Maior consciência corporal, presença e entrega à postura, (re)descoberta de sensações/espaços no corpo e na mente, e ainda, uma prática mais segura, são só algumas das vantagens quando praticamos com um professor que, para além de nos guiar, é capaz de nos ajustar.

É certo que quando se conquista a independência na prática de asanas, resultado de muita disciplina, resiliência, tempo e sede de autoconhecimento é muito libertador. No entanto, mesmo depois de alcançada, considero ser super importante realizar aulas com alguém que seja capaz de nos ajustar. Embora seja professora e tenha a minha prática muito consistente, adoro ir a aulas de outros professores e permitir-me ser aluna. Tenho sede de aprender.

💻 Nas aulas online os ajustes também são possíveis e acontecem, sobre o olhar atento e responsável do professor que conduz a aula. Para além disso, gosto sempre de reforçar que cada pessoa deverá respeitar os seus próprios limites e caminhar no sentido do autoconhecimento.

✨ Ao fim e ao cabo, o objetivo é sempre um: praticar com total consciência!!!

👇🏻 E tu, permitiste-te ser guiado e ajustado (ainda que de vez em quando), ou és mais da team de praticar sozinho/a ou com recurso a um vídeo?

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