Mariana Torres Coaching

20/10/2026

Para quem passa a vida a dar conta de tudo, kinda chic dar também conta de mim 💪

12/10/2026

Durante anos, guardei as reclamações todas para mim.
O cansaço que ninguém via. A culpa que pagava em prestações. Os “está tudo bem” ditos com os dentes cerrados.
Hoje abri o balcão.
O Livro de Reclamações (da minha própria vida) é o primeiro caderno da Vida Real, Sem Manual. Sem frases motivacionais, sem metas, sem fingir. Só folhas para registares cada queixa, com humor e sem pedir desculpa.
Já está no Etsy, em PDF para imprimir em casa. Link na bio.
Instruções incluídas: nenhuma.

09/10/2026

O problema do «depois» é que a vida não espera.

Nova crónica no Vida real, sem manual. 🖤

06/10/2026

What makes you happy?

This.

Um fim de semana em Frankfurt, amigas, demasiado vinho, demasiadas conversas e a sensação de que era mesmo isto que estava a precisar. 🤍

05/10/2026

Este fim-de-semana não estava nos planos.

E talvez tenha sido exactamente por isso que me fez tão bem.

Disse sim quase sem pensar muito. A Frankfurt. Às amigas. À cerveja. Aos quilómetros. Aos planos feitos em cima da hora e às conversas que começam numa mesa e acabam muito depois de já devíamos estar a dormir.

Tenho passado demasiado tempo a tentar perceber o que vem a seguir.

A fazer contas. A antecipar. A tentar escolher bem. A imaginar todas as consequências antes de dar o primeiro passo.

E depois há a vida.

Que, de vez em quando, tem a delicadeza de aparecer sem marcação.

Não sei se acredito que tudo acontece por uma razão.

Há coisas que acontecem e são simplesmente uma m***a.

Mas começo a acreditar que algumas coisas aparecem no momento certo, mesmo quando não sabemos ainda para quê.

Talvez este fim-de-semana não tivesse nenhuma lição para me ensinar.

Talvez eu precisasse precisamente disso.

De três dias que não resolvessem nada.

Que não fossem produtivos.

Que não fizessem parte de nenhum plano de reconstrução pessoal.

Só amigas. Uma cidade que não era a nossa. Demasiadas gargalhadas. Algumas cervejas. E a estranha sensação de voltar a encontrar uma parte de mim que andava demasiado ocupada para aparecer.

Voltarei sem respostas.

Mas voltarei mais leve.

E, neste momento, chega-me.

Talvez nem tudo o que muda a nossa vida chegue com a aparência de uma grande decisão.

Às vezes chega numa mensagem:

“Alinhas?”

E ainda bem que, desta vez, eu disse sim.

01/10/2026

Há coisas que só parecem desistência vistas de fora.

Durante muito tempo achei que coragem era ficar. Aguentar. Tentar mais uma vez.

Hoje já não tenho tanta certeza.

Porque uma coisa pode ter sido certa durante muitos anos e deixar de o ser.

Pode ter-nos dado muito e, ainda assim, chegar ao fim.

E talvez uma das decisões mais difíceis seja precisamente essa: perceber se ainda estamos a lutar por aquilo que queremos ou apenas contra a sensação de termos falhado.

Foi também desse lugar que nasceu Antes de Decidir.

Não para te dizer se deves ficar ou partir.

Para te ajudar a separar aquilo que sabes, aquilo que temes e aquilo que os outros esperam de ti.

Antes de Decidir — para quando já pensaste demais.

Link no perfil.

29/09/2026

Hoje fiz 42.

Quando era miúda, 42 parecia-me uma idade a que se chegava sabendo.

Sabendo quem éramos, o que queríamos, quem ficava, onde íamos viver, quanto dinheiro era suficiente e, sobretudo, o que fazer quando as coisas não corriam como tínhamos planeado.

É extraordinária a confiança que temos nos adultos antes de sermos um deles.

Hoje fiz 42 e passei uma parte considerável deste último ano sem saber.

Mudei de ideias. Tive medo. Fiz escolhas que ainda não sei se foram certas. Agarrei coisas que talvez devesse ter largado mais cedo e comecei a largar outras que jurava que levaria comigo para sempre.

Entretanto, vou criando dois filhos, construí coisas, perdi outras, apaixonei-me pela vida várias vezes e zanguei-me seriamente com ela noutras tantas.

E aqui estou.

Não exactamente onde achei que estaria.

Mas também já não tenho a certeza de querer chegar à vida que imaginei quando ainda não sabia nada sobre viver.

Talvez seja esta a única coisa que os 42 me apanham finalmente a perceber: não faço ideia do que vem a seguir.

E, pela primeira vez, isso não me parece necessariamente uma má notícia.

Vida real, sem manual.

25/09/2026