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Intervenção na área da Prevenção dos Comportamentos Aditivos e Dependências da Santa Casa da Misericórdia de São Roque do Pico, apoiada pela Direção Regional de Prevenção e Combate às Dependências, com abrangência nas ilhas Pico, São Jorge Flores e Corvo

20/10/2026

Não fiques em silêncio perante o bullying: sê a voz de quem precisa, espalha respeito e constrói um mundo com mais empatia!💙🌍

17/10/2026

🌍 17 DE OUTUBRO | DIA INTERNACIONAL PARA A ERRADICAÇÃO DA POBREZA

A pobreza e os comportamentos aditivos são desafios sociais que podem estar interligados, contribuindo para situações de vulnerabilidade, exclusão social e sofrimento pessoal e familiar.
A falta de oportunidades, o desemprego, o isolamento e as dificuldades económicas podem agravar situações de fragilidade. Por sua vez, os comportamentos aditivos podem intensificar as dificuldades financeiras, familiares e sociais.

💚 Combater a pobreza é também promover a saúde, a prevenção e a inclusão!

É fundamental garantir o acesso à informação, aos cuidados de saúde, ao apoio psicológico e social, reforçando as redes de apoio e criando oportunidades para todos.

🚫 Quebrar o estigma, evitar julgamentos e promover a igualdade de oportunidades são passos essenciais para construir uma sociedade mais justa, solidária e inclusiva.

✨ Ninguém deve ser definido pela sua condição económica ou por uma dependência. Todas as pessoas merecem respeito, dignidade e oportunidades para recomeçar.

12/10/2026

📚 E assim começou mais um ano letivo!

A equipa Mais Saúde viajou até às ilhas das Flores e do Corvo para dinamizar sessões educativas sobre a dependência digital, junto da comunidade escolar.

🏫 Nas escolas da ilha das Flores, os alunos do 5.º ano participaram numa sessão educativa dedicada ao tema “O que é ser digitalmente saudável?”. Ao longo da sessão, foi abordada a importância de uma utilização responsável das plataformas digitais e o seu impacto na nossa saúde mental e bem-estar.

📱 Na Escola Básica e Secundária Mouzinho da Silveira, na ilha do Corvo, os alunos do 2.º e 3.º ciclos participaram na dinâmica “Descobre o teu grau de dependência digital”. Através de um momento individualizado, cada aluno teve a oportunidade de explorar esta temática, esclarecer dúvidas e obter mais informações sobre os seus hábitos digitais.

📖 Também os mais pequeninos tiveram lugar nesta iniciativa! Durante a tarde, as crianças do pré-escolar foram convidadas a explorar o mundo digital através da narrativa “A História do Gui no Mundo Digital”, num momento de aprendizagem adaptado à sua idade.

💙 Começamos assim mais um ano letivo a promover a literacia digital, a utilização consciente da tecnologia e a importância de cuidar da nossa saúde mental desde a infância.

12/10/2026

No âmbito da comemoração do Dia Mundial da Saúde Mental, a Equipa Mais Saúde, realizou uma ação de sensibilização dirigida aos professores e assistentes operacionais da Escola Básica e Secundária de Santa Cruz das Flores, da Escola Básica 1, 2 das Lajes das Flores e da Escola Básica e Secundária Mouzinho da Silveira.

A iniciativa consistiu na distribuição de panfletos informativos e numa breve conversa com os participantes, durante a qual se procurou sensibilizar para a importância da saúde mental e incentivar à consulta da checklist de saúde mental disponibilizada pela equipa.

Esta ação pretendeu reforçar a importância de estar atento ao próprio bem-estar psicológico, promovendo a reflexão sobre a saúde mental e incentivando a adoção de estratégias simples no dia a dia que contribuam para o seu equilíbrio e bem-estar.

10/10/2026

📍 No dia Mundial da Saúde Mental, somos convidados a olhar para a forma como cuidamos da nossa mente, num quotidiano cada vez mais marcado pela presença dos ecrãs.

🧠Cuidar da saúde mental no mundo digital não significa rejeitar a tecnologia, mas aprender a utilizá-la de forma consistente, equilibrada e intencional.

Convidamo-lo a visitar a nossa check-list!

Neste dia mundial da Saúde Mental, cuide da sua mente para além do ecrã.

09/10/2026

Sabia que?

Cuidar da Saúde Mental começa nos pequenos gestos do quotidiano?

08/10/2026

🧠 Como podemos cuidar da nossa saúde mental?

Cuidar da nossa mente passa também por reconhecer os sinais, respeitar os nossos limites e estar atentos às mudanças no nosso bem-estar.

Como reconhecer os sinais?
👇

07/10/2026

📱 Em Portugal, estudos realizados com adolescentes indicam prevalências de dependência digital entre 16,5% e 19%.

Estes dados mostram que a dependência digital é uma realidade presente e que merece ser compreendida com atenção, prevenção e sem julgamento.

🔎 Mas quais são os sinais a que devemos estar atentos?

Nem sempre é fácil perceber quando o uso das tecnologias deixa de ser apenas um hábito e começa a interferir no bem-estar e na vida quotidiana.

👉 Não perca o próximo post! Vamos falar sobre os principais sinais de alerta da dependência digital.

Fonte: Martins, M. V., Formiga, A., Santos, C., Sousa, D., Resende, C., Campos, R., Nogueira, N., Carvalho, P., & Ferreira, S. (2020). Adolescent internet addiction – Role of parental control and adolescent behaviours. International Journal of Pediatrics and Adolescent Medicine, 7(3), 116–120.

Meng, S.-Q., Cheng, J.-L., Li, Y.-Y., Yang, X.-Q., Zheng, J.-W., Chang, X.-W., Shi, Y., Chen, Y., Lu, L., Sun, Y., Bao, Y.-P., & Shi, J. (2022). Global prevalence of digital addiction in general population: A systematic review and meta-analysis. Clinical Psychology Review, 92, 102128.

06/10/2026

Já alguma vez pensou no impacto que as nossas palavras podem ter na experiência do outro? 💭

Expressões como “é só uma questão de força de vontade”, “tens de te controlar” ou “não é assim tão grave” podem desvalorizar o sofrimento psicológico e fazer com que alguém se sinta incompreendido.

E se falássemos da saúde física da mesma forma? Provavelmente, algumas destas frases parecer-nos-iam inadequadas. Então, porque continuamos a olhar para a saúde mental de forma diferente?

A dependência digital e outros comportamentos potencialmente aditivos merecem ser compreendidos sem julgamentos, tendo em conta o impacto que podem ter na vida de cada pessoa.

Cuidar da saúde mental também é escutar, compreender e acolher. 🤝

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