Saúde/Bem estar fisico e Emocional

24/07/2022

É o meu caso... Quem mais?

08/06/2022

MEU PESCOÇO DÓI MUITO.
Então, parei de usar roupas justas, troquei de cadeira, comprei cinta ortopédica, fiz ioga, Pilates, fui em quiropráticos e médicos de todo tipo, mas a dor continuava, um peso, um fardo, um desconforto que nem me deixava dormir mais Às vezes era até difícil para eu respirar ...
E? Que fizeste?
Uma mulher sábia ... me disse que era porque eu carregava muito por muito tempo.
Como ela soube disso?
Só de olhar para minha coluna tensa e comprimida, só de sentir minha pele nua com seu toque de mãos velhas e gastas, ela sabia ...
E? Que te disse?
Ela disse ... Você carregou tantas pressões ao longo dos anos, tanta dor e ressentimento que perdeu a conta, carrega o peso do seu próprio mundo e dos outros ...
E então, exalei todo o fôlego que vinha prendendo por mais de duas décadas ...
Ela te disse como se curar?
Ela pegou minhas mãos nas dela, naquelas mãos de velha, me fez baixar as mãos, soltar os ombros, ergueu o queixo e ficou atrás de mim.
Seus lábios roçaram minha orelha e ele disse suavemente:
"Nem tudo é sua culpa"
"Nem tudo é sua responsabilidade"
"Você não pode fazer tudo"
"Você não pode consertar tudo"
"Você não tem que aceitar tudo"
E meus olhos começaram a soltar lágrimas grossas como vidro quebrado, houve um momento em que pensei que fosse chorar sangue, de tanta dor que estava sentindo.
Aos poucos meus ombros voltaram ao seu lugar, meu pescoço ficou macio e se ergueu novamente, minhas costas se endireitaram como não acontecia há anos e ouvi meus ossos emitirem um estalo ...
O peso do mundo havia descido dos meus ombros, o peso das dores do passado finalmente havia descido ao chão e eu usaria como um degrau ...
Ela te disse mais alguma coisa?
Seus olhos de lobo olharam para mim com expectativa e ela disse:
Tem dores que se carregam no coração e aquelas não tem como removê-las facilmente, aprenda a se livrar do passado ou você vai acabar afogando o seu futuro e também entenda que a falta de perdão não dói mais do que aquele que não pode perdoar.

15/05/2022

07/05/2022

Exercícios para artrite reumatoide

A artrite é uma doença que afeta o sistema músculo-esquelético do corpo, especialmente as articulações. Ele leva ao inchaço, dor e rigidez das articulações, músculos, ligamentos, tendões e ossos. A artrite reumatoide é uma doença auto-imune, crônica que causa inflamação das articulações, geralmente as pequenas articulações nas mãos e pés.

Realizar exercícios para a artrite reumatoide é conhecido por ser um modo eficaz de tratar o problema.

Exercício # 1
Sente-se ereto em uma cadeira ou fique em linha reta e estenda as mãos na frente de você, de uma maneira que você pode ver as palmas das mãos. Seus dedos devem apontar para cima e as palmas das mãos deve enfrentá-lo. Agora aperte suavemente os dedos para fazer um punho. Em seguida, esticá-los bem abertos para que os dedos fiquem afastados.

Exercício # 2
Mantenha seu pulso reto. Agora, trabalhe as articulações de base dos dedos (estes são o que ligam os dedos para a palma da mão), dobrando os dedos. Dobre as articulações de base dos dedos, de tal forma que o seu pulso, e o meio e fim conjunta dos dedos fique reta. Mantenha a posição por 10 segundos.

Exercício # 3
Sente-se ereto em uma cadeira. Escolha uma cadeira alta, de modo que você possa pendurar suas pernas. Agora estique-as para a frente para alinhá-las e segure por 10 segundos.

Exercício # 4
Sente-se ereto em uma cadeira, coloque os braços em seu colo com as palmas viradas para cima. Agora dobre os braços na altura dos cotovelos, de modo que as palmas vai enfrentem o ombro. Mantendo os dedos relaxados, traga as pontas dos dedos em direção ao seu ombro. Não cerrar o punho; mantenha a posição e traga o seu cotovelo para cima.

24/12/2019

Desejo um Feliz Natal e, um próspero Ano Novo a todos os que seguem a página 💕💕🙏

26/06/2019

A glândula tireoide é uma das glândulas endócrinas que produzem hormônios capazes de controlar as atividades do nosso corpo - por isso é tão importante

25/05/2019

A diferença entre "Envelhecimento normal" e "Demência"...

22/05/2019