04/11/2025
¿Corrés, entrenás y las lesiones te frenan? 😩 Descubrí cómo la ciencia actual respalda una solución clave para la prevención y tratamiento: las ortesis plantares.
Moplex te acerca la evidencia actualizada:
🔹 Síndrome de estrés tibial medial (MTSS)
Un metaanálisis reciente muestra que las plantillas para sobrepronación y las plantillas amortiguadoras son eficaces en la prevención del MTSS, especialmente cuando se combinan con entrenamiento neuromuscular.
🔹 Dolor patelofemoral (PFP)
La guía de “mejores prácticas” 2024 recomienda el uso de plantillas prefabricadas en deportistas que presentan una respuesta positiva en tests de dirección de tratamiento.
👉 Personalízalas para mejorar la comodidad y utilízalas como complemento del programa de ejercicios.
🔹 Fasciopatía plantar
Metaanálisis 2023–2025 confirman que las órtesis plantares (FOs) mejoran el dolor a corto plazo frente a control o sham.
La CPG 2023 de “Heel Pain–Plantar Fasciitis” respalda su uso como parte de un abordaje multimodal: estiramientos, tape, educación y más.
📈 En resumen: Las plantillas no son soluciones mágicas, pero bien indicadas y combinadas con ejercicio y educación, pueden marcar la diferencia en la prevención y manejo de lesiones frecuentes en deportistas. 💪