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Pasa a leer el Blog de .pyConsejos para realizar compras saludables de manera inteligente.Y si aún no tenés seguro médic...
04/03/2021

Pasa a leer el Blog de .py
Consejos para realizar compras saludables de manera inteligente.
Y si aún no tenés seguro médico... podes ponerte en contacto con algún agente para unirte al mejor sistema de medicina pre-paga del país con coberturas acorde a tus necesidades.

Si sos beneficiario de .py y necesitas consultar con un profesional de , con gusto te oriento ya que formo parte del plantel de prestadores del seguro, habilitada también para telemedicina.

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La Lic. , comparte algunos consejos para realizar compras saludables y de manera inteligente, adquiriendo alimentos y productos de buena calidad y nutritivos. Ingresa a nuestro Blog 📝 www.sps.org.py/blog y ¡léelo completo!

Cuando se busca la pérdida de peso, esencialmente la recomendación principal es disminuir la densidad calórica de la die...
20/11/2020

Cuando se busca la pérdida de peso, esencialmente la recomendación principal es disminuir la densidad calórica de la dieta, es decir, llevar a cabo dietas bajas en calorías. No se trata de “comer menos”, sino de “comer mejor”; algo que si se hace correctamente da lugar a que comamos más cantidad de alimentos, pero con menor densidad calórica.

Finalmente, si llevamos a cabo correctamente todos los pasos, llegaremos a perder peso sobre todo en forma de grasa.




Ya están en circulación las Revistas  y  del mes de Octubre donde vas a poder leer mis articulos sobre "Tisp para llegar...
05/10/2020

Ya están en circulación las Revistas y del mes de Octubre donde vas a poder leer mis articulos sobre "Tisp para llegar al verano de manera saludable" y "La buena hidratación".
Podes encontrarlas en los kioskos y revisterías del país.






Una de las cosas que me quitó la Pandemia de Covid-19, es el poder realizar mi Jornada Multidisciolinaria de Salud que d...
14/09/2020

Una de las cosas que me quitó la Pandemia de Covid-19, es el poder realizar mi Jornada Multidisciolinaria de Salud que desde el año 2010 de manera ininterrumpida se venía desarrollando.

Este año, una pausa por motivos más que válidos. El Covid-19 que vino a cambiar nuestras vidas, nuestra manera de socializar, de vivir.

Esperando que esto acabé pronto y el año que viene, con energías renovadas pueda decir HABEMUS TEMA PARA LA JORNADA, siempre en el mismo lugar, en el , mi casa desde hace años para las Jornadas.

A todas las grandes empresas que año tras año apoyan mi propuesta, decirles MUCHAS GRACIAS!!

A todos los que se involucran para que año tras año sea todo un éxito; disertantes, participantes, a mi familia, a los que ayudan, a los que están.... Mil Gracias.

Y nos vemos en un año más, Dios Mediante con una nueva edición de la JORNADA MULTIDISCIPLINARIA DE SALUD SOBRE.... (sorpresa hasta el año que viene)

Si te digo que Creas en Vos mismo.... es por que considero que es nuestra única salida. Cree en ti y conquistarás tu mun...
03/09/2020

Si te digo que Creas en Vos mismo.... es por que considero que es nuestra única salida. 

Cree en ti y conquistarás tu mundo interior y fruto de esa victoria tan importante conquistarás también tu mundo exterior.

foto tomada en .althea.luque

Poner consciencia en el cuerpo es también cuidar nuestra   y  , preocuparnos por saber qué nos conviene y qué no. Nuestr...
02/09/2020

Poner consciencia en el cuerpo es también cuidar nuestra  y , preocuparnos por saber qué nos conviene y qué no.

Nuestro cuerpo, es nuestra única casa; no existe Plan B ni Cuerpo B. .





 ¿Qué tienen en común la reproducción, la cicatrización de heridas, la formación de músculos y el crecimiento del cabell...
01/09/2020



¿Qué tienen en común la reproducción, la cicatrización de heridas, la formación de músculos y el crecimiento del cabello? ¡Todos ellos necesitan el mineral zinc para funcionar correctamente!

Sin el zinc, las horas de ejercicio en el gimnasio serían una pérdida de tiempo total, la producción de es***ma quedaría en segundo plano y el pelo no le crecería. Pero afortunadamente, el zinc está presente en cada célula de tu cuerpo, aunque no en cantidades suficientes para algunas personas.

↪ Zinc: el mineral zinc cumple numerosas funciones, desde el crecimiento del cabello hasta el fortalecimiento del sistema inmunitario. ¡El zinc también nos permite ver bien!

🍽 Alimentos: las mejores fuentes de zinc incluyen las ostras, los huevos de gallina y las nueces.

🔖Causas de deficiencias de zinc: el deporte, el estrés y las enfermedades inflamatorias crónicas del intestino conducen a fluctuaciones en el equilibrio de zinc. Las mujeres embarazadas y lactantes también pueden desarrollar una deficiencia de zinc si no compensan sus pérdidas con una mayor ingesta de zinc. Las personas que consumen solo alimentos vegetales tienden a consumir cantidades insuficientes de zinc.

😷 Síntomas de deficiencias de zinc: si el cuerpo no recibe suficiente cantidad de zinc, pueden surgir problemas en la cicatrización de heridas y en la visión. La carencia de zinc también puede provocar diarrea y una mayor susceptibilidad a la infección.

✋ Tratamiento de deficiencias de zinc: si se ha diagnosticado una deficiencia de zinc, puede cambiar su dieta o tomar complementos de zinc.

Cuidado con las personas manipuladoras!! Acá una pequeña guía para reconocerlas!
29/08/2020

Cuidado con las personas manipuladoras!!

Acá una pequeña guía para reconocerlas!

La imagen que cada quien tiene sobre sí mismo influye definitivamente en el desarrollo profesional y personal, ya que ac...
28/08/2020

La imagen que cada quien tiene sobre sí mismo influye definitivamente en el desarrollo profesional y personal, ya que actuará directamente sobre la autoestima.

Las personas que no tienen confianza en sí mismas se infravaloran constantemente, y no imaginan que otros puedan encontrarles alguna cualidad. La falta de confianza simplemente les impide tomar iniciativas e ir hacia adelante. No creen en lo que hacen, así que dejan de intentarlo.

Ésto también pasa cuando una persona dice constantemente... quiero empezar a cuidar mi alimentación pero sienten que no tienen las fuerzas necesarias para hacerlo y por lo tanto no accionan.

Crear nuevos hábitos alimentarios no solo es cuestión de fuerza de voluntad: la mente juega un papel fundamental, tanto para la motivación inicial como para la incorporación de una nueva conducta en la vida diaria.

El circuito de la motivación está en el cerebro, así como los procesos mentales, y para activarlo puede ser útil contar con pensamientos positivos, como, por ejemplo, imaginar los logros que se van a obtener, verse en un futuro más sano, más delgado, con ropa nueva, más liviano para moverse o con la glucosa y la presión arterial estables.

La motivación es importante pero no suficiente. También es necesario que las nuevas conductas queden grabadas en la mente para que se conviertan en hábitos.

De vez en cuando la gente me dice “relájate, es sólo un perro” o “es un montón de dinero sólo por un perro”. Ellos no co...
27/08/2020

De vez en cuando la gente me dice “relájate, es sólo un perro” o “es un montón de dinero sólo por un perro”. Ellos no comprenden la distancia recorrida, el tiempo invertido o los costos incurridos por “sólo un perro”.

Algunos de mis momentos de mayor orgullo han ocurrido con “sólo un perro”. Muchas horas han pasado siendo mi única compañí­a “sólo un perro”, pero ni por un sólo instante me sentí­ despreciada.

Algunos de mis momentos más tristes han sido por “sólo un perro”, y en esos días grises, el suave toque de “sólo un perro” me dio el confort y la razón para superar el dí­a.

Si tú también piensas “es sólo un perro”, entonces probablemente entenderás frases como “sólo un amigo”, “sólo un amanecer” o “sólo una promesa”. “Sólo un perro” trae a mi vida la esencia misma de la amistad, la confianza y la alegría pura y desenfrenada. “Sólo un perro” saca a relucir la compasión y paciencia que hacen de mí­ una mejor persona.

Por “sólo un perro” me levantaré temprano, haré largas caminatas y miraré con ansias el futuro. Así­ que para mí­ y para gente como yo, no es “sólo un perro”, sino una encarnación de todas las esperanzas y los sueños del futuro, los recuerdos del pasado, y la absoluta alegrí­a del momento.

“Sólo un perro” saca lo bueno en mi y desvía mis pensamientos lejos de mí­ mismo y de las preocupaciones diarias.

Espero que algún dí­a puedan entender que no es “sólo un perro”, sino aquello que me da humanidad y evita que yo sea “sólo un humano”.

Así­ que la próxima vez que escuches la frase “sólo un perro”, simplemente sonrí­e porque ellos “simplemente no comprenden”

MÁS QUE UN PERRO PARA MÍ.

Algunas Acciones que dependen de nosotros para una buena salud....1- Autocuidado ➡️ ejercicio regular, alimentación salu...
25/08/2020

Algunas Acciones que dependen de nosotros para una buena salud....

1- Autocuidado ➡️ ejercicio regular, alimentación saludable, evitar el consumo de tabaco, exceso de alcohol.

2- Chequeo Anual ➡️ con ello se permite detectar a tiempo algunas patologías y tratarlas; por lo tanto mejora los resultados y calidad de vida. Aún así si no se detectan enfermedades crónicas, adoptar ésta práctica puede, literalmente salvarte la vida.

3- Participa en el cuidado de tu salud ➡️ adherencia completa al tratamiento, siguiendo las recomendaciones sobre alimentación y actividad física.

4- Atención de Alta Calidad ➡️ igual de importante es que las personas sean participantes activos en la atención y cuidado de su salud. Deben hacerse escuchar durante las consultas con los profesionales de salud.

5- Visita regular al profesional de Nutrición ➡️ ya que somos los profesionales especializados en las propiedades y características de los alimentos y la interacción de la misma.
Los profesionales de Nutrición tenemos como principal desafío educar a la población sobre los buenos hábitos alimentarios; siendo la Nutrición uno de los pilares de la salud y el desarrollo.

A los profesionales de Nutrición no solo nos ataña el control de peso, sino la recuperación de la salud de todos aquellos que acuden a nuestra consulta por diversos motivos.

Este 7 de junio se celebra, por primera vez, el Día Mundial de la Inocuidad de los Alimentos. La acción impulsada por la...
07/06/2020

Este 7 de junio se celebra, por primera vez, el Día Mundial de la Inocuidad de los Alimentos. La acción impulsada por la ONU busca inspirar acciones que ayuden a prevenir, detectar y gestionar los riesgos transmitidos por los alimentos, contribuyendo a la seguridad alimentaria, la salud humana, la prosperidad económica, la agricultura, el acceso a los mercados, el turismo y el desarrollo sostenible.

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