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Joha Escobar Nutricionista

Name: Joha Escobar Nutricionista
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Joha Escobar Nutricionista

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Educación Nutricional
Próximamente opciones saludables...para disfrutar de

26/09/2023

Buen día!
Aquí les dejo algunos reportes de mis pacientes..
Y porque pedimos fotos? Porque nos ayuda a detectar si las indicaciones se entendieron bien, si la porción es adecuada, si las combinaciones son correctas o se puede mejorar o modificar..esto facilita la adherencia del paciente al tratamiento y se siente más acompañado/a. Si tu nutri te pide fotos no lo tomes mal..es para tu aprendizaje🥰

27/11/2022

💛

07/10/2022

Te espero en para ver más contenido relacionado con nutrición

08/09/2022

A veces hay que tomarse ese tiempo para ordenar las ideas, calmar la mente, enfocarse en lo urgente e importante. Observar en silencio para luego tomar de nuevo ese impulso para seguir avanzando, eso no te quita el mérito ni te desenfoca..
Hace rato que no subo contenido y la realidad es que no tenia tiempo ni espacio para organizar lo que quería compartir pero sí estoy trabajando y estudiando para mejorar la atención a mis pacientes y futuros pacientes. Estoy realizando un curso sobre salud intestinal y otro de Suplementación Nutricional que son para mí una herramienta super importante..
Ya les estaré compartiendo más adelante novedades y post sobre estos temas y responder las dudas más frecuentes
Sigo agendando y atendiendo normalmente en consulta de forma presencial, online y a domicilio cualquier cosita me encuentran en el 0991 942037 📲

25/07/2022

Porque quiero premiar a los/as amigos/as que siempre están cuando arrancamos el plan o el gym te traigo estas promo
Envíale a tu amigo/a o a tu dupla de gym para empezar por fin lo que vienen posponiendo.
Escríbime 0991 942037 para agendarte o ver las condiciones de la promo
Ahhh..también las personas que adquieran se llevan el recetario de Desayunos y meriendas para que nunca más se queden sin ideas😉

15/07/2022

Que tal esta tortita para la merienda??
Les dejo la receta para que prueben.
Necesitas:
1 banana
2 huevos
1 taza de avena en hojuelas
1 cda de edulcorante
1cdta de polvo de hornear
2 cdas de cacao sin azúcar
Licuas y llevas al horno por 25min
Como topping le puse lo que tenia a mano, 1cda de queso cremoso light con esencia de vainilla, frutillas y uvas. Podes ponerle frutos secos o chocolate 70% derretido o mermelada para el touch dulce del día 😋

14/07/2022

En este perfil vas a encontrar recomendaciones realistas siempre!
Que quiere decir esto?
Comprender que cada persona tiene múltiples actividades, ocupaciones, dificultades, problemas y a la par busca mejorar su alimentación acudiendo a un profesional lo mínimo que podemos hacer es facilitarle las cosas para que realmente logres ayudarle..
Por eso esta opción de cenita salva re bien para de vez en cuando..coixihna de masa de batata la hice al horno en 20min
La encontras en la parte de congelados y es de
Si te gusta este tipo de post déjame un ❤️

18/06/2022

La pregunta del millón..y a veces hasta con tono de burla...
La mejor respuesta que se puede dar..
Inclusive aquellas personas que tienen esta teoría no tienen en cuenta que..no es que un día te moris y ya..antes de eso llega las primeras consecuencias de no cuidar su alimentación y salud en gral..como hipertension, sobrepeso , resistencia a la insulina, menor movilidad, dificultad para dormir, síntomas gastrointestinales...
Y si no se toma acción estos van complicandose más aún a llegar a una obesidad, diabetes, enfermedad renal..etc etc
Y una larga agonía...que no sólo te arrastra a vos sino a todo tu entorno..sumado a que si no tenes mínimamente un seguro social..esto es aún más complicado..
Hay que pensar...en serio queres eso para tu vida? Para tu vejez..en vez de disfrutar estar en una cama postrado o en el hospital..
Te dejo para que lo analices👐

16/06/2022

R A D I O G R A F Í A
que importante es saber que nos aportan los alimentos que consumimos a la hora de elegir y así también NO demonizar sino aprender a ser consumidores inteligentes..
Así que por eso aquí les dejos algunas comparaciones de 3 alimentos que normalmente tenemos en casa👐
Déjame saber si te gusta este tipo de post y si te gustaría que lo haga con otros alimentos en los comentarios😉

14/06/2022

Hola?¿

Te suena conocido?

04/06/2022

Todavía no descargaste el recetario de Desayunos y meriendas?
Anda rápido al link de mi perfil !!

02/06/2022

Esta es una duda frecuente en la mayoría de las personas que llegan al consultorio.. y lo cierto es que el cuerpo necesita de las grasas ya que es la encargada de sintetizar vitaminas, hormonas, colesterol y así como sirve de aislante térmico. Ahora bien; a través de la alimentación lo que se debe hacer es :
Aporte adecuado 20 a 25% del total de la energía del día
‼️Entre ellas evitar las grasas trans provenientes de las bollerias, harinas refinadas y productos industrializados como la margarina‼️
✔️Controlar el aporte de grasas saturadas 10% del total carnes, manteca, lácteos, quesos
✔️Grasas monoinsaturadas del 15 al 20%como aceite de oliva, aguacate, almendras, aceitunas y avellanas
✔️Grasas poliinsaturadas 7% atún salmón y nueces
Si te sirvió esta info, no olvides compartir para que llegue a más personas👐

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