Ta vie en couleur

13/06/2026

12/06/2026

COBALT
Le cobalt est un oligo-élément, composant de la vitamine B12.
La quantité de cobalt dans l'organisme est proportionnelle à celle se trouvant dans la terre, donc dans notre alimentation.
La majorité d'entre nous affichons une carence en cobalt, même si cette carence est plus répandue chez les végétariens.

Propriétés
En association avec la vitamine B12,
le cobalt peut:
• Prévenir une anémie maligne.
le Favoriser la production de globules rouges
(bématopoïèse).
Faciliter la synthèse de l'ADN et de la choline.
* Préserver le système nerveux.
Abaisser la tension artérielle.
• Préserver la myéline, gaine protectrice des fibres nerveuses.

Sources
Légumes verts frais,
viande,
foie,
lait,
huîtres,
clams.
Posologie
• Le cobalt est rare sous forme de complément, mais entre dans la composition de compléments vitaminés et minéraux avec le complexe vitaminique B.
8 mcg jour.
• En usage thérapeutique, les effets secondaires surviennent à des doses d'environ 30 mg : goitre, hyperthyroidie et défaillance cardiaque.

10/06/2026

Ta vie en couleur vous propose des bains de pieds relaxant aux sel d’epsom et des massages qui vous procureront une détente bien- être.

03/06/2026

LE RÔLE DE L’EAU DANS L’ORGANISME

L'eau est le principal constituant du corps humain. La quantité moyenne d'eau contenue dans un organisme adulte est de 65 %, ce qui correspond à environ 45 litres d'eau pour une personne de 70 kilogrammes.
À l'intérieur de l'organisme, l'eau n'est pas répartie uniformément.
Sa concentration varie d'un organe à l'autre; de 1 % dans l'ivoire des dents à 90% dans le plasma sanguin.
Outre le sang, les organes les plus riches en eau sont le cœur et le cerveau.
Le corps humain ne peut pas stocker l'eau. En effet, l'organisme élimine en permanence de l'eau via les excrétions (principalement l'urine), la respiration (au moment de l'expiration) et surtout la transpiration.
Les quantités d'eau ainsi perdues varient en fonction des conditions atmosphériques et des activités. Plus la chaleur et/ou l'activité physique sont importantes, plus la transpiration est abondante.
L'homme doit donc chaque jour subvenir à ses besoins en eau, en buvant et en mangeant, car les aliments en contiennent beaucoup.
La respiration apporte également de l'eau, mais pour une faible part.
Pour maintenir l'organisme en bonne santé, les pertes en eau doivent toujours être compensées par les apports.
La soif est d'ailleurs un mécanisme par lequel l'organisme «avertit» qu'il est en état de déshydratation et c'est pourquoi il n'est pas bon d'attendre d'avoir soif pour boire.
La quantité globale d'eau nécessaire à un adulte est d'environ 2,5 litres par jour dont environ 1 litre est apporte par les aliments et 1,5 litre par les boissons.
Sans apport d'eau d'aucune sorte, il ne peut vivre plus de deux ou trois jours.
En plus d'être le constituant essentiel des cellules, l'eau remplit plusieurs fonctions :
› elle participe aux nombreuses réactions chimiques dont le corps humain est le siège;
• elle assure le transit d'un certain nombre de substances dissoutes indispensables aux cellules;
• elle permet l'élimination des déchets métaboliques;
• elle aide au maintien d'une température constante à l'intérieur du corps (thermorégulation).
L'eau a donc un rôle fonctionnel et plastique.

16/05/2026

L'INFARCTUS DU MYOCARDE

QUESTIONS

La douleur de l’infarctus du myocarde est-elle toujours thoracique ?

Non, un certain nombre d'infarctus se manifestent par des symptômes très trompeurs qui égarent vers d'autres maladies souvent plus rassurantes pour l'intéressé et son entourage :

• une pesanteur de l'estomac, voire une authentique douleur abdominale évoquant une mauvaise digestion ;

• une douleur du dos orientant vers un rhu-matisme.

En cas de doute, il vaut mieux prendre conseil au centre 15 que laisser évoluer une maladie cardiaque.

L'infarctus est-il favorisé par l'effort physique?

À la différence de l'angine de poitrine, qui est très souvent liée à un effort, l'infarctus survient la plupart du temps au repos (en fin de nuit), même si une période d'hyperactivité ou de stress peut être retrouvée dans les jours ou les heures précédents.

Peut-on prévoir la survenue d'un infarctus du myocarde?

Chez les patients présentant un ou plusieurs facteurs de risque, on peut en prévoir la possi-bilité.
Mais la maladie coronaire peut être totalement silencieuse et se manifester pour la première fois par un intarctus.

Dans ces cas-là, il est impossible de le prévoir, ni par une visite médicale ni par un électrocardiogramme car, même dans les minutes qui précèdent le début de la douleur, celui-ci est encore normal.

La région concernée du cœur est subitement privée de tout apport sanguin.

16/05/2026

Le FER

Le fer est un oligoélément indispensable à la santé de l'homme.
L'anémie est due à une carence en fer.
Cette affection était déjà connue des médecins égyptiens, il y a plus de 3500 ans.
De nos jours, 10% des femmes occidentales souffrent d'une anémie liée à une carence en fer Dans notre organisme, le fer est présent dans l'hémoglobine.
C'est lui qui donne son pigment rouge au sang.
Stocké dans le foie, la bile et la moelle des os, il est nécessaire aux protéines des muscles. L'assimilation du fer est plus efficace lors de l'enfance, mais décroît avec l'âge.
Notre corps a besoin de vitamine C afin d'assimiler le fer correctement.

Propriétés

• Améliore les performances physiques.
• Peut prévenir certains cancers.
• Prévient les troubles de l'apprentissage chez l'enfant.
Prévient et traite les anemies dues à une carence en fer.
Stimule le système immunitaire.
• Stimule les énergies.
• Favorise un sommeil serein et préserve l'énergie.

Sources

Crustacés,
levure de bière,
son de blé,
abats,
poudre de cacao,
fruits secs,
céréales,
persil,
chou,
viande rouge.

Posologie

Les femmes enceintes, allaitant ou en période de menstruation, athlètes et végétariens ont besoin d'un taux de fer plus élevé.
* La posologie maximale est d'environ 15 mg par jour, sauf avis médical contraire.

MISE EN GARDE

UN EXCÈS DE FER PEUT
ENTRAÎNER CONSTIPATION,
DIARRHÉE ET PLUS RAREMENT,
À FORTE DOSE, LA MORT.
ADMINISTRER AVEC LA PLUS EXTRÊME VIGILANCE CHEZ LES ENFANTS.

Le fer, présent dans le persil, est essentiel à la Formation de globules rouges.

15/05/2026

Beaucoup d’adultes qui semblent « forts » ont en réalité grandi trop vite. Derrière l’image de la personne fiable, mature et toujours présente pour les autres, il y a souvent un enfant qui a appris très tôt que ses propres besoins passaient en dernier.

La parentification est un traumatisme silencieux parce qu’il est souvent valorisé socialement. On félicite l’enfant responsable. On admire celui qui aide tout le monde. On le trouve mature pour son âge. Mais personne ne voit le coût neurologique et émotionnel de cette adaptation.

Un enfant ne devrait jamais devenir le soutien émotionnel d’un parent. Il ne devrait pas avoir à gérer les crises, calmer les tensions, écouter les problèmes d’adultes ou porter le poids émotionnel de la famille. Quand cela arrive, son système nerveux se développe dans un état permanent d’hypervigilance.

Au lieu d’apprendre que la sécurité vient d’un adulte stable, l’enfant apprend qu’il doit lui-même créer cette sécurité pour survivre. Alors il devient attentif à tout : les changements d’humeur, les silences, les conflits, les signes de danger émotionnel. Son cerveau s’adapte en restant constamment en alerte.

À l’âge adulte, cette adaptation peut ressembler à de la perfection, du contrôle ou une capacité impressionnante à gérer les situations difficiles. Mais intérieurement, le corps continue souvent de fonctionner comme s’il était encore en danger. Difficulté à se détendre. Besoin de tout anticiper. Impression d’être responsable du bien-être des autres. Peur inconsciente d’être un poids. Incapacité à recevoir de l’amour sans culpabilité.

Les études sur la parentification montrent également un lien fort avec les troubles anxieux, la dépression, les douleurs chroniques, l’épuisement émotionnel et certaines maladies liées au stress prolongé. Le corps garde la mémoire de cette enfance où il n’a jamais pu réellement se reposer.

La bonne nouvelle, c’est que ce conditionnement n’est pas une condamnation. Le cerveau et le système nerveux restent capables de se recalibrer à travers des expériences répétées de sécurité. Chaque relation saine, chaque limite posée, chaque moment où vous acceptez de recevoir de l’aide sans culpabilité devient une nouvelle information pour votre corps.

Vous n’êtes pas né pour porter les autres en permanence. Vous avez simplement appris que c’était nécessaire pour être aimé. Aujourd’hui, vous pouvez apprendre une autre vérité : votre valeur n’a jamais dépendu de votre capacité à vous oublier.