Sofia Grigore. Marketer Conștient, Brasov (2026)

25/10/2024

Cu toții suntem coachi și mentori……

pentru cei din jur – copiii, familia, colegii, prietenii noștri. Dar să fie în doze potrivite și doar cu permisiunea celuilalt, altfel riscăm să fim deranjanți, atotștiutori și sfătuitori (hai să recunoaștem că la asta ne pricepem foarte bine).

Da, cu toții putem face asta, însă doar unii alegem să facem din asta o meserie – cu toată ființa, cu responsabilitate și autenticitate, pentru că simțim că asta e calea și menirea noastră. (Mulțumesc prietena mea, Irina Vincze pentru inspirația postării tale :)

Pentru unii, coachingul poate rămâne un hobby; pentru mine, a devenit o meserie, și este Uuuau!!!

Să simt că mă joc atunci când muncesc e ceva mai nou pentru mine :)

Mi-am promis că ceea ce nu am simțit și făcut până acum vreau să cresc 100% de acum înainte: meseria de coach și facilitator al schimbării.

Susțin oamenii să-și depășească frica, fricile, limitările ca să ajungă să spună adevărul și să capete curajul de a face cu adevărat ce vrea inima lor.

Meseria asta cere, prin natura ei, să fiu prezentă pentru ceilalți.

E uimitor să fac asta aproape zilnic acum, mai bine decât ieri, și să visez la un viitor în care 8-10 ore pe zi să fie doar asta. Energia se multiplică și se extinde, pentru că are impact la oameni și sens pentru mine.

Mulțumesc Olivia Podobea pentru faptul că lucrăm împreună cu oamenii din spatele rolului, pentru a deveni o versiune mai bună a lor la locul de muncă.

Sincer, nu e o cale ușoară, dar este simplă, pentru că nu simt o secundă că muncesc. E pasiune, muncă zilnică, învățare și dezvoltare continuă. Și mereu e cu dăruire – pentru ca mai apoi să primesc înzecit.

Cu toții avem nevoie să fim uneori susținuți, văzuți și ascultați cu adevărat – cu mintea, sufletul și corpul, adică prezenți 3 în 1.

Cu toții avem nevoie să descoperim noi perspective, dincolo de ceea ce știm deja sau rulăm automat, în mintea noastră. Adesea, răspunsurile sunt în noi, dar mai avem nevoie câteodată să le exprimăm, să le facem auzite într-un spațiu de încredere, siguranță și creștere.

E mai simplu când cineva te vede din exterior. Într-o sesiune de coaching – focusul e pe tine, interior și exterior, din prezent spre viitor, pentru ceea ce vrei să devii. Iar munca adevărată e între sesiuni, când omul continuă și face ceea ce și-a propus, mai conștient de drumul său.

Vă mulțumesc pentru că ați ajuns la final și ați parcurs rândurile postării 🥰

17/10/2024

M-a impresionat profund când am primit mesajul de la Larisa Blanaru: „M-a impactat când mi-ai spus de mâini, nu e ca și cm nu aș fi știut asta, dar a fost spus când a trebuit, cm a trebuit! 🥰”

Larisa este o artistă, nu doar prin talentul ei cu pensulă, ci și prin puterea de a transforma vulnerabilitatea în artă. De-a lungul vieții, mâinile ei, odinioară ascunse și neiubite, au devenit cele care dau viață unor creații uimitoare.

Azi, 17.10.2024, la Centrul Cultural Reduta, ea își expune pentru prima dată picturile într-o expoziție plină de emoție și curaj, la care a pus suflet în fiecare detaliu.

Expoziția de pictură se numește “Ecouri din Umbre: Vindecare și Reconstrucție”.

Fiecare tablou este o poveste despre redescoperirea de sine, despre puterea de a iubi ceea ce odată am ascuns. Vernisajul este o invitație să ne apreciem pentru ceea ce suntem cu adevărat.

Tot azi, în aceeași locație, de la ora 18:00 va avea loc și lansarea de carte, TOTUL E ÎN REGULĂ ÎN MINE ȘI ÎN LUME, scrisă Petronela Rotar ☺️

Tablourile Larisei vor fi expuse până pe 25.10.2024 și pot fi văzute în cadrul programului destinat publicului a Centrului Cultural Reduta.

Cu inima deschisă vă invit să-i fiți alături 💜

14/10/2024

În prag de seară îmi sclipesc ochii :)...

Tocmai am încheiat o sesiune de mentorat și așa m-a inspirat să fac postarea asta despre frică, curaj și încredere, care sunt atât de interconectate și indispensabile.

Dacă ți-e frică să faci un lucru, categoric te îndemn: -L!
Așa îți crești încrederea în tine.

Amânarea sau lenea pot fi doar indicatorii unei stime de sine reduse.

Amâni din n motive la puteri infinite pentru că NU ai încredere în tine că poți să-l FACI.

După ce l-ai făcut este intensă și motorul se accelerează, rezervorul tău de se umple și capeți ÎNCREDERE că poți.

Mai ales încrederea lucrurilor care sunt DE FĂCUT îți aduce cea mai mare încredere în .

Un mare act de curaj este să pășești pe teritoriul fricilor tale cu intenția de a EXPLORA, ÎNȚELEGE și REZOLVA.

PS:
În viață este important să ai , oamenii care să ține cu adevărat la tine și cu tine, să-ți insufle din nou încredere atunci când tu te clatini.

06/10/2024

?
Pe cine și ce-ai mai avea mâine dimineață în viața ta, dacă te-ai trezi doar cu persoanele și lucrurile pentru care ai mulțumi cu o zi înainte?

03/10/2024

🌿 Mai stai un pic, viață, ca să mă pot schimba și eu... 🌿

Mai stai un pic, viață, să țin pasul cu tine, care alergi din noapte în zi, din zi în noapte.

Mai stai un pic, viață, să mă trezesc din ‘somnul’ ăsta adânc în care m-am pierdut.

Mai stai un pic, viață, să pot striga după ajutor, deși nici nu mai știu cm arată sau de unde vine.

Mai stai un pic, viață, să mă adun, că altfel simt că mă risipesc cu fiecare clipă care trece.

Mai stai un pic, viață, să opresc taskurile și bifările zilnice, că doar așa îmi justific existența.

Mai stai un pic, viață, să ies din ascunzișul meu și să mă arăt așa cm sunt cu adevărat, plină de dragoste pentru oameni și dorință să gust din dulceața vieții.

Mai stai un pic, viață, nu fugi așa de repede! Vreau să te prind, dar nu cu grabă, ci cu adorație pentru ce ești tu – darul existenței mele.

Mai stai un pic, viață, și învață-mă să fiu eu, să mă recunosc și să facem din nou cunoștință.

Ceva mă cheamă spre o viață nouă, una care nu e doar pentru cei aleși sau privilegiați. E pentru cei care s-au săturat să fie umbre trecătoare pe pământ. Pentru cei care au înțeles că nu mai pot rămâne blocați. Vă sună cunoscut?

💡 Adevărul e cea mai scurtă cale. Adevărul eliberează.

Și, de multe ori, adevărul e că ne îndepărtăm de cine suntem cu adevărat. Uităm să ne oferim timp să ne (re)cunoaștem. De aceea, am simțit să dau viață la ceva nou – o „călătorie integrată”.

O călătorie care nu e doar despre introspecție, ci și despre acțiune. O călătorie în care nu vei fi singur(ă), ci vom păși împreună prin fiecare etapă:

✨ Faza 1: Reflectare și introspecție – Descoperim împreună blocajele și emoțiile tale ascunse. E timpul să te privești fără filtre.

✨ Faza 2: Planificare și strategie – Odată ce te cunoști, creăm un plan clar, aliniat cu valorile și talentele tale, pentru a te ghida spre versiunea ta cea mai autentică.

✨ Faza 3: Implementare și acțiune – Te susțin în aplicarea acestui plan, ajutându-te să depășești provocările fără să te pierzi în ritmul alert al vieții.

✨ Faza 4: Ajustare și îmbunătățire – Ne întoarcem la introspecție și ajustăm strategia pe măsură ce evoluezi. Creșterea nu e liniară, dar e continuă.

Aceasta nu e doar o călătorie de reconectare cu tine însuți. E o călătorie a sufletului, o reconectare cu viața însăși. Mai stai un pic, viață, ca să înveți să trăiești.

Fiți pe aproape 😊 Revin curând cu detalii despre noul proiect pe care te invit să pășești alături de mine.

01/10/2024

Frumusețea este despre cm ne purtăm viața 💖
Așa-i că fiecare zâmbet, fiecare gest de bunătate și fiecare moment de sinceritate ne fac cu adevărat frumoși?

---

PS:

26/09/2024

Astăzi am văzut în ochii Eleonora Ion și ai echipei ei fantastice o mare de emoții și o satisfacție profundă. Din culise știu câtă muncă, stres și pregătire implică un astfel de eveniment - Conferința "Management operațional pe bune" ediția a II-a. Iar când la final vezi că vin mult mai mulți oameni decât te-ai așteptat, totul devine "uau". E incredibil să vezi câtă dorință de învățare continuă există în rândul oamenilor de business, managerilor și freelancerilor. Munca lor face diferența și inspiră!

& ̦tință

25/09/2024

Câteva dintre “problemele” vieții mele de până acum...

👩‍💼 Am fost pe calea „a face mai mult ceea ce trebuie” și nu neapărat mai mult „ceea ce îmi face plăcere”, ajungând acum la un mix de 40/60.

🌱 Trecerea de la angajat la freelancer părea ceva nepotrivit mie. Nu aveam încrederea că îmi pot schimba mentalitatea de la a fi doar un angajat în cea de a gândi pe cont propriu.

💸 M-am concentrat pe lipsuri, costuri și datorii, fără să văd bogăția din mine – talentele și abilitățile care mă definesc.

🤔 Stima mea de sine era atât de mică încât nu credeam că pot realiza ceva fără să pic imediat după. Am evitat succesul, crezând că este rezervat „oamenilor mari” care știu exact ce vor și unde vor ajunge.

⏳ Gândurile mele erau doar pe scurtă durată de timp, mă preocupam de ziua de azi sau cel mult de săptămâna următoare.

🏃‍♀️ Am alergat mai mereu după recompense imediate, uitând că ziua de mâine depinde de mine, și nu de vreo autoritate exterioară pe care o așteptam să-mi rezolve problemele. Viața mea este responsabilitatea mea. Acum nu mai înseamnă să îmi găsesc scuze pentru copilăria mea, ci doar să fructific darurile copilăriei mele.

👀 M-am uitat mult prea mult la alții de jos în sus, mai puțin ca egali. Am uitat că fiecare are ceva de învățat, fără să mă judec pentru că nu am reușit până acum.

🤪 M-am perceput ca pe o defectă, incompletă, întotdeauna în căutarea aprobării altora. Am fost o risipitoare, oferind timpul și spațiul meu prea ușor, fără să mă gândesc dacă îmi aduce cu adevărat valoare.

⚔️ Am văzut viața ca pe o luptă continuă, iar cea mai grea bătălie a fost cu mine însămi.

🌟 Iar acum, mă uit în oglindă și îmi zâmbesc, știind că sunt o persoană care merită mult mai mult decât am crezut vreodată.

🌈 Fiecare „problemă” a fost de fapt un semnal că nu sunt doar provocări, ci momente de învățare și devenire. Acum am o privire mai clară, o inimă mai deschisă și o minte mai pregătită să viseze și să facă lucruri semnificative în această lume, pe care azi o văd frumoasă!

20/09/2024

Ține-ți avionul la sol...

Cum să-ți ții emoțiile sub control ca să nu ‘decolezi’ prea sus :D

Știi senzația aia când simți că emoțiile îți scapă total de sub control, și cu cât încerci mai mult să le oprești, cu atât mai tare le simți?

Ei bine, și mie îmi sunt cunoscute. Și, sincer, nu pot să spun că am găsit rețeta minune, dar am descoperit câteva lucruri care mă ajută să „țin avionul la sol” – adică să nu las emoțiile să explodeze și să distrugă totul în cale.

Când treci prin traume din copilărie, problema NU e că nu îți simți emoțiile. De multe ori, le simți PREA MULT. Și asta se numește dereglare emoțională. Poți trece rapid de la 0 la 100, iar o mică frustrare te poate copleși total.

Pentru mine, de multe ori e ca un uragan. Totul pare în regulă și, dintr-odată, emoțiile mă lovesc și îmi strică ziua, pacea interioară, zenul :D. Alteori, simt opusul – nu mai simt nimic. Mă închid complet.

Nu spun că am găsit soluția finală, dar am câteva trucuri care funcționează, atât la mine, cât am văzut și la fiul meu, Albert, și pe care vreau să le împărtășesc. Nu sunt expertă în terapie sau vindecare, dar practic aceste lucruri și mi-au îmbunătățit situația.

✅ Observă când începe – Când simți că te lovește o reacție emoțională puternică, primul pas este să-ți spui: „Ok, am o reacție emoțională.” Sună simplu, dar recunoașterea te ajută să te ancorezi în realitate.

✅ Încetinește ritmul – Când mă panichez sau mă enervez, totul devine foarte rapid. Vorbele, gândurile, reacțiile. Așa că încerc să mă forțez să iau pauze mai lungi între replici, să mă distanțez puțin de situație. Și să iau distanță e ideal.

✅ Reglează „volumul” emoțiilor – Gândește-te că emoțiile tale sunt ca la un buton de volum. Dacă ai dat volumul prea tare, imaginează-ți că îl reglezi de la un 8 la un 2. Îți oferi puțin spațiu să respiri și să nu fii copleșit(ă).

✅ Cumpără-ți timp – Dacă simt că sunt pe cale să explodez, spun ceva de genul: „Putem discuta în 15 minute?” sau: „Am nevoie de puțin timp.” Nu rezolvă tot, dar îmi oferă spațiu să mă calmez și să nu zic ceva ce o să regret.

✅ Mișcă-te – Când simt că nu mai pot face față emoțiilor, ies la o plimbare rapidă sau mă mișc prin spațiu. Mișcarea fizică ajută să-ți resetezi creierul când ești prins(ă) în acea furtună emoțională.

✅ Scrie-ți emoțiile – Înainte să arunc cuvinte grele în cineva, încerc să le scriu. E un mod de a da drumul la abur înainte să spun lucruri nesăbuite sau să spun lucruri de care îmi pare rău ulterior. Doamne, câte momente am avut așa și câtă încărcare cu vinovăție am trăit.

Nu spun că am rezolvat problema. Încă am momente în care pierd controlul, dar, cu timpul, devine mai ușor să evit cele mai mari spirale emoționale.

Dacă te regăsești în asta, poate aceste mici strategii te pot ajuta să navighezi mai bine prin momentele grele. Nu ești singur(ă) în procesul asta, și da, există soluții care chiar funcționează.

17/09/2024

Sunt momente în viață când mi-aș dori să pot apăsa butonul de „skip” și să sar peste perioadele dificile. Îți sună și ție cunoscut?

Dar știm cu toții că viața nu prea funcționează așa, așa-i? 😊
Nu e despre a sări peste, ci a trece prin. “Be like water, my friend.”

De obicei, îmi place să iau o pauză, să stau în spatele cortinei și să observ de la distanță. Cu toate astea, am realizat că nu pot sta departe prea mult de spațiul online – e important să fiu aici, cu voi, împărtășind gânduri, idei și ceea ce am mai de preț: pasiunea și experiențele mele.

Nu e vorba despre laudă, ci despre responsabilitatea pe care o simt și cred mai profund acum: aceea de a susține oamenii să își descopere și să își deblocheze potențialul ascuns. Din rolul de coach al schimbării, mă concentrez pe omul din spatele rolului profesional, pentru a-I ghida către propria claritate și transformare – fie din plan personal spre profesional, fie invers. Coachingul nu e un mister rezervat unui cerc secret. E mai simplu decât crezi :)

Așa că sunt aici cu recunoștință și vulnerabilitate. ✨

19/08/2024

Cunoașterea de sine este ca și cm ai încerca să faci un selfie perfect... cu ochii închiși? 😅

Doar 10-15% dintre cei care cred că sunt conștienți de sine chiar sunt! De ce? Pentru că suntem maeștri la distragere și alergăm prin viață ca la un maraton fără pauze. 🏃‍♀️📱

În loc să facem o pauză și să ne ascultăm gândurile, preferăm să schimbăm mereu „canalul”.

În loc să ne îndreptăm privirea spre interior, preferăm să trecem cu viteză prin viață.

Așa că, data viitoare când simți că viața e pe fast-forward, încetinește și vezi ce se întâmplă în mintea ta. S-ar putea să descoperi ceva important! 😌

Poate că ar fi mai bine să iei o pauză și să te întrebi „Eu cm mă simt azi?”. 🤔

&

16/08/2024

Dragă Albert,
Este un privilegiu să-ți fiu alături. Ce bucurie să te văd cm crești și înflorești, suflet frumos 💜

Sofia Grigore. Marketer Conștient

25/10/2024

17/10/2024

14/10/2024

06/10/2024

03/10/2024

01/10/2024

26/09/2024

25/09/2024

20/09/2024

17/09/2024

19/08/2024

16/08/2024

Address

Website

Alerts

Contact The Business

Shortcuts

Share

Category