Psih. Robert George Buliga

06/12/2024

Ce faci când ai uitat că ai uitat să te observi ?

Ce faci când nu ai cu cine valida ce gândești și ce simți?

Compulsia există atât timp cât nu se indeplineste o dorință. Care e dorința?

https://musictherapy.ro/pauza-in-care-toti-suntem-supraoameni-sau-dialog-cu-un-compulsiv/

"Așteptându-mi mama acum 40 de ani, în piață, eu m-am simțit de fapt abandonată...A apărut atunci o dorință în mine pe care am descoperit-o doar după 40 de ani...datorită unei compulsii…intr-o simplă ..pauză. A fost mindblowing".

Pauza sau respirația dinaintea rostirii unui cuvânt există și ar trebui să exist

21/09/2024

Și D-zeu i-a spus omului: “ Te văd și pt că tu tot nu crezi, Iti voi mai da incă un fiu”.

30/08/2024

Varianta A: 10% gândire și 90% acțiune.
Varianta B: 10% acțiune și 90% gândire.

Care dintre variante e cea mai productivă ?
A sau B ?

Drumul de la muzica planetelor la muzica din oameni
http://www.musictherapy.ro

12/08/2024

Pentru a deveni puternic mental "trebuie" să faci următoarele:
1. URMĂREȘTE-ți gândurile și SCRIE-le în aceste contexte:
-când sună ceasul și amâni;
-când iți este lene să faci patul;
-când iți este lene să faci mișcare/sport;
-când iți este lene să înveți, etc
2. Aceste gânduri DISCUTĂ-le cu un specialist (au apărut aceste servicii în care faci brainstorming pe gândurile tale pâna ajungi la claritate)

Și atunci nu mai trebuie "SĂ STRIGI LA TINE".

Încercarea de automotivare prin amintirea proprilor limite este o practică ce denotă prezența ruminației depresive (conform specialiștilor), și duce la o reală "auto-biciuire".

Strigătul creează EXPLOZIE PE TERMEN SCURT, dar NU REZOLVĂ REPETAREA AMÂNARII - ca și obicei.

Dacă vrei să amintești creierului tău că TU EȘTI ȘEFUL, implementează punctele 1 si 2 de mai sus.

!

Ceea ce este sugerat să faci în fotografia de mai jos este greșit din punct de vedere psihologic, și încurajează un dialog pe auto-judecată (cu propriul sine), dialog împrumutat și toxic.

P.S. Tot respectul pentru intenția bună a celui care a postat materialul din fotografie.

Drumul de la muzica planetelor la muzica din oameni
http://www.musictherapy.ro

08/08/2024

Când ai ceva de rezolvat, cm procedezi?

Modalitatea 1: "Fac ceva în privința aceasta gândindu-mă la asta".

Modalitatea 2: "Mă gândesc la ce am de rezolvat și fac primul pas."

Modalitatea 3: "Mă gândesc la ce am de rezolvat, mă consult cu cineva care are expertiză mai mare decât mine și apoi fac primul pas".

Drumul de la muzica planetelor la muzica din oameni
http://www.musictherapy.ro

04/08/2024

Când știm că suntem pe ruminație constructivă și când știm că suntem pe ruminație depresivă?
🙃

03/08/2024

Atunci când nu ne iese o intenție sau un proiect, la nivel conștient afirmăm: “nu a iesit din CAUZA cutare.”

Oare cat de repede am evolua dacă am ințelege că eșecul planului a fost din start SCOPUL nostru inconștient?

🙃

02/08/2024

De multe ori ni se întămplă să nu facem nici o acțiune care să construiască visurilor noastre.
Lipsa acțiunii se întîmplă DIN CAUZA faptului că doar gândim excesiv. Și chiar ne spunem: "m-am mai gândit , dar nu am mai acționat".
Și ACUM VĂ PUN O ÎNTREBARE:

Nu cumva tocmai acesta este SCOPUL nostru: SĂ ANALIZĂM EXCESIV DOAR CA SĂ NU ACȚIONĂM?
Din diverse motive: să nu ni se mai intâmple ca în trecut, să nu ne expunem riscului eșecului sau umilinței, etc....

Drumul de la muzica planetelor la muzica din oameni
http://www.musictherapy.ro

01/08/2024

Care din motivele de mai jos crezi că ne împiedică să acționăm în proiectele personale ( de exemplu în alegerea partenerului) ?

Oamenii NU ACȚIONEAZĂ din 3 motive:

1. Nu știu cm să facă = NU ȘTIU CARE ESTE URMĂTORUL PAS
2. Ruminează depresiv = ANALIZEAZĂ EXPERIENȚELE DIN TRECUT
3. Se îngrijorează = SE ÎNGRIJOREAZĂ ASUPRA VIITORULUI.

1. In cazul in care nu cunosc care este urmatorul pas, oamenii se concetreaza pe strategie (95% dintre ei) si apoi pe mindset (5% dintre ei).

PRIMUL PAS TREBUIE SĂ FIE ÎNTOTDEAUNA PE MODIFICĂRI DE MINDSET.
Exemplu de mindset gresit: “nu pot să îmi întemeiez o familie pentru că sunt sărac”.
Exemplu de mindset corect: “pot să îmi întemeiez o familie pentru că muncesc și pot să iubesc o femeie”.

2. Analizarea trecutului în mod repetitiv fără a face într-un final o acțiune, din punct de vedere psihologic, poartă denumirea de RUMINAȚIE DEPRESIVĂ.

3. Ingrijorarea în ideea de a elimina posibilele obstacole din viitor și apoi a acționa este un mecanism inteligent de adaptare.
Îngrijorarea urmată de lipsa acțiunii este un mecanism DEPRESIV.

Deci, ce încurcă cel mai mult: 1, 2 sau 3 ?
🙃

23/04/2023

Smerenia in fata unei atitudini negative a parintilor curata arborele genealogic de programele negative PÂNĂ LA A 12-A GENERAȚIE.

Aceasta curatare scade orgoliul copilului adult si al parintelui impreuna cu agresivitatea din neam punand in sufletul tuturor iubire.

In legatura cu acest subiect am creat articolul de mai jos:

Ultima farama de Dumnezeu pe pamantTelefonul suna:X: " Salut. Am o spetza:Vreau sa ii chem pe parinti la ziua de nastere a baietzelului meu, dar nu pot sta cu ei

23/04/2023

In fond suntem singuri fara parinti in viata, pentru a ne pune fatza in fatza cu D-zeu (cat suntem inca in viata).

In adancul vietii sufletesti suntem noi si parintii nostrii (cand e vorba de copilul din noi).
Cand e vorba de instanta de adult – da, avem copiii nostrii si ei sunt sufletul nostru inmultit.

Cat despre adultii din jurul nostru, traim timpuri cand e necesar sa fim iubiti si tradati ca sa nu lenevim spiritual. Casatoria e o scoala.

Dar cu parinti in viata avem o carte care trebuie tradusa…neaparat.

Te-ai dat vreodata in carusel?

Ultima farama de Dumnezeu pe pamantTelefonul suna:X: " Salut. Am o spetza:Vreau sa ii chem pe parinti la ziua de nastere a baietzelului meu, dar nu pot sta cu ei

20/04/2023

PROVOCARE:
Daca intalnesti pe strada o astfel de persoana si o privesti discret pana in 3 secunde care este prima caracteristica care iti trece prin minte despre ea?

D**a ce imi scrieti ce va vine prin minte va pot da ponturi din psihologie incat sa cititi rapid persoanele din jurul vostru (util cand esti in cautarea unui parterer de viata, iti faci prieteni sau faci deal-uri business to business).

Un psiholog exersat poate sa isi dea seama instant inclusiv ce pulsiuni il conduc sau care este gradul de cenzura pe care si-l aplica prin constiinta lui.