Cabinet psihoterapie si dezvoltare personala

08/04/2021

Emoțiile sunt dintotdeauna resursele noastre cele mai de preț. Sunt "focosul" cu care ne lansăm dorințele către Univers sau cele care ne atrag atenția că nu suntem bine și că e cazul să ne recalibrăm. Sunt precum copiii noștri, cm îmi place mie să spun. Dacă nu ne plac acel emoții mai puțin pozitive, ar fi ca și când ne-am percepe copiii că fiind urâți și îi renegăm. Și astfel, acești copii ai noștri devin afectați și ajung să ne afecteze și pe noi în egală măsură.
Iată și câteva dintre emoțiile noastre naturale vs emoții afectate:
Frica vs panica
Mânia vs furia
Durerea vs depresia
Prețuire vs invidie
Iubire vs gelozie
Ține de prezența din noi că emoțiile sa nu o ia razna și să ne mototolească existența.

21/01/2021

05/12/2020

A face pe cineva responsabil de nefericirea ta, este semnul unei nevoi de autoeducație. A te face propriul vinovat pentru nefericira ta, este semn că ai început propria educație. Când nimeni nu este vinovat, înseamnă că ți-ai desăvârşit educația.
Creştem ca să înverzim, nu ca să ne îmbătrânim.

28/10/2020

Când călătorim prin regrete ne înrămăm vinovății. Trecutul pare să ne fie din altă poveste, neterminată.
Când putem transforma regretele în experiențe putem afla că aveam nevoie de ele ca să creştem. Avem nevoie şi de întuneric, de lacrimi şi de puțină umbră. Aşa ne creăm povestea. La un ceai cu trecutul.

07/09/2020

Mai lasă-mă în preajma ta, măcar puțin. Atât de puțin cât să am timp să aranjez la loc pânza de păianjen peste care am dat în grabă că să ajung la tine. Și voi vorbi cât vorbește un melc după ora 19.00. Și nici nu voi clipi. Și pe cuvânt că și gesturile îmi vor fi reținute! Nu voi face nicio mișcare fără voia ta. Dar mă mai lași puțin în preajma ta?
Uite, dacă mă mai lași puțin, îmi las degetele de la ambele mâini să-mi joace două-trei animăluțe care îți plac. Și îți voi arăta și clasorul meu cu imagini sparte. Le spărgeai când nu acceptai că poți fi altfel. Sau când te rușinai.
Mă rog! Ideea e, mai stăm putin,? Sau mergem la culcare?

Semnat, Umbra
PS. Să nu te întorci pe stânga pentru că sunt eu.

09/06/2020

Când călătorești prin regrete îți înrămezi vinovății. Trecutul pare să ne fie din altă poveste, neterminată.
Când poți recadra regretele în experiențe, poți afla că ai nevoie de ele ca să creşti. Căsătorindu-te cu trecutul, nu scapi de durerea din prezent. Ai nevoie şi de întuneric, de lacrimi şi de puțină umbră. Aşa îți creezi povestea. La un ceai cu trecutul. Să-l povestești pe îndelete, să-l înțelegi și să treci la o altă poveste.

23/03/2020

În această perioadă, și nu numai, mulți aleg să se gândească la ceea ce nu mai pot face din ceea ce făceau până acum puțin timp. Deasemenea, văd această perioadă strict din perspectiva restricțiilor, pedepselor, neputințelor, fricilor și nesiguranțelor apărute pe fondul prevenție sociale. Își măsoară inconștient nevoia de control din noua zonă de confort impusă la nivel de conștiință. Cine se recunoaște într-o astfel de situație, se poate ajuta pe sine și pe cei vulnerabili schimbând doar perspectiva de a vedea lucrurile, în favoarea lui. Vă pot ajuta cu câteva exemple:
- renunță la a te gândi la ceea ce nu poți face. Notează-ți zilnic lucruri pe care azi, mai mult decât oricând, îți este permis să le faci(ai uitat de milă pe care o aveai față de tine când te văitai că nu ai timp să faci una, alta?)
- deții controlul în continuare. Poate că acum mai mult decât oricând. Deții controlul propriei siguranțe, a propriei sănătăți și, atenție, și a celor din jur. Stă în puterea ta să fie bine în jurul și imediata ta apropiere. Deci DEȚII CONTROLUL! Nu l-ai pierdut.
- alege sa te comuți pe:"este alegerea conștiinței mele să mă protejez pe mine și pe cei din jur și nu consider că sunt pedepsit(ă), restricționat(ă), neputincios(ă) și înfricoșat(ă) de realitatea colectivă".
- este o provocare pentru mine în această perioadă. Îmi depășesc limite, îmi raționalizez credințele învechite și-mi restartez puterea interioară.
- conștientizez mai mult decât oricând zicala " un șut in fund, un pas înainte" pentru a mă apuca să fac ceea ce tot amânam: în a lucra la relațiile mele, îmi a-mi accepta defectele și recunoaște calitățile, în a-mi domoli vinovățiile și rușinile, în a găsi loc asertivității și întelegerii în detrimentul tonalității ridicate și ultimatumurilor, în a-mi testa creativitatea.( și "în a-mi" poate continua)
- și Da, acum ai voie sa faci și NIMIC, dacă asta ți-a lipsit. Fă NIMIC din ce poți. Adică, mai pe șleau, LENEVEȘTE. Insistă chiar! E posibil să îți fi lipsit asta.
- fii observatorul propriei vieți. În acest fel îți ajuți mintea rațională să lucreze.
- fii observatorul observatorului propriei vieți și poți avea șansa chiar sa te simți fericit în aceste vremuri, deloc întâmplătoare.
De-o fi bine sau rău, oricum, ȘI ASTA VA TRECE!
Succes maxim!

06/03/2020

Nu, nu copiii sunt rai, educatia lor este gresita!

29/12/2019

Nu te aștepta să fii perfectă. Nu te aștepta să fii fără defecte... pentru că nu vei fi niciodată. Poate că sună înfricoșător, însă adevărul este că nu trebuie să trăiești într-un standard nerealist.