ООО "Консалтинговая компания "Сфинкс"

  • Home
  • Russia
  • Arsenyev
  • ООО "Консалтинговая компания "Сфинкс"

ООО "Консалтинговая компания "Сфинкс" Официальная страница компании "ООО "Консалтинговая ко? Европейские технологии консультирования на Дальнем Востоке

Прием повышения продуктивности «Все подписки в один файл»(фрагмент методики)Прием (условное рабочее название)Все подписк...
07/11/2024

Прием повышения продуктивности «Все подписки в один файл»
(фрагмент методики)

Прием (условное рабочее название)
Все подписки в один файл

Прием (название в оригинале)
Зарегистрируйтесь на Unroll.me, если ваша почта на Gmail, Yahoo или Outlook.com.

Прием (описание приема)
Это приложение собирает все ваши подписки в одно удобное ежедневное письмо.

Какую проблему (проблемы) решает прием
Как иметь больше времени
Сокращает время на переписку
Оптимизирует затраты времени
Сокращает время на чтение электронной входящей информации

Источник информации [1]

Область применения приема
Планирование деятельности
Организация деятельности
Работа с почтой
Автоматизация переписки
Автоматизация обработки информации

Функция приема - Пользователь что делает? (Проверка - Что делает?)
Сокращает время переписки
Сокращает время чтения электронной почты

Теги
Приложение
Подписки
Письмо
Работа с почтой

Преобразования - Что меняется? Что изменяется? (описание)
Сокращение времени на обработку почты
Автоматическая группировка информации в один файл
Сокращение времени на изучение входящей информации
Преобразования (формулировки принципов действий)
Автоматическая группировка информации

Вопросы читателю:
1. Поделитесь в комментариях:
- применяете ли вы этот приём в своей работе/деятельности?
- удачным или неудачным примером применения этого приёма?
2. Как можно усилить этот приём? Как можно сделать его более эффективным?

Хотите протестировать свою продуктивность (в виде онлайн игры «Капитализатор времени»)? –
https://www.facebook.com/share/NhgXy2nqW4SQK5pC/

Хотите повысить свою продуктивность по проверенной методике (Продуктивность 2.0)? –
https://www.facebook.com/mikhail.sobolev.10/posts/7226416257441033

Коаны о консалтингеЗавершил очередной эксперимент.Закончил серию коанов о консалтинговых услугах компании.Систематизиров...
07/11/2024

Коаны о консалтинге

Завершил очередной эксперимент.

Закончил серию коанов о консалтинговых услугах компании.

Систематизировал посты в сборник коанов.

Рилс. Коан «Сад мыслей: благополучие». Об игре «Счастливчик»
https://www.facebook.com/share/v/wgcRiiuRmnBRbTDX/
Коан «Освободи свой мозг»
https://www.facebook.com/share/dSFHFEMygppe1jei/
Коан «Встреча с Мечтой»
https://www.facebook.com/share/vH3UjcPk7CULoVGM/
Коан «Структурирование будущего»
https://www.facebook.com/share/HBrkBLhHW2yYDSob/
Коан «Персональный урок»
https://www.facebook.com/mikhail.sobolev.10/posts/7858440784238574
Коан «О Пути Капитализации времени»
https://www.facebook.com/mikhail.sobolev.10/posts/7893004104115575
Коан «Продуктивность»
https://www.facebook.com/share/NkRUMPAqXTXzLPtS/
Рилс. Коан «Продуктивность»
https://www.facebook.com/mikhail.sobolev.10/videos/1403929896946480/
Коан «Богатей»
https://www.facebook.com/share/CM1FAupFLYGbQS3m/
Рилс «Эксперименты в коанах»
https://www.facebook.com/share/v/tTwDc2miUPR4CrV1/
Коан «Как преодолеть страх и начать свой бизнес? Бизнес с нуля»
https://www.facebook.com/share/uoZKKY5e8XN2qi1X/
Коан «План своего Дела» / «Лотос своего Дела и Океан Возможностей»
https://www.facebook.com/share/rgv8hGsLoaY4TbKQ/
Коан «План своего Дела»/ «Лотос своего Дела и Океан Возможностей»
https://www.facebook.com/share/vXGXnfT6WVc5bep2/
Коан «Финансовая модель бизнеса»
https://www.facebook.com/mikhail.sobolev.10/posts/8098425270240123
Коан «Карта успеха»
https://www.facebook.com/share/zqqA6pGZkRyTUf1S/
Рилс. Коан «Встреча с Мечтой»
https://www.facebook.com/share/v/2MFMFb1yWmXhMpDV/
Рилс. Коан «Освободи свой мозг»
https://www.facebook.com/share/v/8PuZwpTzCL7g95pb/
Рилс. Коан «Структурирование будущего»
https://www.facebook.com/share/v/yNnLFdgn2NRcRd1n/
Коан «Капитализатор продаж»
https://www.facebook.com/share/M1QpoShckTEQ8oht/
Коан «6 ключей прибыльности»
https://www.facebook.com/share/1EuHxeq4F6/
Коан «Капитализатор прибыли. Как можно увеличить прибыль бизнеса через капитализацию?»
https://www.facebook.com/mikhail.sobolev.10/posts/8290327874383194
Коан «Как стать узнаваемым, когда совсем нет денег на рекламу? Разработка нестандартной стратегии»
https://www.facebook.com/mikhail.sobolev.10/posts/8317046671711314
Коан «Монетизация ресурсов»
https://www.facebook.com/share/1AvTguUjo9/
Коан «Выход из операционки»
https://www.facebook.com/share/18yE8G3D3U/
Коан «Личный бренд»
https://www.facebook.com/share/1T9tmSRQZa/
Коан «Зачем писать экспертные книги?»
https://www.facebook.com/share/1W51ijo2m3/
Коан «Как начать ощущать радость жизни?» Игра Счастливчик
https://www.facebook.com/share/1AKK3RwsRA/
Коан «Как стать более гармоничным и счастливым?» (о ИНП)
https://www.facebook.com/mikhail.sobolev.10/posts/8663627873719857

Хорошо ли быть нейрокоучем? (закулисье писательства)Как создавался рассказ «Меняю реальность»Рассказы серии «Я – нейроко...
29/10/2024

Хорошо ли быть нейрокоучем? (закулисье писательства)
Как создавался рассказ «Меняю реальность»

Рассказы серии «Я – нейрокоуч» появились в 2020 году неслучайно.

На Youtube наткнулся на методологию интегрального нейропрограммирования Сергея Викторовича Ковалёва.

Заказал его курсы, купил книги.

Изучил его техники, стал внедрять в свою практику коучинга.

Название «нейрокоуч» сначала придумал, а потом узнал, что такой термин уже существует и несёт другую смысловую нагрузку.

Нейрокоучинг (в классике) – это объединение коучинга и нейропсихологии.
Зная, как работает мозг, помогаешь клиенту улучшить его результаты (так пишут в интернете).

Мой нейрокоучинг – это объединение нейропрограммирования и психотерапии.
Зная, как работает бессознательное человека, помогаешь ему перенастроить свою жизнь (без насилия, травм и стрессов).
Словно прикасаясь к нему «волшебной палочкой».
Меняя одни образы на другие.
Клиент сам всё делает.
Поэтому мой нейрокоуч – это волшебник, меняющий реальность.

Рассказ «Меняю реальность» написан за 3 часа.
Я написал его с улыбкой.
Потому что захотел сделать подарок для своей доченьки.
Ну и что, что ей исполнялось 21.

Настёна, этот рассказ я написал для тебя, за месяц до твоего 21-летия!
Не каждый папа дарит такие странные подарки.

А идея возникла 29.06.2020.

Вот как она записана в картотеке.

«29.06.2020
Рассказ «Меняющий реальность»
Серия «Нейрокоуч»
Техника «7 Я»
6 сфер благополучия сливаются в сферу личной силы.
Цель - подлинная свобода ресурсной личности».

Полную версию рассказа можно прочесть на сайте Литрес – https://www.litres.ru/book/mihail-sobolev-10625514/zhazhda-zhizni-s-garantiey-67773641/

Полную версию рассказа можно прослушать на сайте Литрес –
https://www.litres.ru/audiobook/mihail-sobolev-10625514/zhazhda-zhizni-s-garantiey-68899584/

Меняю реальность(отрывок рассказа)Серия «Я – нейрокоуч»- Привет.- Привет.- Ну что, начнём работать? Готова?- Готова.Горо...
29/10/2024

Меняю реальность
(отрывок рассказа)

Серия «Я – нейрокоуч»

- Привет.
- Привет.
- Ну что, начнём работать? Готова?
- Готова.
Городской парк.
Июньский день.
Тепло. Солнечно.
В воздухе витает атмосфера беззаботных выходных.
Недалеко ходят мамаши с колясками и смеющимися детьми.
Никто не обращает особого внимания на двух человек на поляне в парке.
Никто не задумывается, что делают эти двое: мужчина и девушка.
А если и задумываются, то на доли секунды, потому что эти двое о чем-то мирно беседуют.
Так это выглядит со стороны.
А на самом деле…

Я – нейрокоуч.
Скромный начинающий волшебник.
Сегодня работаю с клиенткой, меняю её реальность.
В режиме реального времени.
По отработанной психотехнологии.
Без всяких там взмахов волшебной палочкой, восклицаний «ахалай-махалай, сим-салабим», без снадобий и галлюциногенов.
Почему я говорю про волшебство?
Эта психотехнология даёт классные результаты только в одном случае – если клиент верит, что может изменить свою жизнь.
Это единственное условие для выполнения.
Простая и одновременно сложная техника «Семь Я».

В чём суть магии изменений?
Человек одновременно живёт в двух мирах: реальном и квантовом (информационно-энергетическом).
Если он силой мысли, через создание позитивных образов, меняет свое отношение к событию, человеку, ситуации (как некой проекции этого явления), то меняется его квантовый мир.
Который… проявляется в реальном.
Просто? Да!
Эффективно? Да!
Только надо верить, что это возможно!

Моя клиентка верит, что может что-то изменить в своей жизни.
Ей двадцать лет.
Студентка.
Живёт с родителями и мечтает о другой жизни.
О других возможностях.
Но страшно жить по-другому.
Надо менять своё квантовое состояние.

- Ты точно готова? – уточняю, поощрительно улыбаюсь.
- Ага, - вдыхает и выдыхает, нервно оглядываясь по сторонам.
- Хорошо. Закрой глаза. Приподними голову. Подставь лицо под лучики солнца. Улыбнись. Расслабься, - начинаю работать. – Не открывая глаз, опиши ситуацию, что с тобой происходит. Что не так. Расскажи мне. Покажи. Опиши картинки, образы, которые возникают.
- Мне 20 лет, - неуверенно начинает. – Учусь в университете. Закончила третий курс. Ещё год - и закончу учебу. Что ждёт впереди – полная неизвестность. Сейчас живу с родителями, но понимаю, что хочу своё отдельное жильё. Своё маленькое, но моё убежище. Где бы я могла укрыться от всего мира. Где бы меня никто не теребил, не тормошил. Где я могла бы жить так, как я хочу!
- Очень хорошо, - говорю. – Сейчас попробуй посмотреть мысленно на себя со стороны. Представь, что ты отошла от себя на шаг в сторону и смотришь на себя. Покажи рукой, куда бы ты хотела шагнуть.

Уверенно показывает в сторону.

- Шагни туда! – командую. – Повернись, посмотри на себя со стороны. Опиши, что ты видишь. Какая ты со стороны? Расскажи. Глаза не открывай.

Кладу на то место, где она стояла, пронумерованный лист бумаги.

- Ну, какая-то сгорбленная, сутулая, понурая, как будто придавленная чем-то. Растерянная. Неуверенная в себе.
- Хорошо. Как ты считаешь – этот образ можно как-то изменить?
- В смысле?
- Представь, что ты стала волшебницей и можешь этот образ поменять. Ты знаешь, каким должен стать твой новый образ?
- Конечно.
- Каким? Опиши мне это. Но прежде чем начнешь описывать, используй свою волшебную силу. Представь, что над твоим старым образом появилось чудесное облако, из которого струится бело-золотистый свет. Этот теплый нежный свет прикасается к голове, плечам, пронизывает насквозь, укутывает со всех сторон старый образ. И… начинает его менять, вычищая из него боли, обиды, болячки, негативные эмоции и мысли, печали и беды. Заполняя образовавшиеся пустоты радостью, счастьем, весельем, уверенностью, всем, что бы ты хотела, чтобы было у Новой тебя! Не торопись. Смотри внимательно, как меняется твой образ. Опиши, что происходит.
- Ну, спина выпрямляется. На лице улыбка. Кожа на лице очищается, становится гладкой. И тело тоже… Словно старая кожа слезла и теперь нет никаких проблем и раздражений. Внутри ощущения изменились. Тяжесть исчезла. Как-то легче стало.
- Тебе нравятся эти изменения?
- Да!
- Ты готова их принять сразу или по частям?
- По частям… Нет! Сразу!
- Представь, что ты делаешь шаг к новой себе. Обнимаешь её. Этот образ входит в твоё тело. Замри. Насладись ощущениями того, как происходят изменения в тебе. Как ты становишься другой. Чувствуешь?
- Да! – радостно вздыхает.
- Теперь, когда ты изменилась изнутри, покажи рукой (не открывая глаз), куда бы ты хотела шагнуть. Покажи!

Взмах рукой и новое направление.

Полную версию рассказа можно прочесть на сайте Литрес – https://www.litres.ru/book/mihail-sobolev-10625514/zhazhda-zhizni-s-garantiey-67773641/

Полную версию рассказа можно прослушать на сайте Литрес –
https://www.litres.ru/audiobook/mihail-sobolev-10625514/zhazhda-zhizni-s-garantiey-68899584/

Как стать более гармоничным и счастливым?Ученик буддийского монаха спросил: «Учитель, я примерил роль Счастливчика и мне...
29/10/2024

Как стать более гармоничным и счастливым?

Ученик буддийского монаха спросил: «Учитель, я примерил роль Счастливчика и мне понравилось. Я хочу стать более гармоничным и счастливым. Что мне нужно сделать?»
- Перепрошей нейронные связи.
- Это необходимо? По-другому никак?

Коан «Настраивающееся внутреннее озеро»

Монах задал своему ученику следующий вопрос: «В чём подобие зеркала, отражающего облака на безветренном озере?»

Ученик, задумавшись, ответил: «Мудрец, подобие заключается в том, что как облака отражаются в зеркале, так и проблемы отражаются в нашей жизни».

Монах кивнул: «Теперь представь себя в лодке на озере.
Облака могут медленно плыть, принимая разные формы, и ты видишь их в воде.
Также и проблемы могут медленно меняться, отражаясь в твоей жизни.
Но что, если озеро неспокойно, и волны искажают отражение?»

Ученик задумался. «Тогда, мудрец, отражение становится нечетким и искаженным».

Монах улыбнулся: «Точно так же, когда внутреннее озеро твоей жизни бурлит проблемами, отражение становится искаженным.
Нейротехники, подобно тому, как лодка могут устранить колебания на озере, помогают успокоить внутреннюю поверхность.
Тогда облака проблем будут отражаться ясно и без искажений.
В этом отражении ты увидишь, как проблемы в выбранных областях уменьшились или исчезли совсем».

Подробнее об упражнении «Нейрокоучинг»
https://www.facebook.com/share/Jkv35ctEQLNnxQnr/

(Продолжение следует)

Предыдущий коан «Счастливчик»
https://www.facebook.com/share/1AKK3RwsRA/

Прием повышения продуктивности «5 предложений в письме»(фрагмент методики)Прием (условное рабочее название)5 предложений...
29/10/2024

Прием повышения продуктивности «5 предложений в письме»
(фрагмент методики)

Прием (условное рабочее название)
5 предложений в письме

Прием (название в оригинале)
Ваши письма не должны быть длиннее 5 предложений, и лучше всего упомянуть об этом в подписи к письму

Прием (описание приема)
С помощью этого приема я стал безумно быстро работать с почтой, и большинство людей только за, когда вы пишете коротко и по делу

Какую проблему (проблемы) решает прием
Как иметь больше времени
Сокращает время на переписку
Оптимизирует затраты времени

Источник информации [1]

Область применения приема
Планирование деятельности
Организация деятельности
Работа с почтой

Функция приема - Пользователь что делает? (Проверка - Что делает?)
Сокращает время переписки
Пишет письмо

Теги
Письма
Работа с почтой
Подпись к письму

Преобразования - Что меняется? Что изменяется? (описание)
Введение искусственного ограничения на объем письма
Преобразования (формулировки принципов действий)
Введение ограничения на объем

Вопросы читателю:
1. Поделитесь в комментариях:
- применяете ли вы этот приём в своей работе/деятельности?
- удачным или неудачным примером применения этого приёма?
2. Как можно усилить этот приём? Как можно сделать его более эффективным?

Хотите протестировать свою продуктивность (в виде онлайн игры «Капитализатор времени»)? –
https://www.facebook.com/share/NhgXy2nqW4SQK5pC/

Хотите повысить свою продуктивность по проверенной методике (Продуктивность 2.0)? –
https://www.facebook.com/mikhail.sobolev.10/posts/7226416257441033

Про вампиров. Как создавался рассказ «Вампир поневоле»(закулисье писательства)Я не верю в вампиров. Думал, это сказка. А...
22/10/2024

Про вампиров. Как создавался рассказ «Вампир поневоле»
(закулисье писательства)

Я не верю в вампиров.
Думал, это сказка.

А потом узнал, что гематоген содержит кровь.
Бычью кровь или её производные.
Так что в голове щёлкнул какой-то механизм, после прочтения заметки в газете.
Ну щёлкнуло и щёлкнуло.

После воркшопа «Привлечение 10Х» (в марте 2020 года) возвращаюсь из московской командировки.
На обучении было задание «Написать BHAG (Большую Волосатую Цель) своего бизнеса».
Я напряженно думал, как захватить двухмиллиардный рынок (Китай и Индия) с помощью своей разработки «Богатей» (деловая настольная бизнес-игра и курс обучения).

В аэропорту Шереметьево мозг выдал интересную идею: «А что, если можно было бы изменить людей, их мышление, через принятие пищи? Как будто «подвампирить» счастье и благополучие?»

Щёлк!
Три идеи - гематоген, нейропрограммирование, невольные вампиры – сплелись в гремучую смесь.

«А что бы сказал Стивен Кинг?» - пронеслось в голове, и… рассказ был написан в течение полёта Москва – Владивосток (примерно за 6 часов).

Все пассажиры спали, а я боялся не успеть записать «страшную историю».

Полную версию рассказа можно прочесть на сайте Литрес – https://www.litres.ru/book/mihail-sobolev-10625514/zhazhda-zhizni-s-garantiey-67773641/

Полную версию рассказа можно прослушать на сайте Литрес –
https://www.litres.ru/audiobook/mihail-sobolev-10625514/zhazhda-zhizni-s-garantiey-68899584/

Вампир поневоле(отрывок рассказа)Серия «Я - Нейрокоуч»Я - вампир. Вампир поневоле. Нет, я не прокусываю шеи клиентам и н...
21/10/2024

Вампир поневоле
(отрывок рассказа)

Серия «Я - Нейрокоуч»

Я - вампир.
Вампир поневоле.
Нет, я не прокусываю шеи клиентам и не высасываю у них кровь.
Это в кино так бывает.
У меня сложнее.
Вынуждено высасываю «нейросущности» и нейтрализую их.
Сам или с помощью клиентов…
**
Впервые это произошло на одном из моих сеансов (или коуч-сессий).
Отрабатываем с клиентом технику «Ментальный кинотеатр».
Кратко об этой технике.
Клиент выбирает качество, которое хотел бы изменить в своём характере.
Например, стать храбрее перед публикой или более остроумным.
Находим героя, который, по мнению клиента, обладает этими качествами, и погружаем в жизненные ситуации клиента.
Проигрываем виртуальное кино.
Герой решает проблемы клиента.
Потом вместо героя в нужные сцены «вживляем» клиента и снова прокручиваем виртуальное кино.
Но в нём клиент уже действует с новыми качествами.
Просто?
Да!
Только надо работать над собой.

И вот во время этого сеанса наблюдаю странную картину.
В какой-то момент (когда клиент, проговаривая вслух, меняет свои внутренние характеристики) наблюдаю, как от его тела отделяется поток воздуха, почти прозрачный, и устремляется ко мне.
К ладоням, испачканным... гематогеном.
Так обнаруживаю случайно, что гематоген как-то связан с моими способностями.

Начинаю экспериментировать.
Скупаю в аптеках все разновидности гематогена.
Начинаю есть и фиксировать результаты.

Клиенты удивляются моей чудаковатости.
Ещё бы.
Они заплатили за сеанс приличную сумму, а видят в кабинете молодого мужчину в деловом костюме, жующего кусочки сладостей.
Никто, правда, не жалуется.
Потому что даю гарантированный результат.
Всегда.

Почему с гематогеном я чётче вижу «субсущности»?
Этот вопрос не даёт мне покоя.
Почему с некоторыми сортами этого батончика я ничего не вижу?

Иду самым коротким путём.
Набираю в Яндексе «состав гематогена»...

Тщательно изучаю вопрос истории создания этой биодобавки.
И нахожу ответ.
Бычья кровь.
В состав гематогена входит кровь.
Или её производные.
Хотя все производители утверждают, что не используют кровь, есть повод усомниться и проверить.
Особенно двух производителей.
Именно их продукция вызывает у меня повышенную чувствительность во время сеансов с клиентами.

Полную версию рассказа можно прочесть на сайте Литрес – https://www.litres.ru/book/mihail-sobolev-10625514/zhazhda-zhizni-s-garantiey-67773641/

Полную версию рассказа можно прослушать на сайте Литрес –
https://www.litres.ru/audiobook/mihail-sobolev-10625514/zhazhda-zhizni-s-garantiey-68899584/

Дневник как инструмент трансформации успеха(Часть 3 (из 3х частей))Вторая простая, но мощная техника - Дневник благодарн...
21/10/2024

Дневник как инструмент трансформации успеха
(Часть 3 (из 3х частей))

Вторая простая, но мощная техника - Дневник благодарности.
«Ежедневное фиксирование цели в дневнике в виде благодарности позволяет держать цель в фокусе, а сила благодарности ускоряет её реализацию» [6]

Как фиксировать записи?
Начинайте фразу «Благодарю за то, что…», а далее добавляете то, что считаете нужным.

«Фокусируйтесь на том, что у вас есть, а не на том чего нет. Нужно благодарить за то, что хочется» [7]

Некоторые авторы предлагают использовать дневник благодарности как инструмент программирования своей жизни и описывать в настоящем времени, то чего хотелось бы.

Примеры.
«Благодарю за то, что я зарабатываю через Интернет и занимаюсь при этом тем, что мне нравится».
«Спасибо за чудесную квартиру, в которой я живу» [6].

Для тех, кто испытывает стресс или находится в депрессии рекомендуется за один раз написать 100 благодарностей.

Для повседневной жизни – отметить 10 пунктов уходящего дня, за которые хочется сказать спасибо миру.

«В дневнике благодарности нужно писать о хорошем.
Совершенствуется навык концентрации на положительной стороне жизни.
Необходимость вечером заполнить дневник приводит к концентрированности и осознанности в течение дня.
Вы мысленно подводите промежуточные итоги.
Сразу определяете моменты и ощущения, которые претендуют быть занесенными в дневник.
День проживается полнее, с большим вниманием ко всему» [8]

Начнём?

Выберите только один дневник: побед или благодарности.

Начните записывать только одно предложение в день.

Уже через месяц вы с гордостью или с удивлением увидите, как изменилась ваша жизнь в лучшую сторону.

Источники:
[1] http://interesno.co/myself/80222c1109b2?utm_referrer=https%3A%2F%2Fzen.yandex.com
[2] http://interesno.co/myself/16ac9d6823d6
[3] http://interesno.co/mag/09b81f5f54b8
[4] https://petrosian.ru/2018/12/nezakonchennye-predlozheniya/
[5] http://interesno.co/myself/da36abe268a2
[6] http://interesno.co/myself/f7a1910dc3b5
[7] http://interesno.co/myself/539308b1837c
[8] http://interesno.co/myself/200e466b9e58

Дневник как инструмент трансформации успеха(Часть 2 (из 3х частей))Как начать вести дневник? С чего начать?Определите фо...
21/10/2024

Дневник как инструмент трансформации успеха
(Часть 2 (из 3х частей))

Как начать вести дневник? С чего начать?
Определите формат дневника.
Что вы хотите отражать в нём?
Вам могут помочь с выбором следующие структурированные практики [2]:
1. Дневник благодарности.
Фиксируйте ежедневно 5 вещей, за которые вы благодарны миру, себе, семье и близким людям.
2. Дневник успеха.
Фиксируйте ежедневно 5-10 вещей, которые сегодня удались.
3. Готовые воркбуки.
Воркбуки - готовые шаблоны на день, неделю, месяц, год.
Их необходимо скачать, распечатать и ежедневно использовать.
4. Технология «Bullet Journal».
Технология формирования дневника под себя (с учетом уникальности, проектов и т.д.).
5. Техника «Список вопросов к себе».
Каждое утро (и/или вечер) выбирайте 1 вопрос, засекайте таймер на 5-10 минут и записывайте ответ.
Примеры вопросов в статье [3].
6. Техника «Незаконченные предложения».
Заранее подготовить список шаблонов незаконченных предложений. В конце дня быстро отвечать по шаблонам.
Примеры шаблонов вопросов в статье [4].
7. Использование наборов Tesoro notes.
Tesoro notes – коробка с 12 рабочими тетрадями. 1 рабочая тетрадь (блокнот) – на 1 месяц.
Коробки хватает на год самоисследования.
8. Использование вопросов-трамплинов [2].

С чего же начать?
Я рекомендую начать с техники №2 – Дневник успеха/Дневник побед.
Ничто не может сравниться с удовольствием осознавать, что каждый день ты делаешь очередной шаг к новым достижениям.
Главная задача дневника – тренировка внимания.
«Внимательный человек видит возможности, находит поводы для радости, по своим достижениям отслеживает координаты, которые определяют направление его дальнейшего развития» [5].
Основная задача – зафиксировать момент успеха, то чем можно гордится.
Это может быть все что угодно: выполненная зарядка, чтение книги, просмотр фильма, победа ребенка на соревнованиях, прогулка босиком по лужам, фитнесс.
Главный критерий – вы считаете это событие своей победой (большой или маленькой).
План-минимум – 5 побед в день.
Умножьте 5 ежедневных побед на 365 дней.
Получается, что за год вы совершили 1825 побед!
А если ежедневных побед будет больше?
Да вы просто – супер-победитель!

Лайфкхак для начинающих.
Не надейтесь на память.
Совершил победу – зафиксируй.

«Пишите в блокноте, в заметках на смартфоне или в текстовом файле. Старайтесь делать записи сразу же…Пишите в произвольной форме» [5].

(продолжение следует)

Прием повышения продуктивности «35 рабочих часов»(фрагмент методики)Прием (условное рабочее название)35 рабочих часовПри...
21/10/2024

Прием повышения продуктивности «35 рабочих часов»
(фрагмент методики)

Прием (условное рабочее название)
35 рабочих часов

Прием (название в оригинале)
Не работайте больше 35 часов в неделю

Прием (описание приема)
Исследования показывают, что при таком условии мы достигаем пика продуктивности и креативности. Да, работа допоздна делает вас продуктивнее — но лишь в краткосрочной перспективе

Какую проблему (проблемы) решает прием
Как иметь больше времени
Избегание выгорания
Сохранение работоспособности длительной

Источник информации [1]

Область применения приема
Планирование деятельности
Организация отдыха
Контроль оптимальной загрузки
Подбор пика продуктивности

Функция приема - Пользователь что делает? (Проверка - Что делает?)
Ограничивает переработки
Сохраняет максимальную продуктивность

Теги
Пик продуктивности
Продолжительность работы

Преобразования - Что меняется? Что изменяется? (описание)
Не создается перегрузка системы
Исключение перегрузок организма
Преобразования (формулировки принципов действий)
Достижение максимальной продуктивности
Сохранение максимальной продуктивности

Вопросы читателю:
1. Поделитесь в комментариях:
- применяете ли вы этот приём в своей работе/деятельности?
- удачным или неудачным примером применения этого приёма?
2. Как можно усилить этот приём? Как можно сделать его более эффективным?

Хотите протестировать свою продуктивность (в виде онлайн игры «Капитализатор времени»)? –
https://www.facebook.com/share/NhgXy2nqW4SQK5pC/

Хотите повысить свою продуктивность по проверенной методике (Продуктивность 2.0)? –
https://www.facebook.com/mikhail.sobolev.10/posts/7226416257441033

Прием повышения продуктивности «День технических задач»(фрагмент методики)Прием (условное рабочее название)День техничес...
21/10/2024

Прием повышения продуктивности «День технических задач»
(фрагмент методики)

Прием (условное рабочее название)
День технических задач

Прием (название в оригинале)
Заведите день для технических задач

Прием (описание приема)
Сгруппируйте все такие дела (стирка, покупки, уборка, поливание цветов и т.д.) в один день, чтобы в остальные дни недели у вас было больше времени сосредоточиться на более перспективных задачах

Какую проблему (проблемы) решает прием
Как иметь больше времени
Оптимизирует затраты времени
Выполнение технических задач плановое

Источник информации [1]

Область применения приема
Планирование деятельности
Организация деятельности

Функция приема - Пользователь что делает? (Проверка - Что делает?)
Ограничивает время на непродуктивные занятия
Планирует задачи
Выбирает задачи по важности
Группирует задачи технические

Теги
Техническая задача
Группировка задач
Перспективная задача

Преобразования - Что меняется? Что изменяется? (описание)
Группировка / сортировка задач на перспективные и технические
Группировка задач технических
Сортировка задач на перспективные и технические
Переключение задач с продуктивных на технические
Работа с продуктивными задачами в фоновом режиме
Преобразования (формулировки принципов действий)
Группировка задач по признаку (продуктивная или техническая)
Переключение деятельности с продуктивных задач на технические

Вопросы читателю:
1. Поделитесь в комментариях:
- применяете ли вы этот приём в своей работе/деятельности?
- удачным или неудачным примером применения этого приёма?
2. Как можно усилить этот приём? Как можно сделать его более эффективным?

Хотите протестировать свою продуктивность (в виде онлайн игры «Капитализатор времени»)? –
https://www.facebook.com/share/NhgXy2nqW4SQK5pC/

Хотите повысить свою продуктивность по проверенной методике (Продуктивность 2.0)? –
https://www.facebook.com/mikhail.sobolev.10/posts/7226416257441033

Address

Улица Новикова д. 24/2
Arsenyev
692335

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when ООО "Консалтинговая компания "Сфинкс" posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to ООО "Консалтинговая компания "Сфинкс":

Share