30/03/2022
Знаете ли Вы, что усталость, бессонница и раздражительность могут быть причинами авитаминоза, который чаще всего настигает нас ранней весной.
За зиму организм расходует большую часть запасов витаминов и минералов для поддержания иммунитета, поэтому весной очень важно следить за своим питанием, чтобы быстро восполнить нехватку полезных веществ. В основе вашего рациона должны лежать овощи, фрукты, злаки, кисломолочные продукты, орехи, семена и цельнозерновые изделия, такие как хлеб или хлебцы.
Диетологи также выделяют продукты, которые препятствуют усваиванию витаминов, среди них: алкоголь, сахар, фаст-фуд, газированные напитки, кофе.
Следите за своим питанием и будьте здоровы!💛