Lico svoimi rukami Анна Гончарик

05/03/2021

"Как будто я ко всему этому готовилась", -
сказала Алеся во время подготовки к финалу конкурса красоты Миссис вселенная Беларусь.👑
⠀
Алесе 35 лет. Когда она занялась
фейсфитнесом, был запрос избавиться от отеков, подтянуть контур, смягчить морщинки.
Вернуть плотность кожи.
Выровнять осанку, так как сидячая работа сказывалась на состоянии шеи и спины.
⠀
Сделали диагностику. Стало понятно, что причина нежелательных изменений в нарушении статики головы, закрытом грудном отделе.
⠀
Сдвинуть кости и поставить их на место не так просто.
Но когда знаешь как - это дело техники. Составили программу занятий и помчались...
⠀
⏰ Алеся не жалена на себя время. Занималась каждое утро по 15-30 минут. Идея вернуть свое лицо своими руками ее воодушевила.
⠀
Со временем изменения стали видны, близкие стали делать комплименты.
Через 3 месяца сделали повторный фотоконтроль. Результаты оказались шикарными.
⠀
Казалось, что на фото 2 женщины с разницей 10-15 лет. Контур стал четким, кожа упругой и свежей. Прошла бессонница, улучшился рост волос и ресниц. Все это благодаря нормализации кровообращения головы.
⠀
Алеся продолжила свой путь в изучении техник естественного омоложения. Теперь она знает как оставаться молодой вне зависимости от возраста.
Появилась уверенность.
⠀
И когда Алеся увидела информацию о конкурсе красоты Миссис Вселенная Беларусь, она не колебалась. Подала заявку, прошла отбор и вышла в финал.
⠀
"Мне легче, чем другим девочкам на подготовке, когда тянем шею и работаем с осанкой. Как будто я ко всему этому готовилась", - рассказывает Алеся.
⠀
"Не жалейте времени для себя, красота стоит того, чтобы ее сохранить." Это пожелание вам, девочки.
⠀
Давайте, поддержим Алесю лайками и комментариями.
Лайк защитывается только при подписке на
Ссылку на фото-визитку на конкурсе Миссис Вселенная оставляю в сторис.

04/03/2021

03/03/2021

Возвращаем молодость глаз
⠀
1⃣  Накройте пальцами бровь и нижнее веко. Указательные пальцы закрывают внешний угол глаза и соприкасаются.
⠀
2⃣ Прижмите круговую мышцу глаза к кости и попытайтесь прищуриться. Второй глаз расслаблен.
⠀
3⃣ Повторите 30 раз в медленном темпе на оба глаза.
⠀
 Держите плотную фиксацию. Вся бровь и нижнее веко закрыты пальцами. Складки на коже недопустимы, не смещайте кожу. Второй глаз расслаблен, для этого смотрите в зрачок.
⠀
Чувствуйте как под пальцами пульсирует круговая мышца глаза. Она пытается сократиться, но вы ее удерживаете.
⠀
Круговая мышца глаза подтягивается, морщины вокруг глаз исчезают. Кожа становится плотной и упругой.

28/02/2021

Массаж головы 💆‍♀
От состояния сухожильного шлема зависит состояние лица. Массаж лица без массажа головы не так эффективен. Лицо не существует отдельно от всей головы, а голова от тела.
Для массажа головы подходит камень из розового кварца. Из нефрита будет шероховато, по волосам не совсем приятно.
📌Протопитесь в мягкие ткани краешком камня, сильно не давите. Мягко расшатывайте. Пройдитесь по всей голове.
📌Затылок вычечывайте сверху вниз. Если он напряжен - вы почувствуете.
Массаж делается до ощущения тепла.
✏️Кто уже попробовал?

15/02/2021

Если сохнет кожа лица.
Делюсь с вами методом, который помог мне избавится от сухости кожи лица. Ни один крем так не помогал.
Кожа это единый орган. И ухаживать нужно за ним полностью. Поэтому нужно промасливать все тело.
1⃣ Массаж тела сухой щеткой. Отшелушиваем мертвых чешуек и подготовка кожи.
2⃣ Принять душ или ванну.
3⃣ Оставляем кожу влажной, не пользуемся полотенцем.
4⃣ Берём капельку масла в ладони и растираем. Подходит кунжутное и кокосовое. Масло должно быть нерафинированным, пищевым.
5⃣ Наносим на влажную кожу всего тела. Лицо не трогаем. Для лица нужны более лёгкие масла. Масло нужно совсем капельку.
6⃣ Дожидаемся впитывания.
Так мы получаем самый натуральный и свежий крем для тела.
✏️Если возникли вопросы, задавайте)

25/12/2020

Поднимаем уголки губ
Но мышцу поднимающую угол рта трогать рано.
Ведь корабль не отправляют в путь не подняв якорь. Так и с мышцами.
⚓️Таким якорем для уголков является мышца опускающаю угол рта.
Начинается она на нижней челюсти, а вторым концом цепляется за кожу угла рта и верхнюю губу.
Она очень эмоциональна и реагирует на грусть, категоричность, страх, сомнения спазмом. А зажатая мышца укорачивается и не может самостоятельно вернуть свою прежнюю длину.
Чтобы ее расслабить сделаем массаж:
1⃣ Устанавливаем большие пальцы под подбородок для фиксации.
2⃣ Указательные пальцы крючком устанавливаем на кость нижней челюсти
3⃣ Вбуравливаемся и проминаем мышцу на протяжении 30-60 секунд.
Показателем того, что вы попали на мышцу будут неприятные болезненные ощущения. Но не делайте слишком больно. До 6 баллов из 10.

18/12/2020

Разведенка с прицепом
⠀
Сколько пренебрежения в этой фразе. Унизительно и до тошноты противно. Как будто женщина с ребенком, но без мужа превращается в существо другого сорта. Но почему женщины ассоциируют себя с подобным?😔
⠀
Такое выражение удобно мужчинам. Мол, смотри, кроме меня ты никому не нужна. 😡 Если женщина в подавленном состоянии, в состоянии нелюбви к себе, ей сложно не примерить подобную фразу. Начинает сомневаться в своих качествах и внешности. А если в зеркале уже не та красотка, которая была там еще 10-15 лет назад, то больше не считает себя привлекательной. От этого еще больше падает самооценка.
⠀
Вспоминается куда все ушло. Возможно, все силы и время отдавались семье, а на себя как всегда не хватало времени. Если нет внимания к себе, то и нет чувства, что нужна кому-то. Потому что не нужна сама себе.
⠀
Но есть и другие женщины, которые и не посмотрят на ярлык «разведенка с прицепом».😄 Да и вряд ли кто-то подумает им такое сказать. Они не позволят подобным высказываниям лишить себя уверенности. Они не только прекрасно себя чувствуют со своими детками, пусть их даже несколько «вагончиков». Но и встречают мужчину, который заботиться о ней и ее детях.
⠀
При этом много женщин без детей не могут найти мужчину, с которым бы связали свою жизнь. Так что дело не в «прицепе», а в том как женщина себя чувствует, воспринимает и что транслирует. Если для нее норма инвестировать время и деньги в себя, то и другие хотят оказать ей внимание. Выражение «разведенка с прицепом» переворачивается в «свободная женщина».
⠀
✏️Что думаете по поводу этого противного выражения про прицеп? Что наблюдаете в своем окружении?

14/12/2020

Не могу заниматься фейсфитнесом! 😒 Нет у меня столько времени/сил/здоровья/желания.

Кто слышит такие слова от подруг? 😳 А есть те, кто сам так считает или считал раньше? Ставьте плюсик в комментариях, посмотрим, сколько нас.😜

Если очень хочется результат, но все равно ничего не делаете в этом направлении, нужно найти причину и понять. Понять, что мешает заниматься собой, уделять себе время. Пусть 15 минут в день, пусть кусочками. Как всегда, все просто, нужно найти и убрать причину.

Признаюсь честно, я и сама иногда не хочу ничего делать. 🙈То дел навалилось столько, что мечтаю просто упасть на кровать, то просто лень.

И если вы думаете, что я скажу, если вы не никак не можете начать заниматься гимнастикой для тела и лица, то вы не любите себя - это не про меня. Занимайтесь не через «надо», а через «хочу». Занимайтесь с удовольствием. Наполняйтесь энергией, а не растрачивайте ее на то, чтобы заставлять себя.

✏️Напишите в комментариях, какая из причин ничего не делать для своего лица ваша. А я подумаю, какой прием вам предложить, чтобы решить вашу проблему. Чтобы вы с удовольствием занимались и получали результаты.

02/12/2020

Беспокоят морщины на лбу и заломы между бровями?
⠀
Они не только от мимики, но и от зажимов в шее, спазмирования затылка, усталости в глазах. Морщины появляются незаметно, миллиметр за миллиметром. Постепенно углубляются и раз ‑ глубокие борозды на лбу.
⠀
О причинах возникновения морщин и как с этим бороться мы поговорим на мини-семинаре по фейсфитнесу.
⠀
5 декабря, суббота 11.30.
Продолжительность 1,5 часа
Стоимости символическая – 5 рублей.
⠀
Что будет?
✅Основные причины морщин и бугров на лбу.
✅ Анатомия межбровья, причины заломов.
✅ Методы устранения горизонтальных и вертикальных морщин на лбу.
✅ 3 способа контроля мимики.
✅ Практика. Научитесь расслаблять лоб и стирать уже имеющиеся морщины с помощью гимнастики и самомассажа.
✅Разбор индивидуальных вопросов.
⠀
Если вы настроены решительно и хотите убрать морщины на лбу, поднять брови и верхнее веко, или провести профилактику заломов и птоза, тогда приглашаем вас на мини-семинар, который направлен конкретно на эту зону.
⠀
Проводит занятие:
Анна Гончарик ‑ биолог, валеолог, тренер по естественному омоложению.
⠀
Владеет следующими методиками:
📍Диагностика дисфункций на лице и теле.
📍Балансировка опорно-двигательного аппарата.
📍Гимнастика лица (фейсфитнес, фейсбилдинг).
📍Техники самомассажа: миофасциальный, интераоральный, ручная блефаропластика, Гауша, баночный вакуумный.
📍Эстетическое тейпирование.
📍Постановка правильной механики дыхания, работа с дыхательными ритмами.
⠀
Предварительная запись обязательна!