What are the opening hours?

Monday 10:00 - 21:00 Tuesday 10:00 - 21:00 Wednesday 10:00 - 21:00 Thursday 10:00 - 21:00 Friday 10:00 - 21:00

Nutritionist on call, Spain, Saint Petersburg (2026)

12/06/2015

Презентация "Легко есть-легко жить" для интернационального сообщества женщин, организованная группой "Еда-Природа"
Спасибо всем за участие, замечательный опыт!

02/05/2015

Приняла участие в сыроедческом классе и познакомилась с замечательными женщинами, увлеченными своим делом. Было очень интересно и вкусно!
I participated in raw cooking class. It was a very interesting experience.

18/04/2015

Проведя две недели в городе Guardamara del Segura( Испания), я влюбилась в местные апельсины и спешу поделиться с вами своим новым рецептом. Это очень вкусный и полезный салат, который можно кушать, и на завтрак тоже, что я и делала. Обещаю, вы не разочаруетесь, если попробуете. Кроме того, это блюдо поможет в восстановлении витаминно-минерального статуса вашего уставшего от долгой зимы организма. Приятного аппетита!
Салат с апельсинами
Два не больших апельсина (можно красных), горсть листьев шпината, сыр фета (лучше из козьего молока), горсть семечек подсолнечных, сок половины лимона, две ст.л оливкового масла.
Выложить на блюдо листья шпината, сверху покидать кусочки апельсинов и сыра фета. Салат полить соусом, сделанным из сока лимона и оливкого масла, посыпать семечками.
I just enjoyed two fantastic weeks in Guardamara del Segura (Spain). I fell in love with the taste of local oranges. It inspired me to create a delicious and nutritious breakfast salad, which I had each morning. This lovely salad will help to restore your nutritional status after long winter. Bone appetite!
Salad with oranges
Two small oranges, handful of spinach, feta cheese made of goats milk, handful of sunflower seeds, and juice of half a lemon, two tb.sp of olive oil.
Place spinach, pealed oranges and feta cheese into a plate. Sprinkle with sauce made of lemon juice and olive oil and seeds.

13/10/2014

In addition to being already qualified in Nutrition, I am now a Certified Personal Fitness Trainer with Fitness and Aerobic Federation of Russia.
Сегодня в Федерации фитнес-аэробики России, я получила квалификацию Персональный тренер.

12/10/2014

Мой третий салат для супер сета:
Теплый салат из грибов и кабачков
2 кабачка, 10 шт любых грибов, 150 гр спаржи, 1 очень спелое авокадо, сок половины лимона, 10 зубчиков чеснока, горсть гранатовых семечек, пучок кинзы, 1 ст.л цедры лимона, 2 ст.л оливкового масла, крупная гималайская или морская соль, молотый перец.
Грибы и чеснок разрежьте вдоль, крупными кусочками. Кисточкой смоченной оливковым маслом, смазать кусочки грибов и чеснока, запечь на гриле до золотой корочки. Спаржу очистить, срезать грубую часть и готовить на пару, 2 мин. Кабачок нарезать лентами при помощи картофелечистки. Из мякоти авокадо, лимонного сока, кинзы и цедры приготовить в блендере соус, если получится густой добавить воды. Выложить на тарелку ленты цуккини, спаржу, грибы с чесноком, полить салат соусом, посыпать гранатовыми зернами и украсить листьями кинзы. Соль и перец по вкусу.
Это замечательный и очень вкусный осенний салат.
This is my third salad for the super set and it is
Warm mushroom and zucchini salad
2 medium zucchini, 10 mushrooms of any kind, 150 gr asparagus, 1 ripe avocado, lemon juice from half of lemon, 10 garlic cloves, handful of pomegranate seeds, bunch of cilantro greens, 1 tb.sp of lemon zest, 2 tb.sp of olive oil, Himalayan salt or sea salt, black pepper.
Cut mushrooms and garlic into thick pieces. Using a brush apply some olive oil onto them and grill until golden. Peel asparagus, remove hard ends and steam for 2 min. Shave zucchini with potato peeler. Blend avocado, lemon juice, lemon zest and cilantro in a blender; if it comes out very thick add some water to the sauce. Put zucchini, asparagus, mushrooms and garlic onto a plate, add some avocado sauce, pomegranate seeds and cilantro greens. Salt and pepper by taste.
It is a very tasty Autumn salad, my husband loves it.

11/10/2014

As requested I add English translation to my Autumn super set post.

10/10/2014

Сегодня публикую второй салат из супер сета салатов. Начните день с этого солнечного чуда. Салат из тыквы с проростками гречи и киноа
100 гр тыквы, 1 ср яблоко, сок половины лимона, по 1 ст ложки проростов зеленой гречи и киноа, горсть тыквенных семечек, 1 ст.л тыквенного масла,1 ст.л сиропа агавы или меда.
Горсть орехов прокалить на сковороде, не более 1 мин и дать остыть. Натереть тыкву и яблоко на терке, добавить лимонный сок и перемешать. На тарелку выложить салат, сверху положить проростки, посыпать семечками и полить соусом из тыквенного масла и сиропа агавы. Приятного аппетита!
This is the second salad for the super set. Start your day with this sunny plate.
Pumpkin salad with buckwheat and quinoa sprouts.
100 gr grated pumpkin and apple, 1 tb.sp buckwheat sprouts, 1 tb.sp guinoa sprouts, handful of pumpkin seeds, lemon juice by taste, 1tb.sp pumpkin oil, 1 tb.sp pumpkin oil, 1 tb.sp agave syrup or honey.
Roast pumpkin seeds for no more then one minute and let it to cool. Grate pumpkin and apple. Put vegetables onto a plate with sprouts. Mix well and add sauce made of agave syrup, oil and lemon juice. Sprinkle your salad with pumpkin seeds.

09/10/2014

Хрустящие чипсы из лаваша с песто, замечательная альтернатива чипсам промышленного производства. Их так же можно делать с чесночным маслом, аджикой, соусом сальца и даже сладкими. Вам понадобится: тонкий лаваш, соус песто или любой другой соус, оливковое масло. Нарезать лаваш на кусочки любой формы, смазать соусом песто и поверх, кисточкой, нанести оливковое масло. Запекать на гриле, до золотистой корочки. Подавать к супам, салатам и можно просто похрустеть. Попробуйте, это очень вкусно, Ваши детки, оценят.

09/10/2014

Осень это замечательная пора нового урожая. Предлагаю, не упустить момент, воспользоваться дарами природы и добавить здоровья нашему организму. Начинаю публикацию осенних супер салатов, самое время поддержать свой иммунитет. Дорогие женщины, этот супер сет салатов, я создаю для вас. Каждый отдельно взятый салат, это витаминная бомба, что поможет вам, оставаться красивыми, следить за весом и подготовить вас к Новогодним праздникам. Пробуйте, экспериментируйте и вводите эти блюда в свой ежедневный рацион и рацион вашей семьи. Жду ваших отзывов! Салат морковный
1 средняя морковь, 1 среднее яблоко, 1 маленький банан, 1 ст.л лецитин в гранулах (продается в аптеке), 1 ст.л крупных овсяные хлопья, 1 ст.л любого орехового масла, 1 ст.л сиропа агавы или меда, по маленькой горсти ягод годжи, сушеной клюквы, тыквенных семечек, подсолнечных семечек, кедровых орехов, сок лимона по вкусу.
Морковь и яблоко натереть на крупной терке и перемешать с остальными ингредиентами, кроме сиропа агавы и кедровыми орехами. Салат выложить на тарелку и украсить кусочками банана, сверху посыпать кедровыми орехами и полить сиропом агавы или медом.
Autumn is a wonderful time of the year. The time of a new harvest. Lets use the opportunity and boost our body with precious vitamins and minerals. Today I start to publish a supper set of Autumn salads. I dedicate this post to women. This super set will support your health, control your weight and become even more beautiful. Enjoy!
Carrot salad
1 medium carrot, 1 apple, 1 small banana, 1 tb.sp of lecithin, 1 tb.sp oats, 1 tb.sp of any nut oil, 1 tb.sp agave syrup or honey, hand full of goji berries, dried cranberries, pumpkin seeds, sunflower seeds, pine nuts, lemon juice by the taste.
Grate carrot and apple, mix it with the rest of ingredients (leave aside pine nuts and banana). Put the salad onto a plate and decorate it with bananas and pine nuts and pour over the sauce made of agave syrup, lemon juice and oil.

02/01/2013

Предлагаю программу, которая поможет Вам наладить пищеварение, повысить уровень энергии и вернуться к оптимальному весу после праздничных застолий! Войдите в Новый год с новыми ощущениями!
www.inoter.ru
After the excesses of the holidays let me help you get back on track. My program will help to improve your digestion, increase energy level and get stable and healthy weight.
New Year, New You!
www.inoter.ru

26/12/2012

Несколько советов на праздничные дни.
1.Начиная вечеринку с аперитива, закусывайте свежими фруктами и с каждой порцией алкоголя выпивайте порцию воды.
2.Перед основными блюдами, съеште хорошую порцию зеленого салата с овощами.
3.Употребляйте мясные изыски только с овощными гарнирами и зеленью.
4. Выбирайте ягодные и фруктовые десерты.
5. Старайтесь есть медленно, наслаждаясь вкусом любимых блюд и делайте перерывы.
6. Если сможете сделайте следующий день разгрузочным, на салатах, фруктах или смузи.
7. Если злоупотребите алкоголем, пейте много воды, также поможет ягодный морс без захара, антиоксидантный комплекс или витамин С.
От всей души желаю Вам хороших праздников и выхода из них без потерь!
С любовью Ваш нутрициолог.

02/12/2012

Зимой мы очень часто испытываем недостаток энергии в середине дня. То, что мы едим может добавлять нам энергии или наоборот делать нас ленивыми и сонными. Исследования показали, что это происходит по причине переедания в обеденное время. Быстро поступающая в кровь глюкоза, затем также быстро падает, что приводит к упадку сил. Чтобы этого не случилось, питайтесь часто и маленькими порциями втечении всего дня. Дробное питание гарантированно обеспечит вас энергией на целый день. Фрукт и горсть орехов прекрасно справятся с этой задачей!

Nutritionist on call

12/06/2015

02/05/2015

18/04/2015

13/10/2014

12/10/2014

11/10/2014

10/10/2014

09/10/2014

09/10/2014

02/01/2013

26/12/2012

02/12/2012

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Business

Shortcuts

Share

Category

Monday	10:00 - 21:00
Tuesday	10:00 - 21:00
Wednesday	10:00 - 21:00
Thursday	10:00 - 21:00
Friday	10:00 - 21:00