Ретрит Центр Reboozone

11/02/2026

Важная новость для тех, кто проходил Випассану!

21-22 февраля Генеральный директор Reboozone Group, Основатель Ретрит-Центра Reboozone и Автор Гурукниги Анурада Раманова проведет закрытый вебинар и даст практические инструменты как применять медитацию в жизни.

Дата и формат:

21 февраля
теоретический класс
Длительность 1-2 часа

22 февраля
разбор вопросов и конкретных кейсов
Длительность зависит от количества вопросов

Вебинар для вас, если:
• практика не регулярна
• не получается интегрировать знания в обычную жизнь
• «быт взял верх» и кажется, что на практику нет времени
• есть вопросы по теории и практике медитации
• хотите на Профи Випассану, но переживаете, что не справитесь

Не пропустите возможность быть в онлайне и задать вопросы напрямую квалифицированному Мастеру медитации!

Чтобы попасть на вебинар — поставьте ❤️ этому посту и напишите нам в директ

Важно! Вебинар строго для тех, кто проходил Випассану

вам новость?

09/02/2026

Если хотите научиться медитировать — приезжайте на ближайшую Випассану в Сочи и освойте полную технику медитации

Ближайшая группа

23 февраля — 3 марта

Осталось несколько мест, регистрация в директ

08/02/2026

Есть у нас такая традиция — после Ретрита участники пишут на стене осознания, которыми хочется поделиться, пройдя этот опыт

В карусели читайте мудрость випассанистов. Среди них есть мудрость Основателя Ретрит-Центра Reboozone, угадаете какая? Пишите в комментариях.

А также делитесь, чтобы вы написали на такой стене осознаний?

07/02/2026

Сбитый режим сна — один из самых мощных ударов по здоровью

Когда ложишься и встаешь как попало, растет риск сердечно‑сосудистых проблем, страдает память, усиливается тревога и депрессивные состояния. Причина проста: вместе с режимом сна рушатся циркадные ритмы. Организм перестаёт вовремя включать мелатонин и кортизол, сбивается обмен веществ, падает иммунная защита, в фоне растёт хроническое воспаление.

Многие ученые сегодня уже доказали, что без здорового сна все остальные полезные вещи перестают воздействовать на человека в своей максимальной силе. Наш организм лучше всего работает в условиях предсказуемости. А сон в одно и то же время — это один из самых недооцененных стабильных инструментов здоровья и долголетия.

Источник
Музыка

04/02/2026

Какой тренд вам по душе?

15/01/2026

Напишите свои 3 слова в комментариях 💙

09/01/2026

Когда простые привычки превращаются в год заботы о себе и ментальном здоровье

Пусть в новом году время на себя будет больше!

31/12/2025

Когда на новогодней Випассане в

С Новым Годом!

22/12/2025

22/12/2025

А вы в тренде?

20/12/2025

Всегда помните о своем влиянии на коллективное сознание и эффект волны, который создает ваш позитив

#випассана #осознанность #медитация #ретрит #сознание

18/12/2025

10 признаков осознанности:

1. Вы чувствуете «буфер» между стимулом и реакцией
Тот самый момент, когда вы замечаете импульс (гнев, тревогу) и можете выбрать, как на него ответить

2. Вы замечаете физические маркеры эмоций
«В животе свело от тревоги», «плечи поднялись к ушам». Вы учитесь читать сигналы тела, а не игнорировать их

3. Мысли становятся объектами наблюдения
Вы — не ваши мысли, вы — тот, кто их видит и наблюдает за ними

4. Вы едите и пьете, ощущая вкус
Хотя бы несколько глотков любимого напитка или кусочков еды — без параллельного листания ленты. Это возвращение в «здесь и сейчас» через сенсорику

6. Вы ловите себя на «автопилоте» и возвращаетесь в настоящее

6. Вы позволяете эмоциям быть, не пытаясь их «исправить»
«Сейчас мне грустно. И это не постоянно». Принятие без осуждения — ключевой навык

7. Вы слушаете, чтобы понять, а не чтобы ответить
Полное внимание к собеседнику, без внутренней подготовки своей реплики. Это глубокая форма уважения и к нему, и к себе

1. Вы замечаете красоту в обыденном
Луч на полу, узор на кофе, смех ребенка на улице. Способность замедлиться и увидеть — признак присутствия

9. Ваше дыхание становится якорем
Чаще вспоминайте о дыхании и делайте 2-3 сознательных вдоха-выдоха. Это ваш внутренний инструмент саморегуляции

10. Вы мягче относитесь к себе
Критик внутри становится тише. Вы замечаете ошибки без глобальных выводов о себе как о личности — оптимистично, реалистично, трудясь дальше



#випассана #медитация #випассанасочи #ретрит #ретритсочи