https://www.facebook.com/582792395510800/

Profi Retail, Академика Шварца, 14а, Yekaterinburg (2026)

26/03/2019

Я встану так рано, что еще поздно будет.
Корней Чуковский.

У Вас всегда есть выбор, обрести успех и счастье или нет, вы должны выбрать делать или не делать себя счастливым и успешным человеком, не смотря на то что первое время будет трудно.

Вы приняли решение, что готовы что-то делать, и даже много делать для своего собственного счастья, отлично!

Введите несколько простых действий в свое утро, и изменения не заставят себя долго ждать.

1) Ложитесь спать каждый день до 22:00, пробуждайтесь в 6:00, это обязательное правило не только для построения целой системы своего утра, но и в целом для здоровья вашего организма.

2) Пробуждаясь не залезайте первым делом в соц. сети, исключите их из своего утреннего распорядка. Проснувшись думайте о том, как прекрасен этот день, о том какие великолепные события произойдут с вами, и конечно о том, как прекрасны Вы.

3) Поднявшись с кровати отправляйтесь на кухню, но пока никакой еды, выпейте 1-2 стакана простой воды. Вода запустит работу организма, восстановит водный баланс, примет участие в отчистке организма и т.д.

4) Теперь очередь ванной комнаты, выполняйте все гигиенические процедуры утром. Прохладный душ не только отчищает организм, но и помогает вам проснуться, зарядится бодростью, но и прояснить сознание.

5) Далее возвращайтесь на кухню. И плотно позавтракайте, завтракать важно. Вы спали 8 часов, а вместо хорошего завтрака, выпили чашку кофе и на работу? У организма стресс, упадок сил. Представьте, что вы проработали 8 часов без обедов и перекусов, начальник дает чашку кофе и отправляет работать вторую смену. То же самое делаете, и вы со своим организмом.

6) Уделяйте от 30 минут на саморазвитие, да это нужно делать с утра, потому что самое ценное и полезное время для этого с 6:00 до 12:00.

Внедряйте и практикуйте, изменения не заставят себя долго ждать. Добавляйте поэтапно, по 1 пункту в неделю, если будет сильное внутреннее сопротивление.

P.S. после закрепления, вводите еще 1 пункт, физические упражнения (зарядку) и духовные практики (медитация).

#умныемысли #развитие #здоровье #решение #ум #напрягиизвилины #утро #доброеутро #здоровье #новыйдень #успех #саморазвитие #самоменеджмент #меняйся

22/03/2019

Величайшие события в мире — это те, которые происходят в мозгу у человека.
Оскар Уайльд

Вот пара приемов что бы эффективнее использовать свой мозг🧠 :
1: Согласно последним исследованиям большинство из нас 👀 «визуалы». Это подтверждается и тем фактом что мозг работает активнее и более трудоемко для обработки зрительного сигнала, по сравнению с другими каналами восприятия. Используйте это себе на пользу. При необходимости запомнить какую-то информацию, визуализируйте, переведите её в образ, так быстрее запомните и потом будет проще вспомнить. И вот еще одна хитрость, мы очень часто к образам добавляем своё отношение и эмоции, при запоминании это так же работает на нас💪🏻!

2: Это ваш сон 🛏 ! Да, да, сон. Вы знаете, что во время сна сознание покидает нас, а мозг тем временем усердно трудится. И почему бы этим не воспользоваться? Для того, чтобы мозг работал на нас, подкиньте ему перед сном пару задач, составьте мысленно список из 2 - 3 задач. Совместите с предыдущим советом, визуализируйте их, и засыпайте. Пока Вы спите мозг думает над их решением, когда вы приступите к реализации, подсознание начнет подкидывать вам идеи для решения! Если вдруг вас начинает сбивать заевшая песня, или посторонние мысли, добавьте к вашему списку задач несколько аффирмаций! 👍🏻✌🏻
#лайфхак #ростунадсобой #личностныйрост #прокачкамозга #силамысли #жизньпрекрасна #мысила #голова #светлаяголова #умнаямысль #озарение #сознание #подсознание #сверхсознание #сверхспособности #надсознание #моимысли #моимыслимоискакуны #саморазвитие #советы #совет #развивайка #развивайся

12/03/2019

«Отец психоанализа» Сигизмунд Шломо Фрейд, он же Зигмунд Фрейд, знаком многим! Как минимум с выражением «оговорочка по Фрейду», сталкивался каждый!
Хотите оценить своё отношение к жизни с точки зрения Фрейда?
Отлично! Для этого нужно: читаете вопрос по порядку, записать ответ, то, что Вы чувствуете и что ПЕРВОЕ приходит в голову. Ответы могут быть одинаковыми.
Не переходите к следующему вопросу не ответив на предидущий и НЕ Читайте все вопросы!
Листок и ручка 🖊 готовы? Тогда вперед!
1. Вы всматриваетесь в море?
Какое первое ощущение, возникает?

2. Вы идете по лесу и смотрите себе под ноги? Что Вы чувствуете?

3. Вы видите полёт чаек? Что при этом испытываете?

4. Вы встретили табун лошадей? Каковы Ваши первые ощущения?

5. Вы идёте по пустыне, перед вами появилась стена с маленьким отверстием, за которым оазис? Что вы будете делать, запишите свои действия!

6. Вы очень хотите пить, вдруг видите кувшин с водой? Каковы ваши действия? Запишите ответ!

7. Вы заблудились в лесу, вечер, вдруг Вы увидели дом, в котором светит окно? Что будете делать? Опишите свои действия!

8. Вы оказались в сильном тумане? Ваши действия?!

Готово! А теперь смотрите вопросы от Зигмунда Фрейда, и подставьте свои ответы.

1. Ваше отношение к жизни, эмоции, ощущения.
2. Ваше самочувствие в родной семье.
3. Ваше отношение к женщинам.
4. Ваше отношение к мужчинам.
5. Ваша основная жизненная стратегия,цель. Как решаете свои проблемы.
6. Ваша избирательность. Выбор партнёра.
7. Ваша готовность к замужеству/женитьбе.
8. Ваше отношение к смерти.
#фрейд #тест #жизнь #море #счастье #самопознание #самоосознание #любовь #пляж #небо #умныемысли #зигмундфрейд #небо😍 #лето #песок #чудо #счастье #психология #поймисебя @ Yekaterinburg, Sverdlovskaya Oblast', Russia

11/03/2019

Мы не можем знать, что произойдет в будущем. Но мы можем решить, что произойдет внутри нас — как реагировать, что делать, — в конце концов только это и имеет значение.
Джозеф Форт Ньютон
1) объясняйте что чувствуете, при этом не делите эмоции на плохие и хорошие. Не ругайте себя, за злость, и не игнорируйте. Вы как личность не становитесь хуже, испытывая злость, раздражение или гнев.
3) заведите дневник эмоций и записывайте самые яркие эмоции за день. Фиксируйте все, что и почему чувствовали, Обратите какие поступки людей, вызвали ваши эмоции, свою реакцию. Это позволит вам увидеть себя со стороны, как вы воспринимаете, реагируете и как переживаете эти эмоции.

4) будьте честны с собой и окружающими говоря о эмоциях, не обманывайте отвечая на вопросы «Как твои дела?», «Что сейчас чувствуешь?», и т.д. Исключите шаблонные ответы, например: «все отлично», если на самом деле не совсем так. За счёт этого вы научитесь честно говорить о мелочах, и выражать то, что ощущаете на самом деле.
5) разделяйте себя и свои эмоции. Вы не сама эмоция. Говорить не «мне грустно», а «я чувствую грусть», не «мне страшно», а «я чувствую страх». Таким образом вы не будете становится олицетворением эмоций, и вам проще будет их анализировать, контролировать и управлять. Хороший приём проводить анализ, о том в какой части тела эта эмоция чувствуется.
6) разделяйте зоны ответственности, как за свои эмоции так и за чужие, за свои эмоции каждый человек ответственен сам. Не испытывайте вину за то, что кто-то зол или рассержен. Не вы расстраиваете кого-то, совершаете свои действия, а он принимает решение как на них реагировать. То же самое и с вами. Окружающие не злят вас, это вы чувствуете злость. Но как все начинается? Вы чувствуете реактивную эмоцию, например злость. Остановитесь, начните думать «что меня на самом деле злит?», после определители «почему это меня злит?», почему пришла именно эта эмоция. А осознав причину и следствие, вы сможете действовать дальше, скорректировать свою реакцию и поведение!
#умныемысли #правильноемышление #интеллект #эмоции #интеллектлидера #лидерство #харизма #самоконтроль #саморазвитие #самомотивация #добейсяуспеха #растинадсобой

07/03/2019

Главный соперник, внутри….

Люди, которые не могут установить хотя бы относительный контроль над своей эмоциональной жизнью, вынуждены вести внутренние баталии, подрывающие их способность сосредоточенно работать и ясно мыслить. В основе каждой сильной эмоции лежит побуждение к действию, и как раз умение управлять этими побуждениями составляет сущность эмоционального интеллекта.

Но что же такое этот EQ (эмоциональный интеллект), какова его роль в жизни и можно ли сказать, каким уровнем эмоционального интеллекта обладает тот или иной человек.

В общем понимании эмоциональный интеллект — это набор способностей, таких как распознавать, понимать эмоции как свои, так и других людей, их причины, мотивацию и умение мотивировать себя, а также умение управлять эмоциями для решения задач.
Но делать нужно это адекватно, и в соответствии с ситуацией, поэтому важной составляющей EQ является адекватная самооценка, позволяющая наиболее выигрышно использовать поведение, и включать свои сильные стороны, и скрывать слабые.
Как раз индикаторами низкого эмоционального интеллекта являются: неуверенность в себе, склонность к чрезмерной самокритике и неспособность находить общий язык с окружающими. То есть, это скромные люди, относящиеся к окружающим непредвзято, но периодически сталкивающиеся с проблемами с самооценкой и общением.
Для людей с высоким EQ характерны следующие черты: неподдельный интерес к другим, открытость изменениям, умение отказывать и отсутствие стремления к совершенству. Они более реально оценивают себя и свои возможности, понимают, когда им нужно отдохнуть и переключиться с одного дела на другое, и позволяют себе это.

Тот факт, что над эмоциональным интеллектом можно работать, обнадеживает и значительно расширяет наши возможности для саморазвития — как личностного, так и профессионального. Существует много способов для развития EQ.
1) научитесь понимать свои эмоции. Просто замедлитесь на пару минут и подумайте, каковы ваши эмоции сейчас. Что вас разозлило или наоборот доставило радость? ...

Ещё 5 правил во 2-ой части!

#умныемысли #развитие #правильноерешение #лидер #интеллект #эмоциональныйинтеллект #эмоции #развитие #прокачкамозга

06/03/2019

То, что мы думаем, гораздо менее сложно, чем то, чем мы думаем.
Станислав Лем

Под пластичностью мозга подразумевается способность нервной системы изменять свою структуру и функции на протяжении всей жизни. Нейропластичность позволяет нейронам восстанавливаться как анатомически, так и функционально, а также создавать новые синаптические связи. Своего рода это способность мозга к восстановлению и реструктуризации. Этот адаптивный потенциал нервной системы позволяет мозгу восстановиться после травм и нарушений, а также может уменьшить последствия структурных изменений, вызванных патологиями.

Для того что бы её развивать начните с этих простых действий.
1. Добавляйте новые ароматы в свою жизнь.
2. Выполняйте хотя бы одно привычное действие с закрытыми глазами, резко активизируются другие органы чувств.
3. Поменяйте рабочую руку при управление компьютерной мышкой на другую руку.
4. Носите разные вещи. Ученые доказали, что в зависимости от одежды человека меняются не только его ощущения, но и образ мыслей.
5. Начните учить иностранный язык со стандартных фраз: приветствие, простые вопросы, ответы, но на разных языках, к примеру на 6-ти.
6. Новая дорога в магазин или на работу и обратно.
7. Будьте увереннее в себе, не бойтесь сложных и новых задач, мозг быстро активизируется.
8. Научитесь различать мелкие предметы на ощупь, например номинал монет.
9. Придумывайте новые шутки. Это не только стимулирует умственную активность, но и развивает способность мыслить креативно.

#умныемысли #развитие #здоровье #решение #ум #напрягиизвилины #качаймозги #саморазвитие #самоменеджмент #становисьумнее #пластичностьмозга #креатив #креативноерешение #меняйся #меняйсебя #растинадсобой #личностныйрост

05/03/2019

Мозг, хорошо устроенный, стоит больше, чем мозг, хорошо наполненный.
Мишель де Монтень

Мозг человека чрезвычайно сложная, многоуровневая, высокоорганизованная система.
В мозге есть множество областей. Некоторые из них называются сенсорными — туда поступает информация о том, что мы ощущаем (ну, скажем, прикосновение к ладони). Другие области — моторные, они управляют нашими движениями. Третьи — когнитивные, именно благодаря им мы можем мыслить. Четвертые отвечают за наши эмоции. И так далее.

Мозг регулирует всю нашу деятельность: когда мы дышим или пьем, смотрим, спим слушаем, говорим, что-то пробуем, ходим или бегаем, представляем или создаём, и т.д. При этом большую часть действий мозг делает за нас сам. Например, когда мы читаем, мы не думаем о том, как перевести глаза с одной страницу на другую или, когда бежим о том, что нужно дышать и т.д. В свою очередь деятельность мозга включает в себя:
Контроль жизненных функций: температуры тела, частоты сердечных сокращений, дыхания, сна, артериального давления…
Приём, обработка, интеграция и интерпретация всей полученной от органов чувств информации: зрение, осязание и обоняние, вкус, запах.
Контроль движений: ходьба, стояние на месте, танец, пение…
Контроль эмоции и поведения.
Позволяет нам думать: рассуждать, чувствовать, осознавать…
Контролирует высшие когнитивные функции: память, обучаемость, восприятие, исполнительные функции…
Но их качество зависит от «качества самого мозга». Например, вы впервые вышли танцевать Бачату, а до этого последний танц был в детском саду на утреннике, или впервые встали на коньки... Тело вас не слушается, это происходит из-за отсутствия необходимых нейронных связей.

К счастью в любом возрасте человек может улучшить работу мозга или поддержать её на прежнем уровне. Даже с приближением старости мозг способен изменять свою структуру и работу только благодаря мыслям и действиям человека. Для этого нужно развивать гибкость своего мышления...
Продолжение во 2 части!

#прокачкамозга #развитие #силамысли #ростнадсобой #личностныйрост #качаеммозг #мышление #успех #мышлениеуспеха #здоровье #счастье #долголетие #лидер #победитель #решение #правильноерешение #умныемысли #ум #принятиерешений

20/12/2018

Мы часто ждем, что жизнь станет лучше, по взмаху волшебной палочки.

«С понедельника запишусь в тренажерный зал, со следующего месяца начну учить английский, и тогда точно все станет по другому, вот-вот начнется настоящая жизнь, наконец-то, куплю дом побольше или машину получше, полечу в отпуск за границу!»
И так до бесконечности...
Но почему то палочка не взмахивает, планы рушатся, всегда на пути появляется проблема или неприятное дело, которые нуждаются в первостепенном решении...
И в очередной раз перекладываем это решение на волю волшебной палочки, мечтая что все как ни будь само решится...
И продолжаем бездействовать.
Правда в том, что только после принятия решения и воплощении этого решения, счастливая жизнь и начнется. И если присмотреться, можно увидеть, что эти препятствия бесконечны, из них и состоит жизнь. А счастливой она становится в процессе преодолении этих препятствий!
Принимайте решение и двигайтесь к своей цели каждый день, час, секунду.
Цените каждый момент, особенно, когда рядом на этом пути с вами близкие люди, и помните, что время не ждет никого, в том числе и вас.

Не ждите понедельника, начните сейчас! Работайте, как будто вам заплатят все деньги мира, любите так, как будто вас никогда не ранили, живите и действуйте каждый день, каждую минуту так как будто от этого зависит судьба всего мира! #самоменеджмент #успех #результат #инстатренинг #счастье #счасьеесть #жизнь #счастливаяжизнь #саморазвитие #новыйдень #добейсяуспеха

17/12/2018

«Понять — значит чувствовать»
Станиславский К.С.

К.С. Станиславский дал определение понятию «сверхсознание». Под этим термином он понимал работу психики человека при решении творческих задач. Деятельность сверхсознания направлена на созидание новых идей, замыслов и объектов.

Труды К.С. Станиславского стали базой для работ физиолога П.В. Симонова и психолога М.Г. Ярошевского. Их мысли были схожи. Михаил Григорьевич Ярошевский трактовал «сверхсознание» как «подключение» человека к бессознательной логике.

Согласно мнению Симонова П.В., сверхсознание — это творческий и интуитивный ум, с помощью которого человек получает новые знания, производит новый продукт. Ученый считал, что сверхсознание — двигатель прогресса, оно стоит во главе развития цивилизаций и эволюции, оно способствует созданию новых произведений искусства. Ограничиваясь только сознательным, люди практически не имеют возможности использовать новые, ранее неизвестные методы, потому что опираются лишь на свой предыдущий опыт. Симонов отмечал, что при активной работе сверхсознания человек увлечен творческой деятельностью, пребывает в хорошем настроении, испытывает положительные эмоции.

Сверхсознание не является даром, оно присуще каждому и существует несколько способов его развития. Один из самых действенных — детские игры. В них нет серьезных целей, главным является игровая деятельность, в процессе которой удовлетворяются потребности в творчестве и развитии. Вспомните, как часто дети, играя мечтают, придумывают новые миры и их обитателей. Прекрасная фантазия — один из результатов деятельности сверхсознания. С возрастом человек меняет формат игр, но работа сверхсознания может оставаться такой же активной.
Тренировке сверхсознания способствует дефицит информации, человек пытается получить знания нестандартными путями, не имея возможности оттолкнуться от исходных данных.

Сверхсознание способствует поиску новых идей и решений, которые нередко оказываются довольно эффективными в удовлетворении желаний и потребностей. Именно поэтому, психологи советуют заниматься развитием столь интересной и загадочной области нашего разума.
#психология #сознание #подсознание #сверхсознание #самопознание #мышление

10/12/2018

Маркер, стикеры и доска – эти предмета помогут вам в составлении Personal Kanban!
«Канбан - 看板» переводится с японского как «рекламный щит». Канбан впервые реализована в Toyota(3 фото), как система организации производства. Персональный канбан (2 фото) - заимствованный инструмент из системы, для самоуправления производительностью человека.
Канбан - интерактивный экран вашей загруженности, помогающий получать эффективную обратную связь. Работать с экраном просто: вы переносите стикеры из одной колонки в другую по мере выполнения или появления задач.
При переносе в «Сделано», ваш мозг получает «морковку»: готово, можно перевести дух и приступать к следующей.
У вас выработается привычка «доводить все до конца». В идеале вы будете выполнять работу в срок, и не будет оставаться незаконченных дел.
Со временем поймете какова ваша «пропускная способность», и как она меняется в зависимости от сложности задач, вашего состояния и настроения. Начинайте с малого и постепенно наращивайте объем. Дополнительно это будет для вас защитой от выгорания, будете регулировать свою нагрузку без ущерба карьере.
Канбан может быть оформлен, различно. Мы рекомендуем - выполненный на обложке ежедневника, или в электронном формате, чтобы всегда был под рукой. Один из самых популярных вариантов — доска со стикерами.
При использовании этого инструмента существует всего два основных правила:
1. Визуализировать свой рабочий процесс. Позволяет увидеть вашу текущую загрузку, контролировать ее и, если нужно, переносить дела в другую зону.
2. Необходимо ограничить количество задач, которые в работаете (Doing) одновременно, что бы не страдали скорость и качество!

Этот инструмент не ограничивается 3 столбцами, но начинается с них. Постепенно, добавляйте дополнительные, например, «Досуг», в котором вы будете фиксировать задачи для организации своего отдыха.
Канбан интерактивен, даёт обратную связь, мотивирует и подталкивает на выполнение следующих задачи.

Больше инструментов/правил, на нашем тренинге, который пройдет совсем скоро 14.12.2018!

#самоменеджмент #всеуспеть #всепопробовать #самоорганизация #психология #счастье #работа #самоорганизация #мотивация #успех #явсемогу @ Yekaterinburg, Sverdlovskaya Oblast', Russia

03/12/2018

Вот и подошел к концу понедельник, у многих этот день проходит по секретному алгоритму «Проснутся – выжить – уснуть». И на самом деле понедельник день непростой, в понедельник фраза «утро нового дня» звучит поэтически, а на самом деле: звон будильника, еще пять минут, и еще пять, о Господи, уже опаздываю»! Для того что бы понедельник не был в тягость, и из-за него не страдал прогресс, делимся нашим алгоритмом:
1) Начинаем утро с кофейно/чайного ритуала. Уделив 5-10 минут утреннему чаепитию с коллегами. За эти минуты вы проснетесь, поделитесь впечатлениями от прошедших выходных, обсудите животрепещущие темы, зарядитесь энергией и позитивным настроем.
2) Приводим в порядок рабочее место. Очень часто, в пятницу мы торопимся домой и уходим, не прибравшись на своем рабочем месте после трудовой недели. Добавьте себе в арсенал привычку делать это в понедельник, и вам будет проще включиться в рабочий процесс.
3) Проверяем почту и ежедневник. Часть писем, задач и других «напоминалок» в течение недели мы оставляли на «завтра». Понедельник - отличный день для того, чтобы вспомнить о них и приступить к реализации.
4) Планируем рабочий день и неделю. Составляем план на день и на всю неделю. При планировании не забываем и о себе, добавляем и планируем себе отдых, например, прогулка в обеденный перерыв.
5) И не забываем о боевом настрое. В этот день необходимо выжать максимум самомотивации. Для того чтобы она работала на вас всю неделю.
P.S. Для того чтобы вам было легче мотивировать себя на преодоление ежедневных трудностей, запланируйте для себя отдых и другие поощрения за выполнение плана на день.
#работа #екатеринбург #мотивация #кофе #екб #обучение #чай #понедельник #работатакаяработа #декабрь #жизньвкайф #работавкайф #рабочиебудни #новыйдень

29/11/2018

Большинство из нас слышали, что у каждого полушария своя особенность мышления, свой подход к работе. Левое думает в цифрах, а правое в картинках!
А как вы думаете, верно ли это утверждение?Напишите свою точку зрения!🙌🏻
#мозг #мышление #левое #правое #логика #креатив #креативноемышление #логическоемышление #саморазвитие #самоменеджмент #прокачкамозга #левоеполушарие #правоеполушарие #развитие

Profi Retail

26/03/2019

22/03/2019

12/03/2019

11/03/2019

07/03/2019

06/03/2019

05/03/2019

20/12/2018

17/12/2018

10/12/2018

03/12/2018

29/11/2018

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category