Fri och Stark AB

11/03/2026

Nu är det hög tid att anmäla dig till den första kursen av 3 i utbildningen
💚 Bli din egen förändringsledare. För dig som är småföretagare eller vill utvecklas som anställd.
🟢I den första kursen "Den hållbara människan" lär du dig mer om ditt självledarskap, långsiktiga val och existentiella förutsättningar i en tid som förändras snabbt.

Hållbara människor med ett gott självledarskap vet vad det vill och bidrar till egna och gemensamma mål genom att använda sina resurser väl utan att fastna i negativ stress.

💚Välkommen!

Delat från .skogas

För DIG som vill arbeta och utveckla idéer med glädje, vilja och långsiktig hållbarhet! Nå dina egna och gemensamma mål! Som företagare eller anställd och även som en del av hela livet.

🎉Missa inte detta utbildningstillfälle med Eva Swede

Kurs del 1
19 mars, kl 16-19

Den hållbara människan
- Bli din egen förändringsledare genom självledarskap och långsiktiga val.
Gör en upptäcktsresa i ditt inre med syfte att hitta och kunna styra dina egna, inre resurser genom ditt självledarskap, din inre förmåga att styra dig själv och ta vara på din egen kompetens för att inte hamna i negativ stress och psykisk ohälsa.

Innehåll
👉Kartlägg ditt nuläge och din energi, privat och i jobbet
👉Värna din psykiska hälsa, hantera stress och stärk din resiliens, återhämtningsförmåga, motståndskraft och acceptans.
👉Upptäck ditt självledarskap över ditt inre och gör långsiktiga, hållbara val med en kalibrerad inre kompass.

Kurs del 2
26 mars, kl 16-19

Glad arbetsplats
- Nå egna och gemensamma mål genom samarbete och god kommunikation.
Du får verktyg för att utveckla din förmåga att göra dagliga val i vardagen och på jobbet, men även de mer avgörande valen i ditt liv där du väljer vem du vill vara. Vi tränar på att skapa en glad arbetsplats med träning i kommunikation och konstruktiv feedback. Samtalet är kittet att nå resultat i arbetet.

Innehåll
👉Personligt ledarskap och formella ramar - samarbeta med integritet, öppenhet och tydliga värderingar
👉Viljeprocessens verktyg – tydliga val, mål och aktiva handlingar
👉Utveckla god kommunikation, nå egna och gemensamma mål

Kurs del 3
16 april, kl 16-19

Från idé till faktiskt resultat
- Följd in längtan och möt din framtida kompetens
Utforska ditt äventyr genom att följa din längtan. Här tränar du på att öppna dina sinnen och se möjligheter bortom horisonten, idéer du verkligen vill pröva. Vad krävs för att hitta modet att utforska något nytt?

Innehåll
👉Lyssna till din längtan, i den finns din framtida kompetens.
👉Hitta modet att utforska nya idéer.
👉Bli din egen förändringsledare och utveckla ditt personliga varumärke.

För anmälan:
https://www.friochstark.se/f%C3%B6rel%C3%A4sningar

09/03/2026

HumaNova möter..... mig den här gången.

🟢Varmt välkommen till HumaNova och ett inspirerande samtal om glädje, vilja och det mod som krävs för att följa sin längtan. Ett fördjupat samtal om inre ledarskap, längtan och hur du kan skapa ett liv som bär bortom din nuvarande horisont.

🟢Lisa Skoog från HumaNova har ett samtal med mig som bygger på min bok, "Följ din längta - Lev och jobba med glädje och vilja". Boken vill ge dig modet att följa din längtan, utveckla ditt självledarskap och bli din egen förändringsledare.

🟢Varmt välkommen, fri entré i Gamla Stan i Stockholm i HumaNovas vackra lokaler den 24 mars kl 18:00 - 20:00.
Boken kommer att säljas på plats.
Läs mer och anmäl dig i länken.
Ser fram mot att möta er i ett "riktigt samtal".
Eva

HumaNova möter… Eva Swede i ett samtal om sin bok Följ din längtan – lev och jobba med glädje och vilja och om vägen mot ett mer hållbart och glädjefyllt liv.

03/03/2026

Delat från .skogas

För DIG som vill arbeta och utveckla idéer med glädje, vilja och långsiktig hållbarhet! Nå dina egna och gemensamma mål! Som företagare eller anställd och även som en del av hela livet.

🎉Missa inte detta utbildningstillfälle med Eva Swede

Kurs del 1
19 mars, kl 16-19

Den hållbara människan
- Bli din egen förändringsledare genom självledarskap och långsiktiga val.
Gör en upptäcktsresa i ditt inre med syfte att hitta och kunna styra dina egna, inre resurser genom ditt självledarskap, din inre förmåga att styra dig själv och ta vara på din egen kompetens för att inte hamna i negativ stress och psykisk ohälsa.

Innehåll
👉Kartlägg ditt nuläge och din energi, privat och i jobbet
👉Värna din psykiska hälsa, hantera stress och stärk din resiliens, återhämtningsförmåga, motståndskraft och acceptans.
👉Upptäck ditt självledarskap över ditt inre och gör långsiktiga, hållbara val med en kalibrerad inre kompass.

Kurs del 2
26 mars, kl 16-19

Glad arbetsplats
- Nå egna och gemensamma mål genom samarbete och god kommunikation.
Du får verktyg för att utveckla din förmåga att göra dagliga val i vardagen och på jobbet, men även de mer avgörande valen i ditt liv där du väljer vem du vill vara. Vi tränar på att skapa en glad arbetsplats med träning i kommunikation och konstruktiv feedback. Samtalet är kittet att nå resultat i arbetet.

Innehåll
👉Personligt ledarskap och formella ramar - samarbeta med integritet, öppenhet och tydliga värderingar
👉Viljeprocessens verktyg – tydliga val, mål och aktiva handlingar
👉Utveckla god kommunikation, nå egna och gemensamma mål

Kurs del 3
16 april, kl 16-19

Från idé till faktiskt resultat
- Följd in längtan och möt din framtida kompetens
Utforska ditt äventyr genom att följa din längtan. Här tränar du på att öppna dina sinnen och se möjligheter bortom horisonten, idéer du verkligen vill pröva. Vad krävs för att hitta modet att utforska något nytt?

Innehåll
👉Lyssna till din längtan, i den finns din framtida kompetens.
👉Hitta modet att utforska nya idéer.
👉Bli din egen förändringsledare och utveckla ditt personliga varumärke.

För anmälan:
https://www.friochstark.se/f%C3%B6rel%C3%A4sningar

28/02/2026

Tack Co/working Skogås centrum för att jag blev inbjuden till att hålla föreläsning hos er i era fina lokaler. En kväll med utbyte av tankar och känslor runt självledarskap, längtan och förändring. Det gav mersmak till fortsatt samarbete. Nästa vecka släpper vi innehåll, tider och priser och för utbildningen "Självledarskap - Bli din egen förändringsledare" under våren. Välkomna!

Stort tack Eva Swede för introduktionsföreläsningen du höll hos oss förra veckan i självledarskap!

Eva kommer att hålla utbildningstillfällen hos oss 19 mars, 26 mars och 16 april. Mer information om dessa samt anmälningslänk kommer i nästa vecka.
Håll utkik! 😀

26/02/2026

Självledarskap väcker intresse. När vi lyssnar till oss själva och våra egna värderingar blir det också tydligare hur vi vill utveckla våra idéer och samarbeten.

Tack till alla er som kom för att lyssna och delta med era egna tankar och Tack till .skogas som bjöd in oss alla i era fina lokaler, och även till dig som tog bilderna.

Snart fortsätter vi med en utbildning i självledarskap under 3 eftermiddagar. Håll ögonen öppna och välkomna att anmäla er.

24/02/2026

Hej alla kvinnor som driver företag! Ni är välkomna till frukostmöte med Affärskvinnans nätverk den 6 mars på i Kungens K***a. Vi äter en god frukost, knyter affärskontakter och och jag håller föredrag om juridik och självledarskap för företagare Du anmäler dig genom att skriva till [email protected] (se bild). Hjärtligt välkommen!🙂

11/02/2026

Varmt välkommen till min föreläsning/workshop i samarbete med Co/working Skogås centrum,
Eva

BLI DIN EGEN FÖRÄNDRINGSLEDARE
- Följ din längtan, lev och jobba med glädje och vilja

Fri entré (begränsat antal platser)
Anmäl dig via mejl: [email protected]

📆 torsdag 19 februari
🕑 17:00-19:00
📍 co/working Skogås centrum, Skogåsplan 9

Ibland uppstår en stark inre känsla av att det är dags att ta nästa steg – i arbetslivet eller i livet.
Under denna föreläsning guidar Eva Swede dig i hur du kan lyssna till din längtan, samtidigt som du hanterar stress och möter krav i en värld i ständig förändring.

Med utgångspunkt i sin egen bokresa och nära 20 års
erfarenhet som företagare delar Eva med sig av insikter om hur en idé kan ta form – från de första tankarna till en färdig produkt.

Kvällen bjuder på en kombination av föreläsning och workshop, där kortare faktainslag varvas med reflektion, dialog och samtal.

Eva är företagare, förändringsledare och föreläsare, med bakgrund som chef inom både privat och offentlig sektor.
Guide- och självstudieboken Följa din längtan – lev och jobba med glädje och vilja finns till försäljning under kvällen.

Under våren har du sedan möjlighet att delta i tre kurser som Eva Swede håller.
Välj att gå en enstaka kurs (995:-/st exkl.moms) eller köp alla tre till
paketpris (2 495:- exkl.moms) och få ett Utbildningsdiplom.

19 mars kl. 16-19
Den hållbara människan
– Bli din egen förändringsledare genom självledarskap och långsiktiga val.

26 mars kl. 16-19
Glad arbetsplats
– Nå egna och gemensamma mål genom samarbete och god kommunikation.

16 april kl. 16-19
Från idé till faktiskt resultat
– Följ din längtan och möt din framtida kompetens.

Frågor och anmälan mejlas till [email protected]

11/12/2025

💚Vilken fin dag det blev!
I tisdags kulminerade aktiviteterna, nätverk och ideella uppdrag summerades vilket det ofta gör före jul.

🟢Morgonen började med en god och välbesökt julfrukost när vi firade att Arena Huddinge - med Huddinges längsta utvecklingssamtal, fyllde 20 år. Edward Howard och Pia Forsberg tog ledartröjorna. Vi gjorde en gemensam tidsresa med exempel på företag och etableringar som bidragit till Huddinge kommuns näringslivsutveckling och fortsatte med ArenaHuddinges. Flera av medlemmarna: kommun, näringslivet och investerare, bidrog med minnen på en 20-årig tidslinje som förde historien framåt. Jag hade glädjen att få stå och dela mina erfarenheter efter Maria Brantemark, ordförande i Företagarna Huddinge, på året 2010 då jag blev medlem. Jag är medlem eftersom jag vill värna vår demokrati och utveckling genom dialoger mellan olika aktörer. Samtal och samverkan ökar näringslivets möjligheter att utvecklas i södra Stockholm. Tack till hela Näringslivsenheten i Huddinge och Maria Martinsson som ordnat ett så fint event tillsammans med Folkes!

🟢På eftermiddagen fortsatte firandet med prisutdelning till UF-elever i Huddinge (Ung Företagsamhet). Gymnasieelever med fantastiska idéer och drivkrafter som vi behöver ta tillvara. Veckan före var jag på Huddinges UF-mässa och jag hade också förmånen att tillsammans med 5 kompetenta personer delta i Huddinge-UF:s riskkapitalister som fick lyssna på 14 UF-företag som presenterade sina bidrag för juryn. Många proffsiga framförande och affärsidéer. Svårt att välja vinnare.

🟢Dagen avslutades med ett före-julmingel med NyföretagarCentrum Botkyrka Huddinge på Innovation Station Flemingsberg där jag träffade min nya adept, andra adepter och mentorer och proffsiga rådgivare m fl med Josefin Hildinge i spetsen. Gott, lärorikt och bra nätverkande.

Tänk vad många goda krafter det finns. Med självledarskap tiIlsammans kan vi göra mycket, och kul är det!

08/12/2025

Ett stort tack till i ***a som bjöd in mig att hålla frukostmöte om självledarskap och stresshantering i torsdagmorse. Är glad och tacksam för att ni var så många som kom och nätverkade och delade era upplevelser. Ett extra tack och hoppas ni som köpte min bok får en fin läsning.

01/12/2025

Du kommer väl ihåg... att anmäla dig till kostnadsfri julfrukost och Workshop på Hej!Workshop i Kungens k***a den 4 december? Frukosten kommer från IKEA och vi hjälper varandra att fylla på energi som så väl behövs under den här mörka årstiden. Varmt välkommen att anmäla dig nu. Antalet platser är begränsade. 🎄

Eva Swede, författare och föreläsare, kommer för att inspirera oss med insikter och verktyg för ett bättre arbetsliv!

18/11/2025

📚 Program från co/working Skogås centrums instagram:
Eva bjuder på en kombination av föreläsning och workshop där vi varvar korta faktaavsnitt med reflektion och samtal.
Genom sin egen bokresa och nästan 20 år som företagare delar hon med sig av hur man kan förverkliga en idé från de första tankarna till färdig produkt.

Självklart bjuder vi på alkoholfritt bubbel och snacks under kvällen 🥂
Kom och låt dig inspireras, nätverka med andra entreprenörer och upptäck kraften i att skapa tillsammans.
…..
💬 Anmäl dig via mejl till [email protected]
📖 Eventet är gratis men platserna är begränsade – först till kvarn!

Ser fram mot att träffa er, Eva

07/11/2025

Besök på mässan Allt för Hälsan i helgen 6-9 november så kan ni upptäcka Psykosyntesen! Monter B14:18.