28/02/2024
Delat Inlägg från
Region Örebro län där jag verkar som ergonom på Regionhälsan.
Musarm – en vanlig åkomma när skärmtiden ökar på arbetsplatsen
28 februari - | Arbetar du 75 procent eller mer av din arbetstid vid bildskärm? Då löper du större risk att få besvär med så kallad musarm, en diagnos som är vanligt förekommande bland administrativa yrken.
Eva Bergström Jangdin jobbar som ergonom/arbetsmiljökonsult på Regionhälsan i Region Örebro län. Som ergonom/arbetsmiljökonsult på Regionhälsan har hon ett brett uppdrag att hjälpa människor från alla olika yrken inom organisationen att må bra på jobbet.
I sin vardag träffar hon många medarbetare som kämpar med musarmsbesvär till följd av överbelastning. Medicinska vårdadministratörer och kommunikatörer är två exempel på yrkesgrupper som drabbas.
Vad är musarm?
– Musarm är ett samlingsnamn för besvär som kommer från hand, arm, axel eller nacke orsakat av styrdonet mus. Symtomen kan vara värk, domningar, sämre känsel, stickningar, muskelsvaghet – det kan se olika ut, säger Eva Bergström Jangdin.
– Vanligast är att besvären uppstår i höger arm hos högerhänta, på grund av långvarig ensidig belastning i en felaktig arbetsställning med handen för långt ut till höger, berättar Eva.
Vad kan jag göra om man drabbats av musarm?
– Om dina besvär hänger i mer än ett par veckor ska du söka professionell hjälp med medicinsk rehabilitering av till exempel en fysioterapeut. Men det viktigaste är att en ergonom tittar på din arbetsplats för att se vad som behöver förändras för att du inte ska få fortsatta besvär. Förutom råd i arbetsteknik kan du få råd om vilka kontorshjälpmedel som är bra för att avlasta handleden och axeln, säger Eva.
Hur kan jag förebygga musarm?
– Det är viktigt att arbetsgivaren är medveten om de risker som finns och har kunskap om arbete vid bildskärm. Att också ha kunskap, både som arbetsgivare och medarbetare, om ergonomiskt goda arbetsförhållanden är det bästa skyddet mot alla former av överbelastade kroppar, säger Eva.
