House of Wellness BO AB

16/08/2024

Att sätta mål för dig själv är bland det viktigaste du kan göra i ditt liv 💙 men gör du det så mycket som du skulle vilja? Behandlar du dig själv och dina mål med tillräcklig respekt och omsorg?

Jag har inte alltid gjort det. Det är så lätt att tänka ”jag gör det sedan”,  ”först behöver jag”, ”det är inte realistiskt” eller ”när jag är klar med detta projektet då skall jag”.  De här tankarna extremt ohjälpsamma och blir lömska fällor för att hålla oss kvar istället för att ta oss framåt. 

Om du skulle börja ge dig tid för att reflektera över dina din mål och under en liten tid låta dem bli drömmar utan begränsningar vart skulle de ta dig?

Du kanske vet redan nu eller så blir det något helt annat - visst är det spännande! Att arbeta med mål är en blandning av lugn, utmaning  men också att öppna nya dörrar.

15/08/2024

Fungerar du som de flesta andra människor?  

När man verkligen tänker och känner efter är det viktigaste att må bra, känna lycka och ha ett liv i välmående.  Kanske skall vi slänga in en dos kreativitet och lite utmaningar också?  ❤️

Men vad som får oss att må bra och hur vi vill nå vårt välmående och våra mål år olika.  Det är en personlig livsresa som både kan och skall vara individuell. 

Även om det ibland kan kännas som man är en  ödets lekboll är det inte riktigt sant. Det  finns mycket du  kan påverka som gör dig till  en aktiv medskapare i ditt eget liv. 

Som  med allt annat finns det forskning också kring detta. Jag börjar med en översiktligt presentation av 6 strategier som fungerar! Under några veckor kommer jag att presentera dessa lyckans verktyg. De här olika valen kan med fördel kombineras med varandra 😊

Efterhand kommer jag att fördjupa tankar kring de olika strategierna men kommer börja med det vi alla har gemensamt för att må bra, nämligen att sätta mål. 

Håller du med om att sätta och följa sina mål, är ett universellt verktyg för att må bra?

 

27/07/2024

Önskar dig en riktigt fin helg och du får den återhämtning du allra mest behöver 🌟😎

26/04/2024

Med önskan om en fin helg och att du ger dig själv det du behöver allra bäst ❤️

15/04/2024

Konst är som en bal på slottet - alldeles underbar. Underbar när den är vacker, främmande eller provocerande. Det blir en blandning av sinnlig njutning eller kunna vara med flera och motstridiga känslor på en gång ;)

Just nu tycker jag det pågår något väldigt bra inom konstvärlden. Glömda och gömda kvinnor inom konstens värld lyfts fram. 

Inom en del av feminismen finns bitterhet över det orättvisor som varit, och ja , det är oerhört mycket potential har varit förspill men bitterhet är som att såga sågspån. Bättre att ge upprättelse även om det sker i efterhand och skicka tacksamma tankar till de som gick före.

En av alla viktiga kvinnor var Charlotte Mannheimer en av modernismens möjliggörare. Hon var konstnär, mecenat och gallerist bland annat.

har nu  utställningen NY KONST som på ett förtjänstfullt sätt beskriver hennes gärning för konsten och för Göteborg. Ta gärna en guidad visning mycket intressant!



 

15/04/2024

01/01/2024

På årets sista dag fick jag klämt in ett träningspass 🩷

Jag har med hjälp av fått kontakt med fina i Oslo. Juni har riktigt bra onlineyoga som funkar för både nybörjare och mer avancerade 🧘🏼‍♀️.

Det fina med Junis pass är att hon har väldigt korta och upp till 30 minuter långa. De korta är hjälper mig att bygga upp kroppen igen och är också bra för motivationen. Det är svårt att säga att man inte har 4 minuter till övers 😂.
Men målet är självfallet att bygga upp min kapacitet 💪🏻 till 30 minuter.

Jag vill också både tacka och rekommendera med vars hjälp träningen fungerar igen!

19/12/2023

Efter Nordisk Keto kommer Bianca Olsson med en ny kokbok.

För min personliga del kommer jag att hoppa över delar som handlar om viktnedgång och vägen vidare. Jag kommer att gå direkt till recepten.

Jag har den oerhörda glädjen att vara Biancas mamma och med det följer förmånen att få njuta av hennes kokkonst 💕

Den nya kokboken kommer 22 december men om du skyndar dig att förhandsbeställa får du både en rabattkod på Bokus och ett högtidshäfte för den allra godaste Keto-julen.

Lovar, även du som inte äter LCHF/Keto kommer älska hennes recept 😊

Bifogar Biancas info om hur du går tillväga, de de två sista bilderna 👆🏻 eller gå till så har du all info och länkar.

03/12/2023

Advent och julen är en fantastisk tid och det ljus vi behöver i mörkret.

Min dotter med sin förmåga att skapa skönhet omkring sig har skrivit en vacker dikt som hyllar ljuset och glädjen.

20/04/2023

Snart är det vernissage och detta ser jag verkligen fram emot 💕.

Utställningen pågår 22 april-7 maj, lördag-söndag och tisdagar.

Vill du bekanta dig med Filip Rem och Christin Björk innan lördag? Gå till och .

20/04/2023

Snart är det vernissage och detta ser jag verkligen fram emot 💕.

Utställningen pågår 22 april-7 maj, lördag-söndag och tisdagar.

Vill du bekanta dig med Filip Rem och Christin Björk innan lördag? Gå till och .

03/01/2023

Den här tiden kring nyår är populärt att arbeta med stora mål. Det är helt ok och det passar många men inte alla.

Naturligtvis är varje dag året om, rätt dag att sätta nya mål men ibland blir det så stort att man själv inte riktigt orkar genomföra. Det kan bero på olika saker, målet är för diffust eller för stort för att sväljas i en tugga.

Att då tillämpa de små stegens kraft kan vara fantastisk effektivt. Man går lugnt, upptäcker världen under resans gång och hinner göra önskade korrigeringar. Inte minst handlar det om att känslorna får gå med i förändringen.

Ett annat hinder kan vara att man behöver städa lite i känslor och stress först för att själv bli riktig klok på vad man vill. För många av oss handlar det om att bli bra på självomhändertagande genom återhämtning.

Bra sömn och annan medveten återhämtning gör nämligen rent hus i hjärnan genom att det aktiverar trygghetssystemet. Det är i sin tur i trygghetssystemet vi får idéer, kan vara i kontakt med konstruktiva tankar och står i kontakt med hjälpsamma känslor.

Hur ser början av 2023 ut för dig? Är det foten på gaspedalen kring dina mål, behöver du prioritera din återhämtning eller behöver du en mix av båda?



Photo by Alysha Rosly on Unsplash