Sann Kommunikation och Hälsa

Name: Sann Kommunikation och Hälsa
Address: Lillatorpsgatan 1B, Gothenburg, 41655, SE
Telephone: +46737500585

Hem
Sverige
Gothenburg
Sann Kommunikation och Hälsa

Bli den du är! Vägledning till nya levnadsvanor och förändrade livsmönster.

Rådgivare för ökat välmående hos dig som individ, i din arbetsgrupp och den fysiska arbetsmiljön. Health promotion guidance for you, your team and the work environment
www.sannkom.se I [email protected]
www.sannhälsa.nu I [email protected]

28/05/2024

Är det genom föräldraskapet som en människa kan komma det närmaste att uppleva villkorslös kärlek? Är det alls möjligt för en människa att uppleva det? Har människan den förmågan eller handlar det bara om att gränsen är olika för vad vi förmår som människor? Om gränsen tänjs till bristningsgränsen vad händer då? Eller betyder villkorslös kärlek att det inte finns några gränser? Om villkorslös kärlek är att bli ett med den andra är vi då förmögna att göra precis vad som helst? Bra eller dåligt? Är villkorslös kärlek motsatsen till villkorad kärlek eller finns här ett slags mellanting? Ett läge som bygger på sann kärlek men där var och en är sig och där föräldrarollen innefattar att bistå barnet i sin utveckling till en självständig individ som är medveten om sina gränser, vågar öva och pröva dessa samtidigt som barnet successivt lär sig att ta ansvar för utfallen? Att fundera kring kärlek, gränser och ansvar är spännande och utmanande.Har du några tankar du vill dela med dig av kring kärlek, gränssättning, ansvar eller föräldrarskap för den delen?

21/05/2024

* Igår: Kom precis in från en härlig kvällspromenad i vårvärmen. Det är en ynnest att leva så nära naturen och med möjlighet att välja såväl stigar med sjöutsikt som lite mer omslutande skog. I och med ljuset så funkar alla ställen som jag annars. under den mörka årstiden, bara tar mig ut i när det finns dagsljus att tillgå. Men vet ni vad som är så konstigt med mig. Just på kvällspromenaden så kan jag ändå längta till mina vinterpromenader. Att få kura in sig i en varm och go jacka, med en tjock halsduk virad runt halsen och en mössa på huvudet. Där kan jag vandra längs upplysta gator och filosofera kring både ditten och datten. Det känns så befriande och kravlöst. Så här när vi går mot sommartid njuter jag också såklart men det finns även en liten pockande känsla av jag måste njuta just för att det är varmt, ljust och grönt igen. Jag kan inte heller vara så osynlig på dessa promenader som jag ju kan vintertid. I mörkret är nästan bara jag ute men så här års möter jag än den ene och än den andre. Alla glada och vänliga, vilket är härligt så klart men då behöver jag också tänka på att vara närvarande i mitt bemötande. Jag kan helt enkelt inte filosofera mig lika långt bort i mina tankar. Det kan låta själviskt men mina kvällspromenader är just det. En stund bara för mig där hela jag får ta all plats. Har du också behov av stunder som bara är för dig? Unnar du dig sådana och vad innehåller dessa stunder i så fall?
, , , , , ,
, , , , ,
, , ,
, , , ,
, ,
, , ,

16/05/2024

Talet om självledarskap ökar allt mer på sociala medier. Det beskrivs till vissa delar som en muskel, dvs. det går att öva upp det och många råd ges om hur det ska gå till.
Från början kommer uttrycket från engelskans self-leadership som i sig är en utveckling från uttrycket self-management. Båda dessa begrepp hänger samman med ett arbetsliv som gått från att vara mer utanförstyrt till att bli mer lagt på den enskilde att leda sig själv i sin roll.
Idag ser jag en riktning mot att den enskilde individen även ska inbegripa självledarskap i sitt liv rent generellt. Också i livet som helhet ska man utöva sitt självledarskap för att på så sätt uppnå mål man sätter upp. Det kan handla om alla möjliga delar av ens liv men på något vis betyder det att det ska vara mätbart i någon form, så som mål oftast är. Du lyckas gå ner till en viss vikt, du får råd att köpa just den där bilen, du klarar att bänkpressa en viss tyngd, dina barn spelar det där instrumentet, du tjänar en viss summa pengar, du reser ex. antal gånger per år, listan har nog ingen ände.
Alla får självklart leva precis på det sätt som gör de lyckligast. Problemet som jag ser det är att ju mer vi använder oss av specifika uttryck för att beskriva förhållningssätt skapar vi ramar kring hur något bör vara istället för att ha kvar en frihet att tänka självständigt, leva självständigt och på riktigt känna inifrån vad som är tillfredsställande för just en själv.
Vart tar spontanitet och glädje vägen om vi hela tiden ska följa vårt självledarskap genom livet? Är inte livet tillräckligt allvarligt som det är utan att vi ska lägga mer på våra axlar om hur saker och ting bör ledas, en själv inklusive? Att till och från göra lite hipp som happ eller bara ta det som det kommer kanske kan stimulera andra delar av vårt inre och det i sin tur kan få oss att växa på helt nya sätt.
Vad är dina erfarenheter av begreppet självledarskap?
, , , , , ,
, , , , ,
, , ,
, , , ,
, ,
, , ,

25/04/2024

”Livet - som består av en lång rad ögonblick. Ögonblick där beslut ska fattas om hur att förhålla sig, välja, agera och uppleva. Visst kan vi planera, strukturera och systematisera. Visst kan vi ha en vision, jobba långsiktigt och försöka skapa ett slags kontroll över hur livet ska formas men sedan är det ändå alla dessa ögonblick som på ett eller annat vis påverkar. Ögonblick som tydliggör vilka vi är, vad som gör vad med oss, hur vi känner och fungerar. Vi kan ha utformat en perfekt livstaktik men som raseras så snart det oväntade händer. Vad vi än väljer eller får för livsinnehåll så handlar det till syvene och sist om vem vi själva är, djupt inom oss”. Det här blev mina tankar under morgonens promenad. Att ge sig tiden att bara vara och ge tankar fritt spelrum utan att för den delen värdera dem är ett sätt att bättre förstå sig själv. Låter du också dina tankar löpa fritt emellanåt? , , , , , , , ,
, , ,
, , ,

18/04/2024

Vi lever i en tid av ständigt jämförande. Vi ska jämföra priser, möjligheter, urval, fonder, bostäder, livssätt, arbeten, möjlig partner osv. Det tar liksom aldrig slut.
I allt det här jämför vi oss också med andra och allt för ofta kommer vi till korta i de jämförelserna. Där finns alltid någon som har det bättre, kan mer, syns mer, gör mer osv. Ja det tar heller liksom aldrig slut.
Vi kan leva ett helt liv i en ständig känsla av brist och felval. Vi kan utgå från en upplevelse som säger till oss att vi aldrig räcker till, inte helt duger eller behöver kämpa på mycket, mycket mera.
Vi kan också säga stopp. Vi kan börja vandra en ny väg. En väg där vi själva först och främst får plats. En väg där vi utgår inifrån istället för att respondera på allt som bombaderar oss utifrån. Inget säger att det är helt enkelt men det är mer hållbart och gör att livet successivt innehåller mer av vad vi själva vill ha och behöver än vad andra ”prackar” på oss. Hur känner du kring de tankegångarna? , , , , , , , , , , , , , ,

09/04/2024

Förr i tiden var det tydligt när det var tid för återhämtning. Riktigt långt tillbaka avgjorde dagsljuset det. Senare tillkom söndagen som den veckodag som helgades till vila. Inom vissa traditioner kvarstår sistnämnda men det här med elektricitet har gjort det möjligt för oss att vara vakna och aktiva när som under dygnet. I takt med den digitala utvecklingen har dessutom möjligheten att connecta med andra eller ta del av andras förehavanden oavsett tidpunkt skapat vanor som gjort tydliga intrång på värdefull vilotid. Att se till att få tillräckligt med återhämtning har med andra ord blivit ett projekt i sig och som många har svårt för att organisera och få till. Det finns så mycket som drar idag att tiden till lugn och ro minimerats. Många upplever till och med en oro inombords om det inte finns något att rikta sin uppmärksamhet mot.
Återhämtning handlar ju dels om att ladda om batterierna men också att befrias från sådant som krävt vår uppmärksamhet, vårt engagemang och deltagande. Vi behöver tömma ut för att sedan kunna fylla på igen. Utan det kommer bägaren (vår kropp) till slt att rinna över och vi kan drabbas av alla möjliga symtom.
Hur ser det ut i ditt liv? Ger du återhämtningen tillräckligt utrymme? Har du några bra knep du vill dela med dig av?
, , , , , ,
, , ,
, , , ,
, ,
, , ,

04/04/2024

Det finns många hälsofördelar med att låta promenader bli ett stående inslag i livet. Alltmer forskning påvisar inte bara de kroppsliga fördelar som promenader innebär för rörelseapparat och hjärta/lungor utan också de positiva effekter som dessa innebär för hjärnan. Bara detta att stå upp och sedan välja färdriktning för promenaden stimulerar hjärnan. Under promenaden skiftar sedan fokus mellan ett riktat seende och ett spontant seende, vilket i sin tur påverkar olika delar av hjärnan.
Promenader är med andra ord ett säkert kort för att ge sig en stund av hälsofrämjande aktivitet för såväl kropp som knopp och det utan att på något vis behöva så mycket mer än ett par bra skor och kläder efter väder.
Mina favoritpromenader är på skogsstigar intill sjöar. Här får jag möjlighet att passera ställen som känns omslutande tack vare träd och snår men jag får också uppleva hur fantasin eggas av plötsliga rörelser, glimtar av vatten mellan träden och låtsasfigurer som naturen bjuder på.
Har du några favoritpromenader?
, , , , , ,
, , , , ,
, , ,
, , , ,
, ,
, , ,

28/03/2024

Har du någon förebild? Att bli inspirerad till en önskad och/eller nödvändig förändring är en väsentlig skillnad mot att tvingas till en förändring man egentligen inte är redo för. Att ha en förebild kan verkligen vara uppmuntrande. Samtidigt är det lätt att glömma bort att man själv kanske är en möjlig förebild för någon. Mitt råd till mina klienter är att själva vara den förebild man önskar sig ha i sitt liv. Vad tänker du om det? , , , , , ,
, , , , ,
, , ,
, ,
, , ,

21/03/2024

Idag lever många med ett mer eller mindre stadigvarande stresspåslag.
Kronisk stress verkar ha negativ effekt på vartenda område där immunsystemet ska skydda kroppen. Det finns med andra ord god anledning att se över sin nuvarande livsstil och göra nyval som ger bättre balans mellan göra och vara. Har du hittat dina nycklar till ökad harmoni och där stressen bara slår till när det finns gynnsamma skäl för det?

Min bästa plats för lugn och stillhet är skogen. Har du någon favoritplats du gärna tar dig till för att få lugn och ro? , , , , , ,
, , , , ,
, , ,
, , , ,
, ,
, , , .

14/03/2024

Älskar du den du är och det du gör? Har du tänkt på att det du känner inför den du är och det du gör har en inverkan på din kropp, hur den mår och därmed hur du mår?
Ibland lever vi våra liv som består vi av olika enheter. Vi glömmer att lyssna in vår kropps signaler, vi tar inte hänsyn till vår sinnesstämning, vi kör bara på. I värsta fall kör vi helt över oss själva.
Att då och då ge sig tid att bara vara och ge såväl tankar som känslor vingar att ta sig dit de vill är åtminstone för mig befriande och bidrar till en slags återhämtning. Hur är det för dig? Landar du in i dig själv lite till och från för att säkerställa att allt känns rätt och riktigt? , , , , , , , ,

05/03/2024

Det är lätt att hamna i obalans i livet. Situationer uppstår som man inte har planerat för men ändå behöver förhålla sig till. Det kan vara mer eller mindre svåra sådana. Själva livet kommer så att säga emellan ens egen planering.
För att återta balansen kan man behöva hitta sina knep. Dessa knep kan vara helt olika för oss människor eftersom vi alla är unika individer. För egen del tar jag gärna promenader i skogen, på egen hand eller med en nära vän. I kontakten med naturen lugnar sig mina sinnen och stressen som kan ha eskalerat inombords rinner långsamt av allt eftersom jag vandrar längs med stigarna.
Vilka knep har du för att återfå harmoni efter en tid av stress och press?
, , , , , .
, , , , .
, , .
, , , .
, .
, , , .

13/02/2024

Vintern återkom lagom till sportlovet här i Göteborg. Utomhusaktiviteter är gynnsamt både i fråga om att stärka sömnen och immunförsvaret. Sedan är det ju dessutom kul att åka pulka, kasta snöboll, bygga en snögubbe eller annat ute i snön. Passar du på att komma ut lite extra den här veckan?

Adress

Lillatorpsgatan 1B
Gothenburg
41655

Telefon

+46737500585

Webbplats

http://www.sannkom.se/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Sann Kommunikation och Hälsa postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Affären

Skicka ett meddelande till Sann Kommunikation och Hälsa:

Genvägar

Vill du placera din affär längst upp i Företag-listan i Gothenburg?

Dela

Typ

Livsstilstjänster