International Holistic Health Care AB

08/09/2026

Den här tisdagen känns lite speciell. Undrar om det kan vara Pistage glassen, Grekland eller kanske båda två.

30/08/2026

Vad är det viktigaste egentligen…

Ibland funderar jag på vad återhämtning egentligen är.

Vi pratar om sömn, träning, semester och balans. Men hur vet vi att vi faktiskt återhämtar oss?

Hur vaknar vi på morgonen?
Finns det något lugn kvar när dagen är slut?
Har vi tid för varandra – och för oss själva?

Jag tänker ibland tillbaka på när jag var liten och sommarlovet började.

Tio veckor.

Det kändes som en evighet.

Jag minns fotbollen. Mormor som ropade från balkongen att det var fika. Mammas middag. En deckare på fredagskvällen och några godisbitar.

Jag minns inte att vi pratade särskilt mycket om allt vi skulle hinna göra.

Vi bara var där.

Som vuxna ser livet annorlunda ut. Vi arbetar, betalar räkningar, lämnar och hämtar, tränar, tar hand om familjen och försöker se till att människorna omkring oss mår bra.

Och det är mycket fint i det.

Men någonstans kan vi själva hamna sist.

Vi försöker hitta tid för återhämtning, tid för relationen, tid för familjen och till slt också lite ”egen tid”.

Efter många år av möten med människor har jag allt oftare börjat fundera på om återhämtning kanske handlar om mer än att bara vila.

Kanske handlar den också om att ibland känna att ingenting behöver hända just nu.

Att kunna sitta mittemot någon och verkligen prata.
Att orden får komma utan att mobilen avbryter.
Att komma hem och känna att man faktiskt är hemma.

Vi söker nya upplevelser, resor, saker och mål. Och det behöver inte vara något fel i det.

Men ibland undrar jag:

Vad är det egentligen vi söker efter?

Kanske är det inte alltid nästa upplevelse.

Kanske söker vi ibland bara efter känslan av att vara riktigt hemma.

14/08/2026

Hej allihopa!

Nu börjar det närma sig semester för min del. Jag arbetar tre veckor till och är sedan tillbaka igen den 5 oktober.

Just nu pågår avslut av olika behandlingar och behandlingsserier, tillsammans med hälsosamtal och personlig träning, så kalendern börjar fyllas på.

Har du känningar i rygg, nacke eller kroppen i övrigt och vill hinna få en tid innan jag åker, boka gärna i god tid. Om du behöver kiropraktisk behandling för ryggen rekommenderar jag att du samtidigt bokar en uppföljning veckan efter. Massage går däremot bra att boka som ett enstaka besök.

Nästa vecka är i skrivande stund nästan fullbokad, men det finns fortfarande fler tider att välja på under de två sista veckorna före semestern.

Vill du redan nu planera en behandlingsserie, hälsosamtal eller annat upplägg inför oktober går det självklart bra att höra av sig.

Bästa hälsningar
Håkan

24/07/2026

𝗛𝗲𝗷 𝗺𝗶𝘁𝘁 𝗶 𝘀𝗼𝗺𝗺𝗮𝗿𝗲𝗻! ☀️
Sommaren ser olika ut för oss alla. En del har precis kommit tillbaka från semestern, andra njuter fortfarande av ledigheten.
Själv har jag arbetat större delen av sommaren och nu är det bara s*x veckor kvar innan det är dags för vår Greklandssemester.

Det fina med sommaren är att många får lite mer tid att stanna upp. Jag märker att flera väljer att använda den tiden till att ta hand om sin hälsa. När vardagen går lite långsammare finns också bättre möjligheter att hinna med en behandlingsserie och ge kroppen den återhämtning den behöver.

𝗛𝗲𝗹𝗵𝗲𝘁𝘀𝗯𝗲𝗵𝗮𝗻𝗱𝗹𝗶𝗻𝗴
Om du har flera besvär samtidigt är Helhetsbehandlingen ofta ett bra alternativ. Jag kombinerar bland annat djupgående massage, kiropraktisk behandling och traditionell kinesisk medicinsk akupunktur, anpassat efter dina behov.

Under mina 25 år på kliniken har jag märkt att två behandlingar i veckan under de första två till tre veckorna, följt av en gång i veckan, ofta ger kroppen de bästa förutsättningarna att komma vidare.

𝗡𝘆𝘁𝘁 𝗶𝗻𝗳𝗼̈𝗿 𝗵𝗼̈𝘀𝘁𝗲𝗻
Jag har också utvecklat ett nytt upplägg för dig som vill komma igång med träningen.

Vi börjar med ett två timmar hälsosamtal och en screening. Därefter träffas vi igen och går tillsammans igenom ett personligt träningsprogram för gym, hemmaträning eller yoga, utifrån just dina förutsättningar och mål.

Om du funderar på att boka innan min semester kan det vara bra att höra av dig i god tid. Skulle det se fullbokat ut i BokaDirekt är du alltid varmt välkommen att skicka ett sms. Det går ofta att hitta en lösning.

Önskar er alla en fortsatt riktigt fin sommar! 🌿

/Håkan

28/06/2026

När tempot sjunker under sommaren finns det ofta möjlighet att lyfta blicken.

För många företag är det en bra tid att börja planera inför hösten. Det är också tanken bakom Helhets Företagshälsa™ – att skapa ett bättre beslutsunderlag för långsiktiga och hållbara insatser.

Om du vill veta mer skickar jag gärna över ett PM eller berättar mer vid ett kort och förutsättningslöst Teams-möte eller ett personligt möte.

Samtidigt arbetar jag större delen av sommaren på kliniken i Göteborg. Om du känner att du behöver hjälp med smärta, stress, återhämtning eller bara vill ge kroppen lite extra omsorg är du varmt välkommen att boka en tid.

Boka gärna via BokaDirekt:

https://www.bokadirekt.se/places/international-holistic-health-care-nordic-wellness-32974

Önskar er alla en riktigt fin sommar!

Håkan

Behandling och helhetsupplägg med fokus på kropp, återhämtning och funktion.Jag är terapeut och beteendevetare i psykologi med över 26 års erfarenhet av at

20/06/2026

Hej allihopa
För en tid sedan berättade jag att jag hade skrivit klart min första bok, Kärlekens resa.

Sedan dess har flera personer hört av sig och visat intresse, vilket jag är väldigt tacksam för.

Boken har vuxit fram under många år parallellt med mitt arbete som terapeut, beteendevetare och föreläsare. På många sätt handlar den om samma frågor som jag möter i samtal med människor – men uttryckta genom en berättelse.

Kärlekens resa är en vuxensaga i fantasyform där olika känslotillstånd har personifierats. Huvudkaraktären Kärleken får möta både sina styrkor och sina svårigheter för att förstå sig själv och sin verklighet bättre.

Här är ett kort utdrag ur boken:

"Kroppen var stelfrusen och förlamad av regnet, och skammen blev allt mer påträngande. Trots upprepade försök att omvandla tankarna till något bättre, föll Kärleken djupt in i kaoset, vilket gav plats åt en växande sorg. Det kändes som om skammen höll på att utplåna allt hopp.

Och som ett eko som skar genom tystnaden ropade den:

– Nu tar jag över, för mitt namn är Skammen!"

Jag har valt att ge ut boken i egen regi och försöker därför få en bättre bild av intresset inför den första tryckningen.

Hittills har 16 personer valt att förhandsreservera ett exemplar, vilket känns väldigt fint.

Om du känner dig nyfiken på boken får du gärna höra av dig till mig via mejl på [email protected] så lägger jag till dig på listan.

Varma hälsningar
Håkan

21/05/2026

Under en längre tid har jag engagerat mig tillsammans med ett av mina förbund i frågor kring moms, friskvård och villkoren för terapeuter och små kliniker.

Efter över 25 år i branschen ser jag hur otydligt dagens system ofta blivit — både för terapeuter och för människor som vill använda sitt friskvårdsbidrag.

Det positiva är att frågan nu även lyfts på politisk nivå där partierna verkar vara överens om att dagens regler kring friskvård och moms behöver ses över.

Nu finns en namninsamling för er som också tycker att tydligare och mer rimliga regler behövs 😊

Namninsamlingen:

För att skapa rättvisa villkor för alla som arbetar med friskvård och göra hälsofrämjande insatser mer tillgängliga för fler. Hälsa handlar inte bara om träning. Det handlar också om återhämtning, behandlingar, kost och andra förebyggande insatser. Vi vet att varje krona som satsas p....

09/05/2026

Jag får ibland frågan hur jag ser på behandling över tid.

För mig handlar behandling inte om att skapa ett beroende där människor behöver återkomma hela tiden för att “fixas”. Målet är istället att hjälpa människor att bättre förstå:• sin kropp• sina belastningar• sina signaler• och vad som faktiskt hjälper långsiktigt.

I vissa perioder kan tätare behandling behövas, särskilt vid smärta, stress eller långvariga besvär. Men tanken är alltid att stödet ska bidra till ökad förståelse, bättre funktion och större möjlighet att själv påverka sitt mående över tid.

Det gäller både kroppen och livet i stort.

Jag tror mycket på kontinuitet, men också på att människor ska känna sig starkare, tryggare och mer självständiga – inte beroende.

Det är en viktig del av hur jag ser på helhetsbehandling.

Bästa hälsningar
Håkan

21/04/2026

Jag har fått många frågor kring vad man ska välja och hur man bokar.

Därför har jag nu gjort om alla behandlingar och tjänster så att det ska bli tydligare – både vad de innehåller och hur jag arbetar.

I bilden ser du en översikt av behandlingar, samtal och träning – där allt utgår från ett helhetsperspektiv på kropp, återhämtning och utveckling.

Samtalen bygger på ett beteendevetenskapligt förhållningssätt och anpassas efter din situation.

Tanken är att det ska vara enklare att känna vad som passar just dig.

Varmt välkommen!

https://www.bokadirekt.se/places/international-holistic-health-care-nordic-wellness-32974

12/04/2026

Det är många jag möter som har haft smärta eller stress under en längre tid.

Ofta går det att lindra relativt snabbt,
men när problemen kommer tillbaka eller har funnits länge
behöver man ofta arbeta vidare över tid.

I mitt arbete handlar det om att förstå helheten –
vad som ligger bakom och vad som faktiskt gör skillnad.

Jag arbetar både med kroppen och med samtal,
och möter även par som vill stärka sin relation.

Har du frågor eller funderingar kring din situation
går det bra att skicka ett SMS till mig på 0707 38 58 92.

Bästa hälsningar
Håkan