ZoneBreathe

21/05/2026

Kul att hålla ett föredrag för Sickla IF P16 fotbollskillar ⚽️ Vi pratade om vad att vara i zonen är, hur man andas rätt och kan man andas sig in i zonen? 🧘‍♂️ Varför vinner hemmalag mer matcher än bortalag och varför sätter man så enkelt en straff på träning men svårare under match? Vill du också att jag kommer och föreläser för din klubb (i Stockholmsområdet), skicka ett DM eller maila [email protected]

04/04/2026

Här kommer en recension från en av mina elever, kontakta mig om du vill lära dig prestera fritt under press!

[email protected]

”Jag är fotbollsmålvakt på hyfsad nivå och har själv upplevt koncentrationssvårigheter - att fokusera och leva i nuet under matcher. Pelle var väldigt förstående över min situation under och på bara ett tillfälle hann vi gå igenom massa tips och metoder kring hur jag kan jobba för att motverka detta. Det var flera övningar kring andning och hur det hänger ihop med ens förmåga att fokusera och känna inre lugn. Jag upplevde att de hjälpte enormt mycket och har höjt mina prestationer ute på fotbollsplanen. Jag ser fram emot flera tillfällen tillsammans med Pelle och fortsätta jobba på dessa bitar Om du är idrottare och känner igen dig själv i detta så rekommenderar jag verkligen dig att testa att jobba med Pelle med dessa bitar!”

Simon, fotbollsmålvakt div 2 Sverige

30/03/2026

10 TIPS FÖR ATT KOMMA IGÅNG OCH MEDITERA!

Vill du lära dig prestera fritt under press är grunden att regelbundet meditera. Här hittar du 10 tips för att komma igång.

Är det svårt att komma igång med meditationen?

Vill du ha kontinuerligt stöd i din meditation och hur du får ut det till din andning under press och låter kroppen prestera fritt?

Vill du lära dig hur det är att andas dig in i ”zonen”?

Har du fastnat i att prestera fritt på träning men när det verkligen gäller så låser det sig?

Då kontaktar du mig!

[email protected]

Får du problem, svårt att komma igång, tankarna tar över, tvekar om du gör ”rätt” eller bara vill dela dina meditationsupplevelser, det är då du kontaktar oss.

25/01/2026

Efter en period på sparlåga lanserar jag Zonebreathe.se. Prestera fritt under press! Genom regelbunden meditation lär du dig andas rätt som är grunden för att vara avslappnad när du behöver det som mest. För dig som vill prestera under press i din idrott, jobb eller i livet. Kolla in min nya hemsida och tveka inte att kontakta mig!

16/02/2025

Golf igår o längdskidor idag! I båda idrotterna är en avslappnad överkropp med fokus på andning från navel området ett bra recept för att prestera så fritt som möjligt, speciellt under press! Via regelbunden meditation (minst tre ggr per vecka i 20 min) lär du dig hur du kan använda andningen under press.

09/10/2024

Följer duktiga Denise Paulsson på NCAA Fall preview at Boulder Creek Golfclub, Nevada. Vi pratar mycket om vikten av att kontrollera andningen, att ha en bra kroppshållning och ett positivt kroppsspråk oavsett om man gör birdie eller bogey. Grunden för detta gör man genom regelbunden meditation. Att hela tiden träna på att vara i nuet var dagens uppgift.