Flow365

VÀgbeskrivning Webbplats Kontakta affÀren

Flow365 đŸŒ± Flow365 - VĂ€rdefylld tid
Flow365 erbjuder coachning och konsulttjÀnster med fokus pÄ hÄllbar arbetstid och vÀlmÄende i vardagen.
(1)

Tillsammans gör vi din tid vÀrdefylld!

✹Magiska samtalI dag var det tillfĂ€lle tvĂ„ för bokcirkeln LĂ€s och vĂ€x pĂ„ Vuxenskolan i Halmstad. Fokus för dagen var bok...
14/10/2026

✹Magiska samtal

I dag var det tillfÀlle tvÄ för bokcirkeln LÀs och vÀx pÄ Vuxenskolan i Halmstad. Fokus för dagen var boken Superkommunikatörer av Charles Duhigg.

En fantastisk grupp som tillitsfullt delar tankar och erfarenheter med varandra.

Det Ă€r verkligen en förmĂ„n att fĂ„ bidra till att skapa förutsĂ€ttningar för dessa samtal. 🙏

Ser fram emot finalen nÀr vi kommer djupdyka i boken Dansa pÄ deadline.

Allt gott
Martina

TĂ€nk inte pĂ„ en rosa elefant! 🐘 Det Ă€r nĂ€stan omöjligt att lĂ„ta bli, eller hur?Veckans Flowbrev handlar om tankens kraf...
02/10/2026

TĂ€nk inte pĂ„ en rosa elefant! 🐘


Det Àr nÀstan omöjligt att lÄta bli, eller hur?

Veckans Flowbrev handlar om tankens kraft och hur det vi riktar vÄr uppmÀrksamhet mot (medvetet eller inte) vÀxer sig starkare.

NÀr du har bestÀmt dig för att göra en förÀndring kan orden bÄde underlÀtta och försvÄra. NÀr du anvÀnder ord som: men, man, mÄste, kanske och inte, blir det otydligt och fokus hamnar lÀtt pÄ det som kan hindra dig. Vad hÀnder om du istÀllet anvÀnder ord som jag, behöver och vill?

Nyfiken pÄ att lÀsa hela brevet?

Är du prenumerant hittar du det i din inkorg.
Vill du starta din prenumeration gör du det hÀr: https://flow365.se/flowbrev/

Fin fredag!
🙂 Martina

PS: Flowbrevet skickas ut varannan fredag och innehÄller tankar, berÀttelser och reflektioner frÄn vardagen. Det kostar ingenting att prenumerera och du kan avsluta nÀr du vill. Som prenumerant fÄr du ocksÄ guiden Stoppa tidstjuvarna med sju vanliga tidstjuvar och konkreta tips för en smartare arbetsvardag.

Hur ofta tar du upp din mobil?Det finns siffror som sÀger att vi rör mobilen cirka 2 600 gÄnger per dag och plockar upp ...
23/08/2026

Hur ofta tar du upp din mobil?

Det finns siffror som sÀger att vi rör mobilen cirka 2 600 gÄnger per dag och plockar upp den var 10:e minut under alla vakna timmar.

Helt galet och förmodligen helt sant.

Men gör det nÄgot?
Jag tÀnker att det Àr som i sÄ mÄnga andra sammanhang, det beror pÄ.

Om du sitter och vÀntar pÄ bussen och slösurfar en stund kanske det inte spelar sÄ stor roll. Men om du försöker lÀra dig nÄgot, lÀsa in ett material, skriva en text eller plugga inför ett prov behöver du anvÀnda ditt fokus till det du faktiskt vill lÀra dig.

I de situationerna kommer din telefon att konkurrera om din uppmÀrksamhet och flytta fokus bort frÄn det du vill lÀra dig. Upplevelsen kan vara att du kan göra bÄda sakerna samtidigt men i sjÀlva verket hoppar din uppmÀrksamhet fram och tillbaka.

NÀsta gÄng du ska lÀsa in ett material, skriva en text eller plugga inför ett prov. LÀgg telefonen i ett annat rum och ge det du hÄller pÄ med din fulla uppmÀrksamhet.

Notera vad som hÀnder.

Kanske gÄr det fortare.
Kanske minns du mer.
Kanske upptÀcker du att det Àr svÄrare Àn du trodde.

BerÀtta gÀrna för mig vid tillfÀlle.

Allt gott
Martina

PS: Titta under SkÀrmtid i din telefon för att se hur din anvÀndning ser ut.

En tanke, en hÀndelse eller ett samtal. Det kan vara lite vad som helst som sÄ smÄningom blir ett av mina Flowbrev. Text...
21/08/2026

En tanke, en hÀndelse eller ett samtal.

Det kan vara lite vad som helst som sÄ smÄningom blir ett av mina Flowbrev. Texten som skickades ut idag handlar om fokus och nÀrvaro, och vad som hÀnder nÀr vi lÄter mobilen vila.

Det Ă€r viktigt för mig att skriva Flowbrevet men jag vill ju sĂ„klart ocksĂ„ att det ska bli lĂ€st. đŸ€—

Jag vill att texterna ska ge nya perspektiv, vÀcka tankar och inspirera till att reflektera vidare.

Jag blir sÄ glad om du blir en av mina prenumeranter, det Àr helt gratis. AnmÀl dig pÄ flow365.se/flowbrev (det finns en lÀnk i profilen).

Fin fredag!
Martina

NÀrvarande men ÀndÄ inte
Du sitter med en vÀn men tÀnker pÄ jobbet.Du tittar pÄ en film men kollar mobilen.Du sitter i e...
19/08/2026

NÀrvarande men ÀndÄ inte


Du sitter med en vÀn men tÀnker pÄ jobbet.
Du tittar pÄ en film men kollar mobilen.
Du sitter i ett möte men funderar pÄ ditt nÀsta inspel.

TĂ€nk om


Du samtalar med en vÀn om nÄgot som kÀnns viktigt.
Du upplever en film helt enligt regissörens intention.
Du lyssnar intresserat pÄ dina möteskollegor.

Visst kÀnns de sista tre punkterna mer lockande, men om jag hamnar dÀr beror mycket pÄ dagsform.

Att ge en sak sin fulla uppmÀrksamhet kan vara svÄrt. Det betyder inte att vi ska lÄta bli, utan att vi behöver hitta tillfÀllen i vardagen att trÀna vÄrt fokus.

Vad skulle du kunna ge din fulla uppmÀrksamhet idag?

Allt gott
Martina

Det Ă€r lite tungt i början. Att komma tillbaka
- till arbetsplatsen- till tidig frukost- till att vara inomhus- till trĂ€...
14/08/2026

Det Àr lite tungt i början.

Att komma tillbaka

- till arbetsplatsen
- till tidig frukost
- till att vara inomhus
- till trÀningslokalen
- till Teams-möten

För min del har Ärets ledighet prÀglats av hosta och halsont, sÄ det blev en ofrivillig paus frÄn trÀningen. I tisdags var det dags för comeback. Hur rÀtt det Àn kÀndes sÄ var det segt, som att kroppen inte riktigt hÀngde med pÄ vad som hÀnde. IgÄr var jag dÀr igen. Fortfarande segt men betydligt lÀttare, kroppen började vakna till. NÀsta vecka Àr det förhoppningsvis ett steg lÀttare igen och snart Àr jag tillbaka dÀr jag lÀmnade i vÄras.

Det Àr skönt att landa tillbaka i tanken att varken muskler eller vanor Àr helt borta för att det har varit paus. Man kan tÀnka pÄ det som att de har somnat. De finns dÀr, men det tar lite tid för dem att vakna. Och vi behöver vara schyssta och vÀcka dem lite varsamt.

Det Ă€r samma sak pĂ„ jobbet. VĂ„ra arbetsvanor och ”jobbmuskler” har fĂ„tt sig en vĂ€lförtjĂ€nt paus under sommaren och nu Ă€r det dags att hjĂ€lpa dem vakna till, ett steg i taget.

I min förelĂ€sning ”Att bygga hĂ„llbara muskler pĂ„ jobbet” tittar vi nĂ€rmare pĂ„ hur vi kan trĂ€na arbetsvardagens muskler och vanor sĂ„ att vi fĂ„r en hĂ„llbar vardag.

LÀs mer om förelÀsningen hÀr: https://flow365.se/forelasning-arbetsvanor/ eller skicka ett DM om ni Àr nyfikna.

Allt gott och fin fredag
Martina

📚 TvĂ„ platser kvar!I september startar LĂ€s och vĂ€x- en bokcirkel med fokus pĂ„ personlig utveckling. Vi Ă€r en liten grupp...
13/08/2026

📚 TvĂ„ platser kvar!

I september startar LÀs och vÀx- en bokcirkel med fokus pÄ personlig utveckling.

Vi Àr en liten grupp pÄ s*x personer som möts vid tre tillfÀllen pÄ plats i Halmstad.

Just nu finns det tvÄ platser kvar!
Ta chansen att fÄnga en av dem.

Arrangeras tillsammans med Studieförbundet Vuxenskolan Halland.

Mer info och anmÀlan: https://www.sv.se/kurser-och-evenemang/ovrigt/las-och-vax-en-bokcirkel-med-fokus-pa-personlig-utveckling-15887

Hoppas vi ses!
Martina

En tydlig hookKorta texter Regelbunden publiceringÅtervĂ€nt innehĂ„llBilder pĂ„ mig Ibland undrar jag vem jag skriver för, ...
23/07/2026

En tydlig hook
Korta texter
Regelbunden publicering
ÅtervĂ€nt innehĂ„ll
Bilder pÄ mig

Ibland undrar jag vem jag skriver för, algoritmerna eller dig. Jag vet att det hÀnger ihop - att du inte ens kommer att se inlÀgget om inte algoritmerna gillar det. Det Àr spelets regler, ÀndÄ skaver det.

Under vÄren hade jag en innehÄllsplan dÀr olika typer av innehÄll mixades, jag ÄteranvÀnde, formulerade syften, valde publiceringstider utifrÄn nÀrvaro och bad min AI-kollega om feedback för att öka rÀckvidden.

Vad hÀnde?
Inte sÄ mycket vad gÀller spridningen.
Desto mer kopplat till min lust att skriva och tilliten till mig sjÀlv.

Det flow som infinner sig nÀr tankar omvandlas till ord och meningar Àr magiskt och rÀcker lÄngt. Men det Àr ocksÄ viktigt för mig att sprida texterna, jag har funderat mycket pÄ varför. Om det Àr skrivandet som Àr grejen sÄ kan de ju finnas kvar hos mig. Men, jag vill att de ska fÄr komma ut och bli lÀsta. Jag Àr stolt över dem och jag tror (och hoppas) de kan göra skillnad för dig som lÀser.

Framöver vill jag jobba med att hitta mitt recept och de ingredienser frÄn algoritmernas vÀrld som funkar för mig kommer fÄ följa med. Hur det ska gÄ till och var texterna ska ha sin hemvist vet jag inte riktigt Àn, men ett första steg Àr att lita mer pÄ mina texter.

Det kommer med all sannolikhet finnas en plan Àven till hösten, men en plan som Àr mer grundad i det sÀtt som Àr rÀtt för mig.

Jag hoppas du följer med mig.

Allt gott och fin sommar!
☀Martina

PS: Bilden Àr frÄn dagens avverkning dÀr nÄgra gamla grenar fick tacka för sig och ge plats för nya vyer.



LÀngst bak i boken finns de ÄtrÄvÀrda svaren, facit pÄ uppgifterna vi har att lösa. Tanken Àr att vi ska vÀnta med att b...
21/07/2026

LÀngst bak i boken finns de ÄtrÄvÀrda svaren, facit pÄ uppgifterna vi har att lösa. Tanken Àr att vi ska vÀnta med att blÀddra fram till de dÀr sista sidorna men det kan vara svÄrt att lÄta bli.

NĂ€r det gĂ€ller matematiska utrĂ€kningar, vilka sopor som ska sorteras var eller hur man fĂ„r parkera - ja dĂ„ finns ett rĂ€tt och fel. Ibland hade det ju varit skönt om det var lika enkelt i andra sammanhang. Men, de flesta situationer innehĂ„ller trots allt en hel del ”det beror pĂ„â€.

Jag gillar smarta lösningar och delar i min vardag med mig av tips nÀr jag möter mÀnniskor som vill förÀndra sina arbetsvanor. Men, efter att ha dukat fram en buffé av förslag behöver jag backa. Det Àr bara personen framför mig som kan vÀlja vad han eller hon vill utforska för att hitta fram till sitt rÀtta sÀtt. Flera sÀtt kan vara rÀtt samtidigt.

Vad hĂ€nder om vi betraktar den ocean av guider, tips och ”sanningar” som sköljer över oss som inspiration istĂ€llet för som sanningar? Om vi Ă€r nyfikna, utforskar och provar? Om det funkar för dig - behĂ„ll det. Funkar det inte - tacka för erfarenheten och gĂ„ vidare. Sakta men sĂ€kert bygger vi upp vĂ„rt eget facit lĂ€ngst bak i vĂ„r egen bok. Ett facit som kommer förĂ€ndras med tiden, sĂ„ kom ihĂ„g att skriva med blyerts. 😉

Morgonens yogaklass guidad av Emilia Löf Karlsson gav inspiration till reflektion. Stunden pĂ„ mattan med utsikt över havet blev en fin pĂ„minnelse om att lyssna pĂ„ mig sjĂ€lv och bygga den dĂ€r styrkan som hjĂ€lper mig att stĂ„ stadigt i att mitt sĂ€tt Ă€r rĂ€tt sĂ€tt, för mig.

Det Àr inte altid lÀtt.
Men det vÀl att trÀna pÄ.
TrÀning ger fÀrdighet.
FĂ€rdighet ger mod.

Allt gott och fin tisdag
Martina

PS: Klassen var en del av Silent Yoga Summertour. Finns fler chanser i sommar. Rekommenderas varmt 🌾



☀ SommarlĂ€sning frĂ„n Flow365Det Ă€r semestertid.Det Ă€r en annan vardag.Det mesta fĂ„r ta lite lĂ€ngre tid.Kanske kan lĂ„ngs...
10/07/2026

☀ SommarlĂ€sning frĂ„n Flow365

Det Àr semestertid.
Det Àr en annan vardag.
Det mesta fÄr ta lite lÀngre tid.

Kanske kan lÄngsamheten ge tid för eftertanke.

Att lÄta tankarna komma ikapp.
Att sortera i vad som Àr viktigt pÄ riktigt.
Att lÄta bruset i huvudet stilla sig.

Under Ären har jag skrivit flera texter med förhoppningen att ge inspiration till reflektion. HÀr Àr nÄgra av dem att lÀsa nÀr tillfÀlle ges - pÄ stranden, i skuggan under ett trÀd eller uppkrupen i soffan. Jag hoppas de kan vÀcka nya tankar och perspektiv.

📖 BĂ€nken vid vattnet
En berÀttelse om möten, mÀnniskor och platsen dÀr vi kan stanna upp.
https://flow365.se/banken-vid-vattnet

📖 Att lyssna pĂ„ sig sjĂ€lv
Om att ge plats för den egna rösten nÀr vardagen Àr full av andras.
https://flow365.se/att-lyssna-pa-sig-sjalv

📖 Recept för en hĂ„llbar vardag
Om ingredienser som hjÀlper dig att bygga en hÄllbar vardag.
https://flow365.se/recept-for-en-hallbar-vardag

Jag ser fram emot en spÀnnande höst med nya möten, uppdrag och samtal. Men först nÄgra veckors paus för att fylla pÄ med ny energi.

Ta hand om dig och njut av sommaren.
đŸ€© Martina

Adress

Halmstad
30293

Webbplats

Aviseringar

Bli först med att veta: vi skickar ett mejl nÀr Flow365 publicerar nyheter och kampanjer. Din e-postadress anvÀnds inte till nÄgot annat, och du kan avsluta prenumerationen nÀr som helst.

Kontakta AffÀren

Skicka ett meddelande till Flow365:

GenvÀgar

Dela

Kategori