SmartErgonomi.se

SmartErgonomi.se Affärsmässig Ergonomi för Hållbara Resultat. Gör ergonomi till er SuperKraft. Ergonomiska produkter och lösningar för företag.

Med kunskap och guider som stöttar er.

Vill du ha ett bättre nyårslöfte, för alla dagar, resten av ditt liv?Ditt liv är smockfullt av signaler och intryck. De ...
03/01/2025

Vill du ha ett bättre nyårslöfte, för alla dagar, resten av ditt liv?
Ditt liv är smockfullt av signaler och intryck. De blockerar din chans till koncentration, medvetenhet och närvarande. Du hamnar i autopilot. Din kropp tvingas lära sig acceptera att stress och oro är normalläge. Det blir MÅSTE istället för BORDE. Ska det vara så?

Därför.

Ge dig själv gåvan och löftet:

Återerövra den inre stillheten.

Hur?

Gör aktiva val.
Andas.
Pausa.
Släpp efter.
Välj medvetet.

Sätt värde på stunden.

Det är fullt möjligt och oerhört värdefullt för både din mentala hälsa och livskvalitet.

En gåva du kan ge dig själv. Varje dag. När som helst. Varsågod 😇

"Pappa! Du ska ju fälla in benen!"BakgrundBarnet: Varför har tangentbord små "ben" som man kan fälla ut?Kunnig person: B...
22/11/2024

"Pappa! Du ska ju fälla in benen!"

Bakgrund

Barnet: Varför har tangentbord små "ben" som man kan fälla ut?

Kunnig person: Bra fråga! De små fötterna finns där för att luta tangentbordet, så att det ser lättare ut att skriva på.

Barnet: Men varför har nästan alla tangentbord såna ben?

Kunnig person: För att det alltid har varit så, ända sedan skrivmaskinerna, och många tycker att det ser rätt ut.

Men vet du vad? Det är faktiskt inte bra för händerna.

Barnet: Varför inte?

Kunnig person: Om tangentbordet lutar uppåt i bakkanten måste du böja handlederna uppåt när du skriver, och det gör att dina händer blir trötta och kan få ont. Ett platt tangentbord är bättre för kroppen.

Barnet: Men varför tar de inte bort dem då?

Kunnig person: Tja, för att folk är vana vid dem och tror att de behövs. Det är lite som att hålla fast vid gamla vanor, även när vi vet bättre.

Barnet: Så de är egentligen onödiga?

Kunnig person: Precis! Nästa gång du ser ett tangentbord, kan du tänka att de små benen bara är där för syns skull.

Det är ju bara ett litet klick med musen?Har du någonsin noterat allt du ber din kropp göra för ett klick? Att flytta ha...
05/11/2024

Det är ju bara ett litet klick med musen?
Har du någonsin noterat allt du ber din kropp göra för ett klick?

Att flytta handen från tangentbordet till en vanlig mus och klicka innebär en rad rörelser och aktiverar olika delar av kroppen.

Axel och Skulderblad
För att kunna sträcka ut armen behöver axeln och skulderbladet först stabiliseras. Muskler runt axeln och skulderbladet, ser till att armen hålls stabil när den flyttas.

Armbåge och Underarm
Beroende på musens placering sträcker vi eller böjer armbågen. Samtidigt vrider vi underarmen för att hålla handen i rätt vinkel för att greppa musen.

Handled
Handleden justeras för att placera handen rätt på musen. Muskler som styr handleden hjälper till att hålla den stadigt i en bekväm position.

Handens Finmotorik
När handen är på musen styr små muskler i handen fingrarnas position för att klicka och kontrollera musen. Fingermusklerna gör klicket precist.

Nervsignaler och Kroppsfeedback
Nervsystemet skickar ständiga signaler från hjärnan till musklerna och tillbaka för att hålla koll på var armen och handen är. Denna feedback hjälper oss att göra små justeringar för att greppet ska bli stabilt och rörelsen exakt.

Helkroppsstabilisering
Bål- och ryggmuskler håller överkroppen stabil när vi rör armen. Detta förhindrar att resten av kroppen blir ostadig och hjälper till att undvika belastning.

Att flytta handen och klicka kan kännas enkelt.

Du gör det omedvetet.
Men, det är ändå en komplex samverkan mellan flera muskelgrupper och nervsignaler.

Är det egentligen så konstigt att man kan få olika former av besvär som musarm och ont i delar av överkroppen?

Tur det inte är så många klick om dagen... eller?

Kanske bättre med en mus som är:
- framför dig
- greppfri
- handvänlig

Låter det helt tokigt?
Skulle din kropp tacka dig? Varje dag, resten av livet? 😇

Om du vill visa på ett handfast och hållbart sätt att du bryr dig om dina kollegor - hjälp dem till bättre Ergonomi.Fixa...
14/10/2024

Om du vill visa på ett handfast och hållbart sätt att du bryr dig om dina kollegor - hjälp dem till bättre Ergonomi.

Fixa bättre miljö för kroppen & knoppen.

Hur börjar du?

Du får råd och förslag av oss på Smartergonomi.se när du vill ta tag i ett lyft för alla på kontoret.

Inklusive ett lyft för dig själv. 😀

Hösäckar har sin plats. Den platsen är inte vid skrivbordet.Tre enkla knep för bättre hälsa och hållning – smart, snabbt...
09/10/2024

Hösäckar har sin plats. Den platsen är inte vid skrivbordet.

Tre enkla knep för bättre hälsa och hållning – smart, snabbt och snart självklart.

Ögonhöjd - Pauser - Svankstöd. Ögonhöjd - Pauser - Svankstöd.

1. Ha skärmen i ögonhöjd:

Oavsett om du använder en laptop eller en stationär dator, se till att skärmen är i ögonhöjd för att undvika belastning på nacken. Det är enkelt att justera genom att stapla böcker eller använda ett ställ för laptop.

En liten förändring som hjälper till att undvika långvariga problem på grund av dålig hållning.

2. Ta regelbundna pauser:

Även om du känner dig bra, kan det leda till stelhet och långsiktiga problem att sitta i samma position för länge. Ställ in en påminnelse att resa dig upp och sträcka på dig var 30 minut.

Det kräver minimal ansträngning och kan hjälpa till att förhindra ryggproblem och dålig cirkulation.

3. Använd en stol med bra stöd i svanken:

Även om du inte har ont i ryggen nu, kan en stol med ländryggsstöd hjälpa dig att undvika det i framtiden.

Om du inte vill lägga pengar på en dyr stol kan en ihoprullad handduk bakom ländryggen göra stor skillnad.



Bonuseffekt: 😉

Kombinationen av att fixa till Ögonhöjd och Svankstöd hjälper att öka din medvetenhet om din hållning.

Det var en vanlig söndagsmorgon och Sofia och hennes pappa, som var VD för ett mellanstort teknikföretag, satt och plane...
03/05/2024

Det var en vanlig söndagsmorgon och Sofia och hennes pappa, som var VD för ett mellanstort teknikföretag, satt och planerade deras veckovisa cykeltur.

Pappan, alltid lika noggrann, kontrollerade sin högteknologiska utrustning, justerade hjälmen, sitsen och pumpade däcken. "Du vet, det är viktigt att allt är i toppskick," förklarade han, "annars kan det inte bli en bra tur."

Sofia, som ofta hörde sin pappa tala om vikten av rätt utrustning och förberedelser för sina sporter, tänkte på något han sällan nämnde: hans arbetsplats. "Pappa," började hon försiktigt, "om det är så viktigt med rätt utrustning när vi cyklar, varför ger du inte samma möjligheter för dina anställda på jobbet?"

Hennes pappa såg förvånad ut, och Sofia fortsatte. "Tänk om du såg dina anställda som mentala atleter. Om du gav dem allt de behöver för att prestera sitt bästa, precis som du gör med din cykelutrustning?"

Pappan tänkte på det en stund. Han hade alltid varit stolt över sitt företag, men han insåg att han inte hade lagt samma fokus på arbetsmiljön som han gjorde på sin fritidsutrustning. "Du menar, ergonomiska stolar, en trevlig miljö, bra belysning, kanske till och med tysta rum för fokuserat arbete?" frågade han.
"Exakt!" sa Sofia. "Och kanske mer flexibilitet och tid för mental återhämtning, precis som vi tar pauser under våra långa cykelturer."

Hennes pappas ögon tändes av förståelse.

Han tänkte på sina anställda som kämpade med stress, trötthet och ibland även fysisk smärta från att sitta för länge. "Det är en fantastisk idé, Sofia. Jag vill att mitt företag ska vara där alla kan prestera som bäst, inte bara fysiskt utan också mentalt."

Nästa måndag vid företagets veckomöte introducerade pappan en ny plan för att förbättra arbetsmiljön. Han pratade om att behandla medarbetarna som mentala atleter, om att ge dem verktygen och förutsättningarna för att lyckas och känna sig värderade.

Denna insikt blev början på en ny era för företaget. Pappan blev inte bara en ledare som uppskattades för sin tekniska kunskap, utan också för sitt engagemang i sina medarbetares välbefinnande och prestation. Och allt detta började med en enkel, men djupgående, insikt från hans dotter under en lugn cykeltur en söndagsmorgon.

Adress

Alnarpsgatan 41
Helsingborg
25667

Öppettider

Måndag 09:00 - 16:00
Tisdag 09:00 - 16:00
Onsdag 09:00 - 16:00
Torsdag 09:00 - 16:00
Fredag 09:00 - 16:00

Telefon

+46703150109

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när SmartErgonomi.se postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Affären

Skicka ett meddelande till SmartErgonomi.se:

Dela