SANNA empowering

SANNA empowering Processledare & organisationskonsult inom tryggt ledarskap och struktur
Licensierad Mental tränare | KBT-terapeut | Certifierad ICC Coach

27/08/2026

Du har säkert provat en massa saker redan.

Andas. Räkna till tio. Gå en promenad. Säga till dig själv att nu ska du vara lugn.

Och ändå — när trycket kommer — händer det igen. Rösten höjs. Tårarna kommer. Du står där efteråt och tänker: varför kunde jag inte bara hålla ihop det?

Det är inte för att övningarna är svåra. De är egentligen ganska enkla.

Det svåra är att kroppen har tränat på något annat i flera år. Och det svåra är att upprepa det nya, om och om igen, tills det blir starkare än det gamla.

Hållbar människa är en digital kurs i självledarskap och nervsystemsreglering. Inga svåra tekniker. Bara små, konkreta övningar som du får med dig in i din vanliga vardag — och repetitionen som gör skillnaden.

Följ länken och läs mer.

Jag hoppas vi ses där.

Han kom aldrig.Vi hade en pappa till en av våra placerade flickor som helt enkelt inte klarade de planerade umgängena.Vi...
25/08/2026

Han kom aldrig.

Vi hade en pappa till en av våra placerade flickor som helt enkelt inte klarade de planerade umgängena.

Vi gjorde som man skulle.

Bestämde dag.
Bestämde tid.
Förberedde.

Och gång på gång åkte vi därifrån med en flicka som hade väntat på sin pappa.

Som inte kom.

Jag minns besvikelsen.

Till slt bad vi socialtjänsten om att få prova något annat.

Kan vi få sköta umgänget själva?

Och plötsligt såg det helt annorlunda ut.

Pappa kunde dyka upp en lördagskväll.

Inte enligt någon perfekt planering. Inte alltid särskilt länge.

Ibland blev det bara en stund.
Ibland kom han in och fikade med resten av familjen.

Men han kom.

Och det hände någonting med de där mötena.

För när hon såg sin pappa fick hon också se honom se henne.

Glädjen när han fick syn på henne.
Ett leende.
Närheten.
Kärleken.

Min pappa blev glad när han såg mig.

Tänk vad den speglingen kan betyda för ett barn.

För barn bygger inte bara sin bild av sina föräldrar.

De bygger också en bild av sig själva genom sina föräldrars ögon.

Är jag efterlängtad?
Blir någon glad när jag kommer?
Är jag värd att älska?
Hör jag fortfarande ihop med dig?

Det märkliga var att de där ganska enkla, ibland korta och långt ifrån perfekta mötena kunde sitta kvar i flera dagar efteråt.

I henne.

Och faktiskt i oss också.

Det här har fått mig att tänka mycket på hur vi pratar om umgänge.

Vi behöver självklart ramar, trygghet och alltid utgå från det enskilda barnets behov. Umgänge är inte automatiskt bra bara för att det sker.

Men kanske behöver vi ibland också fråga:

Vad är det vi egentligen försöker skapa?

Inte bara två timmar på ett schema.

Utan en möjlighet för ett barn att få känna:

Där är min pappa.
Han såg mig.
Han blev glad när jag kom.
Jag betyder fortfarande något för honom.

Det kan inte mätas i antalet minuter ett umgänge varade.

Men för ett barn kan just de minuterna betyda väldigt mycket.

https://hallbara-familjehem.lovable.app

‼️En titel skapar inte gott omdöme, bra självledarskap eller kompetens.‼️En utbildning gör oss inte automatiskt bättre p...
23/08/2026

‼️En titel skapar inte gott omdöme, bra självledarskap eller kompetens.

‼️En utbildning gör oss inte automatiskt bättre på att kommunicera när vi blir pressade.

‼️Den gör oss inte tryggare i svåra samtal.

‼️Den lär oss inte nödvändigtvis att stå kvar när någon blir arg, när vi själva känner oss ifrågasatta eller när känslorna tar över.

Vi kan vara hur kompetenta som helst på pappret och ändå reagera på sätt som vi efteråt önskar att vi inte hade gjort.

♥️För kunskap och mänsklig förmåga är inte samma sak.

Vi lägger enormt mycket kraft på att utbilda människor för deras roller.

Chefer. Lärare. Socialsekreterare. Behandlare. Vårdpersonal. Konsulter. Ledare.

🛑Men betydligt mindre kraft på att träna människan som ska bära rollen.

Självledarskap.

Kommunikation under press.

Förmågan att reglera sig själv.

Att kunna skilja på sak och försvar.

Att lyssna även när man inte håller med.

Att våga säga jag hade fel.

Att kunna stå kvar när det blir obekvämt utan att gå till attack, stänga av eller lägga ansvaret någon annanstans.

♥️Det är sällan när allt är lugnt som vår kompetens verkligen prövas.

♥️Det är när pulsen går upp.

Och kanske behöver vi därför börja leta efter mer än rätt utbildning när vi rekryterar, utvecklar och leder människor.

Och framför allt:

‼️Vi behöver sluta tro att ännu mer kunskap alltid är lösningen.

Ibland behöver människan inte ännu en utbildning.

Hon behöver träning i att kunna använda det hon redan vet när det verkligen gäller.

Det är där självledarskapet börjar.

♥️Och det är precis där min nya digitala kurs Hållbar Människa tar avstamp.

En kurs för dig som kanske redan vet mycket. Som vet hur du vill reagera, kommunicera och vara men märker att det inte alltid är den personen som kommer fram när du blir pressad.

🛑Vi ska träna.

🛑Inte bara förstå.

🛑Självledarskap.

🛑Mental träning.

🛑Kommunikation.

Förmågan att reglera sig själv och stå stadigare när livet trycker på.

Hållbar Människa kommer inom kort. ♥️

stresshantering personligutveckling ledarskap arbetsmiljö självkännedom relationer

När blev det varmt och mänskligt att sluta förvänta sig något av en människa? 🤔Att sänka ribban är inte alltid omtanke…I...
20/08/2026

När blev det varmt och mänskligt att sluta förvänta sig något av en människa? 🤔

Att sänka ribban är inte alltid omtanke…

Ibland är omtanke att stå kvar, tro på personen och förvänta sig något.

Bredvid!
Bestämd!
Varm!

Jag tror att vi ibland blandar ihop värme med kravlöshet.

När vi möter barn som haft det svårt vill vi skydda. Vi går före, hjälper och gör saker åt dem.

Men vad händer då med tron på den egna förmågan?

Att säga ”jag förstår att det är svårt” är varmt.

Men att säga ”jag tror att du klarar det” kan vara precis lika mycket omtanke.

När vårt sista placerade barn hade flyttat och jag själv började landa efter alla våra år som familjehem, så började jag också se tillbaka.

All information vi fick.
Alla instruktioner.
Alla råd kring barnen.

En del var väldigt bra.
En del var mindre bra.

Idag vet jag att jag hade behövt något mer.

Inte bara mer information.

Jag hade behövt något stabilt att hålla i när allt runt omkring skiftade.

En inre kunskap om mig själv.

✔️ Hur reagerar jag när jag blir pressad?
✔️ Vad händer med mig när det blir konflikt?
✔️ När hjälper jag och när börjar jag bära åt någon annan?
✔️ Hur står jag kvar utan att bli hård?

💚 Om vi själva tappar fotfästet när det stormar är det svårt att visa någon annan vägen till en tryggare plats.

Det gäller familjehem.
✔️ Socialtjänsten
✔️ Skolan
✔️ Föräldrar
✔️ Chefer

Alla oss som på något sätt ska visa väg.

💚 Det är någonstans där Hållbara Familjehem föddes för mig.

Inte ur tanken att familjehem behöver ännu mer information om barn.

Utan ur insikten om att vi som står bredvid också behöver något stabilt inom oss.

För att kunna vara en trygg plats för någon annan behöver vi också ha en plats inom oss själva att stå på. 💚

socialtjänst skola föräldraskap stresshantering bemötande

Jag har funderat mycket på en sak under arbetet med Hållbara Familjehem.https://lnkd.in/dxe9BKSxUnder våra 16 år som fam...
07/08/2026

Jag har funderat mycket på en sak under arbetet med Hållbara Familjehem.

https://lnkd.in/dxe9BKSx

Under våra 16 år som familjehem fick vi mycket kunskap.

Om trauma, anknytning, beteenden och om hur vi skulle förstå och möta barnet.

Men jag kan inte minnas att någon lärde mig särskilt mycket om vad jag skulle göra med mig själv när jag blev stressad.

För jag kunde ju veta precis hur jag borde agera…och ändå stå där en tisdag kväll, trött och uppjagad, och reagera på ett sätt som jag egentligen inte ville.

Det där blev ännu tydligare för mig senare, när jag utbildade mig inom mental träning och började arbeta med självledarskap.

📌Vi lägger mycket kraft på att ge människor rätt kunskap.

📌Men kunskap är svårare att använda när vi själva är pressade.

Därför bygger Hållbara Familjehem på något annat också: träning.

🙂Att upptäcka vad som händer i mig.

🙂Att känna igen mina signaler lite tidigare.

🙂Att kunna pausa innan jag reagerar.

🙂Att förstå vad långvarig belastning faktiskt gör med oss.

🙂Och att träna på det medan livet pågår.

Det här har blivit grunden i det jag kallar
📌Hållbara Människor.

📌Hållbara Familjehem är den första tillämpningen.

För mig handlar det inte om att familjehem ska lära sig att tåla ännu mer.

Tvärtom.

Jag önskar att någon under våra år som familjehem ibland hade frågat:

♥️Hur blev det här för dig?

Och gett mig verktyg för vad jag skulle göra med svaret.

https://lnkd.in/dxe9BKSx

MentalTräning

Nu vågar jag berätta vad jag jobbat med.😀Jag har mött många familjehem genom åren. Och det jag ser om och om igen är int...
06/08/2026

Nu vågar jag berätta vad jag jobbat med.😀

Jag har mött många familjehem genom åren. Och det jag ser om och om igen är inte människor som slutar bry sig , det är människor som är helt slut.

Det börjar smygande.

Sömnen blir sämre.

Man är kort i tonen mot sin partner.

Man orkar inte ringa socialtjänsten en gång till.

Och till slt kommer tanken man inte vill tänka: jag kanske inte klarar det här.

Det är nästan aldrig barnet som är problemet.

Det är att den vuxna inte fått något stöd i att hålla över tid.

Därför har jag byggt Hållbara Familjehem ..ett program i s*x moduler om att reglera nervsystemet, leda sig själv under press och bygga en vardag som håller i längden.

Med livemöten, en gemensam grupp och uppföljning även efter att kursen är slut.

Programmet köps av kommuner och verksamheter för en grupp om s*x familjehem.

👉 Är du familjehem och känner igen dig? Visa det här för din familjehemssekreterare.

👉 Jobbar du inom socialtjänsten? Beslutsunderlaget kan laddas ner direkt på sajten.

https://lnkd.in/df_XAX4Z

HållbaraFamiljehem

Efter 16 år som familjehem finns det en sak jag önskar att vi pratade mer om.Vi pratar ofta om barnens behov, om handled...
03/08/2026

Efter 16 år som familjehem finns det en sak jag önskar att vi pratade mer om.

Vi pratar ofta om barnens behov, om handledning, om trauma och om hur vi kan bli bättre familjehem. Allt det är viktigt.

Men vi pratar betydligt mindre om relationen mellan familjehem och socialtjänst.

Jag hade förmånen att arbeta tillsammans med flera fantastiska socialsekreterare. Människor som såg oss, utmanade oss och fanns där när uppdraget blev svårt. De skapade trygghet, och i den tryggheten vågade vi också berätta när vi inte räckte till.

Men jag har också upplevt motsatsen.

Att inte känna att vi hittade varandra. Att förtroendet aldrig riktigt byggdes. Efter ett tag började jag väga mina ord. Tänka en extra gång innan jag berättade hur det faktiskt såg ut hemma. Inte för att jag ville dölja något, utan för att jag var rädd för att bli missförstådd.

Och barn märker det mycket snabbare än vi vuxna tror.

De känner när kommunikationen brister. De märker när vuxna inte riktigt litar på varandra. Och många av de barn vi möter är dessutom väldigt skickliga på att upptäcka glappen mellan oss.

Jag tror inte att vi alltid måste vara överens. Men jag tror att vi behöver bygga relationer där det finns tillräckligt med tillit för att kunna vara oense, ställa de svåra frågorna och ändå känna att vi står på samma sida.

För ingen människa orkar bära ett så här stort uppdrag ensam.

Det här är en av anledningarna till att jag har skapat Hållbara Familjehem.

Inte för att familjehem behöver bli bättre människor.

Utan för att människor som varje dag bär andra också behöver känna sig burna.

För när familjehem och socialtjänst litar på varandra blir inte bara samarbetet bättre. Då blir barnets värld tryggare. Och det är där vi borde börja. 💚

Självledarskap HållbaraMänniskor

Vi pratar ofta om det fina med att vara familjehem.Och det är fint. Otroligt fint. ❤️Det finns stunder jag aldrig skulle...
02/08/2026

Vi pratar ofta om det fina med att vara familjehem.

Och det är fint. Otroligt fint. ❤️

Det finns stunder jag aldrig skulle vilja vara utan.

När en tonåring, som i månader haft en kaxig fasad, plötsligt sätter sig bredvid dig i soffan.

När skrattet kommer tillbaka.

När blicken blir mjukare.

När man för första gången känner:
“Nu litar hen lite på oss.”

Men det finns också en annan sida.

Den som sällan syns.

Vakna nätter.

Telefonsamtal från skolan.

Ungdomar som smiter ut.

Snatteri.

Fel umgänge.

Lögner som gör ont , inte alltid för att de vill skada, utan för att de testar gränser, skyddar sig själva eller längtar efter något de inte kan sätta ord på.

Och mitt i allt står familjehemmet.

📌Vi försöker hålla ihop vardagen samtidigt som våra egna barn väntar hemma.

📌Våra relationer förändras.

📌Vi förändras.

📌Stressen smyger sig på så långsamt att vi ofta inte märker den förrän flera år senare.

Jag har varit familjehem i 16 år.

♥️Jag vet hur fantastiskt det kan vara.

Men jag vet också hur den långvariga belastningen kan påverka oss utan att vi märker det.

Hur tålamodet blir kortare.

Hur vi ibland inte känner igen oss själva.

Hur vi går och lägger oss och tänker:
“Så där ville jag inte vara.”

Det är precis därför jag har skapat Hållbara Familjehem.

Inte för att ge mer kunskap om barn, trauma eller handledning.

Det finns redan.

Hållbara Familjehem handlar om människan bakom uppdraget.

Om att ge familjehem verktyg att hålla – innan den långvariga belastningen börjar påverka tålamodet, relationerna och förmågan att vara den vuxna man vill vara.

För när familjehemmet håller, ökar chansen att också placeringen håller. ♥️

📌Snart öppnar anmälan till den digitala kursen Hållbara Familjehem.

Fortsättning följer…

Stödfamilj Familjehemsvård MentalTräning Självledarskap Återhämtning TraumamedvetenOmsorg TryggaBarn Familjehemsförälder

Jag tror att vi överskattar utbildning och underskattar människan bakom yrkesrollen.Missförstå mig inte. Kunskap och kom...
21/07/2026

Jag tror att vi överskattar utbildning och underskattar människan bakom yrkesrollen.

Missförstå mig inte. Kunskap och kompetens är avgörande. Men de räcker inte.

Vi fattar inte våra beslut enbart utifrån det vi lärt oss. De påverkas också av våra erfarenheter, våra värderingar, våra invanda tankemönster och den kultur vi arbetar i.

Hur vi mår påverkar hur vi tänker. Hur vi tänker påverkar hur vi bemöter andra. Och det påverkar i slutändan de beslut vi fattar.

Vi vet idag att långvarig belastning påverkar vår förmåga att tänka klart, kommunicera och fatta kloka beslut. Ändå fortsätter vi att tro att mer utbildning är den främsta lösningen.

Jag tror att vi behöver komplettera utbildning med träning.

Träning i självledarskap. Självreflektion. Mental hållbarhet. Modet att säga stopp, ifrågasätta när något inte känns rätt och stå kvar i svåra samtal.

Friska tankar är inget permanent tillstånd. De behöver underhållas. Precis som destruktiva beteenden smittar, smittar också mod, eftertanke och gott omdöme.

Det är också därför jag utvecklar:

📌 Hållbara Människor
📌 Hållbara Familjehem
📌 Hållbara Organisationer

För jag är övertygad om att hållbara verksamheter aldrig blir starkare än människorna som arbetar i dem.

Kunskap talar om vad vi borde göra. Mental träning och en sund kultur gör att vi faktiskt gör det när det verkligen gäller.

MentalTräning Självledarskap Socialtjänst Ledarskap PsykologiskTrygghet Stress Kommunikation Arbetsmiljö Organisationsutveckling SannaEmpowering

Adress

Gymnasievägen 3
Lysekil
45334

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när SANNA empowering postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Affären

Skicka ett meddelande till SANNA empowering:

Genvägar

Dela