17/03/2026
Nu är det dags för BÄCKENBOTTEN-workshop igen! Närmare bestämt lördagen 28/3 kl 13 - 15. Intresserad? Läs mer/anmälan: movementstudio.se/kursutbud/
Kanske undrar du om – och hur – du ska knipa, spänna eller träna din bäckenbotten?
Sanningen är att den mår allra bäst när den får vara mjuk, elastisk och följa med i din andning. Under workshopen får du upptäcka hur du kan skapa balans och kontakt på ett naturligt och skonsamt sätt.
Har du känt av läckage, tyngdkänsla eller spänningar i bäckenområdet?
Genom enkla övningar, medveten andning och ökad förståelse för din anatomi får du redskap som kan ge lättnad och välmående – både i bäckenbotten och i hela kroppen.
Har du fött barn – nyligen eller för länge sedan?
Övningarna vi gör i denna workshop är varsamma och mycket stödjande som postnatal träning. Du får en fördjupad förståelse för hur din bäckenbotten och resten av kroppen samverkar, så att ditt inre stödsystem kan fungera på bästa möjliga sätt.
Även om det gått lång tid sedan du födde barn är det aldrig för sent att fördjupa kontakten med bäckenbotten. Här får du möjlighet att utforska obalanser och asymmetrier i kroppen – sådant som ofta förbises men som kan vara värdefullt att bli medveten om för långsiktig välmående och stabilitet.
Vi som guidar dig:
Vi heter Charlotte Engberg, Osteopat D.O, och Josefin Ekström, utbildad via The Center for Women's Fitness, STOTT PILATES®, GYROTONIC® och GYROKINESIS®.
