26/08/2026
EFT för dig – en stund för dig själv
EFT – Emotional Freedom Techniques – handlar om att stanna upp, känna efter och ge sig själv en stund att lyssna inåt.
EFT på resan.
EFT i bilkön.
EFT på stranden.
EFT hemma.
Överallt.
Alltid när du behöver det.
Men kanske är det viktigaste inte själva knackningarna, utan att du tar dig tiden.
Tid att fråga dig själv:
Vad känner jag egentligen?
Var känns det i kroppen?
Vad behöver få komma fram?
Ibland finns stress, oro, irritation eller sorg under ytan. När vi saktar ner kan vi lättare upptäcka vad som faktiskt pågår inom oss och ibland kommer en känsla eller insikt som vi inte varit i kontakt med på länge.
Några smarta EFT-tips:
• Börja med en känsla eller situation åt gången.
• Sätt ord på det du känner, precis som det är.
• Skatta känslan 0–10 före och efter.
• Lägg märke till var känslan känns i kroppen.
• Försök inte tvinga fram något positivt – börja där du är.
• Andas lugnt och ge dig själv lite tid mellan varven.
• Var nyfiken på vad som förändras, både känslomässigt och kroppsligt.
Forskning på EFT visar lovande resultat bland annat när det gäller stress och ångest, och det är ett område som fortsätter att studeras.
Så kanske är det just den där lilla stunden som är det viktiga.
Att stanna upp.
Att lyssna.
Att känna.
Att våga möta det som finns där.
För ibland behöver vi inte springa snabbare för att komma vidare.
Vi behöver stanna en stund för att komma fram till sanningen, känslorna och oss själva. 💛
EFT för dig.
På resan.
I bilkön.
På stranden.
Hemma.
Överallt.
Alltid.
