Ladies Place Skara

Ladies Place Skara Kvinnor har rätt till sina kroppar och sin rörelse, och är värda att ta hand om sig! Prestigel?

29/05/2026

Har du också känt hur lugnet infinner sig när du kliver ut i naturen?

Inte konstigt. Naturen har sin egen rytm och en lugnare frekvens som vi människor ofta mår väldigt bra av att få vara i.
När vi vistas i naturen kan våra stressnivåerna sjunka, pulsen gå ner och andningen bli djupare.
Kroppen återhämta sig på ett helt annat sätt i naturen.
Det behöver inte vara avancerat utan en promenad i skogen, en stund vid vattnet eller bara några minuter i friska luften kan göra skillnad.

Filmen är från Bockön i den fantastiska Vallebygden. Passa på nu när våren står i blom och försommaren knackar på dörren.

28/05/2026

Varför inte utmana sina utfall något? Genom att lägga till en överkroppsövning under tiden som gör dina utfall utmanar du din core och engagerar din balans. Bonus blir att du också tränar överkroppen och benen samtidigt. Anna visar ett utfall med växlande axelpressar, men det är bara fantasin som sätter gränser för vilken överkroppsövning du vill lägga till.

Varför ska man gå programmet Restart Qvinna hos oss. Här svara vårgruppen på vad de har upplevt under resans gång och va...
27/05/2026

Varför ska man gå programmet Restart Qvinna hos oss. Här svara vårgruppen på vad de har upplevt under resans gång och vad de tar med sig vidare.

⭐Jag har fått en ny syn på hälsa och vikt
⭐Jag har blivit starkare, fått bättre matvanor och tightare kropp
⭐Mitt tränings intresse har kommit tillbaka och jag är mycket gladare, enligt min familj.
⭐Jag har fått en ny gemenskap, glädje och mer ork

Det här är bara några av sakerna som deltagarna sagt.

Blir du nyfiken på Restart Qvinna? Kontakta oss så berättar vi mer. Höstens grupp börjar fyllas på.

Veckans näringstips: Fett Fett är inget att vara rädd för utan det är en viktig del av din hälsa. Här är tre anledningar...
26/05/2026

Veckans näringstips: Fett

Fett är inget att vara rädd för utan det är en viktig del av din hälsa. Här är tre anledningar till varför du ska se till att ha fett i din kost.

Viktigt för våra hormoner
Fett är en byggsten i flera viktiga hormoner så som östrogen, progesteron och testosteron. Det är hormoner som påverkar din energi, ditt mående och din kropp i stort.

Hjälper kroppen ta upp näring
Vitaminer som A, D, E och K är fettlösliga, vilket betyder att du behöver fett för att kunna ta upp dem ordentligt.

Ger mättnad och stabil energi
Fett hjälper dig att hålla dig mätt längre och bidrar till ett jämnare blodsocker över dagen.

Välj gärna bra fetter från t.ex. vegetabiliska oljor, nötter, frön, avokado och fet fisk.

Små val kommer göra stor skillnad
Va inte rädd för fett din kropp behöver det. Använd rätt sort❤️

25/05/2026

Vi har testat Johannas "Flås och styrka". Passet ligger på onsdagar kl. 12:10 och är 30 minuter kort. Det är så roligt att tiden bara susar iväg. Testa gärna så fort du får chansen.
Johanna brukar lägga det här passet var tredje lördag också kl. 10:15. Så kan ni inte på luncherna på onsdagar så kör en lördag vet ja.

22/05/2026

Någon gång kanske.........

21/05/2026

Vi fortsätter på förra veckans core-tema och ger er här ytterligare en core-övning som ni kan köra ute i gymmet. Som alltid när det gäller core, ta god tid på dig och hasta inte igenom övningarna. Se till att få kontakten först.
Lycka till! Och kör hårt.

Carina började träna på LP 2023 efter en hjärnblödning. Innan hade Carina tränat på sjukgymnastiken men ville träna med ...
20/05/2026

Carina började träna på LP 2023 efter en hjärnblödning.
Innan hade Carina tränat på sjukgymnastiken men ville träna med andra och inte på egen hand. (Hon började tränat med PT och arbetade med kosten)
Under åren på LP har hon funnit träningsglädje. Till en början var hon lite försiktig och körde mest Easy-Line pass. Men med tiden har hon vågat ta för sig mer och mer.
Carina tycker det är skönt att veta att man alltid kan få alternativa övningar om det är något man inte kan göra. Innan rehabträningen har hon aldrig tränat eller sportat. Idag tränar hon 2-3ggr/v. Från att ha haft bekymmer med balansen så kör hon nu stepup och boxning för fullt.

Utöver bra stämning och bra ledare tycker Carina att gemenskapen är härlig på LP. Som inflyttad skarabo så kan det vara svårt att träffa nya vänner. På LP har hon nu flera vänner som hon umgås med utanför gymmet.

Tack för att du valde LP❤️ och lät oss vara en del av resan.

Sanningen är egentligen att styrketräning gör dig starkare, fastare och mer hållbar i livet. Att bli bulkig kräver lång ...
19/05/2026

Sanningen är egentligen att styrketräning gör dig starkare, fastare och mer hållbar i livet. Att bli bulkig kräver lång tid med tydliga träningsprogram och rätt kost. Det är inget som händer över en natt eller av misstag.
Träning är fantastiskt för hälsa, styrka och energi och välmående men viktnedgång handlar främst om helheten men framförallt om kosten. I slutändan handlar det om att över tid ligga i ett kaloriunderskott för att gå ner i vikt. Träning ökar också ofta på din hunger. Det du gjort av med under träningen vill kroppen ha tillbaka. Hon är väldigt smart på det viset.
Konditionsträning är bra men styrketräning är minst lika viktig. Den hjälper dig bygga muskler och på så sätt öka din ämnesomsättning över hela dagen och skapa en kropp som håller över tid. Istället för att bara "bränna" fett på ett pass så bränner muskelmassan du bygger dygnet runt.

Det handlar inte om att välja det ena eller det andra utan att hitta en balans som passar dig och fungerar över tid.
Träna för att bli stark, glad, må gott men framförallt för ett långt liv där du klarar dig själv så länge som möjligt.

18/05/2026

Äntligen måndag igen! Det betyder full fart i gymmet.
Varmt välkomna in på en riktigt fartfylt måndag💪🥳🏋️‍♀️

Adress

Skaraborgsgatan 3
Skara
53241

Öppettider

Måndag 06:45 - 20:00
Tisdag 08:00 - 20:00
Onsdag 08:00 - 20:00
Torsdag 08:00 - 20:00
Fredag 06:46 - 18:00
Lördag 09:00 - 12:00
Söndag 16:00 - 19:00

Telefon

0734444680

Webbplats

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Ladies Place Skara postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Affären

Skicka ett meddelande till Ladies Place Skara:

Genvägar

Dela