Mind My Business Sthlm

Name: Mind My Business Sthlm
Address: Luntmakargatan 52, Stockholm, 11358, SE
Telephone: +46708853844

Hem
Sverige
Stockholm
Mind My Business Sthlm

Mind My Business Sthlm erbjuder coaching till individer och företag som väljer att växa genom per via Itunes, Soundclound eller direkt via hemsidan.

Jag erbjuder coaching till individer och företag som väljer att växa genom personlig utveckling. Coaching är en effektiv och fokuserad metod för att utveckla dig och för att förverkliga mål och resultat, både på det personliga och professionella planet. När jag arbetar mot företag blir företaget kund och dess medarbetare blir klienter. Kunden presenterar syftet med att ta in en coach och vad de äm

nar uppnå med detta. Nästan genomgående är det övergripande syftet en högre lönsamhet genom nöjda medarbetare. Och sist men inte minst kan du lyssna till Podden om Välmående och Balans i Vardagen bl.a.

05/06/2026

Fredagsreflektionen:
Paus

Pausknappen, tack! Jag fortsätter senare. Inget konstigt alls.

Det är en relevant diskussion idag om att ta sig tid och stanna upp, släppa autopiloten en stund och checka in med oss själva. Det verkar däremot nästan som om vi har blivit bättre på att fylla pauser än att ta dem. Upp åker mobilen, lite scrollande, några svar, mer scrollande eller något
annat som minskar pausen. Kanske passar vi på att fixa, göra lite mer eller göra lite annat. En paus kan ju inte komma här och störa hur som helst! Nej, tack!

Handen upp alla som vet att det är i pausen vi hinner ikapp oss själva och att det är i det där mellanrummet mellan impuls och handling vi själva kan välja att agera istället för att låta autopiloten reagera.

Alla hade handen upp! Ingen är förvånad!

Men…

Det obekväma med pausen handlar ju inte om att vi saknar saker att göra utan för att det plötsligt skapas utrymme för sådant som kropp, tanke, känsla vill berätta för oss men som vi kanske helst inte vill lyssna till och höra.

Med andra ord är pausen inte så tom som den kan tyckas vara. Här finns go’saker att hämta för den som väljer att göra det! Lugn. Klarhet. Kontakt. Ja, varför inte lägga till motivation, ökad kreativitet och förmågan att fatta bättre beslut.

Så,

Vad gör du med dina pauser när det uppstår ett mellanrum mellan det ena och det andra? Väljer
du att:

- vara kvar en stund i pausen
- fylla den med nya intryck
- lyssna på det som vill göra sig hört
- distrahera dig från det som dyker upp
- annat…

Fint att reflektera över! Och vad vill du göra med svaren?

Fredagsreflektionen tar nu en sommarpaus av just den anledningen. Reflektionerna är inte slut, men vi tänker att tankar ska få landa, idéer växa och nya perspektiv få möjlighet att segla upp till ytan och få vind i seglen.

Tack för att du har reflekterat tillsammans med oss under våren och glöm inte att du kan reflektera mera hela sommaren lång.

Kom ihåg att göra dig en riktig härlig paus i helgen. Spela roll om den är lång som kort!

Vi önskar dig en riktigt fin sommar 🌸

med och AU

29/05/2026

Fredagsreflektionen:

Strövtåg

Kanske behöver vi nu, mycket oftare än förr, ta oss ett strövtåg bland våra värderingar. Kanske till och med en daglig tur för att känna in och stämma av hur just våra värderingar lirar med all ny teknik och det ständigt höga tempot.

Värderingar är ju inte bara något vi har, utan de är vårt inre rättesnöre som speglar våra val, det vi gör och hur vi väljer att bete oss och ta ansvar.

Kanske är det på riktigt angeläget att vi värnar våra värderingar och lite oftare tänker efter före genom att stämma av att vi inte tappar bort oss själva i allt som går fort.

Så…

·       Påverkas dina värderingar när du på riktigt reflekterar kring vad du vill lämna efter dig, respektive föra vidare, till nästa generation?

·       Har du samma uppsättning värderingar hemma i soffan som på sociala medier?

·       Lirar det med dina värderingar att mobilen alltid får företräde framför allt annat och alla andra?

·       Om fler levde som du gör, skulle samhället och demokratin bli starkare eller svagare?

Kanske skulle vi se våra värderingar som ett levande dokument som vi regelbundet behöver återvända till, konstruktiv reflektera kring, och vid behov justera.

Världen är i ständig förändring och för att säkerställa att vi är i synk, behöver vi löpande förankra utvecklingen i våra värderingar.

För i slutänden spelar det mindre roll vad vi säger att vi står för, och större roll hur vi faktiskt lever och verkar.

Tänk om vi bidrar till att utvecklingen får själ varje gång vi använder teknik med värderingar som omtanke, eftertanke och mänsklighet.

Trevlig helg & reflektion 🍃

med och AU

22/05/2026

Fredagsreflektionen:
Konstruktiv reflektion

Allt tänkande leder inte framåt.

I jakten på att förstå oss själva finns risken att vi fastnar i ett passivt grubbel. Vi tänker, analyserar, vrider och vänder, söker orsaker, söker förklaringar. Alla tankar är inte nödvändigtvis produktiva.

Problemet uppstår när själva grubblandet eller ältandet börjar ersätta handling, beslut eller riktning. Kanske blir alla tankar till och med en trygg plats att stanna på? Det är lätt att tänka mycket. Det är inte alltid lika lätt att omsätta det vi kommit fram till.

En stor del av värdet i konstruktiv reflektion ligger inte bara i vad vi förstår, utan också i vad vi väljer att göra av det vi förstått.

Stanna upp. Bli medveten. Ta insikterna vidare.

Så veckans fråga är:

Har du insikter som du inte kommit vidare med? Vad behöver du för att kunna ta nästa steg?

- mod
- klarhet
- stöd
- vilja
- bränsle
- acceptans
- bekräftelse
- annat…

Reflektion hjälper oss som sagt att stanna upp och förstå. Konstruktiv reflektion hjälper oss att ta det vidare.

Och,

Nästa steg finns nog redan där, det inväntar bara rätt bränsle.

Go’ reflektion och trevlig helg 🌸

med &

15/05/2026

Fredagsreflektionen:

Totalt tankestopp hos Fredagsreflektionen.

Vad göra när det blir stopp, surrigt och tomt mitt i allt som händer, rapporteras, är viktigt, angeläget och bråttom?

När allt det stora och angelägna plötsligt känns långt bort och märkligt oväsentligt.

Frustration på en skala 1-10? Ha, gissa tre gånger! Men det är som det är.

Om du någon gång varit på denna icke önskvärda plats, förstår du precis.

Så denna vecka blir en kort flirt med en vänlig glimt.

För med en vänlig glimt i kropp, tanke och känsla kan vi förhålla oss till det mesta utan att förgås av trassliga känslor.

Och känslor kommer och känslor går, tack och lov, för vi förstår inte alltid, eller kanske mer sällan än vi önskar, hur i hela friden de uppstod.

Vad händer när du, med en vänlig glimt, accepterar precis det som är och det du känner, just nu?

Och, vad skulle hända om du med en vänlig glimt, oftare tog dig själv på lite mindre allvar?

Trevlig helg & reflektion ❤️

med &

08/05/2026

Fredagsreflektionen:

Väljer du mening… eller komfort?

Vi söker ofta det som känns bekvämt i stunden, det som känns enkelt, komfortabelt och utan större motstånd. Egentligen inget konstigt med det. Det luriga med komfort är att den nästan alltid känns rimlig. Vi kan förklara den, försvara den och till och med kalla den klok.

Samtidigt finns det något annat där som viskar om det som är på riktigt viktigt. Vi känner dessvärre den rösten. Det är den som säger att det som ger mening kräver något av oss. En ansträngning. Beslutsamhet. Eget ansvar. Inte sällan tålamod.

Komfort ber oss mest att stanna där vi är.

Så frågan är kanske inte vad som är lättast, utan vad som faktiskt är värt det.

När valde du senast mening framför komfort?

- Vad handlade situationen om?
- Vad kostade det dig i stunden?
- Hur kändes det efteråt?
- Var väljer du komfort idag, trots att du egentligen vet att…
- annat…

Vi dras som sagt gärna till det som känns bekvämt i stunden eftersom det lugnar och känns enklare. Gott så. Ibland inte alls fel.

Däremot tar det oss sällan särskilt långt. Det ger en kortsiktig tillfredsställelse men ingen större långsiktig insättning på värdekontot.

Det är nog värt att påminna sig själv om att det som faktiskt skapar värde kräver lite mer av oss. Det kostar ansträngning, uthållighet och ibland att vi står kvar i något som skaver. Men vi växer av det, vi känner oss mer levande, vår tilltro till oss själva ökar.

Det handlar inte om prestation i form av att göra mer, göra rätt eller göra allt, utan om att göra ett medvetet val i stunden, även när valet är att låta bli.

Över tid blir skillnaden tydlig. Det ena går över, det andra stannar kvar och i den insikten finns både vinsten och möjligheten att börja välja lite mer medvetet.

Kanske är det just därför mening slår komfort… varje gång. Inte i stunden, men i längden.

Hur tänker du?

Go’ reflektion och trevlig helg 🌸

med och

01/05/2026

Fredagsreflektionen:

Har du en klar framtidsbild? Ger den dig vardagstro? Samtidshopp?
Är färgerna och formerna för det mesta hoppfulla eller hotfulla?
Kanske skiftar det?

Oavsett framtidsbilden är medveten eller omedveten, påverkar den vår inställning, vårt beteende och våra val.

Tänk om en medvetet formulerad inre framtidsbild är mer än en tanke. Tänk om den är en nödvändighet, som av bara farten kan öka vårt individuella ansvar för det kollektiva.

Kanske kan den hjälpa oss att både hålla i och hålla ut, och bidra till att vi med inre trygghet gör kloka val.

Och vem vet, val som ligger i linje med vår framtidsbild kanske underlättar i perioder när det inte är enkelt, när vi känner motstånd eller när vi helst vill ta den enkla vägen.

Tänk om samtidshopp och vardagstro tar avstamp i den framtidsbild vi väljer att se, bära och förmedla genom vårt varande och görande.

För varje gång vi möter en medmänniska eller gör ett val, så är vi med och riktar rörelsen.

Så…
hur ser din framtidsbild ut? Den som skapar görande som skapar hopp som skapar rörelse i en konstruktiv, ärlig och kärleksfull riktning.

Trevlig helg & reflektion 💚

med och

24/04/2026

Fredagsreflektionen:

Borde vi snälltolka lite oftare?

Vid första anblick kan snälltolkning låta som något vi gör för andras skull. Inte fel i sig.

Samtidigt säger sättet vi tolkar det som händer omkring oss något om var vi befinner oss i oss själva och det vi bär med oss in i situationen.

Snälltolka handlar om en vilja att försöka se det som faktiskt kan vara gott menat i det någon annan gör, även när det inte landar helt rätt.

Vi skulle kunna kalla snälltolkning för en förmåga som går att träna upp och medvetet använda i ett gott syfte: att må bra. Kroppen går inte upp i beredskapsläge. Tankarna rusar inte iväg och du står kvar i dig själv.

Sett ur det perspektivet handlar det inte om något “snällt”, utan om en form av medveten mental skicklighet

Samtidigt kan det vara bekvämt att fultolka ibland. Kanske omedvetet. Tycker vi t.ex att något är någon annans fel vänder vi inte nödvändigtvis blicken inåt och reflekterar över:

Har jag varit tydlig?
Har jag tagit mitt ansvar?
Har jag satt de gränser jag vill ha?
Eller var min reaktion helt i sin ordning?

Så,

I vilka situationer skulle du må bättre av att snälltolka, även om det inte är det första du känner för?

- när du är trött eller har mycket i huvudet
- när du känner dig pressad eller lite ur balans
- när du känner dig obekräftad eller obekväm
- när du inte riktigt förmår dig vara nyfiken
- annat…

Det handlar inte så mycket om att tolka rätt eller att välja den mest generösa tolkningen utan mer om att inte fastna i det som inte hjälper.

Vad händer om du snälltolkar lite oftare i dag än du brukar? Vad skulle vinsten och möjligheten kunna vara med det?

Go’ reflektion & trevlig helg 🌱

med och

17/04/2026

Fredagsreflektionen

Ställtid, en oväntad och personlig gåva mitt i vardagen? Det där lilla mellanrummet vi sällan bett om.

Ett utrymme där inget behöver lösas, utan bara få vara.

Hur har du det med den där väntan du inte har möjlighet att påverka?

Bilkön, provsvaret, kassakön, förseningar, telefonkön ”Tack för att du väntar. Du har plats…….81”

Hur konstruktivt använder du denna maktlösa väntan?

Stressar upp dig och blir irriterad
Blir självkritisk: ”Typiskt att jag valde fel kö!”
Stör dig på de före i kön, kassapersonal, medtrafikanter…

Eller

Passar du på att ta några helt medvetna andetag
Väljer du att neutralt bara observera det som är, både inåt och utåt
Annat…

Varför skulle vi inte välja att använda maktlös väntan som systempåfyllande ställtid?

För vi vet ju, egentligen, vad som gör mest och bäst nytta för vårt system - kropp, tankar och känslor.

Så gåvan mitt i det maktlösa väntandet, är att vi kan välja oss själva!!!

Trevlig helg & reflektion 🌿

med och

10/04/2026

Fredagsreflektionen:

Ibland reagerar vi starkt på något vi egentligen inte vet om det ens stämmer.

Det kan räcka med något ganska litet. Någon säger något i förbifarten, svarar lite kort eller låter på ett sätt som vi inte riktigt hade väntat oss, och så är vi igång. Vi fyller i, drar slutsatser och formar snabbt en bild av vad vi tror att det betyder.

Och innan vi ens hinner märka det, har vi kanske redan bestämt oss för vad vi tycker, tänker och tror att vi förstår.

Inget konstigt alls egentligen. Det är mänskligt. Hjärnan tycker om att snabbt skapa ordning och sammanhang. Problemet är bara att den ibland gör det lite väl snabbt.

Många gånger drar vi våra slutsatser från mer eller mindre kvalificerade gissningar eller till och med fantasier, och gör en sanning av det. Ger det en go’ känsla? Nej, inte alltid!

Det kan räcka med en liten nyans för att det ska väcka något i oss. En klump i magen. Torr i munnen. En känsla av att något inte stämmer. Kanske helt i onödan. Kanske helt felaktigt. Kanske inte ens i närheten.

Det som gör det lite lurigt är att det ofta inte känns som en gissning, utan som något vi faktiskt vet. Kanske tänker vi till och med att det är vår intuition.

Känner du igen dig?

Så,

Du har redan dragit en slutsats innan du har all
information n ä r:

- du märker en liten spänning eller beredskap i kroppen
det känns självklart på en gång, lite väl snabbt

- du märker att du fyller i det som saknas utan att egentligen veta

- du reagerar innan du riktigt hunnit tänka efter

- du får en känsla av att vilja försvara, förklara eller ta ställning

- du märker att du inte längre är så öppen för andra möjliga tolkningar

- annat…

Men…

Ibland räcker det med att vi får syn på vår egen reaktion så förändras något av sig självt inuti oss.

Så kanske kan det här få följa med dig in i helgen: Uppmärksamma. Reflektera. Omsätt… och bli lite självklokare på köpet.

Go’ reflektion & trevlig helg 🌱

med och

03/04/2026

Fredagsreflektionen:

Hur ofta plockar vi inte upp mobilen och börjar slö-scrolla av bara farten och omedveten vana?

Bara en snabb koll. Som råkar bli sju minuter. Eller sjutton.

Plötsligt vet vi vad en främlings hund heter. Vad någon ätit till lunch. Reklam och reels fladdrar förbi. På ett kick kopplar vi bort oss och tappar för en stund kontakten med den verkliga verklighetens pågående nu.

Välkommen till slö-scrollandets land. (vi är många där)

Slö-scrollar vi för att…

- slippa tänka en tanke
- kolla en grej
- kolla om det hänt nåt
- vi kan inte låta bli
- se upptagen ut
- ”vila” hjärnan (fast vi vet bättre)
- slippa ögonkontakt
- få tiden att gå
- annat…

Visst är det fascinerande hur snabbt handen hittar dit. Som en liten autopilot.

Kanske är det en vana, ett ”vanemonster”. En snuttefilt i fickformat. En flyktväg. En lojal följeslagare, som aldrig sviker. Alltid finns där när det blir…..wait for it……..tre sekunders tomrum.

Eller, väcks kanske en gnutta nyfikenhet och vilja att medvetet styra själv?

Och varför skulle vi låta bli?

- För att vi kan (alltid en bra början)
- Nyfikenhet (vad skulle vi upptäcka runt omkring oss)
- Förstå våra vanor, beteenden, mönster - och kanske beroende
-Träna muskeln som heter självkontroll
- Eller bara testa något nytt. En förändring.

Tänk om fler scrollfria stunder bjuder in till närvaro, klarhet, lugn, energi och samtal irl.

Och tid. Tid för tankar att vandra, veckla ut sig, vändas på, landa. Tid för idéer att ta form. Tid för eftertanke.

Emellanåt infinner kanske ett visst mått av ovan
tråkighet. Den sortens tråkighet vi reflexmässigt gärna undviker, men som lite störigt nog, är startpunkten för kreativitet.

Kanske handlar det inte om att sluta slö-scrolla helt, utan om att lite oftare bara låta bli. Våga vara kvar i det ovana och lite obekväma för att se vad som händer. Betrakta det som är. Både inåt och utåt. 360 grader.

Tänk om livet inte försvinner bara för att scroll- flödet gör det? Tänk om…

Glad Påsk🌷

Trevlig helg & reflektion med mindre slö-scrollande och mer nuvaro🌱

med och

Adress

Luntmakargatan 52
Stockholm
11358

Telefon

+46708853844

Webbplats

http://www.mindmybusiness.se/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Mind My Business Sthlm postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Affären

Skicka ett meddelande till Mind My Business Sthlm:

Genvägar

Vill du placera din affär längst upp i Företag-listan i Stockholm?

Dela

Typ

Konsultföretag