MZ Psykologi och utveckling

Name: MZ Psykologi och utveckling
Address: Skolhusallén 3, Sundsvall, SE
Telephone: +46733908533

Hem
Sverige
Sundsvall
MZ Psykologi och utveckling

Ring Vägbeskrivning Webbplats Kontakta affären

Beteendevetare med inriktningarna psykologi, KBT, organisationspsykologi och personalvetenskap. Ledarskapscoach, samtalsterapeut och organisationskonsult

16/09/2026

I den här delen av serien om manipulation tittar vi närmare på gaslighting, vad det är, hur det kan ta sig uttryck, hur det kan påverka oss och hur man kan bryta mönstret.

När det gäller att bryta mönster är det viktigt att komma ihåg att var och en har ansvar för sitt agerande och själv måste välja förändring. Avsändare måste själv arbeta aktivt om man ska nå resultat. När man fått kunskap om de mönster som finns måste var och en själv fatta beslut om nästa steg. Om man menar allvar med förändringsarbetet syns detta i handlingarna.

Gaslighting är en form av psykologisk manipulation där återkommande ifrågasättande, förnekande eller förvrängning av en persons upplevelser kan få personen att börja tvivla på sina egna minnen, känslor eller sin upplevelse av verkligheten.

Att ha olika uppfattningar om vad som hänt är normalt. Vi kan uppleva och minnas samma situation på olika sätt. En lögn kan vara en del av gaslighting, men en lögn i sig behöver inte vara det. Skillnaden ligger i mönstret.
När en persons upplevelse återkommande förnekas, förvrängs eller undergrävs kan tilliten till den egna upplevelsen påverkas över tid.

Ett enskilt ohjälpsamt beteende är inte automatiskt manipulation. Vi kan alla bli defensiva, säga fel saker eller reagera känslomässigt. Det är när det är återkommande vi kan behöva vara uppmärksamma.

Läs mer om Gaslighting i bildspelet 👈🏻👆🏻

Känner du igen dig själv, någon nära, eller vill du veta mer om hur man kan bryta destruktiva kommunikations- och relationsmönster?

Kontakta mig för konsultation och tidsbokning: [email protected] 073 390 85 33

16/09/2026

Emotionell manipulation kan ta sig uttryck genom olika kommunikations- och relationsmönster. Det kan handla om att väcka skuld, flytta ansvar, använda tystnad eller kyla som påtryckning, vända situationen mot mottagaren eller varva närhet med avstånd för att påverka beteenden.

Ett enskilt ohjälpsamt beteende är inte automatiskt manipulation. Vi kan alla bli defensiva, säga fel saker eller reagera känslomässigt. Skillnaden ligger i mönstret.
När beteenden återkommer och används för att påverka, kontrollera, undvika ansvar eller få mottagaren att anpassa sig kan kommunikationen bli destruktiv.

I bildspelet 👈🏻👆🏻 tittar vi närmare på några kommunikationsmönster som kan förekomma vid emotionell manipulation, hur de kan påverka mottagaren och vad som kan bidra till förändring.

Medvetenhet är ett första steg mot förändring. När vi ser våra kommunikations- och konflikthanteringsmönster kan vi också börja utveckla nya sätt att kommunicera, ta ansvar och sätta gränser.

Känner du igen dig själv eller någon nära, eller vill du veta mer om hur man kan bryta destruktiva kommunikations- och relationsmönster?

Kontakta mig för konsultation och tidsbokning: [email protected] 073 390 85 33

Vi är inte våra beteenden men vi behöver ta ansvar för dem

28/04/2026

Snart är sommaren här med semester, ledighet och tid för återhämtning. Med den följer ofta höga förväntningar, tätt umgänge och olika behov av vila, närhet eller egentid vilket kan skapa stress, frustration och konflikter.

Det kan vara hjälpsamt att i förväg fundera på hur man vill hantera återkommande semesterutmaningar. Kanske finns det mönster att förebygga? Eller nya sätt att kommunicera när intressen och behov krockar?

Genom att skapa medvetenhet och att få tillgång till verktyg ökar chansen att semestern får bli just det den är tänkt att vara, en tid för gemenskap, närvaro och återhämtning.

Boka din tid på mzab.se, eller kontakta [email protected], 073 390 85 33 för konsultation.

psykologi mentalhälsa sommartips semestertips parrelation egenomsorg

10/04/2026

Ibland behöver man en snabb paus, en kort återhämtning som hjälper kroppen att varva ner. Det här är en av mina personliga favoriter. Den är enkel och effektiv, det enda du behöver komma ihåg är 4–8: 4 sekunder inandning och 8 sekunder långsam utandning.

Du kan göra den när som helst under dagen. Den hjälper dig att få in mer återhämtning, lugn och energi i vardagen.

Läs mer om övningen i bildspelet 👈🏻👆🏻

Vill du veta mer om hur man skapar hälsa och balans i livet, hemma och på jobbet?

Kontakta [email protected] eller 073 390 85 33 för konsultation och bokning. mzab.se

Adress

Skolhusallén 3
Sundsvall

Telefon

+46733908533

Webbplats

http://Mzab.se/

Aviseringar

Bli först med att veta: vi skickar ett mejl när MZ Psykologi och utveckling publicerar nyheter och kampanjer. Din e-postadress används inte till något annat, och du kan avsluta prenumerationen när som helst.