Emboost - stresshantering & återhämtning

Hem
Sverige
Uppsala
Emboost - stresshantering & återhämtning

Jag hjälper dig som vill minska din stress, skapa sundare vanor och få bättre balans i livet. Coachande samtal, avslappningsövningar och mycket pepp!

Diplomerad Avspännings- och Stresspedagog, utbildad vid Sverigehälsan AB. Mina tjänster:

Stresshantering:

Under våra träffar skapar jag en stämning, där du kan slappna av, känna dig trygg och harmonisk. Vi blandar samtal och avslappningsövningar. Utgångspunkten är alltid DU och DINA BEHOV. Vi reflekterar över det som fungerar bra och stödjer ditt välmående, och hittar sätt att förstärka det. Vi

arbetar med att bygga nya, sundare vanor i små steg, utifrån dina förutsättningar. Mitt mål är att lära dig att reglera ditt nervsystem och få in regelbunden återhämtning i din vardag. Coaching:

Efter våra träffar känner du hopp, glädje och energi. Tillsammans tar vi fram dina styrkor och stärker din tro på dig själv. Den här timmen är bara din. I lugn och ro får du reflektera över dina behov, drömmar och mål. Vi skapar en bild av hur du vill må och den blir din vägledande stjärna. Tillsammans tar vi fram en plan mot målet, och jobbar igenom de hinder som kan uppstå på vägen. Jag finns vid din sida så länge du behöver mig.

21/08/2026

Hur långsamt kan du gå en sträcka på 1,5 km?

Mitt rekord är 30 minuter! 🐌

Vad tror du händer när vi medvetet saktar ner och börjar lägge märke till det som finns runtomkring?

03/05/2026

Söndag.

Försöker vara i nuet,
men tankarna drar iväg till nästa vecka.

Kalendern fylls på nu i maj och det börjar bli dags att prioritera.

🌿 30 minuter idag, när du är lugn, kan göra stor skillnad.

Ge dig själv en chans att se vad som är viktigt.

Testa, om du vill. Kanske känns din vecka lite annorlunda då.

01/05/2026

Hela veckan tänker vi: det där ska jag ta tag i i helgen. Tre (!) lediga dagar!!
Dag 1: vad ska jag börja med??

Känner du igen dig? 🙋‍♀️

Delar hur jag som coach tänker här ovan.

Och tips nr 3 är att påbörja ett projekt. Jag har ju min kolonilott, och den blir lätt en riktig prestationsfälla. (I klippet ser du allt jag sparat i min telefon förra året 🙈.) Övertänker och blir handlingsförlamad. Så idag tar jag steg 1 - åker dit och MÄTER. Och plockar ogräs.

Viktigt: planerar hur länge jag ska vara där, inte vad som måste bli klart. Det är det sista som skapar prestationspress och det vill vi inte ha när vi är lediga, eller hur? ❤️

Hur brukar du känna dig efter en lång helg? Något av mina tips som du har nytta av?

Adress

Uppsala
75342

Webbplats

https://www.emboost.se/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Emboost - stresshantering & återhämtning postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.