24/08/2015
Självsabotage är rädslostyrt!
Att leva ett lustfyllt liv innebär att riskera och upptäcka sitt autentiska jag. Det är att känna, tänka & agera utifrån den sanningen. Det betyder att du formar dina egna värderingar & standarder snarare än att leva upp till saker vi lärt oss av andra, värderingar från samhället eller traditioner, så som det alltid har varit bara för att. Det krävs att vi släpper på konventionen & funderar över oss själva som individer. Att vi lär oss att följa vårt hjärta & intuition snarare än bara huvudet & rationella tankar. Det innebär också att vara levande & ständigt under personlig utveckling i motsats till en Robot.
En av de största hindren är dock Rädsla!! Om vi följer rädslan istället för vårt autentiska jag, kan det leda till självsabotage.
Så varför saboterar vi för oss själva?
Vi skjuter upp, ägnar oss åt olika beroenden som skadar vår hälsa & energi, vi ger olika ursäkter eller distraherar oss med diverse aktiviteter eller substanser. Vi avbryter det vi påbörjat eller undviker att ens att börja. Vi hittar helt enkelt på ursäkter för att inte leva enligt vår verkliga passion.
Några rädslor:
1) rädsla att misslyckas, bli förödmjukad eller avvisad
2) synliggjorda som den bluffmakare vi kanske tror att vi är
3) känslan att vi inte kan bidra, så varför försöka?
4) rädsla att lyckas och då bli dömda, kritiserade, straffade el. attackerade
5) Vanan att gömma sig på grund av sin negativa självbild
6) Rädslodrivna attityder som vi fått med oss från vår barndom
7) Intimitet: vi öppnar oss inte på grund av att vi är rädda för att bli övergivna, förlora oss själva el. bli invaderade och kan därför inte skapa närhet till den andra
8) Sexualitet: omedvetet trauma eller fördömanden vi har med oss om s*x vilket håller oss tillbaka
9) klamrar oss fast vid den familjära, ilskan som därför den är trygg rättfärdigar ilskan inom oss. Det är också lättare än att arbeta med ilskan eller hitta hälsosammare sätt att bli av med den.
10) jämför oss med andra
Första steget att förändra vårt självsabotage är att inse vad vi gör & att det vi gör håller oss tillbaka. Vilka skyddsstrategier vi använder & ger upphov till beteendemönster & vanor. Ibland kan vi tycka att de fungerar väldigt bra men vet innerst inne att det är högst kortsiktigt & vi når aldrig dit vi så gärna vill. Viktigast av allt är att "känna" den underliggande rädslan. Det är inte så lätt. Själv har jag många års övning, meditation & terapi & utbildning bakom mig. Jag behöver fortfarande hjälp utifrån för att komma dit ibland. Vi kanske lägger över ansvaret på något eller någon annan men det är först när vi inser & accepterar att våra rädslor/osäkerheter är roten till dessa beteenden är vi på rätt väg.
Då är vi på väg hem & kan gå djupare!
Det är första steget att ens bli medveten men sen behöver vi oxå ändra på dessa vanor & beteenden. Det är här det verkliga jobbet börjar.
Jag är specialiserad på rädslor jobbar med olika övningar & samtal för att kartlägga mönster & beteenden, samt gå djupt in i roten för att känna & acceptera, i nästa steg hjälper jag till med en utförandestrategi anpassad för dig. Tidspannet för att ändra en vana ligger på minst tre månader, det kan dock ta lite längre tid beroende på engagemang & hur djupt rotad vanan är.
Varmt välkommen att höra av dig med frågor!
